Čo je to hypnóza, teória pôvodu, výhody a či jej niečo škodí. Aké duševné a fyzické choroby je možné liečiť hypnotickým spánkom. Trance, metódy hypnoterapie, úľava od stresu a depresie. Ak terapeut vzbudí u pacienta dôveru, úspech liečby bude pozitívny. Nemali by sme však zabúdať na existujúce kontraindikácie liečby hypnózy. Patria sem choroby centrálneho nervového systému (CNS), tehotenstvo, rôzne psychózy, trombóza, akútne somatické ochorenia, infarkt, mŕtvica, krvácanie.
Hlavné typy a štádiá hypnózy
Cieľom psychoterapeutickej liečby s hypnózou je, aby terapeut uviedol pacienta do tranzu, „vypol“jeho vedomie a začal pracovať s nevedomím. Na základe sugescie sa eliminujú príčiny vznikajúcich psychologických problémov a niektorých duševných porúch, ktoré sa prejavujú na fyziologickej úrovni.
Na vyriešenie týchto problémov sa používajú nasledujúce typy hypnózy:
- Klasika (objednávka) … Keď je vyvolaná averzia k cigaretám a konzumácii alkoholu, je dané pokyn, aby sa nebál strachu.
- Permissive (Ericksonian) … Je pomenovaný po americkom psychoterapeutovi Miltonovi Ericksonovi. Keď je pacient v hlbokom hypnotickom spánku, hypnotizér „zapne“svoju predstavivosť, aby pacient videl svoj problém vo forme „obrázkov“. Vnímajú ich podvedomie a sú fixované vo vedomí ako svoje vlastné, a nie sú uložené zvonku. Metóda sa považuje za humánnejšiu než príkazovú.
- Transbegleitung (doprovod) … Je považovaná za najbezpečnejšiu formu hypnózy. Pacient v tranze ovláda svoje vedomie a udržiava dialóg s hypnotizérom. Pomáha mu to nájsť spôsoby, ako vyriešiť jeho problém.
Rozlišujú sa nasledujúce fázy hypnózy:
- Ľahká hypnóza … Pacient vykonáva jednoduché návrhy v ľahkom, uvoľnenom stave a aktívnom vedomí.
- Stredná hĺbka … Hlbšia relaxácia, vedomie je inhibované, ale určitá aktivita zostáva.
- Hypnotický tranz … Prichádza úplná relaxácia, vedomie je úplne vypnuté. Všetky nastavenia hypnotizéra sú splnené, keď sa vedomie vráti, nezostanú žiadne spomienky na to, čo sa stalo. Návrhy sa automaticky vykonávajú po hypnotickom sedení.
Dôležité! Pamätajte si, že by ste sa nemali liečiť sami, problém pomôže vyriešiť iba kontaktovanie špecialistu.
Rozsah hypnózy v psychiatrii a psychoterapii
Hypnóza nie je hlavnou, ale pomocnou metódou. Dodnes nestratil svoj význam v liečbe alkoholických pacientov, aj keď mnohí odborníci spochybňujú potrebu invázie do psychiky pacienta, keď je v hypnotickom spánku.
Dôsledky takéhoto „zásahu“môžu byť nepredvídateľné. Hypnotizér navrhol, že je zakázané piť, a pacient nejaký čas nepije alkohol. Ale závislosť na alkohole zostala, skrývala sa hlboko vo svojom vnútri a časom vyprovokuje „pohár“.
Aby sme sa vzdali alkoholu, je potrebná dlhodobá psychoterapeutická práca na nápravu svetonázorov a noriem správania, až potom dozrie plne vedomá túžba vzdať sa ho. Narkológovia, ktorí liečia v jednom sedení, to dobre chápu, a preto si od svojho pacienta vezmú potvrdenie, že ak po liečbe začne piť, výsledok môže byť smrteľný. V skutočnosti sa to často stáva.
Liečba hypnózy v psychoterapii je preto obmedzená, používa sa iba tam, kde má nesporný účinok. Hovoríme o hypnosuggestívnej terapii, keď sa sugescia používa na lekárske účely. Zahŕňa hypnózu, autogénny tréning, nepriamu sugesciu a autohypnózu. S jeho pomocou liečia koktavosť, enurézu, rôzne fóbie, hysterickú paralýzu, neurózy, stres. Obnova tu môže byť rýchla a veľmi úspešná. Niekedy sa sugescia používa v kombinácii s inými psychoterapeutickými metódami. Stres je ochranná reakcia tela na silný nepriaznivý vonkajší podnet, ale ak človek v tomto stave zostane dlhší čas, nervový systém sa rýchlo opotrebuje, čo vedie k psychickému a fyzickému vyčerpaniu, strate síl a ako výsledok - k depresii. Môžu sa objaviť neurózy, ktoré sú často sprevádzané aterosklerózou, hypertenziou, ischemickou chorobou srdca, infarktom, mŕtvicou, vredmi žalúdka a dvanástnika. Aby ste tomu zabránili, musíte absolvovať liečbu hypnózy zo stresu. Psychoterapeut vedie špeciálne sedenia na zníženie stresu a depresie. Uvedením pacienta do hypnotického spánku ho inšpiruje, ako udržať emócie „zviazané“, pomáha nájsť východisko zo súčasnej ťažkej životnej situácie. Ak sa včas obrátite na psychológa, liečba nebude trvať dlho, stačí niekoľko sedení a človek obnoví duševný pokoj.
Liečba hypnózy zo stresu zahŕňa „techniky tranzu“, keď hypnológ uvedie pacienta do stavu tranzu bez použitia liekov. Neexistujú žiadne kontraindikácie, táto metóda je vhodná pre dospelých aj pre deti.
Pamätajte si! Je potrebné včas zabrániť vzniku nepriaznivých účinkov stresu. Je jednoduchšie urobiť prevenciu, ako sa vysporiadať s vážnym ochorením.
Základné techniky hypnózy
Počas relácií hypnózy je zapnutá hudba, hypnológ vyslovuje slová, ktoré relaxujú a privádzajú pacienta do hypnotického stavu. Na zmiernenie stresu pomocou hypnózy sa používajú rôzne techniky. Pomáhajú zmierniť vnútorný stres. V tomto stave môžete cítiť teplo alebo chlad, pálenie alebo mravčenie, vidieť rôzne obrázky. Po skončení sedenia sa toto všetko prediskutuje s lekárom.
Základné techniky hypnózy:
- Trance … Keď je vedomie „vypnuté“, pacient upadá do hypnologického spánku, hypnológ pracuje s podvedomím.
- Jóga nidra … Toto je starodávna védska prax, ktorá pomáha bojovať proti stresu a zlým návykom.
- Premenovanie … Pomáha pri jeho riešení technika, ktorou sa mení názor pacienta na jeho problém.
- Relaxácia … Choďte do tranzu, oddýchnite si a načerpajte novú energiu.
- Otáčanie očí … Túto techniku rýchleho vstupu do tranzu vyvinul americký psychiater Herbert Spiegel.
- Bezpečné miesto … Pacient zavrie oči a sústredí sa na dýchanie, pri výdychu sústredí pozornosť, predstavuje si, že je pre neho na nejakom bezpečnom mieste.
- Vizualizácia … So zatvorenými očami sa sústreďte na vnútorné vnemy. Predstava, že myseľ má niekoľko úrovní. Najvyššia úroveň je vedomie, hlboký spánok je najnižšia úroveň. Postupný prechod z úrovne na úroveň.
- Indukcia … Terapeut uvedie pacienta do tranzu a prinúti ho sústrediť sa na svoj vnútorný emocionálny stav.
Dôležité! Použitie hypnózy pri liečbe stresu a depresie poskytuje spoľahlivé výsledky po mnoho rokov. Ako liečiť stres a depresiu pomocou hypnózy - pozrite si video:
Hypnóza je doplnkovou metódou pri liečbe niektorých duševných porúch a chorôb tela. Veľmi účinný pri strese a depresii. Ak sa stres nerieši včas, môže sa vyvinúť do depresie, ktorá je plná duševných porúch alebo somatických chorôb. Samohypnózu si môžete urobiť aj doma, nezaberie to veľa času, ale iba posilní vaše zdravie. Vo všetkom potrebujete vedieť „zlaté pravidlo stredu“. Starajte sa o svoje zdravie sami, ale nezabudnite na lekárov.
