Zistite, aké záťaže sú pre cysty na vaječníkoch kontraindikované, je možné vôbec cvičiť a aké cvičenia vykonávať na liečbu choroby. Cystické novotvary na vaječníkoch sú najčastejšie diagnostikované u žien v reprodukčnom veku. Z tohto dôvodu sa mnohí zaujímajú o to, aké kontraindikácie existujú pre toto ochorenie, a tiež o to, či je možné kombinovať ovariálnu cystu a šport. Je to pochopiteľné. Skutočne sa dnes mnohé ženy aktívne venujú fitness, snažia sa posilniť svoje zdravie a zlepšiť si postavu. Napriek tejto diagnóze nechcú prestať viesť aktívny životný štýl.
Kontraindikácie pre ovariálne cysty
Ako sme už povedali, tento neduh predpokladá prítomnosť niektorých kontraindikácií. Samozrejme, v prvom rade sa musíte poradiť so špecialistom, pretože niektoré typy novotvarov nemusia žiadnym spôsobom ovplyvniť celkové zdravie ženy. Ak však existujú riziká komplikácií, stojí za to starostlivo zvážiť, či to riziko stojí za to. S týmto ochorením by ste nemali robiť nasledovné:
- Navštívte SPA a využite služby fyzioterapie bez predchádzajúcej konzultácie so špecialistom. Neodporúčame vykonávať procedúry na balenie, lymfodrenáž atď.
- Vezmite si horúce kúpele alebo navštívte saunu (kúpeľ).
- Trávte dlhý čas na slnku alebo v soláriu.
- Samoliečiť.
- Necvičte aktívne brušné svaly.
Teraz sme hovorili iba o najbežnejších kontraindikáciách, ale ich zoznam v závislosti od závažnosti ochorenia možno rozšíriť. Nie nadarmo sme spomínali predbežnú konzultáciu so špecialistom, pretože v niektorých situáciách môže aj ľahká masáž spôsobiť vážne škody a niekedy sú aktívne športy úplne bezpečné.
Čo je to ovariálna cysta a ako ju šport ovplyvňuje?
Ovariálna cysta je benígny novotvar predĺženého alebo okrúhleho tvaru, ktorého veľkosť môže dosiahnuť priemer deväť centimetrov. Novotvar môže byť lokalizovaný vo vnútri orgánu alebo mimo neho. Najčastejšou príčinou ovariálnych cýst je porucha hormonálneho systému. Poznamenajme si hlavné faktory, ktoré môžu spôsobiť výskyt novotvaru:
- Častý a dlhotrvajúci stres.
- Nadmerná fyzická aktivita.
- Rôzne poranenia brucha a orgánov reprodukčného systému vrátane potratov.
- Chronické ochorenia infekčnej alebo zápalovej povahy, ktoré sa vyvíjajú v orgánoch reprodukčného systému.
- Genetická predispozícia.
- Poruchy hormonálneho systému.
Ochorenie môže vzniknúť a vyvinúť sa bez prejavov symptómov, čo sťažuje jeho diagnostiku. Po niekoľkých mesiacoch môže cysta zmiznúť sama alebo ustúpiť. Ženy, ktorým bola diagnostikovaná táto choroba, sa musia trochu obmedziť.
Najúčinnejšou liečbou ovariálnych cýst je kombinácia medikamentóznej terapie a zdravého životného štýlu. Pri odpovedi na otázku, či je ovariálna cysta kompatibilná so športom, je potrebné vziať do úvahy stupeň zložitosti ochorenia. Zároveň stojí za to pamätať na výhody športovania pre celé telo. Mierna fyzická aktivita má pozitívny vplyv na prácu kardiovaskulárneho systému, zlepšuje prietok krvi, zvyšuje rýchlosť metabolických procesov atď.
Avšak s ovariálnou cystou by mal byť šport zvolený na individuálnom základe, berúc do úvahy všetky obmedzenia. Ak príčinou vývoja ochorenia bolo zápalové ochorenie, potom je lepšie vôbec nešportovať. Tréning môžete začať až po úplnom zotavení a súčasne sa musí záťaž postupne zvyšovať.
Je potrebné starostlivo pristupovať k výberu cvičení, pretože niektoré z nich môžu vyvolať prasknutie novotvaru. Pri akomkoľvek type cysty sa vyhýbajte cvičeniu s vysokou intenzitou na brušné svaly. Abs cvičenie pre cysty sú možné, ale iba ľahké. Ak bola diagnostikovaná polycystická choroba, potom je potrebná fyzická aktivita a cvičenie je jedným z prvkov terapie. Dôvodom je skutočnosť, že cvičenie podporuje spaľovanie tukov a polycystickú chorobu je mimoriadne ťažké liečiť, ak máte nadváhu. Bez fyzickej aktivity a vhodného diétneho výživového programu sa preto nedá zaobísť. S cystou sú možné nasledujúce typy fyzickej aktivity:
- Fyzioterapia - je často predpisovaný lekárom ako neoddeliteľná súčasť terapie. V závislosti od závažnosti ochorenia môže komplex obsahovať iba ľahké cvičenia alebo je povolené školenie na simulátoroch.
- Ľahké behanie - ak je beh intenzívny, potom sa môže objaviť bolesť v podbrušku. Odporúčame vám vopred sa poradiť so špecialistom a začať s behom až po jeho súhlase.
- Chôdza - ak je pre vás beh kontraindikovaný, potom bude chôdza určite povolená. Jedná sa o bezpečný typ fyzickej aktivity, ktorá môže aktivovať procesy lipolýzy, posilniť chrbticu a zlepšiť náladu.
Niektoré fyzické aktivity môžu fungovať dobre a práve s tým vám môže pomôcť váš lekár.
Aké cvičenia sú zakázané pre cysty na vaječníkoch?
Ak je novotvar malý a nijako sa neprejavuje, potom neexistujú žiadne obmedzenia na cvičenia. Dôležité je však neprepracovať sa. Ak je veľkosť cysty veľká, určite stojí za to vzdať sa nasledujúcich cvičení:
- Ostré sklony tela.
- Skákanie.
- Klopkavé pohyby dolných končatín.
- Ostré útoky.
- Drepy.
- Cvičenia pre svaly tlače.
- Dvíhať závažia.
- Intenzívny beh.
Cvičenie s vysokou intenzitou môže situáciu ešte zhoršiť. S folikulárnou cystou sa často pozoruje apoplexia (rýchle pretrhnutie tkaniva). Tento jav môže byť vyvolaný rýchlym rastom cysty alebo náhlymi pohybmi. Všimnite si toho, že apoplexia je možná s akoukoľvek veľkosťou novotvaru.
Špeciálne cvičenia na liečbu ovariálnych cýst
Jedným z najčastejších faktorov vzniku novotvarov v ženských pohlavných orgánoch je stagnácia krvi. Tieto patológie sú možné kvôli zlému krvnému obehu. Ako pravdepodobne viete, k stagnácii krvi dochádza pri pasívnom životnom štýle. S tým súvisí aj fakt, že do terapie je často zaradený aj mierny pohyb.
Vykonávaním špeciálnych pohybov sa tohto ochorenia môžete rýchlo zbaviť. Najľahšie a najjednoduchšie cvičenie je vtiahnuť a nafúknuť brucho. Pod vplyvom zaťaženia sú všetky vnútorné orgány umiestnené v brušnej dutine stlačené, čo vedie k rýchlemu odtoku krvi. Vďaka tomu vám toto jednoduché cvičenie umožní zbaviť sa stagnácie krvi a urýchli vaše zotavenie.
Najlepšie výsledky môžete dosiahnuť kombináciou vyššie uvedeného cvičenia s dychovými cvičeniami. Pri výdychu sa vtiahnite do žalúdka a nafúknite ho. Snáď nie každý to dokáže hneď, ale po troche cvičenia problémy nenastanú. Po dobu piatich minút odporúčame urobiť najmenej 25 opakovaní. Cvik opakujte osemkrát počas dňa. Všimnite si, že môžete zaujať akúkoľvek pozíciu, ktorá vám vyhovuje. Mimochodom, niektorí odborníci sa domnievajú, že tento pohyb môže urýchliť procesy lipolýzy v bruchu. S vážnymi výsledkami v oblasti chudnutia by ste však nemali počítať, pretože tuk sa spaľuje rovnomerne po celom tele.
Niektoré cvičenia jogy môžu byť celkom účinné. Sú zamerané na zlepšenie stavu ženského reprodukčného systému. Rôzne ásany sú navrhnuté tak, aby vrátili telu pozitívnu energiu. Tiež by ste mali sledovať prácu hematopoetického systému, pretože mesačná krv sa stráca vo veľkých množstvách. Podľa učenia jogy je veľa problémov so ženským reprodukčným systémom spojených s krvou.
Už sme povedali, že jedným z najčastejších faktorov vzniku cysty je stagnácia krvi. Jóga pre ženy má v porovnaní s cvičeniami, ktoré cvičia muži, určité nuansy. Je úplne zrejmé, že ženská joga má prechodné obdobia spojené s tehotenstvom, menštruáciou a menopauzou. V rôznych fázach by sa mali vykonávať určité ásany, ktoré môžu byť najefektívnejšie iba v určitých situáciách.
Ak sa rozhodnete začať cvičiť jogu, je vhodné nájsť si skúseného mentora, ale to je dosť ťažké aj vo veľkých mestách. Toto učenie nebolo zamerané iba na zlepšenie vzhľadu. Praktizujúci jogy sa usilujú predovšetkým o duchovnú dokonalosť. Zlepšenie telesnej kondície je pre nich sekundárny efekt. Často nás v skutočnosti učia iba súbor pohybov, ktorý nemá s jogou nič spoločné.
Musíte si uvedomiť, že každú ásanu je možné počas dňa opakovať iba raz. Začnite krátkym cvičením (5 až 10 sekúnd). Postupne treba čas skrátiť na päť alebo dokonca osem minút. Je tiež potrebné urobiť plynulý prechod medzi všetkými cvičeniami. Najlepší čas na cvičenie jogy je medzi 18. a 20. hodinou.
Ovariálna cysta - je možné športovať po chirurgickom odstránení
Odstránenie výrastku chirurgickým zákrokom sa nazýva laparoskopia. V porovnaní s klasickou resekčnou metódou má laparoskopia niekoľko výhod. Na začiatku používanie novej metódy odstraňovania cysty nezahŕňa rez v bruchu. Lekár urobí iba punkciu, cez ktorú sa do brušnej dutiny zavedie špeciálne zariadenie - laparoskop.
Je vybavený osvetľovacím zariadením, kamerou a nástrojom potrebným na odstránenie novotvaru. Počas operácie sa minimalizuje strata krvi a punkcia sa v krátkom čase uzdraví. V tomto prípade nezostanú žiadne hrubé švy. Napriek tomu, že laparoskopia je ľahká metóda chirurgickej intervencie a telo sa zotavuje dostatočne rýchlo, stojí za to šport odložiť.
Do niekoľkých hodín po dokončení operácie môže žena vstať z postele a pomaly sa pohybovať. Po siedmich dňoch sa stehy odstránia, ale ľahká fyzická aktivita je povolená až po dvoch týždňoch. V prvom rade je potrebné vyhnúť sa silnému zaťaženiu brušných svalov a dokonca je určitý čas zakázaný aj pohlavný styk. Po laparoskopii je chôdza tou najlepšou voľbou. Keď sa telo zotaví, záťaž sa môže postupne zvyšovať. Mali by ste sa poradiť so svojím lekárom, ktorý vám presne povie, aké záťaže sú povolené a kedy.
Ďalšie informácie o gymnastike s ovariálnou cystou nájdete v nasledujúcom videu:
