Aký je najúčinnejší doplnok na spaľovanie tukov? Hviezdy kulturistiky odpovedajú na túto otázku. Trvajte 5 minút a zoznámte sa so skúsenosťami so sušením profesionálov v oblasti kulturistiky. S tukom bojuje obrovské množstvo ľudí a nielen športovcov. Nikto nechce mať telo plné tuku. Okrem estetického hľadiska je obezita vážnym nebezpečenstvom pre srdce.
Práve táto skutočnosť je zásadná pre to, že výrobcovia potravinových doplnkov aktívne pracujú na vytváraní nových spaľovačov tukov, ktorým sa hovorí aj termogénne. Všetky sľubujú 100% výsledok a rýchly efekt. Pred kúpou novej drogy by ste však mali dobre premýšľať. V najlepšom prípade jednoducho prídete o peniaze a v najhoršom prípade poškodíte svoje zdravie. Dnes vám prinášame prehľad doplnkov na spaľovanie tukov v kulturistike, ktoré sa osvedčili z pozitívnej stránky.
Doplnok č. 1: Efedrín
Táto látka je súčasťou takmer všetkých termogénnych liečiv a je prírodným alkaloidom získavaným z rastlinného zdroja - efedry. Najúčinnejším spaľovačom tukov je l-efedrín. Táto prírodná látka je o 50 percent silnejšia než jej syntetický náprotivok dl-efedrín.
Látka stimuluje proces lipolýzy v niekoľkých smeroch naraz. Vedci naznačujú, že s touto skutočnosťou je spojený aj syndróm „závislosti späť“, pri ktorom sa účinok zvyšuje pri dlhodobom používaní lieku. Ephedra sa používa niekoľko tisícročí a prvýkrát boli vlastnosti tejto rastliny objavené v Číne. Dnes môžeme bezpečne hovoriť o vysokej účinnosti efedrínu s takmer úplnou absenciou vedľajších účinkov.
Ľudia s problémami s kardiovaskulárnym systémom a vysokým krvným tlakom by mali zároveň odmietnuť používanie tejto látky. Telo niektorých ľudí tiež neakceptuje drogu.
U nás je efedrín považovaný za omamnú látku a vydáva sa len na predpis. Samozrejme, môžete si ho voľne kúpiť na čiernom trhu, ale tam sú jeho náklady veľmi vysoké. Zároveň nie sú potrebné žiadne recepty na potravinové doplnky s obsahom efedrínu. Ako sme už uviedli, efedrín prakticky nevyvoláva vedľajšie účinky za predpokladu dodržania dávkovania. Ak sa napriek tomu vyskytnú vedľajšie účinky, potom po zrušení príjmu látky rýchlo zmiznú. Efedrín sa najčastejšie užíva v cykloch, ktorých trvanie je 1 až 2 týždne.
Doplnok č. 2: Kofeín
Kofeín sa nachádza v čaji, kakau, kolových orechoch, guarane a káve. Vedci už dlho skúmajú vplyv látky na telo a zaznamenávajú jej schopnosť zrýchliť metabolizmus. To vedie k účinnému spaľovaniu tukov.
Zároveň termogénny účinok kofeínu, ak je konzumovaný samotný, nie je taký vysoký. Aby boli výsledky viditeľné, mali by ste denne spotrebovať asi 600 miligramov látky. To je veľa a je to nebezpečné pre srdce. Kombináciou kofeínu a efedrínu je možné dosiahnuť skvelé výsledky. Táto zmes je najsilnejším spaľovačom tukov, ktorý je dnes k dispozícii.
Doplnková látka číslo 3: Kyselina hydroxycitrónová
Táto látka sa nachádza vo veľkom množstve rôznych druhov ovocia a predovšetkým v Garcinia cambogia, ktorá pochádza z Indie. Kyselina hydroxycitrónová, na rozdiel od efedrínu, nie je termogén, ale ovplyvňuje syntézu triglyceridov v pečeni. Vlastnosti látky pri spaľovaní tukov sú založené na potlačení citrát litázy.
Ak športovec denne spotrebuje potrebné množstvo kyseliny hydroxycitrónovej, procesy tvorby tuku sa výrazne znížia. Dôležitým faktom je aj schopnosť látky znižovať chuť do jedla a zvyšovať obsah glykogénu v pečeni.
Na internete nájdete informácie o absencii termogénneho účinku v kyseline hydroxycitrónovej, ale neexistujú žiadne vedecké dôkazy o tejto skutočnosti. Je pravdepodobné, že podobné fámy šíria niektoré farmaceutické spoločnosti spaľujúce tuky.
Doplnok č. 4: L-karnitín
L-karnitín je zlúčenina aminokyselín a v proteínoch sa nenachádza. Látka sa syntetizuje v pečeni, pričom sa na to používa lyzín a myotín. L-karnitín má nielen ergogénny účinok, ale je tiež schopný zvýšiť anabolické pozadie a zároveň zrýchliť metabolizmus.
V priebehu vedeckého výskumu sa zistilo, že látka urýchli dodávanie mastných kyselín do buniek a urýchli ich oxidáciu. Vďaka aminokyseline môže telo rýchlo prejsť na používanie tukov ako zdroja energie namiesto uhľohydrátov. To je možné kombináciou kardio a silového tréningu. Pri použití v schválených dávkach je L-karnitín úplne bezpečný pre zdravie.
Doplnok č. 5: Cholín
Cholín je jednou zo zložiek žlčových kyselín a lecitínu. Túto látku možno považovať za vitamín, pretože jej význam pre telo je veľmi vysoký. Denná ľudská potreba holilu je od 0,5 do 1,5 gramu.
Hlavnými zdrojmi látky sú vajíčka, špenát a kel. Cholín sa ukázal ako vynikajúci urýchľovač procesov metabolizmu tukov, pomáha normalizovať syntézu žlče, ktorá urýchľuje vstrebávanie potravy. Ako spaľovač tukov by sa mal cholín používať v pomerne vysokých dávkach.
Doplnok číslo 6: Inositol
Táto látka je prírodný alkohol s polyhydrickou štruktúrou. Inositol výrazne urýchľuje priebeh oxidačných reakcií tukov v bunkách. Jeho jedinou nevýhodou je potreba použiť veľké dávky na dosiahnutie hmatateľného účinku.
Najúčinnejšie použitie Inositolu bude v kombinácii s inými spaľovačmi tukov: kofeín, efedrín a kyselina hydroxycitrónová. Táto skutočnosť sa stala dôvodom na použitie látky v takmer všetkých prípravkoch na spaľovanie tukov.
Jeho hlavnou funkciou je zvýšiť účinnosť ostatných látok a dokonale sa s ním vyrovná. Ak porovnáme vyššie uvedené látky v sile s inozitolom, potom budú silnejšie. Ich kombinácia však prináša vynikajúce efekty.
Pozrite sa na video konzultáciu s výživovým poradcom o doplnkoch na spaľovanie tukov v tomto videu:
