Manipulácia s hormónmi môže pomôcť zlepšiť váš výkon, ale je to veľmi nebezpečné. Získajte informácie o smrtiacich injekciách inzulínu v kulturistike. Všetky naše akcie vyvolávajú v tele zodpovedajúcu hormonálnu reakciu. Každý športovec by si mal byť plne vedomý úlohy, ktorú zohrávajú hormóny pri získavaní hmoty a ničení svalového tkaniva. Hormóny sú druhmi dopravných prostriedkov, ktoré produkuje endokrinný systém.
Keď sú tieto látky v krvnom obehu, sú schopné interagovať s určitými receptormi. Ak chcete neustále napredovať, potom musíte mať aspoň minimálne znalosti o hormónoch a ich mechanizmoch práce.
Prostredníctvom školenia môžete tieto mechanizmy ovplyvňovať a regulovať. Prvým krokom k priberaniu na hmotnosti je zníženie rýchlosti katabolických reakcií vedúcich k deštrukcii svalového tkaniva. Je to možné znížením produkcie kortizolu. Anabolické hormóny, napríklad inzulínový rastový faktor, testosterón, zároveň zvyšujú rýchlosť anabolických procesov.
Ako fungujú hormóny
Už sme povedali, že hormóny majú schopnosť interagovať s receptormi. Keď sa to stane, bunka dostane signál na vykonanie určitej akcie. Gény nachádzajúce sa v bunke to akceptujú a začnú syntetizovať alebo ničiť proteínové zlúčeniny. Po dokončení adaptačného procesu bunka prestane reagovať na hormón. Môžeme teda povedať, že receptory prispievajú k zmene bunkového metabolizmu.
Existujú dva typy homónov: polypeptid a steroid. S ich pomocou môžete vyvolať akýkoľvek účinok na bunky svalového tkaniva. Potom, čo hormón prenikne do bunky, sa aktivujú tie oddelenia, ktoré sú zodpovedné za produkciu proteínových zlúčenín. Po spracovaní je RNA odoslaná do sarkoplazmy a prevedená na proteínové zlúčeniny. Takto fungujú steroidné hormóny.
Polypeptidové látky, inzulín alebo somatotropín, pozostávajú z veľkého počtu zlúčenín aminokyselín. Sú nerozpustné v tukoch a z tohto dôvodu nie sú schopné preniknúť do tkanivovej bunky. Môžu však pôsobiť na receptory, ktoré spúšťajú potrebné procesy.
Hormóny navyše nesú veľké množstvo informácií. Pod vplyvom silového tréningu sa sekrécia hormónov zvyšuje. Intenzita cvičenia má zároveň dosť veľký význam pre množstvo produkovaných hormónov.
Vďaka silovému tréningu telo produkuje viac anabolických hormónov ako kardio. Kardio a sólo tréning zároveň spúšťajú rôzne mechanizmy a motorické funkcie. Za predpokladu, že stupeň zaťaženia svalového tkaniva je veľký, sarkolemmy dostávajú silný stres a v dôsledku toho sa citlivosť ich receptorov znižuje. Malo by sa tiež pamätať na to, že počas cvičenia a po jeho skončení sa syntetizujú rôzne hormóny. Pri vysokej fyzickej námahe sa vo svalových tkanivách produkuje veľké množstvo kortizolu, čo vedie k ich zničeniu. Telo má dostatok času na odpočinok a spustí mechanizmy obnovy, ktoré v dôsledku vedú k rastu svalov. Budete môcť dramaticky zlepšiť svoj tréningový výkon zmenou intenzity, času odpočinku, pracovnej hmotnosti a cvičenia.
Vymenovanie rôznych hormónov
Ako bolo uvedené vyššie, hormóny môžu začať pracovať až potom, ako sa dostanú do krvného obehu. V opačnom prípade jednoducho nemôžu interagovať s receptormi. Súčasne ani pri vysokej koncentrácii látok nie je vždy možné dosiahnuť očakávaný výsledok. Teraz sa porozprávajme o hlavných hormónoch.
Testosterón
Mužský hormón nemôže priamo ovplyvniť syntézu bielkovín. Najprv aktivuje syntézu somatotropínu a potom rastového faktora podobného inzulínu. O hladine anabolizmu sa často hovorí po určení koncentrácie testosterónu v krvi.
Prestávka medzi sériami (je lepšie odpočívať menej ako 60 sekúnd), veľká pracovná hmotnosť a tréning, ktorého trvanie nepresahuje 60 minút, majú maximálny vplyv na urýchlenie syntézy mužského hormónu.
Rastový hormón (Rastový hormón)
Tento hormón je predovšetkým potrebný pre deti, pretože pod jeho vplyvom rastú všetky tkanivá. S vekom sa rýchlosť jeho vylučovania a úloh mení. V dospelom tele rastový hormón urýchľuje produkciu proteínových zlúčenín, podporuje spaľovanie tukov a znižuje schopnosť tela využívať sacharidy na energiu. Pri vysokej koncentrácii rastového hormónu sa väčšina energie získava z tukov.
Obnovovacia úloha rastového hormónu je tiež veľmi dôležitá. Jeho maximálna produkčná rýchlosť sa pozoruje v noci. To je dôvod, prečo by ste mali vždy dopriať dostatok spánku pre čo najlepšie zotavenie tela. Hladina vodíkových iónov tiež ovplyvňuje rýchlosť produkcie hormónov. Tento metabolit môže byť produkovaný iba pod vplyvom silového tréningu.
Inzulín
Je to tiež silný anabolický hormón. Môže to však byť nielen užitočné. Jednou z jeho negatívnych vlastností je vytváranie tukových zásob. Medzi hlavné funkcie látky treba poznamenať schopnosť znižovať koncentráciu glukózy v krvi, zvyšovať rýchlosť absorpcie uhľohydrátov a bielkovín bunkami. Tukovú hmotu je možné získať pri vysokej koncentrácii hormónu.
Mnoho športovcov dnes používa na zvýšenie výkonnosti exogénny hormón. Je to veľmi účinné, ale treba byť opatrný, pretože nadmerné dávky inzulínu môžu byť smrteľné. Rastový hormón a inzulín sú antagonisty. Z tohto dôvodu s vysokou koncentráciou inzulínu hladina rastového hormónu klesá a naopak.
Viac informácií o rozumnom používaní hormónov nájdete tu:
