Aké sú krízové obdobia v živote človeka, dôvody ich vzhľadu v rôznom veku, znaky a spôsoby prekonania. Krízové obdobia v živote sú normálnym, fyziologickým procesom, ktorý je spôsobený zmenou životných hodnôt a postojov. Tieto povinné fázy rozvoja osobnosti sa vyskytujú u väčšiny ľudí, ale u každého prebiehajú inak. Ak je človek pripravený zmeniť sa a vyvinúť, potom by nemali byť žiadne problémy s psychickým stavom, ale často krízy znamenajú rozvoj rôznych fóbií, komplexov a depresií. Ľudia sa často dostávajú do stavu, z ktorého iba psychológ môže pomôcť dostať sa von.
Pojem a tézy krízového obdobia v živote človeka
Kríza je vždy dôležitým obdobím v živote človeka, ktoré je spojené s osudovým rozhodnutím. V preklade z gréčtiny to znamená „oddelenie ciest“, preto sa tento stav mysle nazýva aj „zvrat osudu“.
Akékoľvek vnútorné krízové obdobie sa vyvíja na pozadí už známeho životného štýlu, keď si človek zvykne na určitý spôsob života, pravidelnosť a pohodlné podmienky. V jednom bode však dôjde k zrúteniu a nestabilný psychologický stav ho zbaví podpory a dôvery v to, že jeho život je skutočne tým, čo potrebuje. Človek má nové potreby. V týchto obdobiach sa ľudia dostávajú do konfliktu so svetom okolo seba, sú nespokojní so všetkým, čo ich obklopuje. Ale v skutočnosti podľa psychológov podstata krízy spočíva vo vnútornom konflikte a neschopnosti človeka prijať realitu, v túžbe urobiť ju ideálnou. Na tomto pozadí vzniká protest a potom začína hľadanie riešení. Je dôležité, aby boli nájdené a človek nasmeruje všetku nahromadenú energiu na ich implementáciu.
Pojem krízového obdobia zahŕňa tieto základné tézy:
- Akákoľvek kríza je psychicky náročné obdobie, ktoré treba prijať a zažiť.
- Toto obdobie nemožno v žiadnom prípade považovať za slepú uličku. Tieto nahromadené rozpory sa dostávajú do konfliktu s vašim vnútorným „ja“.
- Z krízového obdobia života vždy existujú východiská, ktoré sú skryté v činnosti, realizácii potrieb a túžob.
- Skúsená kríza prispieva k formovaniu charakteru, rozvoju silných vôľových vlastností.
- Po ťažkej fáze človek získa sebavedomie a má nový pohodlný model správania.
Body prevrátenia môžu nastať z rôznych dôvodov týkajúcich sa osobného života, práce alebo zdravia. Ide o individuálne situácie, existuje však niekoľko takzvaných „povinných vekových kríz“, ktorými si všetci ľudia prechádzajú, a človek nemôže ovplyvniť svoj začiatok.
Hlavné príčiny krízových vekových období
Vzhľad krízy v rôznych vekových skupinách je vzorcom, ktorý naznačuje vývoj osobnosti. Okrem fyziologických aspektov existuje niekoľko ďalších dôležitých dôvodov pre výskyt takýchto období.
Čo vedie k vzniku krízy:
- Zranenie … Môže to byť trauma, ktorú dieťa zažije pri narodení, alebo osoba, ktorú utrpela v ranom detstve. Tieto faktory ovplyvňujú priebeh krízy a jej trvanie.
- Formovanie osobnosti a formovanie charakteru … Stáva sa to vtedy, keď už má človek určitý súbor informácií o svete okolo seba a začne naplno využívať získané znalosti: manipulovať, požadovať a študovať hranice toho, čo je dovolené.
- Vplyv ostatných … Rodičia, priatelia, manželka, známi a kolegovia hrajú na začiatku krízy dôležitú úlohu. Niekedy môže ako impulz slúžiť hodená fráza, hádka alebo určitá negatívna situácia. Tieto okolnosti nútia človeka zamyslieť sa nad životnými prioritami, môžu viesť k analýze úspechov, nespokojnosti a v dôsledku toho ku kríze.
- Honba za dokonalosťou … Človek sa vyvíja celý život, ale existujú obdobia, keď nie je spokojný so svojim vzhľadom, úrovňou miezd alebo stavom bývania. To sa stáva aj dôvodom začiatku krízového obdobia. Ľudia, ktorí si stanovujú vysoké štandardy, sú na to obzvlášť náchylní.
- Prudká zmena v obvyklom spôsobe života … Môže to byť prechod na nové zamestnanie, presťahovanie sa do iného mesta alebo do nového bytu. Na tomto pozadí sa môžu objaviť nové potreby a túžby, u jednotlivca sa vyvinú úvahy, vnútorné skúsenosti, ktoré vyústia do krízy.
Vezmite prosím na vedomie, že počas krízy človek vždy stojí pred voľbou a jeho voľba závisí od toho, ako úspešný bude jeho život v budúcnosti.
Hlavné znaky krízového obdobia v živote
Osoba, ktorá prechádza životným zlomom, sa dá od davu jednoducho odlíšiť vizuálnymi príznakmi - blúdivým pohľadom, skleslou mysľou. Existuje tiež niekoľko vnútorných znakov, ktoré charakterizujú tento stav:
- Prázdny pohľad … Človek má dojem, že človek neustále myslí na niečo svoje. Ľudia v kríze sa často tak ponoria do seba, že nereagujú ani vtedy, keď ich osloví partner.
- Výkyvy nálad … Na prvý pohľad môže byť človek úplne pokojný a zrazu zrazu začne plakať alebo sa divoko smiať na banálnom vtipu. Všetko závisí od veku jednotlivca. Napríklad dospievajúci ťažko ovládajú svoje negatívne emócie a ľudia v zrelom veku už vedia, ako sa ovládať.
- Odmietnutie jesť a spať … Niekedy vedome a niekedy kvôli nervovému napätiu nemôže človek normálne jesť a spať.
- Pesimistický alebo prehnane optimistický pohľad na budúcnosť … V týchto obdobiach je ľuďom prílišná emocionalita: majú plány a túžby, ale niektorí ľudia upadajú do depresie, pretože si ich nedokážu uvedomiť, zatiaľ čo iní začínajú vytvárať efekt dynamickej aktivity. Tieto dve možnosti nie sú normou v každodennom živote a sú považované za jasný znak toho, že človek prežíva vnútorný stres.
Akákoľvek veková kríza by nemala byť potláčaná jednotlivcom ani rodičmi, pokiaľ ide o zlomové body u detí. Iba prežívanie tejto situácie a vychádzanie z nej s novými modelmi správania umožní človeku vyhnúť sa psychickým poruchám.
Charakteristika krízových období rôznych rokov života
V každom štádiu dospievania a zmien vo vnútornom svete človeka čaká určitá veková kríza. V detstve tieto stavy prechádzajú dieťaťom bez povšimnutia, tu hrá veľmi dôležitú úlohu správanie rodičov. Prvýkrát sa človek vedome stretne s krízou v dospievaní. Ide o veľmi dôležité obdobie, keď je na jednej strane potrebné dať dieťaťu príležitosť, aby sa rozhodovalo samo, a na druhej strane ho chrániť pred negatívnymi dôsledkami týchto rozhodnutí. V dospelosti existuje miesto aj pre krízy, hlavne kvôli neschopnosti prijať realitu a smädu po nových dojmoch.
Krízy detí v živote
Život malého človeka od prvých minút existencie začína stresom. Takzvaná novorodenecká kríza je prvým bodom zlomu, keď bojuje o život a vyhráva vydýchnutím.
Nasledujúce detské krízy sa objavujú v rôznych fázach vývoja batoľaťa:
- V prvom roku života … Dôvodom je prvý vedomý odstup od najbližšej osoby - matky. Dieťa začína chodiť, čím si rozširuje obzory. A tiež sa dieťa učí hovoriť a už môže hovoriť s prirodzenými útržkami slov. To vedie k emocionálnemu vzrušeniu, naliehavej potrebe urobiť všetko sami: zistite, o aký predmet sa jedná, dotknite sa ho a dokonca to vyskúšajte. Rodičom je v tejto chvíli lepšie sledovať dieťa, bez toho, aby zasahovalo do učenia sa sveta a odstraňovalo z jeho dosahu zrejmé nebezpečné predmety.
- V treťom ročníku … Najemotívnejšie vyjadrená detská kríza, ktorá sa vyznačuje niekoľkými príznakmi naraz: negatívna reakcia spojená s postojom jednej osoby k druhej, tvrdohlavosť, túžba mať na zreteli drobcov, protest proti domácemu poriadku, túžba po emancipácii od dospelých. V skutočnosti chce dieťa v tejto dobe urobiť všetko samo, rozbije vzťahy s dospelými a začne obdobie oddeľovania vlastného „ja“. V tejto dobe je veľmi dôležité položiť drobcovú lásku k okolitému svetu a ukázať mu, že ho tento svet miluje. Len deti s takou dôverou vyrastajú v optimistov, neboja sa rozhodovať a prevziať zodpovednosť za svoj život.
- V siedmom roku … Ide o „školskú krízu“, ktorá je charakterizovaná získavaním nových vedomostí, začiatkom myšlienkového procesu, keď už dieťa môže premýšľať a analyzovať svoje činy. V tomto období deti pociťujú symptóm „trpkých cukríkov“: stiahnu sa do seba, predstierajú, že ich nič netrápi a samy môžu trpieť. Emocionálne prežívajú veľký stres, pretože ich život po škole sa dramaticky zmení, začnú sa vytvárať sociálne väzby. Podpora rodičov, ich maximálna účasť na živote prváka je tu veľmi dôležitá.
Krízové obdobia života človeka v mladosti
Prechod do dospelosti je tiež poznačený niekoľkými krízovými obdobiami. V tejto dobe už musí včerajšie dieťa robiť vážne rozhodnutia, byť zodpovedné za svoje činy, byť schopné riadiť financie. Mnoho detí je prvýkrát oddelených od rodičov a odchádza študovať. Ide o silný stres, ktorý buď bude vychovávať k vôli dieťaťa, alebo spôsobí množstvo nezodpovedných akcií.
Aké krízové vekové obdobia sa rozlišujú v dospievaní:
- V dospievaní 12-16 rokov … Tento vek sa nazýva aj „prechodný“a „ťažký“. V tejto dobe sa telo dieťaťa mení, dochádza k puberte a objavuje sa záujem o opačné pohlavie. Z psychologického hľadiska sa dospelé dieťa hodnotí hranolom vnímania inými ľuďmi. Hlavnou vecou pre neho je to, čo o ňom, jeho šatách alebo taške povedal priateľ alebo priateľ. Je veľmi dôležité nevešať na dieťa štítky, nesústrediť sa na jeho nedostatky, pretože v dospelosti sa toto všetko zmení na komplexy. Dieťa by malo dostať dôveru, že má veľa pozitívnych vlastností a zásluh - takže ich bude rozvíjať.
- Kríza sebaurčenia … Pozoruje sa to vo veku 18-22 rokov, keď si človek uvedomí, že mladistvý maximalizmus nie vždy funguje a že všetko nemožno rozdeliť iba na „biele“a „čierne“. V súčasnosti je mladým ľuďom odhalených veľa príležitostí a je ťažké vybrať jednu správnu možnosť. Ľudia preto často robia chyby, pričom nedodržiavajú svoje sny, ale to, čo im uložili rodičia, učitelia, priatelia. V tomto období je dôležité počúvať seba a rozhodnúť sa v prospech svojich túžob, aby ste ich dokázali brániť. A tiež musíte prijať a milovať sa so všetkými svojimi nedostatkami.
Krízové obdobia vývinu osobnosti v dospelosti
Po 30 rokoch, keď si už človek vybral životný pohyb, boli stanovené priority a ciele, ho môže znepokojovať pocit nespokojnosti, myšlienky zo série „ako by sa mohol vyvinúť môj život, keby …“môže ho premôcť. Toto je prvý znak toho, že krízové obdobia zrelých rokov sú na nose.
Zvážte vlastnosti krízových období v dospelosti:
- Vek 32-37 … Človek sa môže dostať do konfliktu so sebou samým. Keď vidí svoje chyby, už ich nemôže, ako v mladosti, ľahko s nimi súhlasiť a prijať skutočnosť o ich prítomnosti. Naopak, začína vnútorný boj, ktorý sám sebe dokazuje, že nemôžu existovať žiadne chyby, a všetky jeho činy boli správne. Existujú dva spôsoby, ako sa dostať z tejto krízy: akceptovať chyby, prispôsobiť plán do budúcnosti a prijať príliv energie na jeho realizáciu alebo sa držať zostávajúcich miest na minulých skúsenostiach a iluzórnych ideáloch. Posledná možnosť môže trvať niekoľko rokov a spôsobiť, že osoba bude veľmi nešťastná.
- Vo veku 37-45 rokov … Emocionálne náročné obdobie života, keď muži aj ženy majú tendenciu pretrhávať zavedené väzby kvôli túžbe ísť ďalej, rozvíjať sa a získať to, čo chcú. Rodina, práca, každodenný život - to všetko sa môže javiť ako „záťaž navyše“, ktorá ťahá ku dnu. Človek pochopí, že život je len jeden a neexistuje žiadna túžba stráviť ho bezstarostnou existenciou. Cestu von vidí prerušenie zaťažujúcich väzieb, prerozdelenie povinností, zmena v oblasti činnosti s cieľom získať viac voľného času na realizáciu vlastných cieľov.
- Po 45 rokoch … Toto je čas druhej mladosti, keď muži aj ženy prestávajú merať svoj vek podľa rokov, ktoré prežili, a začínajú cítiť svoj vnútorný potenciál pre budúce roky. V tomto období sa ženy v dôsledku hormonálnych zmien stávajú ako adolescenti - ich nálada sa často mení, z akéhokoľvek dôvodu sú urazení. Muži rozvíjajú mužský inštinkt, opäť sa usilujú stať sa dobyvateľmi a bojovať za svoje. Ako hovoria psychológovia, v tomto veku môžete buď utíšiť bezútešný manželský vzťah, alebo si nájsť nového, temperamentného partnera.
- Po 55 rokoch … V tomto období prebieha dlhotrvajúca kríza, ktorá zahŕňa prijatie niekoľkých právd: vaše telo sa zmenilo, budete musieť odísť do dôchodku, smrti sa nevyhnete. Psychológovia sa domnievajú, že najhoršie pre človeka v tejto dobe je byť sám, bez toho, aby ste sa museli o niekoho starať alebo chodiť do svojej obľúbenej práce. Človek by však nemal stratiť srdce, hlavným nesporným plusom tohto obdobia je, že človek dostane veľa voľného času, o ktorom sníval celý život. Teraz je načase to využiť, pretože zrelý vek nie je choroba, ale okamih, kedy si môžete dovoliť cestovať a relaxovať. Je tiež vhodné, aby ste si po odchode do dôchodku našli záľubu a zaplnili veľa času. Je dôležité, aby sa pojem „staroby“nestal synonymom pasivity. Toto je obdobie radosti z výsledkov svojho života, času, ktorý môžete venovať iba sebe.
Prechodné etapy života by mali prebiehať pokojne, plynule prechádzať z jedného krízového kroku do druhého a uvedomovať si, že nie je možné preskočiť niekoľko naraz. Je dôležité vyjsť z každej krízy vnútorne obohatení a s novým stimulom pre ďalšie úspechy.
Ako sa vysporiadať s krízovými obdobiami života
Akákoľvek kríza je pre človeka stresom, ktorý môže spôsobiť zhoršenie zdravia a výkonnosti. Aby ste tomu zabránili, musíte dodržiavať pravidlá, ktoré vám pomôžu prežiť krízové obdobia rozvoja osobnosti:
- Nájdite motiváciu vstať z postele … Aj v čase krízy je každý človek obklopený mnohými malými i veľkými radosťami. Hlavnou vecou je nájsť ich. Môže to byť smiech vášho dieťaťa pri hre, ranná prechádzka so psom, šálka vašej obľúbenej kávy alebo každodenné behanie. Spočiatku sa vám to všetko bude zdať malicherné a nedôležité, ale pri vykonávaní týchto rituálov pochopíte, že práve z takýchto radostí sa buduje veľké šťastie.
- Cvičte jogu alebo pilates … V ťažkých životných chvíľach je dôležité naučiť sa čo najviac relaxovať a vypnúť nielen telo, ale aj hlavu. Tieto postupy vám pomôžu vyrovnať sa s tým a taktiež vyživia vaše svaly.
- Dajte si pozitívne emócie … V čase stresu je veľmi užitočné chodiť po parkoch, chodiť na výstavy, do kina na komediálne filmy. Úsmev, smiech, radosť sú základ, ktorý zabráni tomu, aby vás negatívne myšlienky pohltili. To platí aj pre deti v kríze - doprajte im živšie emócie.
- Pochváľte sa … Urobte to na každom kroku: podarilo sa vám chytiť mikrobus - skvelé, podarilo sa vám odoslať správu včas - je to tiež vaša zásluha. Musíte zvýšiť svoje sebavedomie.
- Chcete plakať - plakať … Obmedzenie emócií je škodlivé v každom veku, obzvlášť počas krízy. So slzami a krikom vyjde negatív nahromadený vo vnútri. Človek je vyčerpaný, očistený a otvorený pre nové úspechy.
- Nevstupuj do seba … Pamätajte si, že vekové krízy sú prirodzeným procesom, nemôžete sa pred ním skrývať ani prechádzať, je dôležité ho prežiť. Ak vám to príde ťažké, osamelé a zdá sa, že sa nedokážete vyrovnať so všetkými myšlienkami, ktoré na vás padli, určite vyhľadajte pomoc psychológa.
Čo je krízové obdobie v živote človeka - pozrite si video:
[media = https://www.youtube.com/watch? v = PiRrsftYhzI] Osamelí ľudia, tí, ktorí nedávno zažili smrť milovanej osoby alebo pacienti s vážnymi diagnózami, sú náchylnejší na zlyhania uprostred krízy. Aby sa zabránilo depresii, týmto ľuďom by mali pomôcť ich priatelia a rodina s ich pozornosťou a účasťou.
