Tento článok stručne popisuje, prečo ľudí láka sladké jedlá, a to podľa niekoľkých nízkokalorických receptov. Každý už dávno vie, že sladkosti škodia postave, ale napriek tomu sú veľmi chutné. Existujú ľudia, ktorí by sa chceli vzdať sladkých jedál, ale zároveň nie.
Dôvody pre chuť na sladké
Každý človek je iný a vyžaduje si samostatný výlet. Odborníci na výživu však tvrdia, že dôvodom je nevyvážená strava a nedostatok kalórií. A v modernej dobe mnohým ľuďom chýbajú pozitívne emócie. V dnešnej dobe existujú ľudia, ktorí majú veľkú túžbu schudnúť. Uchýlia sa k rôznym metódam chudnutia. Niektorí sa rozhodnú cvičiť každý deň v telocvičniach, iní si vyberú behať vonku a niektorí preferujú prísnu diétu.
Diéty sú v zásade navrhnuté tak, aby boli pri ich dodržiavaní stopercentne účinné. Ale v praxi to vždy tak nefunguje, pretože niektorí ľudia v pracovnom rozvrhu nevedia držať diétu, a preto sú nútení sa jej vzdať. V tejto chvíli ľudia naozaj chcú niečo sladké, pretože to disciplinuje, chráni pred prejedaním sa.
Akékoľvek sladkosti sú rýchlym zdrojom glukózy do krvi. Sladké jedlá dodávajú človeku veľký zdroj vitality a bohatstva. Akonáhle hladina glukózy klesne, človek okamžite pociťuje hlad, má celkovú slabosť a bolesť hlavy. A aby ste získali späť svoje zdravie, musíte niečo zjesť. V tejto chvíli naozaj chcete jesť a človek je pripravený veľa jesť, ale to všetko vedie k prejedaniu sa.
Aby ste sa vyhli prejedaniu, musíte pred jedlom zjesť akýkoľvek sladký výrobok, môže to byť cukrík, kúsok čokolády, ale tak, aby jeho hmotnosť nebola väčšia ako 50 g. Potom sa chuť do jedla mierne zníži, pretože sladké veľmi rýchlo nasýti krv glukózou. Preto odborníci na výživu odporúčajú pred večerou zjesť malé sladkosti. Ale nemôžete jesť veľa sladkostí po celý deň. Ľudia, ktorí jedli veľa sladkých jedál a náhle sa ich vzdali, začali v tele prežívať nedostatok pozitívnych emócií. A aby ste sa zbavili takého pocitu, musíte jesť trochu sladkého.
Aby mali sladkosti radosť a nepoškodzovali postavu, je potrebné držať čokoládovú tyčinku v spoločnosti, kým sa neroztopí. Stáva sa to preto, že ľudský mozog až po niekoľkých minútach pochopí, že dostal to, čo chcel, a je mu jedno, koľko čokolády malo 5 alebo 50.
Rôzne diéty nie sú dôvodom na obmedzenie používania sladkostí. V súčasnej dobe vymysleli množstvo rôznych receptov, aby sa rozmaznali niečím chutným a neublížili postave.
Nízkokalorické sladké recepty
- „Čokoládové fondue“. Za týmto účelom rozdrvte tmavú, horkú čokoládu a vložte fondyushku. Potom pridajte trochu 10% krému a zmes roztopte do hladka. Potom musíte pridať trochu brandy alebo likéru. Keď je všetko pripravené, nakrájame ovocie a vychutnávame si fondue.
- „Medové marhule“. Na prípravu dezertu musíte marhule dobre umyť, rozdeliť na polovice a vybrať semená. Na panvici rozohrejeme med a vložíme tam polovice marhúľ. Opečené ovocie potom dajte na tanier a dovnútra môžete nasypať rôzne ovocné pyré.
Na základe vyššie uvedeného môžeme konštatovať, že jesť sladkosti je nielen možné, ale aj nevyhnutné. Skutočne, mnoho faktov dokazuje, že môžete schudnúť, aj keď ste veľký chuťou na sladké. To samozrejme neznamená, že by ste sa nemali obmedzovať. Napriek výhodám sladkých jedál je tiež dôležité vedieť, kedy prestať.
Recept na sladký, zdravý a nízkokalorický dezert nájdete v tomto videu:
