Čo je workoholizmus a ako sa prejavuje. Hlavné príčiny, jej dôsledky, klasifikácia a metódy liečby.
Fázy a mechanizmus vývoja workoholizmu
Ako väčšina závislostí, aj workoholizmus sa vyvíja postupne. Proces jeho vývoja možno podmienene rozdeliť do 3 etáp:
- I. etapa (počiatočná) … Je charakterizovaná pravidelnými výrobnými nákladmi (zvýšená koncentrácia energie a pozornosti, oneskorenie v práci, nosenie práce domov atď.)
- Etapa II (viditeľné) … Úsilie v práci sa postupne presúva z periodického na časté a ide na úkor osobného života. Začiatky perfekcionizmu a pocitov viny sa objavujú pre nedostatočnú (podľa samotného workoholika) kvalitu vykonanej práce. Z tohto dôvodu rastie objem práce, ktorú vykonávajú sami, chronická únava a podráždenosť a spánok je narušený. Naliehavejšia je potreba pracovať aj cez víkendy doma.
- III. Etapa (explicitné) … Náročnosť na seba a posadnutosť prácou vedú workoholika k fyzickému a psychickému vyčerpaniu. Jednoducho nie je schopný efektívne pracovať kvôli neschopnosti koncentrácie a chronickej únave. V tejto fáze často závislosť na práci vedie k duševným abnormalitám, prudkému úbytku hmotnosti a výskytu závažných somatických chorôb.
Odrody workoholikov
Podľa prejavov závislosti sa dá rozdeliť na typy a samotných workoholikov. Uvádzame ich podrobné vlastnosti:
- Workoholik pre seba … Taký milovník práce prácu jednoducho miluje a nehľadá na to výhovorky.
- Workoholik pre ostatných … Vysvetlenie jeho neustáleho zamestnania v práci pre takého človeka je prínosom pre ostatných (pomoc pre spoločnú vec, príjmy pre rodinu, personálna situácia atď.).
- Úspešný workoholik … U takého zamestnanca je všetko úsilie vynaložené na prácu vyplatené skutočným výsledkom (kariérny rast, materiálne stimuly).
- Porazený workoholik … Tu sa potenciál plytvá (na nevyžiadanej, nepotrebnej, premrhanej práci) alebo na maličkostiach bez dosiahnutia spoločného cieľa.
- Skrytý workoholik … V tomto prípade si človek uvedomí, že jeho láska k práci presiahla hranice. Preto toto nadšenie pred ostatnými starostlivo skrýva, hovorí o svojej ľahostajnosti alebo dokonca nenávisti voči nej.
Dôsledky workoholizmu pre ľudí
Pojem miery je tiež prijateľný vo vzťahu k práci. Nadmerná aktivita môže viesť k celkom vážnym následkom. Dôsledky workoholizmu môžu zároveň postihnúť širokú škálu oblastí života:
- Profesionálna činnosť … Zdá sa, že zmyslom práce workoholika je stať sa najlepším, najpotrebnejším a nenahraditeľným. Nadmerné pracovné preťaženie však v konečnom dôsledku nevedie k stúpaniu po kariérnom rebríčku, ale k jeho zostupu. A to je prinajlepšom, a v najhoršom prípade - spravidla prepustenie. Dôvod je jednoduchý - unavený, vedený zamestnanec nie je schopný pracovať pre výsledok. Vychádzajúca vyčerpanosť a obtiažnosť koncentrácie mu neumožňujú vykonávať ani tie najzákladnejšie úlohy, to znamená „profesionálne vyhorenie“.
- Zdravie … Neustály stres a úzkosť z práce ovplyvňujú predovšetkým duševné zdravie workoholika. To sa prejavuje vo forme depresie, úzkosti, neuróz, nespavosti. Často trpia pocitom nenaplnenia, pretože každý deň je podobný tomu predchádzajúcemu a celý život je v práci. Výsledkom je, že k jednej závislosti sa môže pripojiť druhá, nie menej škodlivá. Telo reaguje aj na nadmerné zaťaženie: chrbtica - na dlhodobé sedenie na kancelárskej stoličke, oči - na hodinové „pohľady“na monitor, žalúdok a pečeň, srdce a cievy - na stres a podvýživu. Existuje neustály pocit únavy, imunita je oslabená, procesy starnutia sú zrýchlené.
- Osobný život … Workoholický mládenec si veľmi ťažko založí rodinu, pretože na to jednoducho nemá čas. A často nie je možné stretnúť partnera, ktorý by sa cítil pohodlne po boku človeka, ktorý je fixovaný iba na prácu. Nie je to také ťažké pre workoholika, ktorý už má rodinu. Pracovná závislosť vždy ovplyvňuje vzťah samotných manželov a výchovu detí. Podľa pozorovania psychológov to majú obzvlášť ťažké deti v neúplných rodinách, kde je jediný rodič „chorý“z workoholizmu. Pokusy matky alebo otca o kompenzáciu nedostatku pozornosti materiálnymi vecami často vedú k rôznym druhom protestov dieťaťa, vrátane formy vzdorného správania alebo zlých návykov. Nedostatok pozornosti poškodzuje nielen deti, ale aj druhé polovice workoholika, ktoré je plné neustálych konfliktov v rodine alebo dokonca rozvodu.
- Osobnosť … Neustála vášeň len pre prácu výrazne ovplyvňuje rozvoj osobnosti workoholika. Jednoducho nemá čas a nie je zaujímavé sa v mnohých ohľadoch rozvíjať. Preto sa automaticky stáva nezaujímavým pre komunikáciu, pretože môže viesť konverzáciu iba na jednu tému - svoju prácu. Veľkou ranou pre osobnosť workoholika je „vypadnutie“z pracovného procesu (odchod do dôchodku, prepustenie, likvidácia oddelenia alebo podniku a podobne). Výsledný pocit zbytočnosti a nevedenia, ako ďalej, môže takého človeka doviesť na nemocničné lôžko.
Skutočnosť, že ste zjavne prepracovaní, neznamená, že ste usilovný pracovník, a pomôže vám to posunúť sa na kariérnom rebríčku. Nie je dôležitý počet hodín strávených v práci, ale ich efektivita. Existuje dokonca názor, že po práci sú tí, ktorí nemali čas urobiť všetko včas.
Vlastnosti liečby workoholizmu
Pretože prepracovanie je psychologická závislosť, liečba workoholizmu je založená na zásadách liečby akejkoľvek závislosti. To znamená, že bez toho, aby si workoholik uvedomil, že je závislý, budú akékoľvek metódy jeho riešenia neúčinné.
Ďalej musíte určiť, čo spustilo let do práce. Ideálnou možnosťou je vyhľadať odbornú pomoc, teda psychológa. Zistí mieru závislosti, nájde jej príčinu a najlepšiu možnosť liečby.
Existujú prípady, keď si človek sám uvedomí svoju závislosť na práci a radikálne zmení situáciu: vezme si dovolenku a odíde na odpočinok, odíde na iné miesto alebo jednoducho skončí bez ďalšieho zamestnania. Najčastejšie sa to stáva už vo fáze „profesionálneho vyhorenia“, keď sú problémy nielen v práci, ale aj so zdravím alebo v rodine.
Významnú úlohu v tom, ako liečiť workoholizmus, majú aj ľudia v okolí workoholika. Hlavnou vecou je pokúsiť sa mu vysvetliť, že je to pre neho nebezpečné, a pokúsiť sa pochopiť, prečo tak rád pracuje. A ak dôvod spočíva doma, v rodine - nasmerovať všetko úsilie na vytvorenie priaznivého prostredia, ktoré by workoholika motivovalo vrátiť sa včas domov a nemyslieť na prácu. Bude užitočné ho jemne, nenápadne zoznámiť s „nepracujúcimi“sférami života - odpočinkom, zábavou, cestovaním, rodinnými radosťami.
Čo je workoholizmus - pozrite si video:
Dnes neexistuje jednoduchý a rýchly spôsob, ako sa zbaviť workoholizmu. Je to dlhý proces, ktorý vyžaduje súhlas samotného workoholika, lásku a účasť jeho blízkych, a čo je najdôležitejšie - pomoc psychológa. Ale vzhľadom na možné dôsledky takejto závislosti je rozhodne nevyhnutné s ňou bojovať.
