Ako sa zbaviť xenofóbie

2024 Autor: Arianna Cook | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 14:52

Čo je xenofóbia, druhy, mechanizmus vývoja, príčiny a prejavy strachu z cudzích ľudí, prevencia a metódy boja. Obsah článku:

1. Popis a vývoj
2. Odrody
3. Príčiny výskytu
4. Prejavy

5. Spôsoby boja

   • Psychoterapia
   • Liečba drogami
   • Sociálne aspekty

Xenofóbia je obsedantný strach z cudzích ľudí. Často sa zmení na záchvaty nemotivovanej zúrivosti voči neznámej osobe. V našej dobe je sociálna fóbia rozšírená, keď jedna skupina ľudí nenávidí inú na národnom, náboženskom alebo inom základe.

Popis a mechanizmus vzniku xenofóbie

Zástupca cudzincov je v predstaviteľovi Homo sapiens neodmysliteľný už od primitívnych čias. Tento faktor nie je ani tak biologický, ako sociálny. Od čias, keď človek vyčnieval zo sveta zvierat, začal boj o miesto „pod slnkom“určovať vzťah medzi ľuďmi. Primitívne kmene bojovali o poľovné revíry, úrodné krajiny atď. Nemožno odpísať takú skutočnosť ako „únos“neviest. Keď si ľudia uvedomili, že incest vedie k degenerácii klanu a v starovekej spoločnosti neboli sexuálne vzťahy obmedzené ani s najbližšími príbuznými, muži začali nútiť ženy, aby sa stiahli z iného kmeňa. A to je nenávisť a nepriateľstvo voči predstaviteľom iného klanového kmeňa. Biologická príčina xenofóbie spočíva v „zlyhaní“normálneho fungovania génového systému. Toto je už patológia, ktorá vyžaduje psychiatrickú liečbu.

V dnešnej dobe by všetky prejavy xenofóbie mali byť posudzované v kontexte verejného života, ako vzťahu medzi ľuďmi v spoločnosti. Sú určené osobnými vlastnosťami osoby a ideológiou, ktorú štát hlása. Napríklad Juhoafrická republika do roku 1994 bola štátom, kde sa oficiálne pridržiavali ideológie apartheidu - oddeleného spolužitia bielych a čiernych. Takmer celá populácia v krajine s bielou pokožkou trpela xenofóbiou. Nenávisť k pôvodnému obyvateľstvu (černochom) bola zakotvená v zákone, bola zasadená, počnúc rodinou a školou. Strach z cudzích ľudí (černochov), ktorí majú iný jazyk, inú vieru a vlastnú pôvodnú kultúru, sa stal štátnou ideológiou, ktorej sa vo svete hovorí rasizmus. Ide o systém presvedčení, keď je pôvodné obyvateľstvo všetkými možnými spôsobmi ponižované, je považované za mentálne a telesne postihnuté. Už dnes má taký nezmieriteľný strach z cudzích ľudí podobu extrémizmu, keď je jedna skupina ľudí alebo dokonca celý štát nezmieriteľný s tými, ktorí vyznávajú iné náboženstvo alebo iné spoločenské názory. To sa stalo dôvodom všetkých druhov provokácií, náboženských vojen a teroristických činov. Naša realita dnes bohužiaľ „dýcha“takouto xenofóbiou, trpí ňou mnoho krajín. Je dôležité vedieť! Strach z cudzích ľudí je sám o sebe prirodzený, ale jeho sociálne dôsledky sú strašné!

Odrody strachu z cudzích ľudí

Strach z neznámych ľudí ako sociálny jav nadobudol v histórii hrozné podoby. V tejto súvislosti by sme mali rozlišovať medzi nasledujúcimi typmi xenofóbie:

• Rasizmus … Interpretuje sa ako počiatočná nerovnosť ľudí na fyzickom a duševnom základe. Vyvyšuje jednu rasu nad druhú, keď nenávisť k človeku umožňuje možnosť zabíjať iba na základe toho, že jeho farba pleti a názory nespĺňajú záujmy žiadnej skupiny ľudí ani štátu.
• Náboženský fanatizmus … Keď sa radikálni predstavitelia jedného náboženstva dopúšťajú rúhania až po teroristické útoky na osoby iného náboženstva. V histórii je toho veľa. V stredoveku - križiacke výpravy, náboženské vojny v Európe. Napríklad Noc svätého Bartolomeja, keď v Paríži zahynulo najmenej 2 000 tisíc protestantov denne. V dnešnej dobe je to aktivita radikálnych islamistických skupín, ktoré odmietajú kresťanské hodnoty; sú v nepriateľstve aj so spoluveriacimi kvôli rozdielom v dogme viery. Rusko a Spojené štáty majú k takýmto moslimským organizáciám negatívny vzťah, pretože sa pokúšajú šíriť svoje extrémistické názory v európskych krajinách. Každý už počul o samovražedných útokoch vo Francúzsku, Nemecku a Rusku.
• Šovinizmus … Etnická nenávisť, keď zástupcovia jedného národa nenávidia ľudí inej národnosti.
• Domáca xenofóbia … Nenávisť jednej osoby voči druhej z osobných dôvodov, keď môže prísť k boju, dokonca aj so smrteľným následkom.

Je dôležité vedieť! Všetky typy xenofóbie sú založené na misantropických teóriách. Vyvolávajú medzi ľuďmi nezhody a nenávisť.

Príčiny xenofóbie

Ako začína xenofóbia? Dôvody strachu z cudzích ľudí by mali byť zdôraznené na osobnej úrovni a na sociálnej úrovni, keď sú na takúto fóbiu náchylné veľké skupiny ľudí alebo dokonca celý štát. Xenofóbia na osobnej úrovni má biologický základ, a preto je hlboko zakorenená v psychike. Je to predurčené samotným priebehom vývoja ľudských dejín. Od primitívnych čias sa vždy báli nepriateľov, ktorí by mohli túžiť po „kúsku chleba a mäsa“niekoho iného. Ľudia preto začali byť voči cudzím ľuďom podozrievaví, mohlo medzi nimi byť veľa podvodníkov. S rozvojom civilizácie sa takýto strach stal relikviou. Niekto však mal poruchu duševného vývoja, fóbia nadobudla patologickú formu. Dôvodom xenofóbie na psychologickej úrovni môže byť:

1. Inštinkt sebazáchovy … Hlavná metóda sebaobrany medzi zástupcami rodu „Homo sapiens“. Prejavuje sa to strachom, že by cudzinec mohol ublížiť. Pomáha chrániť vás, vašu rodinu, blízkych pred vonkajšími hrozbami, napríklad pred nepriateľským útokom. Ak začne v správaní prevládať, stane sa človek xenofóbom.
2. Zlyhanie pri formovaní psychiky … Počas vnútromaternicového vývoja plodu došlo k abnormalitám. Dieťa sa narodilo s chorobnou psychikou, xenofóbia má v krvi.
3. Vážna fyzická alebo psychická trauma … Povedzme, že dieťa bije alebo sa ho pokúša zbiť cudzia osoba na ulici. Strach z cudzích ľudí zostal na celý život. Aj keď je potrebná pomoc cudzích ľudí, aký „boyaguz“sa na nich neobráti.
4. Stereotyp myslenia … Od detstva sa dieťa učilo báť sa cudzích ľudí. Cudzinci sú zlí, vždy klamú, nemožno od nich čakať nič dobré. Preto je dieťa nekomunikatívne, bojí sa vyjsť na ulicu samé a netoleruje názory iných.

Najčastejšou príčinou strachu z cudzích ľudí je sociálny, keď strach z neznámeho človeka môže prerásť do agresie voči nemu. Motívy sú rôzne. Môžu to byť tieto:

• Nechuť ľudí iných národností … Všetko, čo je cudzie, spôsobuje nenávisť, najmä osobu inej rasy, a preto je potrebné ho ponížiť, aby „poznal svoje miesto“. Môže sa to prejaviť ako rasizmus. Na štátnej úrovni to znamená zákony zakazujúce „zlým“ľuďom požívať v krajine rovnaké výsady ako „správnym“ľuďom. Príkladom je osud Židov v nacistickom Nemecku.
• Náboženský motív … Náboženské rozpory sú nezmieriteľné, medzi prívržencami rôznych náboženstiev vzniká nepriateľstvo, ktoré často končí krviprelievaním. Dnes sú toho nábožensky motivované teroristické útoky v krajinách Blízkeho východu výrazným dôkazom.
• Hospodárska a sociálna kríza … Strach z cudzích ľudí do značnej miery určuje život v spoločnosti. Keď sa v krajine zle žije, zvýši sa kriminalita. To nevyhnutne ovplyvňuje vzťah. Hnev a nenávisť sa často prejavuje v zlých vzájomných vzťahoch. Napríklad ľudia v rade na nedostatok často bojujú a dokonca bojujú.
• Nízka úroveň vzdelania … Sociálna zložka tu spočíva v tom, že človek nevie, ako komunikovať. A preto sa bojí niekoho iného, pretože sa s ním nebude môcť „rozprávať“. Táto nechuť môže mať často formu agresívneho správania.
• masové médiá … Média môžu tiež spôsobiť masívnu psychózu pred cudzími ľuďmi. Napríklad v týchto dňoch sa na Západe veľmi boja imigrantov.

Je dôležité vedieť! Xenofóbia spôsobená sociálnymi príčinami priniesla ľudstvu nevýslovné nešťastia. Ak sa bolestivá psychika stala jej zdrojom, potom je v závislosti od stupňa prejavu fóbie potrebná pomoc psychológa alebo psychiatra.

Prejavy xenofóbie u ľudí

Strach z cudzích ľudí sa prejavuje na rôznych úrovniach. Mali by sme hovoriť o osobných („lekárskych“) a sociálnych prejavoch xenofóbie. Prvé z nich prezrádzajú správanie xenofóba v každodennom živote, zatiaľ čo druhé charakterizujú postoj más k určitým skupinám ľudí. Pozrime sa na to všetko podrobnejšie. Externé prejavy xenofóbie zahŕňajú:

1. Izolácia … Taký človek sa vyhýba cudzím ľuďom, nerád sa rozpráva s cudzími ľuďmi, podozrievavo sa na nich pozerá.
2. "Lekárske" indikátory … Keď je xenofób nútený komunikovať s cudzími ľuďmi, pulz sa zrýchľuje, teplota stúpa a môže dôjsť k hnačke.
3. Zmena duševného stavu … Zdravotný stav sa zhoršuje. Reakcia môže byť dvojaká. Ak je strach na patologickej úrovni, začína panika, v tvári sa objavuje bledosť, človek sa zatvára a prerušuje komunikáciu, pokúša sa rýchlo odísť. Keď má strach sociálne pozadie, osobnosť je rozrušená, tvár sčervená, hovorí drsne a hrubo a správanie sa stáva agresívnym.
4. Strata sebakontroly … Zvlášť typické pre skupiny radikálnej mládeže. Takíto hrdlorezi, rozhorčení negatívnymi informáciami, ktoré dostávajú z médií, vychádzajú na „protestné“akcie napríklad proti migrantom alebo homosexuálom a začínajú nepokoje.
5. Neustále negatívne recenzie ostatných … Xenofób vždy hovorí o ľuďoch zle, aj keď väčšina o nich má dobrý názor.
6. Zlá informácia … Kritické články v médiách, napríklad o sektároch, k nim spôsobujú negatívny postoj.

Je dôležité vedieť! Xenofóbia, s výnimkou patologickej formy, je liečiteľná.

Spôsoby, ako sa vyrovnať so strachom z neznámych ľudí

Ak strach z neznámych ľudí nezašiel príliš ďaleko, ale je charakterizovaný miernou úzkosťou, musíte sa obrátiť na psychoterapeuta, pomôže odstrániť všetky negatívne znaky takéhoto stavu. A keď je strach z ľudí patológia, liečba v nemocnici je potrebná, je dlhodobá a nie vždy účinná. Vo väčšine prípadov však ide o sociálny jav a aby sa ho zbavili, sú potrebné úplne odlišné prístupy. Pozrime sa podrobnejšie na všetky aspekty prevencie xenofóbie.

Psychoterapia, ako sa zbaviť xenofóbie

Existuje mnoho techník, ktoré sú celkom účinné pri riešení fóbií. Najúčinnejšie sú hypnóza, kognitívna behaviorálna terapia (CBT) a gestaltová terapia. Všetky sú zamerané na opravu „nesprávnych“myšlienok, pretože práve kvôli nim existuje problém, rozvoj nových postojov, ktoré pomôžu vnímať život v úplne inom svetle. Na tomto základe musíte zmeniť svoje správanie, tj. Zmeniť ho na diametrálne opačný, aby ste zabudli na svoje bolestivé obavy. Rozdiel v metódach je iba v teoretickom odôvodnení: čo by sa malo pri liečbe klásť dôraz. Techniky kognitívnej behaviorálnej terapie sú založené na predpoklade, že myšlienky sú základom všetkých reakcií ľudského správania. Ak sú tieto „kone“otočené správnym smerom, potom sa správanie zmení a to je kľúč k úspechu v boji proti strachu.

Gestalt terapeuti sa domnievajú, že je potrebné korigovať emócie, ovplyvňujú vnímanie reality, závisí od nich správanie jednotlivca. Tieto dve techniky vyvinuli špecifické spôsoby, ako prekonať fóbie. Psychológovia na psychoterapeutických sedeniach vštepujú návod, ako sa dostať z ich ťažkej situácie. Pacienti si napríklad rozprávajú svoje príbehy, čo pomáha bojovať proti strachu podľa známeho princípu: „Je jednoduchšie poraziť otca spoločne“. Poraziť otca je pochybné, ale je oveľa jednoduchšie spoločne prekonať váš problém.

Relácie hypnózy sú však pre lenivých. Na svoje problémy myslieť nemusia. Pre takýchto ľudí je hypnológ kúzelník, ktorý „čarovným prútikom“navodí hypnotický spánok a zázračne vylieči xenofóbiu. Je možné liečiť takúto kúru so zrnkom irónie, ale ak to pomôže konkrétnej osobe, tak vášmu zdraviu!

Medikamentózna liečba xenofóbie

Lekárske metódy sú potrebné len vtedy, keď sa strach z cudzinca stal patológiou. Povedzme, že sa človek tak bojí komunikácie s cudzími ľuďmi, že neodíde z domu, neodpovedá na telefónne hovory, nezapína televíziu. Tu je už potrebná psychiatrická liečebňa. Priebeh liečby neuroleptikami, trankvilizérmi, antidepresívami a inými psychotropnými liekmi bude trvať dlho. Po prepustení z nemocnice je potrebné užívať podporné lieky doma. A už vôbec nie je fakt, že príde trvalé uzdravenie. Obvykle takíto pacienti potrebujú po chvíli opäť izoláciu.

Sociálne aspekty prevencie xenofóbie

V našej dobe xenofóbia získala hrozivý charakter. Môžu za to negatívne procesy, ktoré vo svete prebiehajú. Napätie vo vzťahoch medzi ľuďmi rôznych náboženstiev, rôznych kultúr, úplne odlišných pohľadov na život rastie. Európu zaplavil príliv imigrantov z Blízkeho východu a severnej Afriky. Je vojna, ľudia sú zabíjaní, často z náboženských dôvodov. Postoj Európanov k imigrantom z týchto krajín nie je ani zďaleka ružový. Na vine sú čiastočne utečenci a v mnohých ohľadoch negatívne pocity voči nim politici a médiá nafukujú. Život v našom svete sa stal nervóznym. Ľudia sa začali báť a začali byť podozrievaví. Xenofóbia zasiahla široké vrstvy obyvateľstva v západných krajinách. Rasistické a šovinistické myšlienky tam našli živnú pôdu.

Tento strach do istej miery zasiahol niektoré post-sovietske krajiny. Aj keď je dôvod celkom iný, ťažká ekonomická situácia viedla k schudobneniu más. A chudobní ľudia sú od prírody agresívni. Svedčí o tom celá história revolúcií, napríklad v Rusku. V Rusku je tiež niekoľko hosťujúcich pracovníkov z bývalých sovietskych republík, najmä z Ukrajiny a strednej Ázie. Často sú spájané so správami o kriminálnych kronikách. To všetko ovplyvňuje negatívne vnímanie cudzincov. Ale nie všetci sú takí, väčšina z nich sú celkom dobrí, hodní ľudia.

Čo je teda potrebné, aby strach z neznámych ľudí úplne nenarušil dôverný vzťah medzi národmi? Tu už medicína nie je poradcom. Najlepšou prevenciou xenofóbie, keď sa jeden národ začne báť druhého, je tolerancia.

Aby boli vzťahy medzi ľuďmi priateľské, je potrebné:

• Vychovávať mládež v duchu humanistických tradícií … „Muž s mužom je priateľ, súdruh a brat.“Nejde o abstraktný slogan čias budovania komunizmu v jednej krajine, ale o princíp skutočne tolerantného postoja voči sebe navzájom.
• Študujte kultúru národov sveta … Iba zoznámenie sa s kultúrnymi tradíciami iných národov pomôže pochopiť, že svet musíte vnímať rôznymi farbami a farbami.
• Vychovávať ľudí k tolerancii … Iba úcta k náboženstvu iných národov pomôže nadviazať skutočné priateľstvo medzi ľuďmi, odstráni všetky bariéry podozrenia a nepriateľstva.
• Boj proti prejavom rasizmu a šovinizmu v spoločnosti … Pokiaľ ide o farbu pleti a „zaostalú“myseľ, neexistujú zlí ľudia. Existujú škodlivé misantropické teórie, ktoré ponižujú celé národy. Pre niektorých je to prospešné už len preto, že to umožňuje takto údajne „málo rozvinutých“ľudí vykorisťovať, tučnieť plienením prírodných zdrojov ich krajín.

Na záver uvádzame niekoľko užitočných rád, ktoré vám pomôžu zbaviť sa strachu z cudzích ľudí. Musíte viac čítať, napríklad zahraničnú literatúru, cestovať do iných krajín, sledovať vzdelávacie programy v televízii. Ak je to možné, cestujte! Toto je najlepší spôsob, ako spoznať ostatných ľudí, nadviazať nové známosti, zoznámiť sa s inou kultúrou. Je dôležité vedieť! Nemôžete brať všetko ako samozrejmosť. Iba kritický prístup k všetkému, čo noviny píšu a ukazujú v televízii, vám pomôže nestratiť sa v toku často falošných informácií a mať vždy vlastný zdravý úsudok. Ako sa zbaviť xenofóbie - pozrite si video:

Xenofóbia dáva tomu, koho má, veľa nepríjemných pocitov. Ale zbaviť sa toho je celkom možné, stačí si to želať a neísť s prúdom svojich fóbických myšlienok. Ak má strach z cudzích ľudí sociálne korene, musí byť odhodlane vykorenený. Všetci ľudia sú si rovní a treba s nimi zaobchádzať s náležitou úctou. A v každej spoločnosti sú tí zlí. Nie sú však ukazovateľom zdravého ducha národa. Iba priateľstvo medzi ľuďmi pomôže urobiť život na našej planéte Zem pokojným a šťastným.