Ste zvyknutí ráno na tradičné ovsené vločky? Diverzifikujte svoje každodenné jedlo sladkými a chutnými ovsenými vločkami s čiernymi ríbezľami, vlašskými orechmi a medom. Podrobný recept s fotografiou. Video recept.
Ovsené vločky sú jednoduché a super rýchle jedlo na perfektné raňajky. Ovsené vločky sú právom považované za jeden z najzdravších a najdostupnejších produktov. Málokomu však príde chutný a zabúda, že sa hodí k mnohým výrobkom. Aby bola kaša chutnejšia, pripravuje sa z rôznych jedál. Pridajte akékoľvek ovocie, bobule, orechy, ľanové semienka, med, sladidlá … výrobky, ktoré sú k dispozícii doma. Pridaním ďalších zložiek do ovsených vločiek môžete odhaliť a zlepšiť chuť vločiek a hotových jedál.
Dnes budeme robiť ovsené vločky s čiernymi ríbezľami, vlašskými orechmi a medom. Tento recept je vhodný najmä pre surových ľudí, vegetariánov, ktorí chcú zhodiť nadbytočné kilá, a milovníkov všestranného rýchleho občerstvenia. Prírodné ovocie je najbezpečnejšie sladidlo, skutočná zásobáreň vitamínov a minerálov. Orech je vysokokalorický výrobok, zachováva si až 70% živín, takže musíte sledovať ich podiel. Túto „ovocnú a orieškovú“kašu dopĺňa med, ktorý nahrádza cukor a slúži ako prírodné sladidlo.
Pozrite sa tiež, ako sa robia ovsené vločky s tvarohom.
- Kalorický obsah na 100 g - 115 kcal.
- Porcie - 1
- Čas varenia - 10 minút
Zloženie:
- Instantné ovsené vločky - 75 g
- Vlašské orechy - malá ghmenya
- Med - 1 polievková lyžica
- Čierne ríbezle - trochu zhmenya
Krok za krokom varenie ovsených vločiek s čiernymi ríbezľami, vlašskými orechmi a medom, recept s fotografiou:
1. Nalejte ovsené vločky na tanier.
2. Vločky zalejte vriacou vodou tak, aby ich voda zakryla o 1, 5 prsta vyššie.
3. Tanier zatvorte vekom a nechajte 5-7 minút, aby vločky napučali, absorbovali všetku vodu a expandovali.
4. Potom k nim pridajte med. Môžete použiť akúkoľvek odrodu medu, ale odporúča sa použiť tekutú konzistenciu. Je dôležité povedať, že by ste ho nemali pridávať priamo počas prípravy ovsených vločiek, pretože počas tepelného spracovania stráca všetky užitočné vlastnosti. Preto ho pridajte do mierne vychladnutej kaše.
5. Pridajte čierne ríbezle do potravín. V recepte sa používa mrazený. Nie je potrebné ho rozmrazovať. Ovsené vločky sa rýchlo roztopia po vystavení vysokej teplote. Čerstvé bobule umyte a osušte papierovou utierkou.
6. Jedlo dobre premiešajte.
7. Ovsené vločky posypeme čiernymi ríbezľami a medom nasekanými vlašskými orechmi a podávame. Ak je to žiaduce, orechy môžete vopred vyprážať na čistej a suchej panvici alebo ich sušiť v rúre.
Pozrite si tiež videorecept o tom, ako uvariť ovsené vločky s banánmi, medom a orechmi.
