Chcete skutočne vyšportované telo? Potom dôkladne preštudujte úlohu ATP s telom kulturistu počas intenzívneho tréningového procesu.
Telo k životu potrebuje energiu a na jeho získanie sa používa ATP. Bez tejto látky telo jednoducho nemôže fungovať. V tomto článku budeme hovoriť o úlohe adenozíntrifosfátu v kulturistike.
Mechanizmy tvorby a použitia adenozíntrifosfátu
Adenozíntrifosfát používajú všetky bunky v tele na výrobu energie. ATP je teda univerzálnym zdrojom energie pre ľudské telo. Všetky procesy, ktoré prebiehajú v tele, vyžadujú energiu, vrátane sťahovania svalov.
Na to, aby bolo telo schopné syntetizovať ATP, sú potrebné suroviny, čo je pre ľudí potravina, ktorá sa oxiduje v tráviacom systéme. Potom je potrebné vyrobiť molekulu ATP a až potom je možné získať potrebnú energiu.
Tento proces však pozostáva z niekoľkých etáp. V prvom z nich sa vďaka pôsobeniu špeciálneho koenzýmu oddelí jeden fosfát od molekuly ATP, čím sa získa desať kalórií energie. Výsledkom je nová látka - ADP (adenozíndifosfát). Ak energia získaná po oddelení prvého fosfátu nestačí, potom sa oddelí druhý. Táto reakcia je sprevádzaná uvoľnením ďalších desiatich kalórií energie a vznikom látky adenozínmonofosfát (AMP). Molekuly ATP sú vyrobené z glukózy, ktorá sa v bunkách rozkladá na pyruvát a cytosol.
Ak nie je potrebná rýchla produkcia energie, dôjde k reverznej reakcii, počas ktorej sa molekula ATP opäť vyrobí z ADP pripojením novej fosfátovej skupiny. Tento proces používa glukózu získanú z glykogénu. ATP možno nazvať druhom batérie, ktorá v prípade potreby vydáva energiu, a ak nie je potrebná, prebieha nabíjanie. Pozrime sa na štruktúru molekuly ATP.
Skladá sa z troch prvkov:
- Ribose je sacharid s piatimi uhlíkmi, ktorý sa používa aj na vytvorenie základnej štruktúry ľudskej DNA.
- Adenin - zlúčenina atómov dusíka a uhlíka.
- Trifosfát.
Ribóza je umiestnená v strede molekuly ATP a na jednej strane je k nej pripevnený adenín. Trifosfáty sú spojené v reťazci a sú pripevnené k ribóze z opačného konca. Priemerný človek minie počas dňa 200 až 300 mólov ATP. Je potrebné poznamenať, že v danom okamihu počet molekúl ATP nie je väčší ako 0,1 mol. Látka sa teda musí počas dňa resyntetizovať dva až tri tisíc krát. Telo si nevytvára zásoby ATP a látku syntetizuje podľa potreby.
Metódy resyntézy ATP
Pretože ATP používajú všetky telesné systémy, existujú tri spôsoby syntézy tejto látky:
- Fosfagénne.
- Použitie glykogénu a kyseliny mliečnej.
- Aeróbne dýchanie.
Fosfagénna metóda syntézy ATP sa používa v prípadoch, keď sa vykonáva krátkodobá, ale intenzívna práca, ktorá netrvá dlhšie ako 10 sekúnd. Podstatou reakcie je kombinácia ATP a kreatínfosfátu. Táto metóda syntézy ATP vám umožňuje neustále vytvárať malé množstvo nosiča energie. Svaly majú zásoby kreatínfosfátu a telo môže syntetizovať ATP.
Na získanie molekuly ATP odoberá koenzým kreatínkináza jednu fosfátovú skupinu z kreatínfosfátu a viaže sa na ADP. Táto reakcia prebieha veľmi rýchlo a už po 10 sekundách sa zásoby kreatínu vo svaloch znižujú. Fosfagénna metóda sa používa napríklad pri šprintérskych pretekoch.
Pri použití systému glykogénu a kyseliny mliečnej je rýchlosť produkcie ATP v porovnaní s prvou výrazne nižšia. Vďaka tomuto procesu si však telo dodá energiu na jeden a pol minúty práce. V dôsledku anaeróbneho metabolizmu sa glukóza v bunkách svalového tkaniva premieňa na kyselinu mliečnu.
Pretože sa kyslík počas anaeróbnych cvičení nepoužíva, je tento systém schopný poskytnúť telu energiu na krátku dobu, bez toho, aby na to použil kardio-dýchací systém. Príkladom použitia tohto systému by bol beh na stredné vzdialenosti. Ak sa práca vykonáva viac ako dve minúty, na získanie ATP sa používa aeróbne dýchanie. Najprv sa na výrobu ATP používajú uhľohydráty, potom tuky a potom amíny. Aminokyselinové zlúčeniny môže telo použiť na získanie ATP iba za podmienok nalačno.
Aeróbny systém na syntézu ATP trvá najdlhšie v porovnaní s dvoma predtým diskutovanými reakciami. Prijatá energia však môže poskytnúť prácu na niekoľko hodín.
Viac podrobností o význame ATP v kulturistike nájdete tu:
