Čistiace diéty

2024 Autor: Arianna Cook | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 14:52

V tomto článku sa dozviete, ako si môžete prečistiť vnútorné orgány vrátane obličiek, pečene, žlčníka, žalúdka a čriev. Nie toľko ľudí dodržiava správnu výživu, navyše na pultoch obchodov už nie je možné nájsť úplne prírodné produkty, teraz sú zákazníkom predstavované výrobky obsahujúce rôzne chemické prísady, ktoré nemajú priaznivý vplyv na ľudské telo. Tiež stres, alkohol, nikotín a životné prostredie, ktoré zďaleka nie je na najlepšej úrovni, majú zlý vplyv na zdravie. Aby telo zbavili škodlivých látok, toxínov a toxínov, robia očistné diéty.

Výhody a nevýhody očistnej diéty

Čistiaca diéta má nasledujúce výhody:

Pomáhajú efektívne zhodiť nadbytočné kilá.
Pomáha v boji proti „pomarančovej koži“.
Zlepšite celkový stav tela a imunitu.
Odstráňte škodlivé látky z tela.
Priaznivo ovplyvňuje stav pokožky, vlasov, nechtov.
Normalizujú prácu tráviaceho systému.
Zlepšuje vnútorné orgány.
Výrazne zlepšiť pohodu.

Očisťujúce diéty si zároveň vyžadujú opustenie obvyklého spôsobu života, čo sa mnohým môže zdať ako skľučujúca úloha. Počas programov na zlepšenie zdravia sa môžu objaviť bolesti hlavy a závraty.

Čistiaca diéta môže byť veľkým prínosom pre ženy aj pre mužov, deti do 15 rokov, tehotné a dojčiace matky, ako aj osoby s chronickými ochoreniami spadajú do rámca kontraindikácií.

Pravidlá čistenia tela

Ak sa rozhodnete prečistiť svoje telo, začnite s črevami. Takáto strava bude užitočná nielen pre tých, ktorí majú problémy s nadváhou, ale aj pre tých, ktorí sa s problémom nadmerného telesného tuku nestretli. Škodlivé látky sa môžu úplne akumulovať v každom organizme.

Čistenie hrubého čreva: menu

Existuje niekoľko spôsobov čistenia čriev. Podľa diéty Eliseeva je teda pred klystírom potrebné jesť iba kašu, aby sa v žalúdku dosiahlo menej kyslé prostredie.

Ako tekutinu klystíru je lepšie použiť rôzne bylinky, z ktorých dochádza k zásaditej reakcii. V žiadnom prípade neužívajte infúziu harmančeka, zničí iba mikroflóru, čo negatívne ovplyvní stav tela, tiež sú zakázané soľné roztoky. Pred zákrokom sa poraďte so svojim lekárom.

Očista hrubého čreva nie je vždy použitím klystíru. Tu pomôže aj prechod na správnu výživu. Diéty môžu trvať deň, niekoľko dní alebo týždňov, ale je lepšie len prejsť na správnu výživu a všetky „škvary“budú z tela odstránené. Môžete tiež absolvovať mesačný diétny program a potom absolvovať očistný kurz raz za mesiac počas troch dní.

Na jednodňové čistenie je vhodné nasledujúce menu:

Raňajky. Začnite ráno asi 250 ml zeleného čaju bez pridania cukru. Asi osem, zjedzte zelené jablko a vypite chlebový čaj, po hodine vypite nápoj z chlebového čaju a hroznovej šťavy v pomere 1: 1 a vychutnajte si 100 g hrozna.
Obed. Na obed sa dajú dva poháre nesladeného čaju bez cukru, potom - hrozno (100 g) a nápoj z chlebového čaju s mrkvovou šťavou.
Večera. Vypite pohár hroznovej šťavy a vychutnajte si chuť 100 g hrozna. Po troch hodinách si dajte dva poháre zeleného čaju.
Olovrant. Pripravte si chlebový čaj a skombinujte ho s mrkvovou šťavou v rovnakých pomeroch. Po hodine vypite pohár obyčajnej čistej vody.
Večera. Večer zjedzte dve papriky a o 19. hodine vypite pohár chleba, čaj a jablkový džús.

Ako uvariť chlebový čaj? Je to také jednoduché! Stačí naliať 200 g čierneho chleba vriacou vodou. Po 12 hodinách varený výrobok sceďte a umiestnite na chladné tmavé miesto.

Čistenie ciev

Plavidlá hrajú v tele dôležitú úlohu, dodávajú tkanivám kyslík a zúčastňujú sa metabolizmu. V dôsledku nesprávnej výživy sa cievy upchávajú a vedú k ochoreniu, ako je ateroskleróza, ktoré sa prejavuje formou únavy, bolesti hlavy, tlakových rázov atď. Toxíny neumožňujú normálny transport krvi cievami, čím sa spomaľuje jej obeh. Krvné cievy môžete čistiť diétou správnej výživy a tiež pomocou:

Ľanové semená. Prineste do varu tretinu pohára semien a liter vody a namočte na 2 hodiny do vodného kúpeľa. Tento postup sa najlepšie vykonáva v noci. Ráno sa výsledný vývar prefiltruje a prijme asi 850 ml tekutiny. Pre dobrý výsledok vypite vývar ráno na prázdny žalúdok a večer pred večerou na tretinu pohára. Kurz trvá od 5 do 15 dní. Po troch mesiacoch môžete kúru zopakovať.
Vlašské orechy. Vložte do chladničky nádobu s 1,5 kg vlašských orechov stočenú cez mlynček na mäso, nádobu zatvorte vekom. Pripravená kaša sa musí odobrať v 1 polievkovej lyžici. lyžicu pol hodiny pred raňajkami s vodou. Kurz trvá 2 mesiace.
Med, citrón, petržlen a zeler. Na prípravu prostriedku na čistenie ciev budete potrebovať koreň zeleru v množstve 1 kg, rovnaké množstvo koreňov petržlenu a dva citróny. Prejdite vyššie uvedené výrobky cez mlynček na mäso a do hmoty pridajte pohár medu, premiešajte a chladte. Pripravený výrobok sa konzumuje na prázdny žalúdok v 2-3 lyžiciach. lyžice.

Čistenie pečene a žlčníka

Aby sme pochopili, aké dôležité je čistenie pečene, ktorá má v tele filtračný účinok, môžeme si vziať nasledujúci príklad. Bežný vodný filter je potrebné vymeniť každých šesť mesiacov. Ale človeku sa dáva iba jedna pečeň a predstavte si, koľko „odpadkov“v ňom môže zotrvať, ak tento orgán nepodrobíte očiste! Je pravda, že tu musíte vziať do úvahy skutočnosť, že pečeňové bunky sa môžu zotaviť, preto sa také čistiace postupy najlepšie vykonávajú pod vedením lekára.

Rozhodli sme sa postarať sa o pečeň a žlčník - na alkohol a fajčenie zabudnite! Tieto orgány tiež fungujú zle, ak je nedostatok vitamínov, preto nezabúdajte na povinné používanie ovocia a čerstvej zeleniny, najmä na výrobky, ktoré obsahujú vitamín B12 a bielkoviny.

Počas liečby sa odporúča jesť malé porcie s približnou hmotnosťou asi 200 g. Do jedálneho lístka sa snažte pridať viac jedál s obsahom bielkovín, obmedzte príjem ľahkých uhľohydrátov, ktoré sa nachádzajú v cukre a cukrových výrobkoch, živočíšnych tukoch a namiesto toho zvýšte príjem komplexných sacharidov a potom si dajte cereálie. Pri diéte sa snažte venovať pozornosť nasledujúcim jedlám:

Zelenina. Vhodné sú čerstvé aj dusené, jedinou výnimkou je vyprážanie na oleji.
Maslo a rastlinný olej. Je dovolené použiť nie viac ako 1 čajovú lyžičku výrobku. Nevarte jedlo v oleji.
Chudá časť bravčového, hovädzieho mäsa.
Kuracie mäso bez kože.
Dusené rezne a guláš.
Ryba. Na účely čistenia by mali byť ryby varené, dusené alebo pečené vo fólii.
Kuracie vajcia. Znesú sa 2 vajíčka denne.
Med.
Prémiové cestoviny.
Mliečne výrobky a mlieko s nízkym percentom tuku.
Bylinné odvarky, prírodné šťavy, čaje.
Viskózna mliečna kaša, celozrnné prílohy. Do výnimky bola pridaná návnada.
Ovocie a bobule. Minimalizujte príjem kyslého ovocia a bobúľ.
Polievka Pripravte si polievky zo zeleniny, pridajte obilniny, zahrňte do jedálneho lístka vegetariánsku kapustovú polievku a boršč, mliečnu polievku.
Nevarené sušienky, sušený čierny alebo biely chlieb.

Najvýraznejšie čistiace vlastnosti pre pečeň sa môžu pochváliť: cesnak, grapefruit, bylinky, zelený čaj, mrkva, repa, kapusta, citrón, jablko, avokádo, kurkuma a obilné výrobky.

Na liečbu pečene je najlepšie začať s tekutou diétou, ktorá môže trvať niekoľko dní. Zdržte sa jedla, detoxikujete svoje telo a dovolíte svojmu tráviacemu traktu, aby si oddýchol od stresu. Počas splachovania sa odporúča piť limonádu alebo šťavy bez cukru.

Čistenie obličiek: menu

Pred začatím akejkoľvek diéty si skontrolujte stav svojho tela, najmä ak vás niečo trápi. Bolesť chrbta, zmena farby a zápach moču, sivastá pokožka alebo opuch môžu teda signalizovať problémy s obličkami. V takom prípade vykonajte opatrenia racionálnej liečby. Musíte tiež držať špeciálne správne diéty.

Pokiaľ ide o čistiaci postup, môže byť potrebné zbaviť sa obličiek toxínov a toxínov, ktoré sa môžu následne vytvoriť z rôznych dôvodov. Mali by ste výrazne obmedziť množstvo pečiva, pečiva a mäsových výrobkov, ktoré jete.

Jednou z najobľúbenejších diét pre obličky je melón. Nepoužívajte ho, ak vám bola diagnostikovaná cukrovka alebo máte zdravotný stav spojený s poruchami odtoku moču. Kontraindikáciami sú aj gastrointestinálne ochorenia, vredy, fosfatúria, chronické zlyhanie obličiek, prítomnosť koralových kameňov.

Po vyšetrení a verdikte lekára, ak je výsledok pozitívny, jedzte týždeň iba melón a hnedý chlieb. Od 17 do 21 hodín sa musíte vykúpať a zjesť čo najviac vodného melónu, v tomto čase sa odstraňujú kamienky. Vzhľadom na veľké množstvo zjedeného melónu dôjde k zvýšenému močeniu a teplo zmierňuje kŕče a bolesť. Potrebujete močiť priamo do kúpeľa. Diéta s melónom sa dobre vyrovná s predĺženou zápchou, ale je kontraindikovaná pri hnačke.

Čistenie žalúdka: menu

Ak si chcete vyčistiť žalúdok, zvážte nasledujúcu trojdňovú diétu:

1 deň. Vyhnite sa konzumácii živočíšnych bielkovín, ako aj tukov, obilnín a strukovín. Vstup do programu nalačno by mal začať s čerstvo vylisovanou šťavou (mrkva, mrkva-jablko, mrkva-tekvica, mrkva-červená repa, kapusta) alebo čajom z bylín, ako je lipa, harmanček, tymian, listy ríbezlí, mäta. Nemusíte jesť do poludnia, potom je povolené ovocie a zelenina, sušené ovocie, zelenina, bylinky, semená, orechy, rastlinné oleje. Po 19. hodine vypite čaj, džús alebo vodu bez cukru.
2. deň. Každú pol hodinu vypite pohár čistej vody. V tento deň je zakázané jesť. Večer si dajte limonádu z pohára teplej vody, 0,5 lyžičky medu a 1 čajovú lyžičku citrónovej šťavy.
Deň 3. Počas dvoch dní pôstu sa žalúdok zmenšil, takže stiahnutie z diéty by malo sprevádzať postupné zvyšovanie príjmu potravy. Pite bylinkový čaj ráno, džús po pol hodine. Ako jedlo dajte zeleninový šalát bez pridania oleja a byliniek. Môžete si pripraviť mix nakrájanej kapusty a mrkvy v rovnakom pomere a ochutiť misku citrónovou šťavou. Začnite piť vodu, čaj alebo džúsy o siedmej večer.

Čistiaca diéta pre celé telo

Na prečistenie celého tela môžete na týždeň absolvovať špeciálnu diétu, ktorej dennou diétou je hnedá hnedá ryža v množstve 180 g, zeleninový vývar, bylinné čaje, neperlivá minerálna voda, 300-400 g zeleniny, 100 g ovocia a sušeného ovocia, trochu octu, 1 polievková lyžica. lyžicu olivového alebo orieškového oleja.

Na prípravu vývaru vezmite 300 g akejkoľvek zeleniny. Tu je vhodná mrkva, zelerový koreň, zemiaky, kapusta atď. Zeleninu nakrájajte na kocky, pridajte iba 1 čajovú lyžičku ovsenej múky, ktorú môžete získať mletím vločiek Hercules, a všetko zalejte jedným litrom vody. Hneď ako voda vrie, znížte teplotu a varte ďalšiu hodinu, potom pridajte trochu zelene. Kmeň pripravenú misku.

Nezabudnite veľa piť medzi jedlami, tento postup by sa mal začať každé ráno.

Pondelok. Prvý deň očistnej diéty začína 60 g porcie hnedej ryže s pár kvapkami citrónovej šťavy. Jedzte jedno jablko. Obed je založený na vývare, ako aj na zmesi zeleru, šalátu a zelenej cibule s 1 čajovou lyžičkou oleja alebo octu. Šalát by sa mal podávať s ryžou ochutenou olivovým olejom. Večer jedzte ryžu s dusenou cuketou a mrkvou, ako aj zeleninový vývar.
Utorok. Raňajky druhého dňa diéty sú prezentované vo forme ryže s kyslou smotanou a pomarančovou kôrou, ako aj jedného pomaranča. Obed a večera sú zeleninový vývar a ryža, iba večer sú tieto obilniny doplnené varenou zeleninou.
Streda. Rovnako ako ostatné dni diéty je ryža odkázaná na dopoludnie, iba na tretí deň posypte cereálie trochou škorice. Vychutnajte si chuť a vyživte svoje telo hruškami. Na obed zohrejte predtým pripravený vývar, urobte šalát z byliniek, uhorky a trochy citrónovej šťavy, ryžu s hubami vyprážanú na olivovom oleji v množstve 150 g. Večer jedzte vývar, ako aj ryžu s brokolica.
Štvrtok. Začnite ráno ovocným šalátom, dvoma polievkovými lyžicami ryžových vločiek a ryžou s mliekom. Uvarte ryžu s mrkvou, menu zrieďte reďkovkami a šalátom. Na obed zohrejte porciu vývaru, ktorý musíte jesť aj večer. Na večeru sa okrem vývaru spolieha aj na ryžu s petržlenovou vňaťou a slnečnicovými semiačkami.
Piatok. Na raňajky si dajte porciu ryže s hrozienkami a mandľami, na obed ryžu s dusenou zeleninou a bylinkami a vývarom, varenú ryžu s orechmi, zelenou cibuľkou a dvoma polievkovými lyžicami mletého koreňa zeleru, duseným špenátom a zeleninovým vývarom - na večeru.
Sobota. Na raňajky zjedzte 60 g varenej ryže. Rozveselte dve datle, dva figy, hrušku a niekoľko vlašských orechov. Na obed môžete podávať ryžu s čerstvou uhorkou, paprikou a trochou olivového oleja, ako aj vývar, ktorý sa musí jesť aj na večeru. Večer uvarte ryžu s jablkovými kockami a 1 polievkovou lyžičkou. lyžica kyslej smotany a 0,5 lyžičky medu.
Nedeľa. Raňajky v siedmy deň očistnej diéty môžu vyzerať takto - ryža s kúskami jablka a hrušiek s lyžicou medu a citrónovej šťavy, jogurt v množstve 100 g. Na obed uvarte ryžu s paradajkami a fazuľou, zeleninový šalát, a vývar. Večer by mala byť ryža kombinovaná s cuketou a samotná večera by mala byť zriedená zeleninovým vývarom s olivovým olejom a piatimi olivami.