Kĺby sú najzraniteľnejšie časti tela športovca. Aby ste znížili riziko poranenia, dobre sa rozcvičte a používajte špeciálne lieky. Každý športovec chápe, že kĺby sa môžu ľahko zraniť. Aby ste znížili riziko zranenia, je dôležité sa na začiatku každého sedenia dobre zahriať. Môžete tiež použiť špeciálne lieky - chondroprotektory. Ich používanie športovcami však často neprinesie požadovaný výsledok. Dnes zistíme, ako správne používať chondroprotektory v kulturistike.
Čo sú chondroprotektory?
Chondroprotektory sú lieky, ktorých úlohou je urýchliť regeneračné procesy a tiež znížiť mieru degenerácie tkanív chrupavky.
Všetky lieky v tejto skupine sú vyrobené na báze prírodných zložiek. Medzi chondroprotektory najčastejšie patrí chondroitín sulfát alebo glukozamín sulfát. Tkanivo chrupavky obsahuje veľké množstvo týchto látok a ich dodatočný príjem vedie k posilneniu chrupavky.
Klasifikácia chondroprotektorov
K dnešnému dňu sa vyrába pomerne veľký počet týchto liekov. Najpopulárnejší z nich je khonsurid. Je to tiež prírodná látka získavaná z chrupaviek hovädzieho dobytka. Prípravky sa vyrábajú aj vo forme krémov a mastí, ktoré obsahujú chondroitín sulfát a dimetylsulfoxid.
Prakticky nemajú rozdiely vo vlastnostiach a líšia sa hlavne iba cenou. Okrem toho sú lieky tejto skupiny predpísané na liečbu chorôb, ako je artróza a osteochondróza. Malo by byť zrejmé, že keď je tkanivo chrupavky úplne zničené, chondroprotektory budú bezmocné pomôcť.
Niekoľko slov by malo byť povedané aj o prípravkoch vyrobených zo zvieracej kostnej drene. Najpopulárnejším predstaviteľom tejto skupiny je rumalon. Je veľmi účinný pri liečbe chorôb kĺbov.
Existuje tiež skupina liekov na báze glukozamínu. Kĺbová chrupavka obsahuje aj túto látku. Je potrebné poznamenať, že sekrécia glukozamínu je silne inhibovaná vonkajšími faktormi. To nemôže ovplyvniť výkon kĺbov.
Teraz sa vyrábajú špeciálne športové doplnky obsahujúce niekoľko účinných látok. Ich účinnosť bohužiaľ nie je taká vysoká, ako sa uvádza v inzeráte.
Musím v kulturistike používať chondroprotektory?
Vedci zistili, že sila športovca do značnej miery závisí od stavu jeho väzivovo-artikulárneho aparátu. Táto skutočnosť zohrala vedúcu úlohu v popularizácii chondroprotektorov medzi športovcami. Zároveň je potrebné povedať, že nemusia byť v každom prípade účinné.
Kĺby sú samozrejme pod vplyvom vysokej fyzickej námahy vystavené silnému stresu. Z tohto dôvodu má mnoho športovcov trvalé problémy s kĺbmi. Nie je však tiež možné znížiť pracovnú hmotnosť, a preto sa dostávajú do začarovaného kruhu. V tomto prípade je potrebná prevencia väzivovo-artikulárneho aparátu. Pri použití chondroprotektorov môžete zvýšiť výkonnosť svojich kĺbov maximálne o 25 percent. Je pravda, že existujú výnimky, o ktorých budeme hovoriť trochu neskôr. Musíte si uvedomiť, že krátkodobé používanie chondroprotektorov neprinesie požadovaný výsledok.
Aby si telo zvyklo na exogénne látky a vy ste dosiahli požadovaný výsledok, lieky sa musia používať najmenej štyri mesiace. Tiež lieky vám nebudú schopné pomôcť so zranením. Mali by sa považovať iba za prostriedok prevencie. Vážne poranenia a choroby kĺbov sa dnes nedajú vyliečiť ani pomocou chirurgickej intervencie. Je jasné, že aj tu budú pilulky a masti bezmocné.
Na ochranu ligamentózno-artikulárneho aparátu v zásade nemusíte v kulturistike používať chondroprotektory. Oveľa efektívnejšie je vykonávanie cvičení v úplnom súlade s technikou, ako aj zahrievacie cvičenia.
Kedy je potrebné užívať chondroprotektory v kulturistike?
V tejto skupine sú športovci, ktorí by mali užívať drogy. Teraz hovoríme o športovcoch, ktorí užívajú anabolické steroidy. Steroidy vedú k pozitívnym zmenám hormonálnych hladín, ale neovplyvňujú kĺby a väzy. V tomto prípade sa fyzické vlastnosti zvyšujú iba vďaka zlepšeniu energetického systému, centrálneho nervového systému a zvýšeniu koncentrácie androgénov.
Väzy a kĺby sú zároveň naďalej v predchádzajúcom stave. Nie je žiadnym tajomstvom, že pri použití AAS sa ukazovatele sily výrazne zvyšujú a športovec môže pracovať s veľkými váhami. Celý problém je ale v tom, že kĺby nie sú na také zaťaženie pripravené. Ak budete trénovať prirodzene, nielenže vám narastú svaly, ale budú sa rozvíjať aj kĺby. To sa pri steroidoch nestáva.
Drastické zvýšenie záťaže výrazne zvyšuje šance na zranenie. Profesionáli to vedia, a preto sú chondroprotektory v kulturistike také obľúbené. Teraz nebudeme tvrdiť, že používanie steroidov na amatérskej úrovni je prinajmenšom neodôvodnené a môže viesť k vážnym poruchám v tele. Je na každom športovcovi, či sa rozhodne používať AAS. Ak nie ste chemik, zaobídete sa bez steroidov. Ale keď bolo rozhodnuté používať anabolické steroidy, potom potrebujete chondroprotektory.
Je potrebné užívať lieky v súlade s pokynmi, ktoré sú k nim priložené. Neexistujú žiadne významné rozdiely v dávkovaní pre športovcov. Jediná vec, ktorú by som chcel ešte raz pripomenúť, je, že sa musia užívať dlhodobo, konkrétne najmenej štyri mesiace. Tiež vám nepomôžu pri liečbe zranení a mali by ste ich brať do úvahy iba z hľadiska prevencie.
Výsledky štúdií chondroprotektorov nájdete v tomto videu:
