Tento článok sa zameria na hlavné črty a koncepty psychodrámy, ciele a zámery, skutočné cvičenia používané v skupinovej terapii. Plnenie cieľov a cieľov psychodrámy je jasne regulované psychoterapeutom vedúcim skupiny. Po každej katarzii všetci členovia skupiny diskutujú o úspechoch, ktoré boli dosiahnuté v rámci tejto hodiny, aké úlohy boli vyriešené v situácii „tu a teraz“.
Fázy vývoja psychodrámy
Ako každá dramatická akcia, aj psychodráma má svoje vlastné fázy vývoja:
- Súdržnosť skupiny, nadviazanie kontaktu medzi lídrom a účastníkmi … Pri nadväzovaní osobného kontaktu medzi všetkými členmi skupiny je tiež zrejmé, kto sa stane predmetom psychodrámy - protagonista, o rolách sa diskutuje v súlade s určeným problémom.
- Dramatická akcia … Hlavnú úlohu má protagonista, vedúci skupiny alebo režisér, ktorý pozoruje zboku a kontroluje, čo sa deje v pozadí. Problém sa odohráva v rolách. Hlavný hrdina sa ponorí do skutočného sveta problému, ktorý nadobúda charakter „tu a teraz“. Existuje „katarzia integrácie, očistná obnova“- ako Moreno nazval koniec psychodrámy.
- Odraz skupiny a hlavného hrdinu … Každý člen skupiny hovorí o svojich pocitoch a skúsenostiach, ktoré vznikli v procese dramatického deja, v tomto čase protagonista dostáva spätnú väzbu a prestáva sa vo svojom probléme cítiť osamelo.
Človek, ktorý prechádza všetkými fázami psychodramatického konania, si uvedomí, že je problémom pohltený, ale okamžite hľadá a nachádza spôsoby, ako ho vyriešiť, pričom počas tejto ťažkej subjektívnej cesty až do katarzie nie je sám.
Základné metódy psychodrámy
Psychodrama ako metóda psychoterapie si v rokoch svojho vzniku získala veľkú popularitu, pretože človek nebol vnímaný len ako pomer „vedomý - nevedomý“, ale ako systém sociálne významných prvkov, v ktorom všetky zložky navzájom pôsobia. Systém, ktorý interaguje s okolitým svetom ľudí a pod jeho vplyvom sa môže výrazne zmeniť. Muž I. Moreno nazýval na základe vyššie uvedeného sociálny atóm.
Monologická technika
Počas monológu hlavný hrdina vysloví existujúci problém a pokúsi sa ho čo najjasnejšie sprostredkovať poslucháčovi. Pri vysvetľovaní problému ho človek sám akoby vidí zvonku, čo vedie k jeho uvedomeniu si až do konca. Metóda monológu je uplatniteľná aj nielen v psychoterapii, ale aj vo vyučovaní, keď má študent dovolené vysvetliť inému nepochopiteľnú tému. Realizujú sa dva smery: k vysvetľujúcemu prichádza úplné vedomie, k nevedomému - porozumenie.
Technika dvojčiat
Hlavný hrdina si pre seba vyberie záskok, ktorý pomáha hľadať východisko z tejto situácie, v čase, keď to samotný interpret hlavnej úlohy už nemôže urobiť alebo sa dostáva do slepej uličky. Dvojník funguje ako pomocné ja, empaticky sa stotožňuje s hlavným hrdinom.
Dvojník môže byť iba vnútorným hlasom hlavného hrdinu, ktorý vyostruje jednu z vlastností / stránok osobnosti hlavnej postavy. Táto technika umožňuje vidieť vnútro vo všetkých rôznych vzťahoch.
Podľa tejto techniky sa budujú vzťahy medzi manažérmi a ich zástupcami, pretože námestník si je vedomý všetkých záležitostí svojich nadriadených, čo umožňuje produktívnejšiu spoluprácu a rýchlejšie riešenie nahromadených problémov.
Technika výmeny rolí
Hlavný hrdina sa stane dvojníkom alebo jedným z typov pomocného ja a naopak.
Zvláštnosťou tejto psychodrámovej techniky je, že je zameraná aj na dosiahnutie jednoty so sebou samým. Umožňuje vám to však lepšie spoznať všetkých členov skupiny, zvýrazniť črty, ktoré sú pre vás významné v inej osobe, ktoré bude následne potrebné divadelne vykresliť.
Zobrazovacia technika
Hlavný hrdina je pozvaný pozorovať, ako ho ostatní členovia skupiny zobrazujú, a pozrieť sa na seba očami ostatných.
Táto technika vám umožňuje nielen vidieť nekonštruktívne vlastnosti vášho správania, ale tiež sa naučiť od ostatných účastníkov adaptívnejšie metódy a akcie v súčasnej situácii.
Prezentované techniky sú rozdelené veľmi podmienene a môžu byť prítomné nielen v psychodráme, ale aj v iných psychoterapeutických školách, čo je celkom prirodzené. Prechod z jednej metódy na druhú vykonáva vedúci skupiny, ktorý vyberá najrelevantnejšie spôsoby ich aplikácie v závislosti od situácie počas psychodramatickej akcie.
Ako si vybrať cvičenia psychodrámy
Ako každá psychologická prax, aj psychodráma má množstvo konkrétnych cvičení, ktoré vám umožňujú vyriešiť úlohy stanovené počas psychoterapie. V technike psychodrámy sú cvičenia hravej povahy, ktoré pomáhajú prekonať mnohé psychologické obranné mechanizmy, a tak rýchlo dospieť k riešeniu problému. Vymenujme niektoré z nich.
Hranie rolí
Cieľom tohto cvičenia je precvičiť si schopnosti hrať roly. Vhodný na začatie psychodramovej terapie. Čas trvá asi 30 minút. Skupina je rozdelená na polovicu, vytvoria sa dva kruhy - jeden vo vnútri druhého.
Účastníci vonkajšieho kruhu sa na signál vedúceho skupiny pohybujú v smere hodinových ručičiek a vnútorní - proti smeru hodinových ručičiek. Na signál od vedúceho sa zastavia a otočia sa tvárou k zodpovedajúcemu partnerovi z iného kruhu.
Vonkajší kruh, policajti, poučí vnútorný kruh, motoristov, ako sa tri minúty hýbať, potom dve minúty prebieha diskusia o ich pocitoch v týchto rolách. Úlohy je možné vyberať rôzne, v závislosti od cieľov psychodrámy.
"Prázdna stolička"
Úloha tohto cvičenia spočíva v jasnejšom poznaní seba samého alebo vo vyslovení postoja k inej významnej osobe, pomôže identifikovať chýbajúce osobné vlastnosti a vlastnosti.
V strede javiska je umiestnená prázdna stolička, každý člen skupiny, idúci k nemu, predstavuje významnú osobu, ku ktorej sa následne obráti, alebo časť seba.
Personifikácia sa vykonáva prostredníctvom živých alebo neživých predmetov. Účastníci psychodrámy pomenúvajú zviera alebo predmet s vlastnosťou, ktorá im chýba.
"Späť do minulosti"
Účel cvičenia: Obnoviť úlohu obrazu minulosti s dodržaním zásady „tu a teraz“. Je vybraná situácia, ktorá nastala s hlavným hrdinom alebo iným členom skupiny, ktorú by som chcel rozobrať na role a porozumieť jej jasnejšie. Roly sú rozdané. Situácia sa hrá.
Sen
Účel: porozumieť existenciálnemu významu sna, naučiť ho správať sa vo sne. Sen sa hrá ako skutočná situácia v rolách. Účastníci sa učia porozumieť skrytému významu snov a tomu, ako snívať príjemné sny.
Reakcie na stranu
Účel: vyjadriť pocity alebo svoj postoj k inej osobe bez toho, aby ste sa pozreli do očí. Účastníci stoja oproti sebe, jeden z nich, hovorca, sa odvráti a vyjadrí, čo považuje za potrebné.
„Socha rodiny“
Cieľom je zhodnotiť vnútro-rodinné vzťahy. Člen, o ktorého rodine sa uvažuje, koná ako terapeut. Vyberá zo skupiny tých, ktorí sú najviac podobní členom jeho rodiny. Každý je označený za svoju úlohu a uvádza k nej anotáciu. Potom terapeut zaujme svoje vlastné postavenie v rodine.
Členovia rodiny môžu sedieť pri stole a komunikovať, alebo môžu stáť v určitej vzdialenosti, ktorá charakterizuje stupeň blízkosti. Účastníci si na túto úlohu zvyknú niekoľko minút a potom sa podelia o svoje dojmy.
Šachovnica
Cieľom je identifikovať vzťahy medzi členmi skupiny. Účastníci hrajú úlohu šachových figúrok a účastník v úlohe kráľa si vyberá, kto ho napadne a kto ho bude brániť.
„Zdieľanie od seba“
Na konci psychodramatickej lekcie môžete vykonať cvičenie, ako napríklad „zdieľanie“. Účel: odraz pocitov a emócií prijatých počas hodiny.
Diváci hodnotia presnosť vyjadrovania pocitov pri plnení rolí. Zhrňte výsledky hodiny, zhrňte úspechy hlavného hrdinu. Členovia skupiny potom hovoria o svojich vlastných problémoch, ktoré sa vyskytli počas zasadnutia. Zaznamenávajú sa nové spôsoby reakcie a správania, diskutujú sa možnosti aplikácie získaných zručností v budúcich situáciách.
Čo je to psychoterapia - psychoterapeutická metóda - pozrite si video:
Psychodráma ako metóda psychoterapie je použiteľná v každom veku, preto nemá žiadne obmedzenia pre deti. Špeciálny terapeutický účinok cvičení sa dosahuje iba pod podmienkou práce so skúseným vodcom, ktorý vie, ako používať určité techniky, ktoré sú v konkrétnej situácii vhodné v čase.
