Emocionálne a psychologické aspekty traumy po znásilnení a hlavné fázy jej priebehu. Spôsoby, ako sa zbaviť nepríjemných spomienok a hlavné prístupy k rehabilitácii. Posttraumatická stresová porucha po znásilnení (PTSD) je emocionálna a psychologická reakcia na šokový faktor, ktorý je úplne normálny. Psycho-traumatická situácia vyrazí človeka z koľají a nedovolí mu vykonávať každodenné činnosti.
Popis a mechanizmus vzniku traumy po znásilnení
Problém štatistických štúdií o zraneniach spôsobených znásilnením je spôsobený nízkym dopytom po pomoci. Tí, ktorí zažili podobné situácie, o tom zriedka hovoria z rôznych dôvodov.
Niektorí sa hanbia za to, čo sa stalo, a nechcú sa s nikým podeliť, zatiaľ čo iní majú komplex menejcennosti. Prejavuje sa to pocitom skazenosti alebo nehodnosti, niekedy má pocit, že znásilnenie uložilo určité znamenie, ktoré odlišuje človeka od ostatných. Ľudia sa niekedy stiahnu do seba a nikoho nepustia do svojho vnútorného sveta bez toho, aby odhalili svoje pocity a tajomstvá. Preto je diagnostika traumy po násilí taká ťažká.
Prirodzene, vek človeka hrá obrovskú úlohu. V detstve môže mať trauma zo znásilnenia veľmi silný vplyv na formovanie osobnosti, položiť hlavné zameranie psychologických problémov. Psychika dieťaťa, ktorá nie je celkom zrelá, je na takéto traumatické situácie veľmi náchylná. V budúcnosti môžu prerásť do fóbií, porúch a dokonca až do duševných chorôb. V dospelosti existuje mnoho psychologických obranných mechanizmov, ktoré pomáhajú zmierniť reakciu na znásilnenie, ale v niektorých prípadoch zlyhajú. Utrpenie spôsobenej fyzickej a emocionálnej traumy môže trvať niekoľko hodín až mnoho rokov. V niektorých prípadoch nestačí život na zotavenie sa z násilia.
V jadre je to proces invázie do osobného priestoru človeka proti jeho vôli. Strata moci nad sebou, svojim telom je pre každého človeka obrovskou traumou a môže sa prejavovať úplne inak, v závislosti od osobnosti.
Po prvé, je to pocit znechutenia zo seba, zo svojich myšlienok, cieľov, plánov a fyzických potrieb. Človek sa necíti dostatočne chránený a môže sa v sebe uzavrieť. Za druhé, dochádza k úplnej strate dôvery k ľuďom, pocit úzkosti a úzkosti neodchádza, ale usadzuje sa veľmi dlho vo vnútri obete násilia.
Príčiny psychickej traumy po znásilnení
Postava osobnosti hrá veľkú úlohu v spôsobe reakcie. Melancholickí alebo úzkostlivo podozrievaví ľudia budú prežívať psychotraumu oveľa ťažšie ako hypertonici a sangvinici. Prirodzene, pre každého bude násilie úderom a reakciou, ale jeho sila môže závisieť od samotnej osoby.
Samostatnou kategóriou je znásilnenie detí. Sú ľahko navrhnuteľní, dôverčivejší a fyzicky slabší. To ich robí zraniteľnými voči sexuálnemu zneužívaniu cudzími ľuďmi a blízkymi.
Incest v rodinách zanecháva škvrnu na psychike človeka na veľmi dlho. Ak dieťa páchateľa dobre pozná, situácia sa výrazne komplikuje. Spojenie traumy s otcom, matkou alebo inými blízkymi príbuznými navždy zmení osobný pohľad na vytváranie rodiny v budúcnosti.
V niektorých prípadoch detského násilia sa títo ľudia boja založiť si vlastnú rodinu, pretože je to spojené s traumatickou situáciou. Niektorí, naopak, inklinujú k promiskuitným sexuálnym vzťahom a svoj život považujú na dlhší čas za stratený. Násilie cudzincom ako trestný čin sa líši iba v intenzite prežívania. Pocity obete nie sú viazané na konkrétnu situáciu, ale na opačné pohlavie. Napríklad, ak bol násilníkom muž, obeť si podľa toho vyvinie určité negatívne predstavy o silnej polovici ľudstva. V budúcnosti to môže ovplyvniť osobný život aj prácu, priateľstvá.
Hlavné príznaky traumy po znásilnení
Klinický obraz traumy po znásilnení sa odvíja postupne a je opísaný ako sled niekoľkých fáz. Ich trvanie a závažnosť závisia od jednotlivca:
- Akútne štádium … Toto obdobie trvá niekoľko dní až niekoľko týždňov. Prichádza bezprostredne po znásilnení. Človek je spočiatku príliš rozrušený, nepokojný s hysterickou zložkou. V niektorých prípadoch sa naopak môže stiahnuť do seba, byť príliš pokojný a tichý. Na začiatku môžu byť záchvaty úzkosti, plaču. Je veľmi ťažké sústrediť sa v akútnom štádiu po násilí, človek je neprítomný a neustále na niečo zabúda. V práci nezvláda každodenné povinnosti. Bez ohľadu na to, aká bola prvá reakcia, neskôr sa vyvinie chladný pocit bez emócií. Akékoľvek udalosti v okolí sa zdajú také nedôležité a svet, ktorý bol pred znásilnením, sa zásadne mení.
- Subakútna fáza … Líši sa od predchádzajúceho v tom, že v dôsledku dlhých myšlienok sa človek stále rozhodne racionalizovať svoj život, prispôsobiť sa spoločnosti. Prirodzene, komunikácia s príbuznými a priateľmi sa ešte nevrátila na predchádzajúcu úroveň, existuje pozadie úzkosti, ale obeť ho znateľne skrýva. Najľahší spôsob, ako sa začať vracať k svojej bežnej rutine a tempu života, je poprieť svoje minulé násilie. V tej chvíli sa zdá, že ak na to nemyslíte, ale jednoducho zabudnete, bude to oveľa jednoduchšie. Aby sa vrátili k zmyslom a vrátili emocionálnu časť života, často sa rozhodujú pre drastické zmeny vzhľadu, strihu, farbenia vlasov, zmeny zamestnania, životných podmienok. Človek sa zo všetkých síl snaží vytvoriť si pre seba pohodlnejšie podmienky, aby si uvedomil pozitívne stránky života, ukázal, že už nie je tým, kto sa stal obeťou.
- Viditeľná adaptácia … Táto fáza vylučuje sociálne neprispôsobenie. Laik sa vracia do bežného životného tempa, zaraďuje sa do pracovného kolektívu a plní rovnaké povinnosti ako pred traumou. Úvahy o násilí sú oveľa menej časté, pretože problém sa stáva utlmenejším. Utekajú zo spomienok akýmkoľvek spôsobom - hodiny navyše v práci, koníčky, šport, fajčenie, alkohol a dokonca aj drogy. Všetko, čo rozptyľuje a posúva minulosť ďaleko do podvedomia, sa aktívne a úspešne používa. Pravidelne sa preberá depresia, záchvaty úzkosti, vzrušenia. Postava sa plynule mení na pragmatickejšiu stránku. Ak trauma nenájde cestu von prostredníctvom emócií, postihne somatickú. Existujú rôzne bolestivé pocity, ktoré môžu napodobňovať choroby, zhoršovať sa chuť do jedla, spánok a pohodu.
- Povolenie … Táto fáza vôbec neznamená, že problém znásilnenia v minulosti navždy zmizne, ale človek sa stáva oveľa ľahším. Prijíma svoje trpké životné skúsenosti ako niečo nemenné a prítomné vo svojich spomienkach. Tento moment je spojený s túžbou posunúť sa vpred a s poznaním, že všetko nie je stratené. Primeraným vyhodnotením situácie a spôsobených škôd môžete v tejto fáze nájsť mnoho pozitívnych momentov, ktoré vám umožnia vykonávať každodenné činnosti, komunikovať s ľuďmi, nadväzovať vzťahy a byť šťastní. Prirodzene, počas celého života možno pozorovať spomienky, nočné mory, ale je to skôr výnimka. Z kategórie „obetí“človek prejde na „preživších“. Traumatická situácia sa stáva iba súčasťou minulosti a úplne prestáva ovplyvňovať súčasnosť.
Dôležité! Takmer v každej fáze existuje riziko vzniku depresívneho stavu, ktorý na pozadí sebavedomia a pocitov viny za to, čo sa stalo, môže prispieť k vzniku samovražedných myšlienok.
Spôsoby, ako sa vyrovnať s traumou po znásilnení
Bez ohľadu na to, ako človek prežíva násilie, sťahuje sa do seba alebo prejavuje prehnane emocionálnu reakciu, je potrebné, aby ste sa s týmto stavom dokázali vyrovnať. Prítomnosť znásilnenia v životnej skúsenosti vôbec neznamená, že sa musíte ponáhľať do asociálneho spôsobu života, začať piť, fajčiť a mať promiskuitné sexuálne vzťahy. Incest v rodine v detstve vôbec neznamená, že človek, ktorý sa stal jeho obeťou, nemôže mať vlastné deti. Vo väčšine prípadov zážitok zostáva v minulosti a nemal by žiadnym spôsobom ovplyvniť budúcnosť.
Čas
Asi najlepšia rada pre niekoho, kto utrpel traumu po znásilnení, je skúsiť počkať. Čas a práca na sebe dokáže zázraky a navyše sú výborným antidepresívom. Akákoľvek zlá pamäť časom vybledne, ale samozrejme nezmizne navždy. To vôbec neznamená, že po násilnostiach je potrebné rok čakať v bunkri a izolovať sa od všetkých. V takýchto prípadoch sa musíte pokúsiť vrátiť k predchádzajúcemu rytmu života, ale mali by ste pochopiť, že by ste nemali očakávať okamžité okamžité výsledky. Účinok akejkoľvek psychoterapie, chodenia do práce alebo snahy zabudnúť na minulosť sa dostaví až po chvíli. Neexistuje žiadny všeliek na duševnú bolesť, ktorá by sa vyskytla bezprostredne po týraní. Všetky etapy, vo väčšej či menšej miere závažnosti, musia prejsť a až potom príde pocit oslobodenia od ťažkého bremena minulých udalostí. Naša pamäť je schopná sama odfiltrovať nepríjemné udalosti. Ak si človek nepamätá traumu z minulosti, myslí na iné, dôležitejšie veci, veľmi skoro zostane násilie len súčasťou histórie.
Zbavenie sa viny
Takmer vždy sa človek po psychickej traume počas znásilnenia začne ponoriť do seba a hľadať nesprávne cesty, ktoré boli zvolené. Obeť si takmer vždy vyčíta, čo sa stalo, aj keď si to neuvedomuje. Obviňovanie zneužívajúceho je výhodou sebavedomého človeka s vysokým sebavedomím a motiváciou. Po násilnostiach sú pocity väčšiny obetí doslova deptané. Začínajú sa považovať za menejcenných alebo defektných, skúsenosti, ktoré zažili, ukladá nepríjemnú stigmu, ktorú neustále pociťujú. Môžete sa ho zbaviť pomocou kvalifikovaného odborníka. Dokonca ani trestné znásilnenie, kde sa páchateľom stane úplne cudzí človek, nie je vnímané ako nehoda, ale ako osud alebo trest. Sebavedomie rýchlo klesá a laik sa prakticky prirovnáva k úplnému zlyhaniu, pripravuje ho o možnosť rehabilitovať sa v očiach a opovrhuje svojim telom. Takéto myšlienky môžu viesť k extrémne negatívnym následkom. Po násilnostiach niektorí veria, že ak sa im to stalo, znamená to, že sú za niečo vinní alebo si zaslúžia podobný trest osudu. V takýchto prípadoch je v prvom rade potrebné postarať sa o sebaúctu, vytvoriť si správny názor na svoje zásluhy a život. Malo by sa pamätať na to, že za násilie je vždy zodpovedný ten, kto robí zle, nie obeť. Keď si človek správne uvedomí, čo sa stalo, zbaví sa pocitu, že si takýto postoj k sebe zaslúži. U detí, ktoré znásilnili ich rodičia, sa často vyvíja komplex menejcennosti. Zdá sa im, že nie sú schopní odôvodniť nádeje svojich mentorov, a preto sa považujú za nehodných. Skúsený psychoterapeut pomôže formovať správne vnímanie prežívanej situácie, naučí vás, ako sa neobviňovať za to, čo sa stalo.
Návrat do normálneho sexuálneho života
Bez ohľadu na to, ako traumu prežívame, je vždy veľmi ťažké obnoviť sexuálny život po násilnom incidente. Potom sa vytvoria spúšťače - špeciálne asociácie s miestom, slovami, pocitmi, ktoré pripomínajú nepríjemné chvíle. Pri pokuse o opätovné znásilnenie z minulosti obeť často zabúda, že sexuálne vzťahy sú nevyhnutnou súčasťou života dospelého. Tak vzniká strach z intimity, strach z možného zopakovania situácie. Jedinec sa bojí cítiť to isté ako počas znásilnenia, preto je veľmi ťažké sa rozhodnúť pre takýto krok. Ľudia v mnohých prípadoch jednoducho opustia blízke vzťahy a argumentujú, že ich necítia, emocionálny chlad a pokus o uzavretie v sebe samom prúdia do frigidity. Najťažšie je oddeliť pocity, ktoré sú uložené v pamäti ako znásilnenie, a pocity, ktoré je možné cítiť pri sexe s milovanou osobou. Prirodzene, pripomienka bude najskôr prítomná, spomienky sa budú do toho nešťastného momentu nepokojne vracať, ale nie vždy to tak bude.
Aby ste prekonali strach zo sexuálneho styku, musíte nájsť niečo iné, nové, čo pri znásilnení nebolo, a sústrediť sa na to. Partnerova pozornosť a citlivosť, neha a náklonnosť ochránia pred nepríjemnými asociáciami a naznačia konkrétne hranice medzi násilným sexuálnym stykom a normálnym sexuálnym životom.
Ako sa zbaviť traumy po znásilnení - pozrite si video:
Trauma po znásilnení nie je vždy temným bodom vašej povesti alebo udalosťou, ktorú si nemožno zapamätať. V prvom rade je to impulz k prehodnoteniu vlastných životných hodnôt. Mnoho obetí násilia sa stane úspešnými po adaptácii. Majú zvýšené požiadavky na seba aj na ostatných, nahromadený hnev a agresia správnym smerom môže prispieť k kariérnemu rastu.
