Stres u detí je bežný. Ovplyvňuje činnosť mnohých telesných systémov a môže spôsobiť vážne ochorenie. Článok popisuje príčiny, metódy liečby a prevencie takýchto stavov. Stres u dieťaťa je adaptívna reakcia tela, alebo skôr centrálneho nervového systému, na rôzne podnety (fyzické, emocionálne, mentálne). V detstve je tento jav veľmi bežný. Môže to mať negatívne dôsledky. Preto je dôležité včas to rozpoznať a vyhľadať pomoc špecialistov.
Príznaky stresu u detí
Ľudské telo reaguje na vonkajšie podnety od narodenia. Stres je krátkodobý a dlhodobý. V prvom prípade prospieva telu ako celku. V druhom prípade je však naopak, ujme, naopak, prakticky nevyhnutné. V závislosti od veku môžu byť príznaky stresu u dieťaťa úplne odlišné:
- Prejav reakcie tela u detí mladších ako dva roky … Batoľatá a batoľatá vyjadrujú stres z nedostatku spánku, chuti do jedla alebo úplného odmietania jedla, nadmernej plačlivosti a podráždenosti.
- Stres u predškolských detí (od dvoch do piatich rokov) … Vyjadruje sa v návrate k predchádzajúcemu veku (regresia): cmúľanie cumlíka, inkontinencia moču, žiadosti o kŕmenie z lyžice a ďalšie. Úzkosť môže nastať, keď sa zmenia okolnosti alebo sa objavia noví ľudia. Dochádza k poklesu všeobecnej aktivity alebo naopak k prejavom prejavov hyperaktivity (nezabúdajte, že hyperaktivita je nezávislá duševná porucha). Je zaznamenané neprimerané zvýšenie teploty, zvracanie. Veľmi ovplyvniteľný môže zažiť koktanie (dočasné alebo trvalé). Dieťa je rozmarné, jeho náročnosť sa zvyšuje, dochádza k častým výbuchom hnevu pri odmietaní plnenia pokynov dospelých, nemotivovanej agresii, nervozite bez zjavného dôvodu, častým zmenám nálady (k horšiemu). Existuje tiež nadmerný prejav detských obáv (strach z tmy, samoty, smrti), kvôli ktorým dieťa nemôže zaspať.
- Stres mladších študentov … V tomto období vývoja sa môže objaviť únava, nočné mory začínajú mučiť. Dieťa sa často sťažuje na nevoľnosť, bolesti hlavy, bolesti v oblasti srdca, ktoré môžu byť sprevádzané horúčkou, bezpríčinnými ústami. Rodičia zaznamenávajú časté prípady klamstva, regresie veku (začína sa správať ako mladšie deti). Pravidelne existuje túžba hľadať dobrodružstvo, alebo sa naopak študent stiahne do seba, odmietne chodiť na prechádzky, vyhýba sa komunikácii s rovesníkmi, nechce ísť do školy. Existuje agresia voči ľuďom v okolí, ako aj nízke sebavedomie, túžba urobiť všetko pre to, aby bolo dieťa pochválené. Je možný bezdôvodný pocit strachu, úzkosti, zhoršenie pozornosti, pamäte, selektívnej amnézie (zabúda sa na udalosti, ktoré spôsobovali stres). Dieťa vyvíja neustálu ospalosť alebo nespavosť, chuť do jedla sa môže buď zhoršiť, alebo naopak, nadmerne zvýšiť. Rodičia zaznamenávajú hororové chyby reči, nervózne tiky, zmeny nálady a predĺžené (niekoľko dní) náročné správanie.
Okrem vyššie uvedeného je bežné, že si deti všetkých vekových skupín v rámci stresu osvoja nové návyky. Môžu napríklad začať hrýzť nechty alebo predmety (ceruzky, perá, pravítka), hrať sa s vlastnými vlasmi (dievčatá), škriabať sa, vyberať si za nos a podobne.
Pri takom množstve symptómov je pre bežného človeka (napríklad rodičov, učiteľov) mimoriadne ťažké rozpoznať stres u dieťaťa. Znaky sa často považujú za prejav akejkoľvek choroby, nedostatočnej výchovy, čŕt charakteru samotného dieťaťa. Presnú diagnózu môže urobiť iba špecialista na základe výsledkov niekoľkých rozhovorov, psychologických testov.
Príčiny stresu u dieťaťa
Na deti, vzhľadom na to, že ich psychika je stále mimoriadne citlivá a životné skúsenosti sú zanedbateľné, dospelí pod dojmom zdanlivo nepodstatných udalostí oveľa viac zapôsobia.
Možné príčiny stresu u detí sú početné:
- Drastická zmena v dennom režime … Dieťa je napríklad zvyknuté ísť do postele, keď chce, a prebúdza sa dosť neskoro. A zrazu potrebuje vstať o dve alebo tri hodiny skôr, aby prišiel do škôlky včas.
- Zmena prostredia … Tá istá materská škola alebo škola sú novými tvárami dospelých, ktorí tiež velebia, potrebu vychádzať v tíme a riadiť sa jej zákonmi a podobne.
- Zmena v známom prostredí … Zmena bydliska celej rodiny a presťahovanie sa do nového, neznámeho bytu, zatiaľ čo na starom mieste bolo dieťaťu veľmi príjemne.
- Rozchod … Rozlúčka na dlhú alebo dokonca krátku dobu s rodinou a priateľmi, priateľmi.
- Strata alebo smrť domáceho maznáčika … Niektoré deti dokonca ostro reagujú na smrť akvarijnej ryby alebo izbovej rastliny.
- Vplyv médií a počítačovej technológie … Sledovanie televíznych relácií, filmov, internetového obsahu, ktorý nie je určený pre konkrétny vek (scény násilia, vraždy, dokonca aj scény erotického a sexuálneho charakteru). Informácie môžu byť nesprávne interpretované a vnímané ako zlé. Situáciu môže zhoršiť ostrý výkrik alebo iná negatívna reakcia dospelých, ktorých dieťa „zachytilo“počas intímnej komunikácie alebo sledovania erotického videa. Patrí sem aj počúvanie správ o udalostiach v krajine a vo svete (o vojnách, prírodných katastrofách, nehodách). Príliš silná vášeň pre počítačové hry, najmä pre tie, ktoré sú viac -menej spojené s agresivitou a násilím.
- Vplyv človeka … Pomerne často sa stresový stav dospelých môže prenášať na deti. Aj v maternici môžu matky pozorovať zmenu v správaní dieťaťa, keď sa zmení jeho nálada.
- Environmentálny stres … To znamená prudká zmena klímy, zmena poveternostných podmienok, zníženie kvality potravín, vody a vzduchu. Deti, rovnako ako dospelí, môžu byť závislé od počasia. Zvlášť často si to všimnú rodičia detí do jedného roka, keď zrazu začnú byť rozmarní, odmietajú jesť alebo sa napríklad v noci často prebúdzajú za splnu.
- Vplyv z prostredia … Pretože všetky procesy v ľudskom tele, vrátane centrálneho nervového systému, sú reťazcami chemických reakcií, príčinou stresu u dieťaťa môžu byť toxické látky vo vzduchu a vode, otravy a žiarenie.
Účinky stresu na deti
Ako už bolo spomenuté, stres je prirodzenou a nevyhnutnou reakciou tela, ktoré ho do istej miery prispôsobuje novým podmienkam. Organizmus sa teda pokúša prežiť. Dlhodobý pobyt v tomto stave však bude mať nevyhnutne negatívne dôsledky pre celý integrálny biologický systém.
Negatívne dôsledky
Väčšina stresu je negatívna. Často sa to prejavuje nasledovne:
- Zvyšuje sa náchylnosť k chorobám … Riziko kardiovaskulárnych chorôb je štvornásobné. Od 10% do 25% detí s predĺženým pobytom v stresovom stave trpí exacerbáciou chronických ochorení vnútorných orgánov. Aj u zdravého dieťaťa sa kvôli nervozite často vyvíja zápal žalúdka a iné problémy tráviaceho systému. Imunita je oslabená a v dôsledku toho sa zvyšuje riziko infekčných chorôb.
- Narušený spánok … Aj po krátkodobom strese vás môže stretnúť napríklad nespavosť počas prípravy alebo po absolvovaní skúšok. Pokiaľ ide o deti do 5 rokov, majú stav častého vstávania uprostred noci, túžbu spať s rodičmi a tiež požiadavku nechať svetlo v miestnosti.
- Objavujú sa psychické problémy … Rozvoj depresie, zvýšené riziko samovraždy, čo je obzvlášť zrejmé u dospievajúcich detí.
- Problémy s jedlom, jeho asimilácia … Deti žijúce v pravidelnom strese majú často nadváhu (s nárastom chuti do jedla) alebo naopak, katastrofický pokles hmotnosti (keď nie je chuť do jedla). V prvom prípade sa dieťa „zmocňuje“svojich problémov, v druhom je natoľko deprimované, že jeho telo jednoducho odmieta prijímať potravu.
- Pri dlhotrvajúcom strese sú reakcie tela otupené … Hormóny adrenalín a kortizol prestávajú byť vylučované v dostatočnom množstve. Výsledkom je, že dieťa nemôže v extrémnej situácii správne reagovať. V miernejšej verzii to môže vyzerať ako zlyhanie na skúške, keď je plne pripravený. V športe je taký stav „spálený“.
Pozitívne dôsledky
Účinky stresu na dieťa môžu byť tiež pozitívne. Spravidla sú krátkodobé a nespôsobujú také hlboké poškodenie psychiky ako negatívne.
Príroda sa postarala o rozvoj ochranných reakcií na vonkajšie podnety, čo vám umožňuje rýchlo sa prispôsobiť. Na tom je založené napríklad temperovanie celého organizmu prostredníctvom sprchy. Počas športového tréningu vám stresový stav umožňuje vyvinúť potrebné podmienené reflexy. Psychika je posilnená, je možné rýchlo sa rozhodnúť v núdzových situáciách. Pozitívny stres vzniká pod vplyvom nielen strachu alebo šoku zo zmeny obvyklého stavu, ale dokonca aj v prípade nečakanej pozitívnej udalosti. Povedzme, že ak sa otec vrátil k dieťaťu skôr zo služobnej cesty.
Dôležité! Po pozitívnom strese sa detský organizmus rýchlo zotaví a v podobnej situácii už nebude taká násilná reakcia.
Metódy liečby stresu u dieťaťa
Iba odborník môže určiť prítomnosť stresujúceho stavu. Mal by tiež predpísať liečbu stresu u detí, ktorá je vždy komplexná. Lekár spravidla najskôr odstráni zdroj tohto stavu. Vo väčšine prípadov to síce prináša nie okamžité, ale pozitívne výsledky. Pozitívny stres nemá zmysel riešiť, pretože telo odvádza vynikajúcu prácu samo.
Často súbežne s elimináciou zdroja sú predpísané také lieky, ako je tinktúra z valeriány alebo materinej dúšky, ktoré majú upokojujúci účinok. Lekár môže predpísať používanie nootropných liekov, ktoré zlepšujú metabolické procesy v mozgu.
Okrem toho sa používajú masáže golierom, elektrospánok, borovicové kúpele alebo kúpele s morskou soľou. Vitamíny sú predpísané bezchybne (B-komplex je výsadou). Dôrazne sa odporúča dodržiavať spánkový režim, výživu, v niektorých prípadoch diétu, čo znamená vylúčenie potravín, ktoré vyvolávajú vzrušenie nervového systému.
Psychokorekcia správania detí, ako aj dospelých z najbližšieho okolia (rodičia, opatrovníci, babičky, dedkovia) sa vykonáva pod dohľadom psychológa.
Poznámka! Malo by sa pamätať na to, že zmierniť stres u dieťaťa je ťažšie ako zabrániť jeho vzniku.
Ako sa vyhnúť stresu u detí
Malo by byť zrejmé, že dieťa sa nedokáže úplne vyhnúť negatívnym situáciám. Aby sa to stalo, bude musieť byť izolovaný od zvyšku sveta. Je však celkom možné znížiť ich vplyv a zvýšiť stabilitu nervového systému na rôzne záťaže.
