Naučte sa naučiť techniky dierovania, ktoré vám pomôžu brániť sa v kritických situáciách. Úspech v každom úsilí si vyžaduje veľa úsilia. Keď si človek vybral svoju životnú cestu, musí sa neustále učiť a získavať skúsenosti. Žiaľ, život nie je taký jednoduchý a často musíte o svoje šťastie bojovať. Určite každý muž chce vedieť, ako sa naučiť bojovať doma. O tom bude dnešný rozhovor.
Fyzická zdatnosť doma
Každý, kto sa chce vedieť naučiť bojovať doma, by mal začať s najjednoduchšou vecou - fyzickou zdatnosťou. V prvom rade musíte dať svojmu telu do poriadku. Súhlasíte, bez dostatočného fyzického tréningu je ťažké počítať s úspechom v boji. Okrem toho musíte strečingu venovať veľkú pozornosť.
Len sila však často nestačí, musíte byť dostatočne vytrvalý. Na rozvoj fyzických parametrov by ste sa mali začať hojdať a činky vám budú doma celkom stačiť. Ak máte okrem nich aj činku, potom budete môcť napredovať oveľa rýchlejšie. Nezabudnite však, že vaše hodiny musia byť pravidelné, inak by ste nemali očakávať, že budú úspešní.
Kde sa dá naučiť bojovať?
Ak máte možnosť zapísať sa do športovej sekcie, potom pod dohľadom skúseného mentora budete schopní dosiahnuť svoj cieľ oveľa rýchlejšie. Teraz sa pozrieme na výhody a nevýhody hlavných bojových športov a mali by ste si vybrať najvhodnejší typ.
- Box. Pri tomto športe sa kladie hlavný dôraz na dobrú fyzickú zdatnosť. Boxom môžete zvýšiť svoju silu a vytrvalosť a zlepšiť reflexy. Silový tréning v boxe sa zvyčajne vykonáva na nerovných tyčiach, činkách a činkách. Na predstavenie a precvičenie úderu sa používajú boxovacie vrecká alebo vrece. Všimnite si toho, že v sekcii boxu vás nielen naučia bojovať, ale aj posilníte.
- Voľný spôsob zápasu. Je to skvelá forma sebaobrany, ktorá bude vyhovovať všetkým začiatočníkom. Cvičením vo voľnom štýle môžete zlepšiť svoju agilitu a flexibilitu. Počas tréningu je tiež veľký dôraz na posilnenie väzivovo-kĺbového aparátu a svalovej elasticity.
- Kickbox. Ak v boxe učia bojovať iba rukami, potom kickboxeri aktívne používajú nohy. Táto skutočnosť tiež predurčuje zvláštnosti tréningového procesu, ktorý je zameraný na natiahnutie svalov, ako aj na precvičovanie kopov a úderov. Technika kickboxu je veľmi rozmanitá a najčastejšie je zameraná na zneškodnenie stehenných svalov súpera. Súhlaste s tým, že nepriateľ, ktorý stratil mobilitu, nebude taký nebezpečný ako predtým.
- Judo. Tento druh bojových umení je ideálny pre tých, ktorí nemajú postavu epického hrdinu. V džude nie je hlavným určujúcim faktorom fyzická sila, ale obratnosť a správna technika všetkých pohybov.
Okrem vyššie uvedených typov bojových umení existujú aj ďalšie sekcie, napríklad karate alebo aikido. Všetci vám budú môcť pomôcť zvládnuť bojové umenie a vy sa určite dokážete postaviť za seba a svojich blízkych.
Ako sa naučiť potláčať strach v boji?
Strach môže byť hlavnou prekážkou víťazstva v boji. Vo všetkých častiach bojových športov je tomuto aspektu venovaná veľká pozornosť. Dávajte pozor na to, ako tréner počas zápasu niečo inšpiruje svojho zverenca. Ak ste sa rozhodli naučiť sa bojovať doma, ale zároveň považujete strach za svoju najvážnejšiu chybu, nie je tomu tak.
Strach je normálny pocit pre každú živú bytosť, vďaka ktorému ľudia prežijú. Každý, dokonca aj najznámejší bojovník, sa bojí boja, pretože zbaviť sa tohto pocitu je nemožné, ale je potrebné naučiť sa ho ovládať. Aby ste to urobili, musíte si byť istí svojimi vlastnými silami, čo je možné len vďaka pravidelnému školeniu.
V okamihu, keď budete mať pocit, že sila úderu a jeho technika sú na vysokej úrovni, a je ľahké ovládať telo, budete mať túto dôveru. Strach však stále zostane, ale budete ho môcť ovládať a nebude to pre vás vážnou prekážkou. Ak sa chcete vedieť naučiť bojovať doma, začnite v malom a neustále sa zlepšujte. Pamätajte si, že iba pravidelné cvičenie môže priniesť výsledky.
Pokiaľ ide o nás, môžeme dať niekoľko odporúčaní, ako sa naučiť udržať pocit strachu na uzde:
- Musíte si uvedomiť, že život závisí od vašej schopnosti bojovať. Strach vám zabráni vyhrať a tým, že začnete bojovať, chránite seba aj svojich blízkych.
- Ľudia často zažívajú strach kvôli strachu z fyzickej bolesti. Môžete nám veriť, že to prejde dostatočne rýchlo, ale morálne utrpenie vás bude dlho trápiť.
- Ak je strach spôsobený strachom zo zlyhania, potom by ste si v tejto chvíli mali pamätať na ľudovú orientálnu múdrosť. Hovorí sa v ňom, že najdôležitejšie víťazstvo pre človeka je víťazstvo nad sebou samým. Je lepšie prehrať, ako vyzerať v očiach ostatných a v prvom rade seba ako zbabelci.
- Ak sa bojíte bojovať kvôli názorom ostatných, potom ak neexistuje iné východisko, mali by ste na to jednoducho zabudnúť.
Ako sa naučiť bojovať: Psychológia pouličného boja
Keď ste sa rozhodli naučiť sa bojovať doma, mali by ste pochopiť hlavný bod psychológie pouličných bojov. Ak máte konflikt na ulici, potom je dôležité zvoliť správnu taktiku správania. V takmer 90 percentách situácií je to nesprávne správanie, ktoré predurčuje porážku. Typickým príkladom konfliktu, ktorý vznikol na ulici, môže byť krik - „Hej, poď ku mne!“. Obete v tomto prípade možno rozdeliť do dvoch kategórií.
- Optimisti. Taký človek sa okamžite začne pripravovať na to, že všetko pôjde bez boja a ľudia sa chcú len na niečo opýtať. Pokojne sa blížiaci k neznámym osobnostiam sa okamžite ocitne pod psychickým tlakom. Na začiatku ste už vykonali ich prvý príkaz, ktorý hovorí o ich výhode oproti vám. Okrem toho, keď cudzinci vidia váš depresívny stav a úplnú nedostatočnú pripravenosť na boj, rýchlo sa obrátia na fyzické akcie v prípade odmietnutia ich ponuky. V dôsledku toho prídete o peniaze a zraníte sa.
- Reproduktory. Títo ľudia sú si istí, že pomocou konverzácie môžu nepriateľa obrátiť na útek. Je to celkom možné, ale na to musíte mať určitú úroveň fyzickej zdatnosti a vedieť bojovať. Ak tieto vlastnosti nemáte, pravdepodobnosť porážky po prvom údere je extrémne vysoká. Celkom rozumná v takejto situácii je otázka, čo v takej situácii robiť? Ak počujete krik náročný na priblíženie sa k neznámym osobám, musíte okamžite posúdiť stupeň ohrozenia seba. Ak je vysoká, potom v priebehu niekoľkých sekúnd stojí za to sa pripraviť na nadchádzajúci boj. Okrem toho musíte mať plán svojej reakcie. Veľmi často, keď pred sebou vidia nepriateľa pripraveného na bitku, útočníci ustúpia.
Čo keď sa bitke nedá vyhnúť?
Ak pochopíte, že boju sa nedá vyhnúť, potom pozorne sledujte trup a nohy nepriateľa. Najčastejšie pred úderom zaujme súper príslušný postoj, keď je jedna noha vpredu a ruka je stiahnutá, aby zasiahla. Pozrime sa na niekoľko situácii a vaše akcie v nich:
- Protivník predstieral, že nepočuje vašu odpoveď, a stojí bokom k vám, nakláňa hlavu a nahrádza ucho. V tomto mieste je jeho úderná ruka umiestnená zozadu, po ktorej udrie.
- Počas konfliktu vám nepriateľ aktívne gestikuluje pred tvárou, čo je dôkazom jeho agresívnych akcií. Získajte prvú ranu, pretože už nie je čo stratiť.
- Pri rozhovore ste zatlačení do trupu, ktorý slúži ako signál na zahájenie boja. Tým, že vás od neho odstrčí, sa pokúsi dostať do údernejšej polohy. Nemusíte ho tlačiť späť, ale najskôr zaútočte.
- Vášne počas rozhovoru nabiehajú a nepriateľ sa začne uberať vašim smerom. Zrazu v polkroku náhle zastaví a zaujme bojový postoj a chystá sa udrieť. V takejto situácii môžete použiť pomerne účinný psychologický trik - mierne sa pohnúť dopredu a dupnúť nohou.
Ak ste si istí, že bitke sa nedá vyhnúť, dajte si dole hodinky, zaviažte si a rozopnite bundu. Pokúste sa hovoriť sebavedomým hlasom v akejkoľvek situácii, pretože nikto nemá rád bolesť a mnoho útočníkov ustúpi, keď vidí, že sú pripravení odolať poslednému. Pozrite sa svojmu súperovi do očí a ukážte, že sa ho nebojíte. Skúste nepriateľa zastrašiť, napríklad rozbite fľašu a urobte „ružu“. Toto agresívne správanie môže byť pre mnohých odstrašujúce.
Ak sa chcete vedieť naučiť bojovať doma, nie je to jednoduché, pretože to musíte urobiť sami. Je extrémne ťažké dosiahnuť výrazný pokrok bez pravidelného sparingu. Môžete študovať video návody na bojové umenia a dokonca si kúpiť boxovacie vrece. To však neposkytne príležitosť plne sa pripraviť na boj.
Vyberte si druh bojových umení, ktorý máte najradšej a začnite sa ho učiť. Osvojiť si techniku bojových umení z kníh alebo dokonca z lekcií videa však nebude fungovať dobre. To však neznamená, že by ste nemali nič robiť. V každom prípade môžete ovládať niektoré techniky sebaobrany. Odporúčame tiež študovať doma nie sami, ale s priateľmi.
Ako sa naučiť bojovať a vyhrať boj:
