Zistite, či je možné spaľovať brušný tuk doma bez diét a nadmerného cvičenia. Ľudské telo je jediný mechanizmus a všetky systémy v ňom sú úzko prepojené. To naznačuje, že môžete odstrániť žalúdok a boky doma pomocou integrovaného prístupu k riešeniu tohto problému. Napriek tomu, že nie každý chce viesť zdravý životný štýl, veľa ľudí sníva o tom, že sa zbaví telesného tuku.
Mali by ste si doma odstrániť brucho a boky?
Väčšina mužov nevenuje veľkú pozornosť tomu, aby mali pár kíl navyše. Mnohí sú si istí, že s vekom je to nevyhnutné a pre niektorých je „bruško“dokonca znakom pevnosti. Keď sa však tuk nahromadí natoľko, že nie je veľmi vhodné objaviť sa na pláži, objavia sa myšlienky o potrebe bojovať s nadváhou.
Ženy sú ohľaduplnejšie k svojmu vzhľadu a každé kilo navyše pre nich môže byť dôvodom na vážne obavy. Hneď ako sa na ich tele objavia nové tukové usadeniny, najmä v problémových oblastiach, okamžite vyvstáva otázka - ako odstrániť žalúdok a boky doma? Fyziológia ženského tela, ktoré ochotnejšie vytvára tukové zásoby, dáva tomuto problému relevantnosť.
Je úplne zrejmé, že kdekoľvek sa objaví nadváha, vedie to k zvýšeniu zaťaženia pohybového aparátu, chrbtice, srdcového svalu atď. V dôsledku toho sa orgány aktívnejšie opotrebúvajú, čo vedie k zdravotným problémom. Ak premýšľate, či sa vám oplatí odstrániť brucho a boky doma, tak odpoveď je určite áno, pretože v dôsledku toho budete menej unavení.
Malo by sa tiež pamätať na to, že tuk sa hromadí nielen pod kožou, ale aj okolo vnútorných orgánov. To môže viesť k narušeniu ich výkonu. Zvyšuje sa aj riziko vzniku všetkých druhov stagnujúcich procesov a vo všetkých častiach tela sa môže objaviť edém. Akumulácia tekutiny tiež zvyšuje telesnú hmotnosť a zhoršenie zásobovania krvou a stláčanie vnútorných orgánov môže spôsobiť rozvoj rôznych nádorov, vrátane malígnych.
Dôvody pre tvorbu nových tukových tkanív na bokoch a bruchu
Aby ste čo najskôr odstránili brucho a boky doma, mali by ste najskôr zistiť dôvody, prečo existuje nadváha. Nie vždy to spočíva v prejedaní sa a nezdravej strave.
Stres
Ľudia často jedia veľké množstvo jedla nie kvôli fyziologickej potrebe. Určite mnoho ľudí pozná výraz „chop sa stresu“. Toto môže byť hlavný problém. Nie je žiadnym tajomstvom, že mnohé dievčatá milujú sladkosti. Je to spôsobené tým, že cukor má schopnosť ľahšie znášať stresové podmienky. Väčšina žien je veľmi emotívna a pomocou cukru bojuje so svojimi pocitmi na podvedomej úrovni.
Pretože cukor je jednoduchý uhľohydrát, ktorý sa ľahko premieňa na tuky, musíte potom premýšľať o tom, ako odstrániť brucho a boky doma. Muži častejšie bojujú proti stresu s alkoholickými nápojmi, okrem toho potrebujú občerstvenie. Alkohol výrazne zvyšuje chuť do jedla, čo môže viesť k prejedaniu sa.
Alkohol má zároveň schopnosť otupiť mnohé vnemy vrátane chuti. Ak muž doma nepije, potom je vysoká pravdepodobnosť, že zjete veľké množstvo nezdravých potravín, ktoré prispievajú k akumulácii tukového tkaniva. To však nie sú všetky negatívne účinky stresu. V takýchto chvíľach telo aktívne syntetizuje kortizol, ktorý spomaľuje procesy lipolýzy. Je celkom pochopiteľné, že je úplne nemožné úplne odstrániť stres, ale mali by ste sa pokúsiť minimalizovať ich množstvo.
Jesť nekvalitné jedlo
Dnes môžete ľahko nájsť veľa informácií o organizácii správnej výživy. V našich supermarketoch často nájdete výrobky dovážané zo zahraničia a zakázané predaj vo vyspelejších krajinách. Tento zákaz je predovšetkým spojený s nesúladom týchto výrobkov s environmentálnymi normami, ktoré sú aj v Európe dosť vysoké.
Na regáloch našich obchodov sa veľmi často nachádza zvieracie mäso, ktorému bolo injekčne podané hormóny na urýchlenie rastu a veľké množstvo antibiotík. Ak používate tieto výrobky, v určitom okamihu budete musieť doma odstrániť brucho a boky.
So zeleninou, ktorá sa často ukazuje, že patrí do skupiny transgénnych produktov, nie je situácia najlepšia. Povedzme, že existuje odroda paradajok, ktorá sa nebojí mrazu, a preto boli do rastliny zavedené gény platesy. Tieto rastliny sú nielen odolné voči mrazu, ale ani ich nežerie hmyz a neboja sa rôznych chorôb. Existuje veľa takýchto príkladov a podľa existujúcich informácií je asi polovica zahraničných potravinárskych výrobkov transgénnych.
Prejedanie
Ak sa rozhodnete odstrániť brucho a boky doma, mali by ste sa ovládať a prestať sa prejedať. Odporúčanie ukončiť jedlo s pocitom mierneho hladu je pochopiteľné. Človek zažije pocit sýtosti s určitým oneskorením. Ak budete jesť, kým úplne neukojíte hlad, potom určite skonzumujete viac jedla, ako telo potrebuje.
Malo by sa tiež pamätať na to, že prebytočné jedlo sa nielen premení na tuk, ale povedie k zvýšeniu objemu žalúdka. V dôsledku toho musí človek konzumovať stále viac jedla, aby mozog dostal signál sýtosti od príslušných receptorov.
Prečo väčšina techník chudnutia nefunguje?
Teraz pre výrobcov akéhokoľvek produktu je hlavnou úlohou dosiahnuť maximálny možný zisk. To neznamená, že na našom trhu úplne chýbajú produkty zdravej výživy. V záujme zisku sa výrobcovia pokúšajú potešiť svojich potenciálnych zákazníkov tým, že ich nalákajú. A nie je to vždy o reklame, aj keď je to tiež veľmi účinný spôsob, ako prilákať kupujúcich.
Ak chcete odstrániť brucho a boky doma, musíte zmeniť svoj životný štýl, čo nevyhnutne spôsobuje nepohodlie. Väčšina výrobných spoločností však neponúka nič zmeniť. Podľa nich stačí do potravín pridávať špeciálne aditíva, ktoré môžu spaľovať tukové tkanivá.
V dôsledku toho to môže mať efekt, ale krátkodobý. Ak chcete doma navždy odstrániť žalúdok a boky, potom musíte začať viesť aktívny životný štýl a vypočítať energetickú hodnotu vašej stravy. Mali by ste pochopiť, že väčšina predaných doplnkov na chudnutie vám nepomôže schudnúť.
Ľudia sú si niekedy istí, že na to, aby schudli, stačí začať menej jesť. To však nestačí, pretože telo v takejto situácii si začína myslieť, že prišiel hlad a tukové tkanivo sa nespáli kvôli zníženiu rýchlosti metabolických procesov. Aktivuje tiež produkciu kortizolu, o ktorej sme sa už dnes zmienili.
Ako správne odstrániť brucho a boky doma?
Väčšina techník chudnutia dokáže odstrániť iba jednu príčinu nadváhy. Ako sme povedali na začiatku tohto článku, mali by ste zaujať holistický prístup. Tu je niekoľko základných rád, ako schudnúť:
- Nájdite pre seba motivátor, vďaka ktorému budete bojovať s tukom.
- Naučte sa prekonávať nešťastie a nezdary.
- Na boj proti stresu nepoužívajte alkoholické nápoje.
- Nekonzumujte veľké množstvo cukru a soli.
- Vykonajte pravidelné čistenie črevného traktu.
- Normalizujte svoju chuť do jedla.
- Nepite tekutinu po jedle, ale pred jedlom.
- Jedzte viac čerstvého ovocia a zeleniny.
- Zahrňte do stravy nenasýtené tuky.
- Nezabudnite na dôležitosť mikroživín a podľa potreby používajte doplnky.
Tu sú hlavné body programu, ktoré vám umožnia odstrániť brucho a boky doma. Samozrejme, v praxi je všetko komplikovanejšie ako na papieri. Najväčšie ťažkosti pre ľudí veľmi často vznikajú s motiváciou a dokonca aj pre ženy. Zdá sa, že predstavitelia krásnej časti ľudstva by mali byť vždy motivovaní bojovať proti tukom, pretože štíhla postava dramaticky zvyšuje atraktivitu v očiach mužov.
V praxi to však neplatí vždy a pre mnohé ženy je ťažké opustiť svoj obvyklý spôsob života. Pokiaľ ide o nájdenie motivátora, je dosť ťažké dávať odporúčania a musíte si ich nájsť sami. V prvom rade by ste mali preukázať všetku svoju vôľu splniť úlohu.
Nie je menej ťažké sa naučiť a nájsť silu prekonať v živote „čierne pruhy“. Vedci sú si istí, že na to je potrebné mať primeranú úroveň energetických zdrojov tela. Moderný život vyžaduje veľa energie a musíte si nájsť ďalšie zdroje. Povedzme, že môžete znížiť množstvo informácií, ktoré dostávate zvonku.
Aj keď sa môže zdať, že sledovanie novej série alebo dlhší čas na sociálnych sieťach nevyžaduje veľa energie. Nie je to však tak, pretože mozog v tejto dobe pracuje s vysokou intenzitou. Malo by sa pamätať na to, že vďaka televízii a internetu často dostávame nielen pozitívne emócie, ale aj negatívne. Už sme povedali, že alkoholické nápoje používané na odbúranie stresu sú pomerne častou príčinou nadváhy. Okrem všetkých negatívnych účinkov alkoholu, ktorým sme sa už venovali, majú tieto nápoje vysoký obsah kalórií. Skúste to nevzdať, ale odložte to na neskôr, keď budete mať chuť piť, aby ste odbúrali stres. Je to veľmi účinný spôsob, ktorý vám pomôže prestať používať alkohol na odbúranie stresu.
Viac podrobností o tom, ako odstrániť brucho a boky doma, nájdete tu:
