Ani cukrovka niektorým športovcom nebráni v športovaní, dodržiavaní pravidiel tréningu a výživy. Naučte sa cvičiť, jesť v kulturistike s cukrovkou. Pred začatím rozhovoru o tom, ako cvičiť, jesť v kulturistike s cukrovkou, je potrebné povedať pár slov o samotnej chorobe. Niektorí ľudia podceňujú závažnosť cukrovky. Táto choroba však môže viesť k veľmi vážnym následkom.
Existujú dva typy cukrovky: prvý a druhý. Najzávažnejšie z nich sú prvým typom a v tomto prípade je potrebné neustále podávanie inzulínu. Pri chorobe typu 2 nemusia byť injekcie inzulínu potrebné, pretože telo si môže hormón vyrobiť samo, ale toto množstvo nemusí stačiť. V tomto prípade sú injekcie stále potrebné.
Komplikácie diabetu
Ľudia s cukrovkou musia neustále monitorovať hladinu cukru v krvi. Jednou z najzávažnejších komplikácií diabetu je porucha zraku, ktorá môže viesť až k oslepnutiu. Hlavným dôvodom je retinopatia, čo je očné ochorenie spojené s prasknutím ciev nachádzajúcich sa v očnej buľve a následným prienikom krvi do nej.
Väčšina diabetikov sa stretáva s problémom glykozylácie. Keď hladina cukru prudko stúpne, molekuly glukózy začnú interagovať s bunkami orgánu, ktoré sa stávajú lepivými.
Ak sa v cievach oka začne rozvíjať glykozylácia, kapiláry stvrdnú a nakoniec prasknú. To isté platí pre všetky tepny, ktoré boli ovplyvnené glykozyláciou. To je jeden z hlavných dôvodov, prečo by ste mali pozorne sledovať hladinu cukru v krvi. Existujú však aj iné, rovnako dôležité dôvody. Keď sú bunky tkanív obložených stenami tepien glykozylované, začnú sa k nim prichytávať krvné tukové bunky. To vedie k rastu plaku na cievach a môže viesť k upchatiu.
Niektoré z cievnych chorôb spôsobených cukrovkou môžu byť reverzibilné, ak sú poškodené iba určité druhy vlákien. To môže umožniť zachovanie videnia, aj keď sa zhorší.
Ale nielen problémy s krvnými cievami môžu spôsobiť cukrovku. Vo vzťahu k športovcom s týmto stavom by sa malo hovoriť o „pružnom prste“, ktorý môže mať značný vplyv na váš tréning. Táto choroba postihuje šľachy prstov, na ktorých sa objavujú vláknité novotvary. To vedie k zvýšeniu veľkosti šliach, ktoré sú umiestnené v špeciálnych kanáloch. Ak hovoríme o rukách, tieto kanály prebiehajú pozdĺž dlane v smere prstov. V dôsledku zvýšenia hrúbky šliach sú prsty v pohybe obmedzené a pri pokuse o ich stlačenie dochádza k bolesti. Tieto bolesti sú navyše veľmi silné, čo môže prekážať držaniu športového vybavenia.
Ešte väčším nebezpečenstvom pre tréning je adhezívna kapsulitída. Z tohto dôvodu bude veľmi ťažké pracovať na svaloch hornej časti tela. Ochorenie postihuje ramenný kĺb, čo spôsobuje zhrubnutie kĺbového puzdra. To výrazne obmedzuje pohyblivosť celého kĺbu a tiež spôsobuje silnú bolesť. Liečba kapsulitídy vyžaduje veľa času a používajú sa na to kortizol a fyzioterapeutické postupy.
Podľa dostupných štatistík asi 11% diabetikov trpí lepivou kapsulitídou. Ak sa vyskytli také problémy s kĺbmi, potom, aby ste predišli vzniku bolesti, budete musieť použiť rovnaké opatrenia ako pre bežných ľudí. Napríklad pri bench presse v ľubovoľnom smere by ste mali lopatky čo najviac zmenšiť. Pomôže to aj pri zvislých ťahových pohyboch.
Ako začať športovať s cukrovkou?
V prvom rade je potrebné urobiť všetky možné opatrenia, aby sa z vás stal nediabetik. K rozvoju cukrovky je potrebné pristupovať veľmi zodpovedne. Ako bolo uvedené vyššie, ak je to ponechané na náhodu, môže to viesť k slepote a strate končatín. Nezabudnite, že cukrovka je veľmi vážny zdravotný stav.
V prvom rade by ste mali zabezpečiť nepretržité monitorovanie hladiny cukru v krvi. Okrem vyššie popísaných komplikácií môže cukrovka viesť k rozvoju rôznych srdcových chorôb. Väčšina športovcov vie, že existujú dva druhy cholesterolu: HDL (dobrý) a LDL (zlý). Dobrý cholesterol je celkovo akousi ochranou cievneho systému, zatiaľ čo zlý proteín výrazne zvyšuje riziko vzniku chorôb.
Keď sa rovnováha medzi týmito látkami posunie k zlému cholesterolu, môže to viesť k vzniku plakov na stenách tepien a k ich následnému upchatiu. Pri normálnom fungovaní tela sa zlý cholesterol vylučuje pečeňou, pri vysokej hladine cukru sa to však nestane.
Aby ste sa vyhli mnohým problémom, mali by ste optimalizovať príjem sacharidov. Práve táto živina prispieva k prudkému zvýšeniu hladiny cukru. Existujú tu však ešte dva problémy - neschopnosť predpovedať čas odozvy cukru a rýchlosť, ktorou sa jeho hladina zvyšuje.
Proces trávenia začína už v ústach a rýchle cukry sa začnú veľmi rýchlo dostávať do krvného obehu. Táto skutočnosť sťažuje používanie uhľohydrátov ako hlavného zdroja energie pre telo. Preto musíte vo svojej strave urobiť zásadné zmeny a čo najviac z nich vylúčiť sacharidy. To vám umožní nielen správne cvičiť, ale tiež zníži riziko vzniku veľkého počtu chorôb.
Ďalšie informácie o tom, ako správne zostaviť rozvrh školení a diétu pre cukrovku, nájdete v tomto videu:
