Ako sa krásne opáliť a udržať si ho dlho - o tom je dnešný článok. Obsahuje tie najúčinnejšie tipy, podľa ktorých sa môžete pyšniť krásnym opáleným telom aj niekoľko mesiacov po dovolenke. Aby ste si opálenie udržali čo najdlhšie, stačí, ak sa budete riadiť niekoľkými jednoduchými radami. Pred odchodom na pláž musíte urobiť jemnú exfoliáciu, pomocou ktorej sa odstránia všetky odumreté častice pokožky a opálenie vytvorí hladšiu vrstvu. Samozrejme, skôr alebo neskôr opálenie začne postupne slabnúť, pretože bunky pokožky sa obnovia. Existuje však niekoľko tajomstiev, ktoré predĺžia život jemného zlatého odtieňa.
V skutočnosti, opaľovanie spory. Jeho trvanie priamo závisí od toho, kde a ako bol prijatý. Všeobecne sa napríklad uznáva, že južné opálenie odchádza oveľa rýchlejšie, zatiaľ čo opálenie získané na letnej chate trvá oveľa ďalej. Najzaujímavejšie je, že to tak skutočne je. Jediným problémom je, že na to, aby ste sa opálili „dlho“, musíte byť neustále pod horiacimi slnečnými lúčmi.
Je potrebné mať na pamäti, že naša pokožka jednoducho nie je pripravená na veľmi agresívne pôsobenie slnka v horúcich južných krajinách. Preto aj keď sa opaľujete podľa všetkých pravidiel (pláž navštevujete ráno a večer, pravidelne používajte opaľovací krém), jemná pokožka začína trpieť. Na jeho povrchu sa objavujú drobné popáleniny, ktoré s obnovou buniek miznú. Spolu s nimi zmizne aj spálenie od slnka.
Ako sa dobre opáliť
Ak chcete získať rovnomerný zlatý odtieň pokožky, postupujte podľa týchto tipov:
- Najlepšie zo všetkého je, že sa opálenie položí ráno, ako aj neskoro popoludní, keď slnko nie je také aktívne a nepôsobí na pokožku príliš agresívne. Samozrejme, nie každý môže vstať skoro ráno a ísť na pláž. Alebo si večer nenájdu čas na opaľovanie. Ale nezúfajte, aj z tejto situácie existuje východisko. Môžete sa opaľovať aj cez deň, ale iba v tieni, aby pokožka nebola priamo vystavená slnku. Výsledkom je, že opálenie leží v rovnomernej vrstve a rýchlo nezmizne, pretože na koži nedôjde k popáleniu.
- Pred odchodom na pláž je nevyhnutné použiť špeciálne opaľovacie krémy, ktoré majú vysokú úroveň ochrany (najmenej 30). Každý predsa vie, že v dôsledku dlhodobého pôsobenia ultrafialového žiarenia začína predčasné starnutie. Zabránite tak tomu, aby pokožka prešla do nezdravej červenej farby a keď sa vrátite z pláže, nebudete vyzerať ako varený rak.
- Po návrate z pláže a osprchovaní je nevyhnutné po opaľovaní na pokožku naniesť pleťovú vodu, krém alebo olej. Tieto výrobky nielenže fixujú zlatistú pleť, ale tiež príjemne zvlhčujú telo.
Ako si udržať opálenie po dovolenke
Najdôležitejšou vecou je správne pripraviť pokožku. K tomu patrí návšteva sauny alebo kúpeľa, perfektné sú aj ďalšie vodné procedúry, počas ktorých sa použijú špeciálne pílingové prostriedky. Pri takýchto procedúrach je pokožka dokonale naparená, odstránené sú všetky mŕtve častice a nečistoty. Perfektný je aj jednoduchý kúpeľ s prídavkom morskej soli alebo rastlinných olejov. Vďaka týmto jednoduchým prípravným postupom opálenie bude ležať rovnomerne a vydrží oveľa dlhšie.
Nemenej účinná je špeciálna kozmetika. Je nevyhnutné, aby sa po opaľovaní používali rôzne zvlhčovače, ktoré sú špeciálne navrhnuté tak, aby sa starali o suchú pokožku. Vystavenie ultrafialovým lúčom spúšťa zrýchlený proces regenerácie, v dôsledku čoho sa horné vrstvy epidermis odlupujú oveľa rýchlejšie. Pravidelná hydratácia tento proces výrazne spomaľuje a zlatistá pokožka zostane dlho.
Takéto výrobky určené na starostlivosť o pokožku po spálení slnkom majú veľmi veľký počet potrebných a skutočne užitočných funkcií, ktoré prispievajú k zachovaniu získaného odtieňa. Takéto prípravky účinne zvlhčujú a majú upokojujúci účinok aj po silnom vystavení ultrafialovému žiareniu. Musíte však používať iba vysokokvalitnú kozmetiku.
