Ako si pripraviť výdatné a lahodné rýchle raňajky za niekoľko minút - nemôže to byť jednoduchšie! Odhaľujeme všetky tajomstvá lahodného jedla. Podrobný recept s fotografiou omelety v šálke v mikrovlnnej rúre. Video recept.
Obsah receptu:
- Prísady
- Krok za krokom varte omeletu v šálke v mikrovlnnej rúre
- Video recept
Doma nie je jedlo a nemáte čas na jeho prípravu, a ste hladní po namáhavom dni v práci alebo ste sa ráno zobudili? Samozrejme, môžete si rýchlo dať občerstvenie s nejakým druhom škodlivosti, ako sú sladkosti, sušienky, rožky a rôzne nezdravé občerstvenie. Navrhujem, aby ste nepoškodili svoje zdravie tým, že budete jesť rýchle občerstvenie, ale v priebehu niekoľkých minút uvaríte niečo zdravé a chutné, napríklad omeletu v šálke v mikrovlnnej rúre. Takéto jedlo osloví každého jedáka: dospelého aj dieťa. Každý, dokonca aj školák, navyše zvládne technológiu jeho prípravy.
Tento recept je univerzálny a môžete s ním nekonečne improvizovať pomocou rôznych produktov podľa preferencií, chuti a dostupnosti v chladničke. Z toho zakaždým dostanete nezávislé, nové, chutné jedlo. Hodí sa sem zelenina, vajíčka, syry, bylinky, klobása, šunka, slanina … Kombinácie surovín môžu byť rôzne, pridajte čokoľvek, po čom vaše srdce túži. Základ omelety môže tiež pozostávať zo všetkých druhov výrobkov, to je mlieko, kyslá smotana, jogurt, kefír, voda, džúsy … Navyše, ako bonus, recept nevyžaduje žiadne ďalšie jedlá, iba jeden pohár alebo keramický pohár, misku alebo inú praktickú nádobu.
- Kalorický obsah na 100 g - 75 kcal.
- Porcie - 1
- Čas varenia - 5 minút
Zloženie:
- Vajcia - 1 ks.
- Klobása - 50 g
- Cilantro - 2 vetvy
- Mlieko - 3 polievkové lyžice
- Soľ - štipka alebo podľa chuti
- Syr - 50 g
Podrobná príprava omelety v šálke v mikrovlnnej rúre, recept s fotografiou:
1. Obsah vajec vložte do misky vhodnej do mikrovlnnej rúry alebo vhodnej nádoby.
2. K vajíčkam prilejeme mlieko izbovej teploty.
3. Metličkou alebo vidličkou premiešajte jedlo do hladka, aby sa mlieko a vajíčka navzájom dobre spojili.
4. Klobásu nakrájame na stredne veľké kocky.
5. Syr nakrájajte na plátky, kocky alebo nastrúhajte na hrubom strúhadle.
6. Pridajte nakrájanú klobásu do vaječnej hmoty.
7. Ďalej pošlite nakrájaný syr.
8. Umyte zeleninu koriandra, osušte papierovou utierkou, nakrájajte listy a pošlite ich do vaječnej zmesi.
9. Všetko dochuťte soľou a premiešajte, aby sa jedlo rovnomerne rozložilo po miske.
10. Pošlite misku na vajíčka do mikrovlnnej rúry.
11. Na najvyššom výkone (800-850 Kw) omeletu varíme 2 minúty. Ak je výkon spotrebiča menší, doba varenia sa zvýši. Preto vždy skontrolujte pripravenosť misky.
12. Hotovú omeletu podávajte v šálke v mikrovlnnej rúre bezprostredne po uvarení. Ak je to žiaduce, môžete ho ozdobiť čerstvými bylinkami.
Pozrite si tiež videorecept, ako urobiť omeletu v šálke.