Na to budete potrebovať:
- Prísny denný režim, odpočinok … Po prvé, deti akéhokoľvek veku musia dodržiavať režim, ísť spať včas. Spánok by mal byť nepretržitý a úplný. Deti treba uložiť do postele súčasne. Predtým sa odporúčajú vodné procedúry. Najlepšie zo všetkého je, ak je to sprcha. Kontraindikované ošetrenia alebo horúce kúpele sú kontraindikované. Večer sa samozrejme nemôžete prejedať. Vyhnite sa hrám pred spaním (vrátane počítačových hier), ako aj fyzickým aktivitám, pretože sú vzrušujúce. To isté platí pre duševný stres vo večerných hodinách.
- Športové aktivity … Rôzne pohybové aktivity ráno, popoludní, večer (najneskôr však tri hodiny pred spaním) zvyšujú odolnosť voči stresu. Športové aktivity sú vo všeobecnosti skvelým spôsobom, ako zmierniť stres u detí, zvýšiť sebavedomie a zlepšiť celkový stav tela. Chôdza na čerstvom vzduchu je veľmi užitočná na relaxáciu po fyzickom alebo psychickom strese. Môžu byť rýchle aj pomalé. Zároveň je užitočné komunikovať, pýtať sa na zdravotný stav, strávený deň, diskutovať o problémoch, pomôcť zbaviť sa negativity nahromadenej počas dňa.
- Obmedzený prístup k počítaču, TV … Je potrebné kontrolovať obsah, ktorý ide dieťaťu. Obmedzte alebo úplne vylúčte príliš agresívne počítačové hry, filmy s násilnými scénami a materiály, ktoré nie sú vhodné pre vek.
- Príprava na stresovú situáciu … Aby sa znížilo riziko negatívnych následkov, napríklad keď dieťa chodí do škôlky, psychológovia odporúčajú rodičom, aby sa so svojim dieťaťom hrali na skrývačku. Pomôže to pochopiť, že neprítomnosť matky alebo otca je dočasná a vždy sa končí ich príchodom.
- Správna výživa … Zdravé a zdravé jedlo je tiež veľmi dôležité pre psychickú pohodu. To už bolo spomenuté v príčinách stresu. A nejde len o chuť alebo pocit sýtosti. Telo prijíma s jedlom potrebné minerály, ktoré hrajú dôležitú úlohu v chemických procesoch. Buď vyvolávajú nadmernú vzrušivosť alebo upokojujú nervový systém. Aktívnym a vnímavým deťom, ktoré majú problémy napríklad so spánkom, sa odporúča pridať do čaju mätu, meduňku, piť teplé mlieko pred spaním. Okrem toho napríklad nedostatočný príjem takého prvku, akým je horčík, prispieva k narušeniu metabolických procesov v bunkách, k nadmernému vzrušeniu nervového systému, k rozvoju sklonu k cukrovke, zvýšeniu krvného tlaku atď. Nedostatok horčíka je podporovaný používaním kyseliny fosforečnej v sýtených sladkých nápojoch, energetických nápojoch, nadmerným používaním polotovarov nasýtených potravinárskymi prísadami (glutamát, aspartát) a používaním psychostimulantov.
- Prijímanie vitamínov počas zmeny ročných období … Počínajúc neskorou jeseňou a končiac skoro na jar sa prirodzený príjem stopových prvkov (rovnakého horčíka) do tela znižuje. Toto je jeden zo stresových faktorov. Preto je potrebné príjem potrebných látok kompenzovať príjmom vitamínov.
Ako liečiť stres u detí - pozrite si video:
Stres u dieťaťa je bežný a takmer nevyhnutný jav. V každom prípade v krátkodobej forme. Je veľmi ťažké to definovať, pretože existuje mnoho symptómov, ktoré sú podobné iným poruchám tela. Konečnú diagnózu by mal urobiť špecialista prostredníctvom niekoľkých rozhovorov a psychologických testov. Liečba sa vykonáva komplexným spôsobom s použitím liekov a bez liekov. Nestojí však za to, aby ste sa dostali k radikálnym metódam vplyvu. Je lepšie sa vopred venovať prevencii a príprave detského tela na stresové situácie.
