Zistite, ako účinná je táto aminokyselina na spaľovanie tukov a aké ďalšie výhody môže športovec získať z používania L-karnitínu. Ľudský metabolizmus je veľmi komplexný súbor veľkého počtu procesov regulovaných rôznymi hormónmi a enzýmami. Do tejto skupiny metabolických regulátorov by mal byť zaradený aj karnitín. Táto látka je navrhnutá tak, aby dodávala mastné kyseliny do mitochondrií, kde sa spracovávajú na energiu. Dnes sa L-karnitínová kvapalina na chudnutie používa veľmi často. Poďme zistiť, ako z toho môžete vyťažiť maximum.
Vlastnosti tekutého L-karnitínu
Aby ste pochopili, ako je možné akýkoľvek liek najúčinnejšie použiť, musíte najskôr porozumieť jeho vlastnostiam a účinkom. Niektorí vedci sa domnievajú, že ide o jedného zo zástupcov vitamínov B, ale väčšina odborníkov s tým nesúhlasí.
Malo by sa pripustiť, že štruktúra karnitínu má niektoré podobné vlastnosti ako vitamíny, ale stále existuje viac rozdielov. Všeobecne sa uznáva, že karnitín je látka podobná vitamínom. Už sme poznamenali, že je to karnitín, ktorý zaisťuje dodávku mastných kyselín získaných počas redukcie telesného tuku. Do mitochondrií. Táto skutočnosť naznačuje, že L-karnitínová kvapalina na chudnutie môže byť veľmi prospešná.
Ale je tu jedna nuansa. Aby karnitín účinne fungoval, musí krv obsahovať veľké množstvo kyslíka. Je to spôsobené tým, že iba kyslík je schopný zničiť silné membrány tukových buniek a súčasne sa musí zvýšiť telesná teplota. Až potom budú mastné kyseliny dopravené na miesto určenia.
Dosiahnuť kombináciu všetkých týchto podmienok je možné iba počas intenzívnej kardio záťaže. Môžeme teda bezpečne povedať, že použitie tekutého l-karnitínu na chudnutie pri absencii aeróbneho cvičenia nepovedie k dosiahnutiu požadovaného výsledku. Samozrejme, okrem toho musíte obmedziť príjem uhľohydrátov, aby telo prešlo na používanie tukov ako zdroja energie.
Ako viete, ukladanie energie v tele priamo ovplyvňuje intenzitu tréningu. Použitím kvapaliny L-karnitínu na chudnutie teda nielenže spaľujete tuky, ale budete môcť aj intenzívnejšie cvičiť a naberať svalovú hmotu. Na zvýšenie vytrvalosti môžete navyše konzumovať rastlinné tuky a ryby. V priebehu výskumu bola zistená schopnosť karnitínu zvýšiť výkonnosť mozgu. Súvisí to tiež so schopnosťou látky dodávať mastné kyseliny do cieľových tkanív. V tomto prípade hovoríme o prenose omega tukov do bunkových štruktúr mozgu. V tomto ohľade môže byť karnitín odporúčaný nielen pre športovcov na chudnutie, ale aj pre všetkých ľudí zaoberajúcich sa intelektuálnou prácou.
Vo všeobecnosti má karnitín veľmi široké spektrum vlastností. Pomáha predchádzať cukrovke, znižuje riziko srdcových chorôb, urýchľuje vylučovanie trans -tukov z tela a normalizuje rovnováhu cholesterolu atď. To všetko robí L-karnitínovú kvapalinu na chudnutie veľmi účinnou, najmä vzhľadom na to, že táto forma látky má vysokú mieru absorpcie.
Ako správne používať tekutinu L-karnitín na chudnutie
Neexistujú žiadne obmedzenia na používanie lieku. Jediná vec, ktorú by ste si mali pamätať, je, že keď nie sú vytvorené všetky podmienky potrebné na jej fungovanie, látka sa jednoducho vylúči z tela. Počas dňa by ste mali užívať karnitín štyrikrát dva gramy. Táto dávka je určená pre ľudí, ktorí vedú aktívny život alebo sú často vystavení intenzívnej fyzickej námahe.
Na chudnutie je dávka lieku 500 miligramov pri použití dvakrát denne. Denný príjem karnitínu na boj s tukom je teda jeden gram.
Už sme povedali, že na to, aby ste dosiahli maximálny účinok, musíte okrem tréningu dodržiavať aj konkrétny výživový program. Karnitín sa nachádza v rôznych potravinách, ale mlieko, mäso a ryby sú najúčinnejšími dodávateľmi tejto látky. Pretože prebytočný karnitín sa jednoducho vylučuje z tela, mali by ste vypočítať množstvo látky, ktorú prijmete s jedlom.
Je možné, že dávka tekutého karnitínu v tomto prípade bude nižšia. Odborníci na výživu tiež odporúčajú užívať enzým Q10 spolu s karnitínom a piť aspoň dva litre vody po celý deň.
Všimnite si toho, že liek je pre telo úplne bezpečný, aj keď existujú prípady odmietnutia syntetickej látky telom. Toto je jediná kontraindikácia. Všimnite si tiež, že v prítomnosti cukrovky by sa malo k užívaniu karnitínu pristupovať opatrne.
Ako užívať l-karnitín na chudnutie, nájdete tu:
