Zistite, ako môžete pri ťažkej diéte maximalizovať svoj výkon a efektivitu pri spaľovaní telesného tuku. Ephedra je jedným z najúčinnejších spaľovačov tukov súčasnosti. Napriek tomu, že s touto rastlinnou látkou bolo už vykonaných obrovské množstvo experimentov, je stále celkom záhadná. Existuje syntetický analóg tejto látky - efedrín. V priebehu výskumu sa však zistilo. Že je účinnosť výrazne nižšia ako efedra. Dnes máme v úmysle odhaliť tajomstvá o efedre v kulturistike.
Čo je ephedra: zloženie a činnosť
Ephedra je jednou z najúčinnejších termogeník, aké sa v súčasnosti používajú. Táto látka sa získava z rastliny mahuang, ktorá pochádza z Ázie, USA a Európy. Ephedra obsahuje päť alkaloidov. Najštudovanejším z nich je pseudoefedrín, ktorý sa dnes používa na výrobu veľkého počtu liekov.
Efedrín je vyrobený z rastlinných materiálov a patrí do skupiny beta-2-antagonistov. V priebehu posledných experimentov sa však zistilo, že látka je schopná pôsobiť na receptory beta-3. Ako viete, tento typ receptora sa nachádza na povrchu buniek bieleho tukového tkaniva. Všetky látky schopné pôsobiť na tieto dva typy receptorov sú silnými spaľovačmi tukov.
Rozdiely medzi Ephedrou a efedrínom - polčas
V niektorých štátoch je predaj efedrínu zakázaný, zatiaľ čo prírodný efedrín sa predáva legálne. Už sme povedali, že ephedra sa vyrába z rastliny mahuang. Aby ste uľahčili pochopenie rozdielu medzi umelými a prírodnými látkami, musíte definovať pojem „polčas rozpadu“.
To je čas, ktorý telo potrebuje na spracovanie polovice dávky látky. Napríklad, ak je polčas osem hodín, potom po každom takom časovom období sa koncentrácia látky zníži na polovicu.
Polčas syntetického efedrínu je asi šesť hodín, čo je 5,75. v priebehu jednej zo štúdií bol tiež stanovený tento indikátor ephedry, ktorý predstavuje 5,2 hodiny.
Účinnosť zmesi kofeínu s efedrínom
Mnoho ľudí dnes používa na boj s tukom zmes kofeínu a ephedry. Najrozsiahlejšia štúdia účinkov tejto zmesi na telo trvala zhruba šesť mesiacov a zúčastnilo sa jej viac ako 160 ľudí. Všetci boli rozdelení do dvoch skupín. Zástupcom jedného z nich bol podaný liek na spaľovanie tukov a druhá skupina užívala placebo.
Všetky subjekty používali svoju obvyklú diétu, ale obmedzili príjem tukov. Trikrát do týždňa chodili aj na polhodiny. Niektorí z subjektov nosili zariadenia, ktoré denne monitorujú krvný tlak, a všetci účastníci štúdie si viedli denníky, do ktorých boli zaznamenávané rôzne hodnoty a vnemy.
Výsledkom bolo, že subjekty, ktoré konzumovali kofeín s ephedrou, stratili za šesť mesiacov asi päť a pol kila telesnej hmotnosti. Pomer straty tukovej hmoty v nich bol zároveň 11 ku 1. Tieto ukazovatele sú takmer dvakrát vyššie ako výsledky skupiny s placebom. Všimnite si tiež, že neboli zaznamenané žiadne rozdiely v krvnom tlaku.
Mali by sme tiež hovoriť o skúškach jedného veľmi obľúbeného lieku v USA, Metabolife, obsahujúceho kofeín a efedru. Štúdia trvala dva mesiace a zapojili sa do nej zdraví muži a ženy s problémami s nadváhou. Na začiatku štúdie bolo viac ako 60 účastníkov a 48 dokončených experimentov.
Všetky subjekty používali rovnakú diétu a cvičebný program. Výsledkom bolo, že ľudia, ktorí užívali liek, zaznamenali výrazný úbytok hmotnosti, čo bolo asi 4 -krát viac ako u tých, ktorí užívali placebo.
Tiež neboli žiadne závažné vedľajšie účinky. Subjekty najčastejšie uvádzali bolesti hlavy a poruchy spánku v prvých dňoch experimentu. Malo by sa povedať, že bolo vykonaných veľa štúdií o účinkoch kofeínu a efedry na telo. Všetky mali vynikajúce výsledky a žiadne vážne vedľajšie účinky.
Vedľajšie účinky sa samozrejme vyskytujú. V priebehu mnohých experimentov sa však zistilo, že denná dávka 90 miligramov efedrínu rozdelená do 3 dávok nespôsobuje žiadne negatívne účinky. Vedľajšie účinky sú možné pri použití dennej dávky viac ako 150 miligramov. Kofeín a ephedra sa dnes nachádzajú v mnohých doplnkoch na chudnutie. Ich účinnosť bola preukázaná nielen v klinických štúdiách, ale aj v humánnom použití. Pokiaľ ide o prírodné spaľovače tukov, najúčinnejšou a najúčinnejšou je zmes ephedra / kofeínu.
Ďalšie informácie o efedre a efedríne nájdete v tomto videu:
