Je veľmi ľahké udržať si krásne zlaté opálenie, stačí sa riadiť jednoduchými odporúčaniami, ktoré sú podrobne popísané v nasledujúcom článku. Krásny a dokonca zlatý odtieň opálenia je dnes hlavným ukazovateľom starostlivosti a ženskej krásy. Preto väčšina zástupcov krásnej polovice ľudstva v chladnom období pravidelne navštevuje solárium, aby pokožka mala vždy krásny bronzový odtieň. Ale čoskoro pokožka začne postupne blednúť a málokto vie, že správnou a pravidelnou starostlivosťou existuje šanca predĺžiť „život“opálenia.
Ako dochádza k opaľovaniu?
Vnútorné vrstvy epidermis obsahujú bunky nazývané melanocyty (pigmentové bunky). Práve tieto bunky v dôsledku vystavenia ultrafialovým lúčom vyvolávajú zvýšenie procesu produkcie melanínu.
Melanín je jedinečné farbivo, ktoré môže preniknúť do každej bunky pokožky a dodať jej atraktívnu tmavú pleť. Bunky zodpovedné za produkciu pigmentu nie sú rovnomerne rozložené v rôznych častiach tela, takže opaľovanie nemusí ležať v rovnomernej vrstve. Pravdepodobne mnoho dievčat čelilo takej nepríjemnosti, keď koža na tvári, ramenách a chrbte stmavla, ale je veľmi ťažké získať krásny zlatý odtieň na vnútorných stehnách a rukách.
Úpal je prirodzenou reakciou tela na negatívne účinky ultrafialových lúčov, ktoré bránia ich prieniku do hlbších vrstiev epidermis. Keď je človek dlhší čas na slnku, koža začne postupne strácať životodarnú vlhkosť, tmavne a hrubne, často sa objavujú dosť bolestivé popáleniny a v hlbších vrstvách epidermis sa hromadia voľné radikály.
Ak sa účinok ultrafialového žiarenia nezastaví, začne sa aktivácia procesu ničenia elastínových a kolagénových vlákien, ktoré sú zodpovedné za pevnosť a pružnosť pokožky. Tento proces sa nazýva fotoaging.
Lekári neodporúčajú nadmerné používanie opaľovania, v dôsledku čoho to môže viesť k vzniku škaredých stareckých škvŕn, ako aj cievnej siete na povrchu pokožky.
Ale pod podmienkou mierneho spálenia slnkom a iba v určitom čase (striktne pred 10 hodinou a po 17 hodine) bude telu opaľovanie prospešné:
- V dôsledku pobytu na slnku telo začne intenzívnejšie syntetizovať vitamín D, vďaka čomu je zachované zdravie a správne fungovanie všetkých systémov a orgánov.
- Ultrafialové lúče spúšťajú v tele produkciu serotonínu (hormónu šťastia).
- V hlbokých vrstvách pokožky dochádza k zvýšeniu procesu krvného obehu, slnko pomáha zbaviť sa rôznych kožných chorôb - napríklad vyrážok, dermatitídy, začervenania atď.
Aby bolo opálenie iba prospešné, nemali by ste mučiť svoje telo a ležať hodiny na slnku. Je nevyhnutné chrániť pokožku pred negatívnymi účinkami ultrafialových lúčov, nezabúdajte na zvlhčovanie, vďaka ktorému sa pokožka po opaľovaní zotaví oveľa rýchlejšie a opálenie zostane dlhší čas.
Pravidlá opaľovania
Vytrvalosť opaľovania sa určí v okamihu, keď sa opaľujete, ale na to musíte dodržať niekoľko jednoduchých pravidiel. V dôsledku toho sa opálenie nanáša v rovnomernej vrstve a atraktívny bronzový odtieň bude trvať dlho:
- Pred cestou na pláž je vhodné navštíviť solárium vopred. V tomto prípade nie je hlavným cieľom krásne opálenie, ale umožnenie koži prispôsobiť sa ultrafialovým lúčom. Niekoľko návštev solária v trvaní 2-3 minút bude úplne stačiť.
- Je dôležité správne pripraviť pokožku na opaľovanie. Za týmto účelom sa vykonáva peeling celého tela. Túto kozmetickú procedúru si môžete urobiť sami doma alebo navštíviť kozmetický salón. Peeling nielenže odstráni všetky odumreté častice pokožky, ale tiež vyhladí povrch pokožky. Obnovená a vyčistená pokožka bude oveľa jednoduchšie absorbovať účinky ultrafialových lúčov - v dôsledku toho sa opálenie rovnomerne rozloží a krásny zlatý odtieň pokožky bude trvať oveľa dlhšie.
- Nesnažte sa opáliť len za jeden deň, pretože to bude mať za následok bolestivé popáleniny a čoskoro sa opálenie „odlepí“. V dôsledku príliš intenzívneho pôsobenia ultrafialových lúčov je pokožka vystavená silnému stresu - objavuje sa zvýšená suchosť pokožky, nepríjemné pocity pri ťahaní, začervenanie, ktoré sa čoskoro stane bolestivým, narušiť. Opaľovanie počas prvých dní nemôže presiahnuť 15 minút. Je dôležité opaľovať sa ráno alebo večer, keď slnko nie je príliš aktívne. Množstvo slnečného žiarenia sa každý deň mierne zvyšuje.
- Neodporúča sa opaľovať sa medzi 11. a 17. hodinou, pretože v tomto čase je slnko čo najaktívnejšie a môže spôsobiť bolestivé popáleniny. V takom prípade by ste nemali snívať o krásnom zlatom tóne pleti. V túto dennú dobu je najlepšie byť v tieni, pretože v tomto prípade sa pokožka bude naďalej opaľovať, ale nedochádza k agresívnemu pôsobeniu slnečných lúčov. Preto sú často prípady, keď sa v tieni môžete opaľovať rýchlejšie ako na slnku, pretože dochádza k jemnému rozptylu ultrafialového žiarenia.
- Pred odchodom von je nevyhnutné natrieť si pokožku opaľovacím krémom. Po kúpaní v mori alebo bazéne musíte krém znova naniesť, aj keď je na obale uvedené, že je vodotesný.
- Slnečné lúče odrážajúce sa od hladiny vody majú tiež vplyv na pokožku. Preto aj počas plavby loďou musíte použiť opaľovací krém alebo si len hodiť uterák cez plece.
- Odporúča sa pravidelne piť čerstvú marhuľovú a mrkvovú šťavu, aby bolo opálenie rovnomerné.
Čistenie pokožky pre krásne opálenie
Väčšina dievčat sa mylne domnieva, že na to, aby ste si udržali opálenie, musíte minimalizovať používanie rôznych sprchových gélov a pokiaľ je to možné, vzdať sa nepotrebných vodných procedúr. Nie je to však tak. Nemali by ste kategoricky odmietnuť postup na čistenie pokožky, pretože to veľmi potrebuje, najmä v horúcom období.
Stačí vykonávať pravidelné jemné čistenie ráno a večer - napríklad sa osprchovať asi 5 minút. Je užitočné použiť mydlo alebo gél, ktoré obsahujú prírodné éterické oleje, med alebo hlinu. Sú to prírodné zložky, ktoré pokožku nevysušujú, ale poskytujú primeranú výživu vitamínmi a ďalšími živinami.
Stojí za to vzdať sa sauny alebo si vziať pravidelný horúci kúpeľ, pretože v dôsledku týchto procedúr opálenie zmizne veľmi rýchlo. Súčasne je vyvolaná zvýšená suchosť pokožky, ktorá spôsobuje odlupovanie a stratu krásneho tmavého odtieňa pokožky.
Kozmetika pre krásne opálenie
Správne zvolená kozmetika pomôže udržať krásne opálenie po dlhú dobu. K vytvoreniu bronzového odtieňa pokožky dochádza v dôsledku vystavenia ultrafialovému žiareniu, ktoré spôsobuje produkciu melanínu hornými vrstvami epitelu. Bez ohľadu na to, ako dlho sa slnečné kúpele robia, procesy prebiehajúce v koži budú vnímané ako silný stres. V dôsledku náhlej straty veľkého množstva vlhkosti sa koža stáva suchou a postupne hrubne. Súčasne sa vo vnútri pokožky okamžite spustí aktívny regeneračný proces. Epiderma sa začne intenzívne odlupovať a obnovuje sa. V dôsledku toho sa spolu s odumretou pokožkou odstráni krásne opálenie.
Na spomalenie tohto procesu musíte od prvého dňa dovolenky pravidelne zvlhčovať pokožku tela a tváre. V horúcom období by sa mal používať iba správne zvolený krém. Na tento účel sa neodporúča používať obvyklé prostriedky, pretože väčšina týchto krémov obsahuje éterické oleje, ktoré môžu vyvolať pomerne silný pocit pálenia a v niektorých prípadoch sa objavujú alergie. Preto je pri opaľovaní na pláži potrebné používať iba špeciálne krémy, ktoré doplnia vitálnu vlhkosť v bunkách a chránia pokožku pred ultrafialovými lúčmi.
Pleťové vody určené na starostlivosť o pokožku spálenú slnkom majú ľahšie zloženie, takže nemá žiadny dráždivý účinok na pokožku vysušenú slnkom. Súčasne dochádza k hlbokej hydratácii a zachováva sa atraktívny tmavý tón pleti. Takéto pleťové vody spravidla obsahujú extrakt z aloe, ktorý má chladivý a upokojujúci účinok, ako aj vitamín E, vďaka ktorému je zabránené nástupu starnutia pokožky, vrátane melanínu, ktorý konsoliduje dosiahnutý výsledok a aktivuje obnovu microdamage na koži.
Po opaľovaní rovnakého radu sa odporúča zvoliť opaľovací krém a prípravok na ochranu pokožky, ktorý poskytne komplexnú starostlivosť. Po návrate z pláže je nevyhnutné umyť zvyšky krému, piesku a prachu z povrchu pokožky, potom jemne poklepať telo uterákom a naniesť predchladený prípravok na ochranu pokožky po opaľovaní.
Je prísne zakázané používať kozmetiku, ktorá má bieliaci účinok. Medzi tieto krémy spravidla patrí mlieko, citrónová šťava, uhorková šťava, tekvicové semená, celandín atď.
Správna výživa pre krásne opálenie
Správna výživa vám pomôže udržať si opálenie. Je potrebné zabezpečiť, aby telo malo dostatočné množstvo živín. Je dôležité nielen vonkajšie, ale aj vnútorné zvlhčenie pokožky. V tele je potrebné udržiavať správnu vodnú rovnováhu, pričom každý deň vypijete najmenej 2 litre čistej vody.
Strava musí obsahovať ryby (tučné odrody - makrely, lososy, tuniaky, sardinky atď.). Tieto výrobky obsahujú nielen cenné tuky, ale aj látku, ako je tyrozín, aminokyselina, ktorá zabraňuje nástupu aktívnej deštrukcie tmavého pigmentu.
Vitamíny C, E, A sú považované za nepostrádateľných pomocníkov v boji za krásne opálenie, pretože sú zodpovedné za stmavnutie pokožky, zatiaľ čo pre telo bude oveľa jednoduchšie znášať stres po agresívnom pôsobení ultrafialových lúčov. Vitamín C obsahuje veľké množstvo citrusových plodov, jahôd, paradajok, papriky a čiernych ríbezlí.
Správna starostlivosť o pleť a dobrá výživa vám pomôžu nielen získať, ale aj udržať si krásne bronzové opálenie. Zároveň vôbec nezáleží na tom, či sa budete opaľovať na pláži alebo sa rozhodnete navštíviť solárium.
V tomto videu sa dozviete viac o tom, ako si udržať opálenie.