Po opaľovaní je prísne zakázané používať výrobky, ktoré majú bieliaci účinok, pretože všetko úsilie bude márne a veľmi skoro opálenie úplne zmizne. Toto pravidlo platí pre rôzne krémy a masky na tvár, ako aj telové výrobky, make -up a niektoré domáce prostriedky, ktoré obsahujú bieliace prostriedky. Patria sem napríklad citrón, uhorka, tekvicové semienka a rôzne mliečne výrobky.
Opaľovacie výrobky
Výživa tiež pomáha udržať opálenie po dlhú dobu. Existuje niekoľko jednoduchých, ale prísnych pravidiel - počas dňa je nevyhnutné vypiť najmenej 1,5 litra obyčajnej alebo minerálnej vody (nesýtenej oxidom uhličitým!).
Denná strava by mala obsahovať rôzne rastlinné oleje a ryby (sardinky, makrely, lososy, tuniaky), pretože obsahujú tuk potrebný pre ľudské telo. Tieto potraviny sú navyše bohaté na tyrozín, aminokyselinu, ktorá pomáha udržiavať pigment v kožných bunkách.
Nepostrádateľné sú vitamíny E, C, A. Tieto látky si zachovávajú nielen jemný zlatý odtieň, ale sú tiež schopné úplne eliminovať negatívne účinky ultrafialových lúčov. Poskytujú tiež zrýchlenú absorpciu selénu v tele - to je jeden z najsilnejších antioxidantov. Je nevyhnutné zvýšiť denný príjem provitamínu A alebo beta-karoténu. Táto látka má aktívny stimulačný účinok na produkciu melanínu - jedného z najlepších prírodných fixátorov pre zlatý tón pleti. Najväčšie množstvo sa nachádza v mrkve, ktorú je možné jesť aj surovú. Beta-karotén sa nachádza aj v špenáte, melóne, broskyniach, mangu, marhuliach a lahodnom melóne.
Čerstvé ovocie v lete obsahuje takmer všetky vitamíny C. Hlavnou vecou je, že všetko ovocie by ste mali jesť iba surové, ale niekedy môžete pripraviť aj čerstvé prírodné šťavy. Tento cenný vitamín obsahuje žerucha, ríbezle, jahody, paprika, paradajky a citrusové plody.
Nemenej užitočný je aj vitamín A, ktorý sa vo veľkom nachádza vo vaječnom žĺtku, mlieku, špenáte, marhuliach, rybách (iba tučné odrody), hovädzej pečeni, masle, mrkve, syroch a paradajkách. Spolu s tukmi tento vitamín telo perfektne vstrebáva, preto sa odporúča vziať surovú mrkvu, ošúpať, pomlieť a naplniť malým množstvom akéhokoľvek oleja. Kyslá smotana je vhodná aj na obliekanie.
Čerstvá zelenina, červené a žlté ovocie a šalát vám pomôžu udržať si opálenie po dlhú dobu. Ak chcete, môžete si kúpiť roztok vitamínu A a vziať ho tak, ako je. V tomto prípade však budete musieť konzultovať s terapeutom, ktorý vám pomôže stanoviť bezpečné dávkovanie vitamínu a trvanie jeho príjmu.
Do stravy by mali byť zaradené aj rastlinné oleje (kukuričný a slnečnicový), pretože obsahujú cenný vitamín E. Ďalšími zdrojmi vitamínov sú mandle a čerstvá zelenina.
Ako si udržať opálenie doma
Ľudové prostriedky, ktoré sú oveľa užitočnejšie ako moderná ošetrujúca kozmetika, nie sú o nič menej účinné. Po opaľovaní je potrebné pokožku opláchnuť kávou, čajom alebo kakaom, čo pomáha dlhodobo udržiavať krásny zlatý odtieň. Medzi výhody opláchnutia tela čajom patrí skutočnosť, že nielen dokonale zvlhčuje, ale tiež pomáha sťahovať rozšírené póry.
Aby ste si udržali opálenie na tvári, musíte pokožku pravidelne utierať vatovým tampónom namočeným v infúzii harmančeka alebo v sérii - na liter vriacej vody sa odoberie presne 8 polievkových lyžíc. l. suché suroviny a niekoľko hodín vylúhované v sklenenej nádobe s tesne uzavretým vekom. Tento prostriedok je možné použiť každé ráno.
Na tvár je tiež ideálna mrkvová maska - mrkva je nakrájaná na jemnom strúhadle (môžete použiť aj čerstvú šťavu), zmiešajte s olivovým olejom a naneste na tvár na 15 minút. Potom sa musíte umyť studenou vodou. Je však prísne zakázané používať túto masku pre majiteľov veľmi bledej pokožky, pretože tvár môže mať nie príjemný sfarbený, ale bolestivý žltý odtieň.
Požadovaný fixačný účinok poskytuje aj kávový peeling, ktorý by mal byť vyrobený iba z čerstvého nápoja. Tento nástroj pomáha nielen čistiť tvár od nečistôt, ale tiež pomáha udržiavať príjemný zlatý odtieň. Najdôležitejšie je, že tieto techniky sa používajú pravidelne.
Video o tom, ako si udržať opálenie:
[media =
