Zistite, prečo sa vedecky pri aktívnom cvičení veľa potíte. Je to norma, alebo stojí za to navštíviť lekára a začať konať. Nadmerné potenie počas cvičenia je prirodzenou reakciou tela na zvýšenie telesnej teploty. Vďaka tomuto procesu sa eliminuje prehriatie nášho tela a normalizuje sa vnútorná teplota. Okrem toho sa proces potenia pri vysokých okolitých teplotách urýchľuje. Ak dôjde k podobnej situácii bez zjavného dôvodu, potom to môže byť symptóm patológie v práci potných žliaz a termoregulačného systému. Témou tohto článku je Cvičenie potenie: Príčiny, tipy a upozornenia.
Príčiny zvýšeného potenia počas cvičenia
Pot vylučujú špeciálne žľazy umiestnené na povrchu pokožky a obsahujú močovinu, toxíny, minerálne soli, amoniak a metabolické produkty. Pozrime sa na hlavné príčiny zvýšeného potenia:
- Poruchy v práci endokrinného systému, ktoré sa vyskytujú počas puberty a počas menopauzy, ako aj pri cukrovke, toxickej strume, obezite a hypertyreóze.
- Psychosomatické a neuropsychiatrické choroby.
- Ochorenia nervov a periférnych ciev.
- Choroby infekčnej povahy sprevádzané zmenami telesnej teploty.
- Patológia kardiovaskulárneho systému.
- Niektoré druhy rakoviny.
- Vrodené anomálie termoregulačných mechanizmov.
- Akútna alebo chronická otrava alkoholom, drogami alebo chemikáliami.
- Otrava jedlom.
Zrýchlené potenie je často indikátorom psycho-emocionálneho stavu ľudí. Je to spôsobené reakciou tela na stres a aktívnou produkciou adrenalínu. Musíte si uvedomiť, že zvýšené potenie počas cvičenia (jeho príčiny, tipy a upozornenia) je často individuálne. V takejto situácii je vhodné požiadať o radu špecialistu a podstúpiť vyšetrenie, aby ste mali presnú predstavu o procesoch prebiehajúcich v tele.
Čo môže byť dôvodom zvýšeného potenia?
Telo je schopné normálne fungovať len pri určitej teplote. Pretože sa vonkajšie podmienky neustále menia, vďaka špeciálnym mechanizmom je telo schopné regulovať telesnú teplotu. Tento mechanizmus navyše funguje s určitou účinnosťou, od ktorej závisí normálna prevádzka všetkých systémov.
Telesnú teplotu ovplyvňujú rôzne vnútorné a vonkajšie faktory. Ale pretože pre normálnu prevádzku je potrebné udržiavať určitú teplotu, potom príroda vytvorila systém termoregulácie. Všetky tkanivá nášho tela majú špeciálne receptory, ktoré sledujú zmeny teploty. Získané informácie o zmenách teploty vonkajšieho a vnútorného prostredia cez miechu vstupujú do mozgu.
Hlavné oddelenia termoregulácie sú umiestnené v hypotalame. Pripomeňme si, že táto časť mozgu je hlavným regulátorom všetkých vegetatívnych procesov v našom tele. V závislosti od príčiny podráždenia hypotalamu sa reakcia tela na teplotné výkyvy môže líšiť. Jednou z metód termoregulácie je proces potenia.
Príznaky vysokého potenia
Malo by sa pamätať na to, že zvýšené potenie počas cvičenia (dôvody, tipy a upozornenia, ktoré dnes zvažujeme) môže byť lokálne alebo všadeprítomné. V miestach zvýšeného potenia je pokožka často vlhká a chladná na dotyk. Ak existujú problémy s periférnym prietokom krvi, potom sa nohy a ruky môžu zmodrať.
Pomerne často sú príznaky vysokého potenia príznakmi vývoja kožných ochorení infekčnej alebo hubovej povahy. Samotný pot je bez zápachu. Nepríjemné pachy, ktoré sa objavujú pri silnom potení, sú výsledkom práce baktérií žijúcich na koži a živiacich sa telesnými sekrétmi.
Toto tvrdenie však nie je vždy pravdivé a pachy môžu byť spojené s vylučovaním určitých látok. Pot môže mať len veľmi zriedka akúkoľvek farbu a tento jav sa prejavuje u ľudí pracujúcich v nebezpečných podmienkach v chemických závodoch.
Cvičte potenie na rôznych častiach tela: príčiny, tipy a upozornenia
Podpazušie
Pre niektorých ľudí môže byť vážne potenie v podpazuší. To platí najmä v horúcom počasí a v niektorých situáciách musíte dokonca požiadať o radu špecialistu. Teraz zistíte, s čím to súvisí.
Ako sme už diskutovali, potenie je normálny fyziologický proces, pomocou ktorého telo riadi telesnú teplotu a metabolické reakcie. Spolu s potom sa likviduje tekutina a minerály. V horúcom období alebo počas intenzívnej fyzickej námahy by sa to malo považovať za normálnu reakciu tela na vonkajšie podmienky.
Proces potenia sa môže tiež zrýchliť počas stresu alebo emocionálnych výbuchov a porúch v práci termoregulačných mechanizmov. Ľudia trpiaci veľkým potením by mali venovať pozornosť nielen množstvu vylučovaného potu, ale aj jeho zápachu. Je možné, že na vyriešenie problému stačí zmeniť výživový program a znížiť v ňom množstvo modlitebného jedla a alkoholu. Súčasne zvýšené potenie môže naznačovať prítomnosť vážnejších porúch v tele.
Nohy
Ide o veľmi bežný jav a problém je možné čiastočne vyriešiť dodržiavaním pravidiel osobnej hygieny. V situácii, keď sa problém netýka konkrétnej osoby, ale ani ľudí okolo neho, sa však táto vec ukáže byť vážnejšou. Za prítomnosti chronického vysokého potenia nôh je tento proces najčastejšie sprevádzaný silným nepríjemným zápachom. Táto skutočnosť je daná skutočnosťou, že na koži nôh je veľké množstvo potných žliaz.
Keď uveria, že vonkajšie podmienky sú nepriaznivé (nepohodlná obuv, dlhá chôdza atď.), Začnú pracovať v aktívnom režime. Ak je súčasne obmedzený prístup vzduchu k nohám, baktérie sa začnú aktívne množiť a plyn, ktorý uvoľňujú v procese životnej činnosti, dodáva potu odpudivý zápach. Tiež s veľkým potením na nohách a najmä medzi prstami na nohách sa môžu objaviť malé praskliny. V takejto situácii stojí za to vyhľadať pomoc špecialistu.
Telo
Ak je zvýšené potenie na tele spojené s fyzickou aktivitou, potom sa nie je čoho obávať. Ale keď sa to stane bez dobrého dôvodu, napríklad oblečenie v pokoji navlhne alebo z tela vychádza nepríjemný zápach, odporúčame vám konzultovať s lekárom lekársku prehliadku. Tu sú niektoré z hlavných dôvodov silného potenia:
- Genetické faktory - vrodené vlastnosti tela a jeho termoregulačný mechanizmus.
- Choroby - zvýšené potenie môže sprevádzať vývoj rôznych chorôb.
Ak sa začal proces silného potenia na tele, mala by sa najskôr zmerať teplota. To umožní diagnostikovať prítomnosť chorôb infekčnej povahy alebo prechladnutia. Ak sa telesná teplota po tomto postupe ukázala ako normálna, potom je možno celá vec v narušení hormonálneho systému. Ak chcete zistiť presnú príčinu patológie, musíte navštíviť lekára.
Hlava
Nadmerné potenie pokožky hlavy je najnápadnejším typom potenia. Tento jav je možný nielen za podmienok fyzickej námahy, ale aj za normálnych podmienok. Táto situácia však má fyziologické vysvetlenia. Vzhľad veľkého množstva potu na čele je najčastejšie spôsobený stresovou situáciou.
Stáva sa to najčastejšie u hanblivých ľudí. V tomto prípade je silné potenie reakciou tela na vážne podráždenie nervového systému. Druhým dôvodom vysokého potenia pokožky hlavy môžu byť problémy s prácou potných žliaz alebo celého mechanizmu termoregulácie. Podobné situácie sú možné pri metabolických poruchách alebo po traumatickom poranení mozgu.
Zvýšené potenie v noci
Ľudia sa často sťažujú, že sa v noci veľmi potia. Nejde o prácu vegetatívneho systému. Tu sú hlavné dôvody tohto javu:
- Tuberkulóza - ochorenie infekčnej povahy, ktoré môže postihnúť niektoré systémy a orgány a jedným z jeho príznakov je vysoké potenie v noci.
- Lymfogranulomotóza - ochorenie onkologického charakteru, ktoré postihuje lymfatický systém. Okrem silného nočného potenia môže jeho prítomnosť naznačovať aj nárast veľkosti periférnych lymfatických uzlín.
- AIDS - Nočné potenie je len jedným z mnohých symptómov.
- Problémy so štítnou žľazou - ovplyvňujú fungovanie celého endokrinného systému, čo môže viesť k zvýšenému nočnému poteniu.
- Obezita a cukrovka - metabolické choroby.
Všimnite si toho, že ženy môžu počas tehotenstva a laktácie pociťovať aj nočné potenie, ale nejde o anomáliu.
Silné potenie u žien a mužov
Tento jav u žien môže mať mnoho dôvodov a vysoké teploty okolia sú len jedným z nich. Silné potenie najčastejšie naznačuje porušenie hormonálneho systému a môže sa objaviť v rôznych časoch, napríklad počas dospievania, počas menopauzy, počas tehotenstva atď. Príčinou je najčastejšie vysoká hladina estrogénu. Pot vo veľkom množstve sa môže objaviť na rôznych častiach tela a súčasne je možné sčervenanie pokožky tváre a záchvaty tepla.
Ak ste si istí, že dôvodom nie je zmena cyklov hormonálnej aktivity, mali by ste sa obrátiť na endokrinológa, aby ste sa podrobili vyšetreniu na poruchy vo fungovaní endokrinného systému. Často aj nepodstatná úprava hladiny hormónov môže vyriešiť všetky problémy. Vysoké potenie počas menštruácie možno považovať za normálne a nevyžaduje konzultáciu so špecialistom.
U mužov môže zvýšené potenie súvisieť aj s hormonálnym systémom. Estrogény v určitom množstve sú pre mužské telo nevyhnutné a sú im zverené dôležité funkcie. Zvýšenie koncentrácie ženských hormónov však vedie k zníženiu rýchlosti syntézy testosterónu. Práve táto skutočnosť sa často stáva príčinou silného potenia. Odporúčame vám, aby ste sa poradili s lekárom, aby ste diagnostikovali príčiny vyskytujúcich sa javov.
Viac informácií o príčinách nadmerného potenia nájdete v nasledujúcom videu:
