Na zlepšenie trávenia môžete použiť špeciálne látky - enzýmy. Zistite, ako zvýšiť účinnosť tráviaceho systému pri priberaní. Každý športovec chápe potrebu konzumácie veľkého množstva jedla pri priberaní. V určitom okamihu však môže byť zvýšenie obsahu kalórií v strave jednoducho nemožné kvôli prirodzeným obmedzeniam tela. Pre tráviaci systém je ťažké spracovať prichádzajúce potraviny. Na vyriešenie tohto problému kulturisti často používajú tráviace enzýmy na urýchlenie spracovania jedla. Poďme sa pozrieť na to, ako by sa enzýmy mali používať v kulturistike.
Tráviace enzýmy - čo sú to?
Ak opustíme lekárske termíny a budeme hovoriť verejným jazykom, potom sú enzýmy látky, ktoré majú schopnosť urýchľovať chemické reakcie. Sú to katalyzátory všetkých procesov, ktoré prebiehajú v tele. Urýchľujú rozklad živín z potravy.
Niektoré z týchto látok syntetizuje pankreas a niektoré sa nachádzajú v potravinách. Väčšina enzýmov sa nachádza v surových potravinách a práve pod ich vplyvom hnije zelenina alebo ovocie. Po tepelnom spracovaní mnohé enzýmy strácajú svoje katalytické vlastnosti.
Ak telo vytvorí nedostatok tráviacich enzýmov, potom sa jedlo spracováva oveľa pomalšie a žalúdok je preťažený. Dnes sa pri výrobe potravín používa vo veľkom množstve široká škála chemikálií, ktoré tiež často negatívne ovplyvňujú rýchlosť spracovania potravín. Súčasne tiež znižujú množstvo enzýmov v potravinách, čo zvyšuje zaťaženie pankreasu. Doplnkové enzýmy môžu pomôcť predchádzať tráviacim problémom.
Ako používať enzýmy v kulturistike?
Hneď by sa malo povedať, že enzýmy by sa mali užívať dodatočne v nasledujúcich prípadoch:
- S porušením pankreasu;
- Ťažkosti s trávením, ako napríklad pálenie záhy alebo nadúvanie
- S výrazným zvýšením obsahu kalórií v dennej strave.
Tráviace enzýmy výrazne urýchlia spracovanie potravín a zvýšia rýchlosť vstrebávania živín. To zase pomáha zvyšovať energetické zdroje tela.
Dnes si môžete kúpiť pomerne veľký počet prípravkov obsahujúcich enzýmy. Najpopulárnejšie z nich sú Festal, Mezim a Pancreatin. Všetky tieto lieky sa predávajú v bežných lekárňach a nie je problém ich nájsť.
Enzýmy by ste mali konzumovať pred jedlom alebo súčasne s jedlom. Dávkovanie liekov musí byť určené individuálne. Ovplyvňuje to pomerne veľký počet faktorov, napríklad samotný liek, kvalita a množstvo jedla atď.
Enzýmy od Now Foods sú veľmi účinné. V lekárni sa často nenachádzajú, ale dajú sa ľahko objednať online. Na obnovenie normálneho trávenia najčastejšie stačí jedna tableta. Niektorí športovci by tiež mali venovať veľkú pozornosť špecializovaným enzýmom. Tieto lieky, ktoré boli diskutované vyššie, sú komplexné. Jednotlivé enzýmy sú navrhnuté tak, aby urýchlili spracovanie zodpovedajúcich látok. Laktáza napríklad uľahčuje spracovanie mliečnych výrobkov, ktoré obsahujú špeciálny druh cukru nazývaného laktóza.
Veľmi často s vekom začne telo horšie tráviť laktózu a to spôsobuje určité problémy. Použitím laktázy bude tento problém úspešne vyriešený. O tráviacich enzýmoch môžeme, samozrejme, hovoriť veľmi dlho, ale na prvý krát tieto informácie úplne postačujú.
Informácie o enzýmoch a ich úlohe v tele nájdete tu:
[media =
