Zistite, aké prospešné je používať vo svojej strave čisto rastlinné potraviny, pričom vylúčte všetky živočíšne bielkoviny. V dnešnej dobe sa veľa hovorí o výhodách a nevýhodách surovej stravy v športe. Nikto nepochybuje, že je potrebné športovať. Do akej miery však môže byť kombinácia surovej stravy a cvičenia prospešná alebo škodlivá? Poďme sa s týmito problémami spoločne vysporiadať.
Ak človek nešportuje, svalové tkanivo atrofuje a nezáleží na tom, aké jedlo a v akej forme je. Okrem toho, že pri absencii fyzickej aktivity sa telesné parametre znižujú, v tele sa hromadí tuk. V dôsledku toho to môže viesť k obezite a táto choroba negatívne ovplyvňuje všetky systémy a orgány ľudského tela. Každý orgán trpí neaktívnym životným štýlom, pretože kvalita dodávky kyslíka klesá. Vedci zistili, že nedostatok pohybu znižuje výkonnosť mozgu, čo môže viesť k problémom s pamäťou. Neaktívni ľudia veľmi často rozvíjajú depresívne stavy. Nezabudnite na syntézu pohlavných hormónov, ktoré sa tiež aktívne produkujú pod vplyvom fyzickej námahy.
Prečo sú ľudia závislí na surových potravinách?
Dôvodov na prechod na surovú stravu môže byť mnoho. Predtým, ako budeme hovoriť o surovej strave v športe, poďme zistiť, odkiaľ raw foodisti pochádzajú. Ak sa rozhodnete začať jesť surovú stravu, musíte začať nový život. Koniec koncov, potom nebudete jesť z rozmaru našej spoločnosti, ale podľa prírodných zákonov. Existuje niekoľko dôvodov, prečo sa človek stane raw foodistom. Pozrime sa na ne bližšie.
- Mať zdravotné problémy Moderná medicína napriek významným úspechom posledných desaťročí stále nie je všemocná. Osoba môže dostať vážnu diagnózu a potom lekári jednoducho podpíšu ich impotenciu. Začnutím jesť surové potraviny sa vaše telo dokáže očistiť od rôznych toxínov. Navyše všetka energia obsiahnutá v semenách môže byť úplne darovaná telu. Vedci sa domnievajú, že surová strava je pre ľudí ideálna.
- Mať nadváhu. Teraz v hypermarketoch nájdete veľké množstvo rôznych produktov a ak k tomu pridáte neaktívny životný štýl, potom je príčina obezity viditeľná voľným okom. Ľudia dnes konzumujú veľa nezdravých potravín. A nehovoríme o zlej environmentálnej situácii na planéte. Toto je téma na ďalší rozhovor. Väčšina potravín sa vyrába s použitím rôznych chemikálií. To negatívne ovplyvňuje výkonnosť tela. Ak chcete zlepšiť svoje zdravie, musíte používať fyzickú aktivitu. Surová strava v športe môže byť teda vynikajúcim liekom na celý rad chorôb. Zelenina a ovocie majú minimálnu energetickú hodnotu. Navyše obsahujú mikroživiny a vlákninu. Správnou diétou a cvičením môžete výrazne zlepšiť svoje zdravie. Otázkou teraz je, či vám surová strava môže pomôcť schudnúť pri športe. Každý, kto sa stravuje surovou stravou, sa viac zaujíma o to, ako rýchlo môže dosiahnuť svoje ciele.
- Duchovný a osobný rozvoj. Keď príde na zlepšenie ducha, veľa ľudí, ktorých zaujíma táto téma, si pamätá na transurfing. Tento koncept by ste mali chápať ako schopnosť riadiť svoj život. Takáto príležitosť existuje iba pre človeka s veľkými zásobami energie. Surová strava má výrazne vyšší energetický potenciál.
- Predĺžená dĺžka života. Raw foodisti chudnú dostatočne rýchlo. Majú však aj dlhšiu životnosť a nepociťujú veľké zdravotné problémy.
Výhody surovej stravy v športe
Šport je v každom prípade pre ľudské telo prospešný. Pravdepodobne ste už pochopili, že teraz hovoríme o amatéroch. Teraz nebudeme brať do úvahy profesionálne triedy v žiadnej športovej disciplíne, pretože ide o samostatnú tému. Mierna fyzická aktivita zlepšuje účinnosť imunitného systému, zvyšuje svalovú aktivitu, umožňuje obohatiť krv kyslíkom atď.
Keď človek prejde na surovú stravu, potom potrebuje aj športovať. Ich kombináciou dosiahnete svoje ciele oveľa rýchlejšie. Už sme poznamenali, že surová strava má veľký energetický potenciál. Prijatá energia by mala byť vynaložená a fyzická kultúra v tejto záležitosti bude najlepším asistentom.
Tiež by ste mali mať na pamäti, že surová strava v športe vám pomôže výrazne zlepšiť vaše zdravie. Všimnite si toho, že prechod na surovú stravu nemusí byť pre niektorých ľudí taký ľahký, ako sa zdá. Tento prechodový proces môže uľahčiť aj šport.
Prechod na konzumáciu surových potravín je prvým krokom k zlepšeniu vašej osobnosti. Aktívna telesná výchova bude druhým krokom, ktorý musíte urobiť, aby ste dosiahli svoje ciele. Pozrime sa na hlavné výhody surovej stravy v športe.
- Čistenie tela. Rastlinná potrava prakticky nezaťažuje tráviaci systém. Spracuje sa v krátkom čase a zároveň neznečisťuje telo škodlivinami. Keď sú všetky vnútorné orgány očistené od toxínov, pracujú oveľa efektívnejšie.
- Boj s nadváhou. Surová strava v športe pomáha v krátkom čase vyriešiť problém s nadváhou. Je veľmi dôležité nielen jesť surové jedlo, ale aj cvičiť. To vám umožní dosiahnuť svoj cieľ v krátkom čase. Ako viete, veľké množstvo tuku negatívne ovplyvňuje prácu celého tela. Cvičením a konzumáciou surovej stravy sa zbavíte tých kíl navyše.
- Posilnenie imunity. Surová strava umožňuje telu očistiť sa od toxínov a začne fungovať ako hodinky. Prejde veľké množstvo chorôb a neduhov. Surová strava má pozitívny vplyv na imunitný systém, čím ho zvyšuje.
- Nálada sa zlepšuje. Aby ste dosiahli svoje ciele, musíte mať dobrú náladu. Je potrebné upozorniť, že počas prechodu na surovú stravu môžete pocítiť mierne zmeny nálady. Môže za to intenzívna očista tela. Keď je tento proces dokončený, vaša nálada bude vždy dobrá. Pozitívny prístup vám pomôže dosiahnuť ciele v živote a v športe rýchlejšie.
- Veľký energetický potenciál. Aby ste mali vo svojom tele veľa energie, nepotrebujete jesť mäso a jesť veľa. Správne formulovaná surová strava dodá telu energiu. Musíte si uvedomiť, že telo vynakladá určité množstvo energie na spracovanie jedla. Rastlinná potrava je ľahká a v procese trávenia nevyžaduje vysokú spotrebu energie.
- Režim spánku je normalizovaný. Väčšina konzumentov surovej stravy spí 6-7 hodín denne a to stačí na to, aby sa telo úplne zotavilo. Keď začnete jesť surové potraviny, rýchlo sa budete cítiť lepšie.
Mnoho známych športovcov dlhodobo upozorňuje na fakt, že bielkovinové potraviny im nedodávajú potrebnú energiu na zlepšenie športových výkonov. Vedci uskutočnili aj výskum na túto tému a zistili, že pri konzumácii veľkého počtu potravín obsahujúcich bielkovinové zlúčeniny je telo veľmi znečistené.
Rastlinná potrava obsahuje veľké množstvo uhľohydrátov, ktoré telo používa na výrobu energie. Všetky orgány vrátane svalov pracujú vďaka energii získanej zo sacharidov. Takmer každý národ má svoje vlastné tradičné zdroje uhľohydrátov. Pre každého športovca je dôležité, aby bol zdravý, inak bude jednoducho nemožné dosiahnuť vysoké výsledky. Preto by ste pri športe mali používať surovú stravu. Ľudské telo je schopné fungovať normálne kombináciou správnej výživy, miernej fyzickej aktivity, ako aj pod vplyvom slnečného svetla, vzduchu a vody.
Viac informácií o surovom strave v športe nájdete v tomto videu od Andrey Alaverdyana:
[media =
