Zistite, ako sa aminokyselina tyrozín používa v kulturistike a či je to nevyhnutné. Nuance užívania tejto látky, výhody a nevýhody. Všetko vám povieme. Tyrozín je aminokyselinová zlúčenina syntetizovaná telom a tiež dodávaná s jedlom. V súčasnej dobe sa vyrábajú potravinové doplnky obsahujúce túto látku, ale existujú určité obmedzenia týkajúce sa jej používania súvisiace s existujúcimi ľudskými chorobami. Dnes si povieme niečo o použití tyrozínu v kulturistike.
Kde sa nachádza tyrozín
Ľudia, ktorí majú nízke hladiny tyrozínu a nemôžu ich zvýšiť diétou, by mali užívať špeciálne doplnky. Hlavnými dodávateľmi tejto látky do tela sú strukoviny, mliečne výrobky, orechy, ovsené vločky, vajíčka a ryby. Doplnky stravy obsahujúce túto zlúčeninu aminokyselín sú dostupné vo forme kapsúl a prášku.
Je tiež dôležité mať na pamäti, že ak máte alergickú reakciu na akékoľvek potraviny obsahujúce tyrozín, mali by ste sa pri nákupe potravinových doplnkov ubezpečiť, že nie sú zahrnuté v ich zložení. To isté platí pre vegetariánov, ktorí by sa mali uistiť, že v doplnkoch sú prítomné iba bylinné zložky.
Vlastnosti tyrozínu
Ľudia s fenylketonúriou by určite mali používať doplnky stravy, ktoré obsahujú túto zlúčeninu aminokyselín. Fenylketonúria je dedičné ochorenie, pri ktorom telo nesyntetizuje prirodzene sa vyskytujúci tyrozín. Je dôležité mať na pamäti, že táto zlúčenina aminokyselín je esenciálna a zúčastňuje sa mnohých chemických reakcií. Ak nie je príležitosť uspokojiť potrebu tela tyrozínom prostredníctvom výživy, potom je potrebné použiť špeciálne doplnky.
So zvýšením obsahu tyrozínu v krvi sa zvyšuje ostrosť vnímania a koncentrácie. Vďaka tomu budú môcť ľudia s problémami so spánkom spať celý deň. Vďaka tejto charakteristike látky je použitie tyrozínu v kulturistike určite prijateľné. Aminokyselinová zlúčenina môže navyše pomôcť pri liečbe niektorých foriem depresie a nedostatku pozornosti u dospelých a detí.
V súčasnej dobe prebiehajú štúdie o účinkoch tyrozínu na telo a existuje mnoho hypotéz o ďalších prospešných vlastnostiach lieku. V súčasnej dobe prebieha výskum schopnosti tejto látky pomôcť pri:
- Alzheimerova choroba;
- syndróm chronickej únavy;
- erektilná dysfunkcia;
- kardiologické patológie;
- Parkinsonova choroba;
- predmenštruačný syndróm.
Je možné, že tyrozín sa ukáže ako veľmi účinný pri liečbe schizofrénie.
Bola tiež zistená schopnosť tejto zlúčeniny aminokyselín inhibovať starnutie pokožky. V súčasnej dobe sa vyrábajú špeciálne krémy s obsahom tyrozínu zamerané na odstránenie vrások a obnovenie tónu pokožky. Môžu byť použité na ošetrenie pokožky poškodenej slnkom.
Vedľajšie účinky tyrozínu
Rozhodne môžeme povedať, že dospelí môžu užívať ďalší tyrozín v malých množstvách bez strachu o svoje zdravie. V tomto prípade nie sú žiadne vedľajšie účinky strašné. Ale ako je to u všetkých liekov, mali by ste dodržiavať stanovené dávky.
Napriek tomu, že prejav vedľajších účinkov pri užívaní tyrozínu v kulturistike je veľmi zriedkavý, nemali by sme vylúčiť možnosť takýchto negatívnych aspektov:
- nevoľnosť;
- bolesť hlavy;
- pálenie záhy;
- rozvoj artralgie.
Ako bolo uvedené vyššie, lieky obsahujúce tyrazín zvyšujú koncentráciu a zhoršujú vnímanie, v zriedkavých prípadoch sa prejavuje opačný účinok a ľudia pociťujú zvýšenú únavu. Kým si nie ste istí účinkami, ktoré má tyrozín na vaše telo, mali by ste sa po požití zlúčeniny aminokyselín zdržať vedenia vozidla.
Pre deti môžu tyrozínové lieky za určitých faktorov predstavovať určitú hrozbu. Vedecky dokázaných faktov o účinku lieku na detský organizmus je stále málo, a preto môže dieťa užívať doplnky iba po konzultácii s lekárom. Tiež neboli vykonané žiadne experimenty, ktoré by mohli objasniť účinky tyrozínu na telo tehotných a dojčiacich žien. Najlepšie je prestať užívať lieky počas laktácie a tehotenstva.
Jedným z možných vedľajších účinkov užívania veľkého množstva tyrozínu môže byť zrýchlená syntéza aminokyselinovej zlúčeniny v tele, čo môže zhoršiť vývoj hypertyreózy a Gravesovej choroby. Tiež by ste sa mali poradiť so špecialistom o vhodnosti užívania výživových doplnkov, ak máte poruchu štítnej žľazy.
Tyrozín sa neodporúča osobám užívajúcim steroidy alebo levodopu, ktorá sa najčastejšie používa na liečbu Parkinsonovej choroby. To môže znížiť účinnosť alebo zvýšiť pravdepodobnosť vedľajších účinkov liekov.
Použitie tyrozínu v kulturistike
Dávkovanie liečiva do značnej miery závisí od dôvodov, pre ktoré bolo prijaté rozhodnutie začať používať zlúčeninu aminokyselín. Môžete sa poradiť s lekárom alebo použiť pokyny k lieku.
Ľudia, ktorí majú problémy so spánkom a užívajú ráno tyrozín, budú počas dňa potrebovať 150 miligramov látky. Túto dávku by mali používať iba dospelí. Malo by sa tiež pamätať na to, že s týmto množstvom prijatej zlúčeniny aminokyselín by kurz nemal trvať dlhšie ako tri mesiace.
Tí, ktorí trpia fenylketonúriou, musia užívať tyrozín v množstve 6 gramov na každých 100 gramov spotrebovaných proteínových zlúčenín. Pred užívaním liekov je potrebné poradiť sa so svojím lekárom, aby ste stanovili presné dávkovanie lieku.
Športovci, ktorí chcú používať tyrozín v kulturistike, môžu užívať látku v množstve 5 gramov dvakrát denne. To prispieva k zvýšenej vytrvalosti a efektivite tréningu.
Z tohto videa sa môžete dozvedieť o tyroxíne (deriváte hormónu tyrozínu) a jeho potrebe pre kulturistiku:
