Pravidlá a vlastnosti diéty kefír-jablko. Povolené a zakázané potraviny, prídel potravín na 3 a 9 dní. Výsledky a recenzie.
Diéta s kefírmi a jablkami je účinný spôsob boja proti nadváhe. Ide o expresnú metódu, ktorá zahŕňa použitie iba jabĺk, kefíru a čistej pitnej vody po dobu 3 alebo 9 dní.
Vlastnosti diéty kefír-jablko
Kefírovo-jablková diéta je medzi ľuďmi s nadváhou veľmi obľúbená. Tento druh jedla vám umožní rýchlo odstrániť nadbytočné kilá, vráti vám vitalitu, ľahkosť a dobré zdravie. S chudnutím je najlepšie začať na jeseň, v jablkovej sezóne, keď si môžete kúpiť kvalitný prírodný produkt za prijateľnú cenu.
Podstata kefírovo-jablkovej diéty spočíva v tom, že sa odporúča nechať jablká, kefír a vodu v strave 3, 7 alebo 9 dní. Práve tieto potraviny tvoria základ stravy. V prípade, že je potrebné rozšíriť ponuku, je obohatená o malé množstvo povolených produktov.
Hlavnou výhodou diéty kefír-jablko je schopnosť očistiť telo od toxínov, toxínov a odpadových produktov z baktérií. Aj 1 pôstny deň v mesiaci na jablká a kefír je schopný začať procesy samočistenia a obnovy tela. A to všetko je spôsobené prospešnými vlastnosťami dvoch potravinárskych výrobkov, ktoré sa odporúčajú ponechať v každodennej strave.
Jablká sa z nejakého dôvodu nazývajú „omladzujúce“. Obsahujú veľké množstvo vlákniny a pektínu, ktorý na seba viaže a odstraňuje zvyšky všetkého „potravinového odpadu“, ktorý sa v tele nahromadil. Telo sa čistí, obnovuje, činnosť žalúdka a následne sa zlepšuje kvalita pokožky. Výrobok obsahuje aj užitočné vitamíny a minerály, ktoré majú priaznivý vplyv na fungovanie celého tela ako celku.
Použitie vysokokvalitného kefíru s bakteriálnym kvasom vám umožní obnoviť normálnu mikroflóru. Užitočné laktobacily a bifidobaktérie sa zúčastňujú na využití tukov, cukru, uhľohydrátov a nedovoľujú, aby sa škodlivé látky dostali do tukových zásob. Vďaka tomu sa zlepšujú metabolické procesy, je jednoduchšie schudnúť a udržať si optimálny výkon do budúcna.
Na dosiahnutie najlepšieho výsledku a jeho konsolidáciu sa odporúča dodržiavať pravidlá diéty kefír-jablko:
- Denné množstvo ovocia … V procese chudnutia sa odporúča zjesť až 1,5 kg zelených, nesladených jabĺk denne.
- Kvalita Apple … Je lepšie uprednostniť domáce sezónne produkty, ktoré boli pestované bez použitia pesticídov, herbicídov a neboli ošetrené voskom ani parafínom. Je lepšie kupovať jablká od dôveryhodných poľnohospodárov, ktorí pri pestovaní ovocia nepoužívajú antibakteriálne postreky. Jablká sa totiž budú musieť jesť 3, 7 alebo 9 dní a nekvalitné potraviny môžu nepriaznivo ovplyvniť zdravotný stav a detoxikačný systém.
- Trvanie diéty … Odporúča sa dodržiavať takú diétu nie viac ako 7-9 dní. Dôvodom je nedostatok stravy, výrazné zníženie kalórií a zvýšené riziko vzniku nedostatku užitočných vitamínov, stopových prvkov a ďalších živín.
Ak v procese pozorovania jablkovo-kefírovej diéty dôjde k prudkému zhoršeniu pohody, nepohodlia alebo bolesti brucha, je potrebné zastaviť chudnutie. Podobná reakcia môže byť spojená s individuálnou neznášanlivosťou na veľký počet jabĺk a kefírov a s poruchou funkcie žalúdka, ktorý nie je schopný stráviť vlákninu spolu s laktózou.
