Zistite, ktorých trénerov je najlepšie počúvať pre začiatočníkov a dokonca aj pre skúsených kulturistov. Povolanie osobného trénera je dnes v športe veľmi obľúbené. Známi športovci predtým trénovali pod dohľadom osobného mentora, ale dnes ich často najímajú amatéri. Ak je to pre náš štát stále veľká vzácnosť, potom je v týchto Spojených štátoch táto prax veľmi bežná.
Podľa štatistík ľudia, ktorí pracujú s osobným trénerom, ušetria štátu na zdravotnej starostlivosti veľmi slušnú čiastku. Kulturistika koniec koncov nielenže zatraktívni vašu postavu, ale aj zlepší zdravie. Dnes vám povieme o 5 najlepších tréneroch kulturistiky.
Tréner č. 1: David Sandler
Táto osoba je majiteľom niekoľkých vedeckých titulov v oblasti športu a nie je náhoda, že bol na prvom mieste v našom zozname. Sandler zorganizoval inovatívnu spoločnosť zameranú na osobný tréning športovcov všetkých úrovní znalostí vrátane amatérov.
David si je istý, že mať osobného mentora pre športovca neznamená, že by športovec nemal študovať špeciálnu metodickú literatúru na zlepšenie športovej gramotnosti. Okrem toho sa vaša návratnosť školenia zvýši priamo úmerne k znalostiam, ktoré máte.
Tu je niekoľko odporúčaní pre všetkých športovcov zo spoločnosti Sandler. Aby ste zaistili potrebnú úroveň energie pre efektívnu kulturistiku, musíte v prvom rade dodržiavať denný režim. Telo potrebuje dostatok času na odpočinok, spánok a správnu výživu. Len tak dosiahnete stanovené ciele. David tiež poznamenáva, že amatéri môžu napredovať iba prostredníctvom periodizácie tréningu. Profesionálne schémy a metódy školenia pre nich nie sú vhodné. Vykonávajte základné cvičenia v režime nízkych opakovaní a zvyšujte ukazovatele sily. Potom začnite pumpovať v tréningovom režime s vysokým počtom opakovaní a potom znova naberte silu. Každý z týchto dvoch cyklov by mal trvať dva až tri týždne.
Tréner č. 2: Gunnar Peterson
Gunar trénuje viac ako dve desaťročia. Tento muž káže funkčný tréning, a preto ho často pozývajú hollywoodske hviezdy.
Podľa Gunara síce väčšina návštevníkov chodí do telocviční naberať na hmotnosti, ale nemal by to byť ich jediný cieľ. Preto sa domnieva, že funkčný tréning je pre väčšinu ľudí vhodnejší. Je dôležité, aby vám kulturistika pomohla žiť a nezasahovala do nej.
Tréner č. 3: Mac Chilstone
Jedná sa o jedného z najrešpektovanejších trénerov silových tréningov v USA. Počas svojej kariéry pracoval s veľkým počtom tenistov, hokejistov a hviezd NBA. Dnes pracuje pre jeden z popredných futbalových klubov (americký futbal) New York Yankees.
Mack pozýva všetkých športovcov, ktorí sa rozhodnú stať sa profesionálmi, na test genómu. Dnes táto služba nie je taká drahá, ako pred niekoľkými rokmi. To vám umožní presne určiť šport, v ktorom môžete dosiahnuť maximálne výsledky. Je tiež dôležité absolvovať pravidelné lekárske prehliadky, aby ste nepoškodili svoje zdravie.
Ak ste amatérsky kulturista a neplánujete sa zúčastňovať turnajov, znalosť vášho genómu vám bude tiež veľmi nápomocná. Je dosť možné, že klasické metódy školenia budú pre vás neúčinné a budete si musieť nájsť vlastnú individuálnu metodiku.
Tréner č. 4: Juan Carlos Santana
Santana založila výskumný ústav na Floride a vyrobila mnoho kníh a videí o silovom tréningu. Santana považuje reťaze a tlmiče za jeden z najúčinnejších tréningových nástrojov v kulturistike. S ich pomocou môžete napredovať oveľa rýchlejšie.
Na získanie veľkého množstva svalovej hmoty by podľa Santana mali športovci zabudnúť na existenciu simulátorov. V tomto prípade by mala byť hlavná pozornosť venovaná práci s činkami. Juan Carlos rád hovorí, že kulturistika je skvelý spôsob, ako budovať svaly, ale obrovské svaly neznamenajú dlhovekosť ani zdravie. Okrem kulturistiky by ste mali cvičiť jogu, tanec atď.
Tréner č. 5: Chris Lockwood
Chris má doktorát z telesnej výchovy a zorganizoval veľké množstvo výskumov. Chris odrádza od používania AAS v športe a obzvlášť na amatérskej úrovni. Podľa jeho názoru by sa turnajov mali zúčastniť aj amatéri. To môže výrazne zvýšiť motiváciu a urýchliť pokrok. Nechajte vás najskôr zatlieskať iba blízkym ľuďom, ale účelom prejavov je urýchliť váš pokrok.
Rozhovor Chrisa Lockwooda o proteínoch nájdete v tomto príbehu:
