Kto sú sociálni fóbi, ako takých ľudí rozpoznať. Tento článok poskytne tipy na komunikáciu s takýmito jednotlivcami. Odborníci tiež odporučia spôsoby, ako sa zbaviť zneného psychologického ochorenia. Sociofóbie sú subjekty, ktoré sa výrazne líšia od svojho prostredia prítomnosťou určitých obáv a fóbií. V modernej spoločnosti stále častejšie vznikajú ľudia s podobným modelom správania. Je však potrebné odlíšiť sociálnu úzkosť od rovnakých introvertov, sociopatov a misantropov. Je potrebné zistiť, čo sa skrýva za ozvučeným konceptom a ako sa s takýmito výstredníkmi správať.
Príčiny sociálnej fóbie
Ľudia s touto sociálnou úzkosťou sa boja všetkých druhov sociálnych akcií. V niektorých prípadoch sú tieto subjekty zamieňané s agorafóbmi, ktorých desí veľký dav ľudí. Takto nakreslená paralela je v zásade nesprávnym prirovnaním, pretože ide o rôzne prejavy ľudského strachu.
Sociofóbovia sa obávajú mnohých vecí, ktoré je potrebné urobiť v prítomnosti iných ľudí. Ich prirodzené nadšenie v takýchto prípadoch zároveň prechádza mimo rozsah panickej hrôzy.
Táto problematika ešte nebola úplne študovaná, ale odborníci navrhujú nasledujúce zdroje výskytu znejúceho javu:
- Dedičnosť … Hypotéza podobnej povahy pôvodu problému zatiaľ nemá jednoznačné vedecké odôvodnenie. Niektorí psychológovia sa však domnievajú, že je možné prenášať sociálnu fóbiu na genetickej úrovni.
- Príklad rodičov … Nie je žiadnym tajomstvom, že deti si často osvojujú model správania dospelých zo svojho blízkeho okolia. V dôsledku toho sa pre nich úzkostná porucha týkajúca sa spoločnosti stane v budúcnosti normou. Efekt „karbónovej kópie“bude fungovať, čo dieťaťu, ktoré sa nakoniec stane zrelým človekom, prinesie mnoho problémov.
- Zle porovnanie … Niektorí rodičia sa považujú za dokonalých pedagógov, ktorí vedia najlepšie o výchove svojich detí. Aby u dieťaťa navodili zdravú, podľa ich názoru, konkurenciu, chvália ostatné deti na úkor vlastných potomkov. Výsledkom je, že (aj keď nie zo zloby), robia zo svojho dieťaťa sociálnu fóbiu.
- Negatívny prístup spoločnosti … Nesprávne správanie učiteľov môže niekedy z dieťaťa vytvoriť úzkostlivú osobnosť. Známky sociálnej úzkosti sa objavujú aj u tých detí, ktoré sa stali obeťou rovesníckeho posmechu. Výsledkom je, že obete zneužívania sa stiahnu do seba a začnú sa báť mnohých vecí, ktoré je potrebné urobiť na verejnosti.
- Psychická trauma … Horké skúsenosti z minulosti pri komunikácii so spoločnosťou môžu u človeka vyvolať opísanú úzkosť. Ľudia, ktorí nedokázali predniesť prezentáciu, pravdepodobne nebudú túžiť zopakovať neúspešný experiment. Akýkoľvek stres môže vyvolať vyjadrený mechanizmus úzkosti, ktorým môže trpieť doslova každý.
Nie vo všetkých prípadoch sú odborníci schopní s istotou povedať, prečo sa ľudia stávajú sociálnou úzkosťou. Osoba sama nemusí vedieť dôvod toho, čo sa s ním deje, ak neexistujú provokatéri uvedených faktorov.
Odrody sociálnej fóbie
Ľudské obavy a obavy majú rôzny vzdelávací charakter. Ľudia s podobným vzorcom správania sa môžu báť robiť tie najobyčajnejšie veci, čo nenaznačuje ich mentálnu odchýlku.
Sociálni fóbovia si vo väčšine prípadov dávajú pozor na nasledujúce faktory:
- Strach z verejného vystupovania … Nie každý človek sa pred veľkým publikom cíti uvoľnene. Jednoducho znepokojovať sa a upadať do bezvedomia z navrhovanej udalosti sú úplne iné veci. Sociofób jednoducho nie je schopný spojiť dve slová počas svojho prejavu, pretože jeho dar reči jednoducho zmizne.
- Strach z telefonátov … Na prvý pohľad sa tento strach zdá dosť zvláštny. Existuje však kategória ľudí, ktorí nie sú schopní vyjednávať bez toho, aby videli partnera. Tieto predmety môžu byť dokonca vynikajúcimi rečníkmi pred skutočnou verejnosťou, ale pri pohľade na interkom zamrznú. Túto fóbiu by však nemali pripisovať malým deťom, ktoré odmietajú rokovať ani so svojimi blízkymi. Vzhľadom na svoj vek jednoducho nechápu, prečo sa musia rozprávať s fajkou. Časom to prejde bez následkov na psychiku.
- Neschopnosť jesť na verejnosti … Osoba s takou fóbiou nechce navštevovať stravovacie zariadenia ani jesť v prítomnosti svojich kolegov a dokonca ani známych. Príčin tohto strachu môže byť mnoho, ale spravidla je potrebné ich hľadať v detstve. Dôvodom môžu byť aj osobné komplexy založené na pochybnostiach o sebe, ich vzhľade.
- Odmietnutie práce pod dohľadom … Nie každý môže vykonávať pridelenú prácu, ak ju niekto starostlivo ovláda. Socialofóbie majú naopak dosť jednoduchých pohľadov, keď sú zaneprázdnení prácou, aby ich znepokojili.
- Neschopnosť navštíviť verejné WC … Pointa tu nie je vôbec znechutená, pretože nie je príčinou vyslovenej fóbie. V niektorých prípadoch ľudia s takýmto strachom a odmietnutím prírodnej skutočnosti nemôžu navštíviť toaletu, dokonca ani na návšteve u priateľov. Tu sa môže pridať aj patologický strach z toho, že sa s niečím nakazíte. Takíto ľudia, nútení navštíviť verejnú toaletu, často všetko prikryjú papierom a kráčajú takmer v rukaviciach, pričom si nezabúdajú dlho si trieť ruky a opláchnuť ich dezinfekčnými prostriedkami.
- Odmietnutie pohľadov na ulicu … Každý okoloidúci, ktorý sa s týmto problémom pozrel na sociálnu fóbiu, ho môže vyviesť z rovnováhy. Preto sa ľudia s podobným modelom správania pokúšajú opustiť svoj domov čo zriedkavejšie, pričom uprednostňujú útek.
- Strach z dotyku tela … Táto fóbia je typická pre autistov, ale niekedy sa vyskytuje aj u ľudí, ktorí sa kvôli okolnostiam zranili, cítili silnú bolesť najmä z bitia v detstve, ktorým sa od rodičov nedostalo náklonnosti.
Dôležité! Sociálna fóbia sa nemusí vždy báť jednej konkrétnej situácie. V niektorých prípadoch môže byť vystavený celej škále faktorov, ktoré sú preňho znepokojujúce. To všetko je vážnym dôvodom na kontaktovanie špecialistu, bez ktorého pomoci sa už nemôžete zaobísť.
Charakteristické znaky sociálnej fóbie
Keď je jednotlivec konfrontovaný s pre neho alarmujúcou situáciou, zažije značné fyzické a morálne nepohodlie. Navonok môžu tieto nepriaznivé premeny v tele vyzerať takto:
- Odfarbenie pokožky … Vyjadrený fenomén presne charakterizuje, ako vyzerá sociálna fóbia v období stresu. Ak je pre neho nevyhnutné prejaviť aktivitu u ľudí, takýto človek sa začne červenať z prudkého zvýšenia tlaku. Stáva sa aj opak, keď nešťastník zbledne až zmodrie, keď mu je situácia nepríjemná.
- Potenie … Sociálne fóbie okrem zmien farby pokožky vykazujú aj nepríjemne znejúci jav. V nepríjemnom prostredí alebo situácii začnú vnútorné mazové žľazy aktívne pracovať, čo spôsobuje, že sa prežívajúci človek poriadne zapotí.
- Chvenie rúk … Prichádzajú na chvenie nielen medzi alkoholikmi počas kocoviny, ale aj medzi sociálnymi fóbikmi. Takýto jav hovorí o extrémnom nadmernom vzrušení osoby, ktoré nie je vždy spôsobené pozitívnymi a radostnými faktormi.
- Zvýšená srdcová frekvencia … Hlavný orgán ľudského života vždy aktívne reaguje na väčšinu stresových situácií. V zriedkavých prípadoch zostáva subjekt úplne chladnokrvný, ak je podráždený tým, čo sa deje. Pri sociálnej fóbii srdce vyskočí z hrudníka, keď majú urobiť niečo, čo desí a prináša značné nepohodlie.
- Slabosť v kolenách … V stave silného emočného nadmerného vzrušenia zo situácie, ktorá spôsobuje fóbiu, sa u človeka vyskytuje podobný fyzický jav. Pri ňom je pre chudobného ťažké udržať sa na nohách od vzrušenia, čo je na ľuďoch okolo neho veľmi viditeľné.
- Necitlivosť … Môžete zmraziť s potešením, ale stupor trvá veľmi krátko. Sociofóbovia sa naopak menia na soľný stĺp, ak majú robiť niečo, čo ich desí.
- Problémy s rečou … Osoba s vyjadreným problémom môže tiež charakterizovať koktanie alebo rýchlu, zmätenú reč. Takíto ľudia sú zvyčajne uzavretí v sebe a dokonca niekedy ponurí, ale v kritickej situácii pre nich vznikajú vážne problémy s dikciou, ak chcú vyhodiť dlho držané emócie.
- Vyhnite sa kontaktu s očami … Tento strach je veľmi charakteristický pre sociálnu fóbiu, preto je charakteristickým znakom odchýlky v jeho správaní. Tento komplex by si nemal zamieňať s hanblivosťou, pretože nemôže byť výrazným problémom pre postihnutý subjekt.
Mali by ste pozorne sledovať, ako sa správa sociálna fóbia, aby vaše nesprávne správanie nezhoršovalo jeho stav. Zvlášť musíte byť mimoriadne taktní, pokiaľ ide o osobu z vášho blízkeho kruhu. Pocity ostatných treba chrániť, aby sa postupom času nestali vyvrheľom v spoločnosti.
Pravidlá komunikácie so sociálnou fóbiou
Táto chúlostivá otázka sa často týka tých ľudí, ktorí sa obávajú o osobu, ktorá je im drahá. Kolegovia tiež ťažko hľadajú spoločný jazyk s namosúrenou osobnosťou, s ktorou sa musia vysporiadať s obchodnými problémami.
Odborníci ponúkajú nasledujúce tipy, ako sa vyrovnať so sociálnou fóbiou:
- Nenápadnosť … Nepenite ústa, aby ste takémuto človeku dokázali, že na tomto základe nemôže mať problémy. Ľudia s vyslovenou fóbiou o sebe vedia všetko, preto by ste ich nemali presviedčať. Najčastejšie vo väčšine prípadov vidia negatívne a jednoducho nevnímajú priateľský prístup k sebe.
- Vernosť … Sociofóbi majú extrémne nízke sebavedomie a zvýšené nároky na seba. Niektorí z nich sa stanú pustovníkmi, zatiaľ čo iní sa snažia potešiť svoje okolie a vopred sa pripravia na zlyhanie plánovaného podniku. Takýchto ľudí by ste nemali súdiť tvrdo, pretože ich problém je dosť vážny a vyžaduje si sympatie okolia.
- podpora … Zhoršená sociálna fóbia môže mať u človeka také vážne následky, ako je alkoholizmus alebo drogová závislosť, strata zamestnania a hlboká depresia. Preto je nerušivé ponúkať človeku pomoc. Ak odmietnete, nemusíte prejavovať agresiu, ale musíte to skúsiť znova o niečo neskôr.
Metódy riešenia sociálnej úzkosti
Len málo ľudí s týmto správaním sa cíti šťastných. Niekedy sa zamyslia nad otázkou, ako prestať byť sociálnou fóbiou. Odborníci vypracovali množstvo odporúčaní na riešenie vysloveného problému, ktoré v mnohých prípadoch fungujú.
Pomoc psychológov v boji proti sociálnej fóbii
Liečitelia ľudských duší navrhujú zbaviť sa tejto úzkosti nasledujúcim spôsobom:
- Kognitívna technika … Touto metódou dochádza k prispôsobeniu sa tým životným problémom, ktoré u pacienta spôsobujú strach. V umelo simulovaných situáciách je sociálna fóbia požiadaná, aby rozhodla o jeho ďalšom konaní. Súčasne sa vykonávajú také typy psychologických ošetrení, akými sú hranie rolí a školenia, ktoré sa osvedčili ako vynikajúce.
- Relaxačná terapia … Sociofóbi sú neustále v napätom stave, čo ovplyvňuje ich psychický a fyzický stav. V tomto prípade nehovoríme o hypnóze, ale o naučení sa uvoľniť svaly sami. Na dosiahnutie akéhokoľvek výsledku zvyčajne stačí desať sedení, ale tento proces môže byť dlhší.
Dôležité! Sociofób by mal vopred vedieť, že liečba psychoterapeutom sa niekedy dlho odďaľuje. Na boj s duševnými chorobami, ktoré človeku bránia zaujať dôstojné miesto v spoločnosti, je potrebné sa dôkladne pripraviť.
Lieky pomáhajú zbaviť sa sociálnej úzkosti
Ak sa subjekt rozhodne odmietne objaviť psychoterapeutovi, potom sa môžete pokúsiť zmierniť niektoré z jeho negatívnych symptómov pomocou liekov. V tomto prípade prídu na pomoc nasledujúce lieky:
- Antidepresíva … Medzi zázračné pilulky tretej generácie na zmiernenie úzkosti patria Paroxetine, Citalopram, Fluoxetine a Sertraline (selektívne inhibítory spätného vychytávania serotonínu). Je však potrebné ich užívať iba po predpisovaní lekára, pretože nakoniec môžete dosiahnuť opačný výsledok.
- Benzodiazepíny … K krátkodobým drogám patrí triazolam, brotizolam a midazolam. Lieky ako Clonazepam, Alprazolam a Lorazepam majú priemerný účinok. Najdlhšie pôsobiacimi benzodiazepínmi sú diazepam a chlordiazepoxid. Pri takejto liečbe však musí byť človek mimoriadne opatrný, pretože niekedy spôsobuje remisiu a spôsobuje depresiu.
Pozrite si video o tom, kto sú sociálni fóbi:
Sociofóbovia sú ľudia, ktorí sú neustále v strese, keď čelia desivej situácii. Oni sami a ich okolie musia brať problém vážne. Dôsledky ozvučeného javu môžu byť mimoriadne negatívne, preto stojí za to začať s transformáciou svojho života.
