Mnoho ľudí miluje čerešňu pre jej neuveriteľnú chuť a liečivú silu. Dnes sa bobule používa na rôzne liečebné účely, vrátane chudnutia. Dnes vám povieme o výhodách čerešňovej diéty.
Prečo je čerešňová diéta taká dobrá?
Je užitočné "sedieť" na tejto diéte nielen na chudnutie - perfektne čistí telo vďaka nádherným vlastnostiam bobule. Čerešne sú skutočným skladom organických kyselín, vitamínov, minerálov a zdravých cukrov. Obsahuje veľa vlákniny, ktorá zbaví telo „zlého“cholesterolu a prečistí črevá. Medicína už dávno dokázala, že ovocie pomáha pri chorobách kardiovaskulárneho systému, pečene, obličiek. Bez nich sa nezaobídete pri hypertenzii, reumatizme, artritíde, dne a mnohých ďalších ochoreniach.
Prečítajte si tiež o:
- výhody čerešní a ich obsah kalórií;
- čerešňové masky na tvár.
1. Čerešňová mono-diéta: tvrdá možnosť
Ak ste sa rozhodli schudnúť a pripravili ste sa na tvrdé diétne obmedzenia, prečo nevyužiť tvrdú verziu čerešňovej diéty? Jeho hlavnou výhodou je krátkodobosť-je určený na 2 až 3 dni. Nebudete sa musieť pripravovať o ďalšie vitamíny, povedzme, 10 dní mono diéty, tu stačí vydržať pár dní, ktoré nijako neovplyvnia vaše celkové zdravie. Jedálny lístok pozostáva iba z čerešní (1,5 kg denne), neperlivej vody alebo nesladeného zeleného čaju. Rozdelte svoju dennú stravu na 4-6 porcií. Dokonca aj jeden pôstny deň tejto diéty vám pomôže zbaviť sa nadbytočných kíl. Všetko závisí od počiatočnej hmotnosti, ako aj od individuálnych charakteristík. Budete sa cítiť v pohode, očistíte telo od toxínov a toxínov.
2. Čerešňová diéta s kefírom 3 dni
To je relatívne miernejšie ako vyššie uvedená možnosť - tu môže byť strava obohatená o liter nízkotučného kefíru. Pravidlá zostávajú rovnaké - jesť čerešne, predchádzajúci pitný režim (nesladený čaj, neperlivá voda), iba okrem toho piť kefír počas dňa (jeden pohár na každé jedlo), čistí, dodáva silu, vitalitu, náladu, má priaznivý vplyv na prácu vnútorných orgánov.
Mnoho žien hovorí, že sú spokojné s výsledkami kefír-čerešňovej diéty a v žiadnom prípade nie sú nižšie ako tuhá verzia.
Tiež vás bude zaujímať: „Diéta z kefíru“
3. Proteínovo-čerešňová diéta
Trvanie diéty je 1 týždeň. Okrem bobúľ je strava doplnená o nízkotučné mliečne výrobky, kuracie, teľacie a ryby. Neváhajte použiť nerafinované obilniny (ryža), strukoviny, cereálne pečivo. Za 7 dní je celkom možné schudnúť až 2-3 kilogramy nadváhy.
Kontraindikácie
Tento spôsob chudnutia je lepšie necvičiť v prípade chronických ochorení, problémov s gastrointestinálnym traktom, plynatosti a zápchy. Nie je možné pozorovať počas gravidity a laktácie.
Užite si chuť čerešňovej diéty a schudnite bez poškodenia zdravia!
