Zázračný vynález lenivých gazdiniek - ovsené vločky v tégliku. Úžasný nápad, ktorý vám ušetrí čas a zároveň pripraví chutné, zdravé a dokonalé raňajky alebo pracovné občerstvenie v priebehu niekoľkých minút. Podrobný recept s fotografiou. Video recept.
Ovsené vločky sú zo všetkých obilnín považované za najužitočnejšie. Obsahuje asi 16% cenných rastlinných bielkovín a asi 6% rastlinných tukov. Je výživný, dodáva náboj živosti a energie, pretože obsahuje veľa škrobu. Dnes navrhujem variť lenivé ovsené vločky, letné ovsené vločky alebo ako sa im hovorí aj ovsené vločky v nádobe so sušenými slivkami a medom.
Možno je to jediný recept, kde nemusíte robiť prakticky nič. Do nádoby som nalial ovsené vločky, pridal som jedlo podľa chuti a celé som to zalil zvolenou tekutinou. Ak chcete vyrobiť diétne ovsené vločky, potom namiesto mlieka naplňte obilniny vodou alebo džúsom. Ale mlieko alebo smotana dodajú jedlu krémový odtieň. Na zlepšenie chuti kaše sa pridávajú všetky druhy prísad: sušené ovocie, ovocie, bobule, med, tvaroh, orechy a ďalšie prísady podľa chuti. A ako ovsené vločky môžete použiť vločky alebo múku. Každý jedlík si nájde aditíva podľa vlastného výberu a dnes tu máme sušené slivky a med. Stojí za zmienku, že ovsené vločky v nádobe sú perfektne skladované 3-4 dni v chladničke. Výdatné a zdravé raňajky sa preto dajú pripraviť aj niekoľko dní naraz.
Pozrite sa tiež, ako sa robia ovsené vločky z medu, čiernych ríbezlí a semien.
- Kalorický obsah na 100 g - 185 kcal.
- Porcie - 1
- Čas varenia - 5 minút na pridanie všetkých produktov a plus cez noc na infúziu
Zloženie:
- Ovsené vločky - 50 g
- Med - 1-2 lyžičky alebo podľa chuti
- Sušené slivky - 5-6 bobúľ
- Mlieko - asi 100 ml
Krok za krokom varenie ovsených vločiek v nádobe so sušenými slivkami a medom, recept s fotografiou:
1. Nalejte polovicu porcie ovsených vločiek do nádoby tak, aby zaberala 1/2 objemu nádoby. Ak potrebujete, aby sa kaša rýchlejšie uvarila, potom vločky pomelieme mlynčekom na kávu alebo mlynčekom.
2. Sušené slivky umyte a odstráňte kôstky, ak existujú. Potom ho nakrájajte na menšie kúsky alebo použite celé, podľa vašej chuti. Pridajte pripravené sušenie do nádoby.
3. Ďalej nalejte med.
4. Potom pridajte zvyšné vločky. 1/3 nádoby by mala zostať prázdna.
5. Jedlo zalejeme studeným mliekom.
6. Nádobu pevne zatvorte vekom.
7. Zatraste nádobou, aby sa potraviny rovnomerne rozložili po celej nádobe.
8. Ovsené vločky v pohári so sušenými slivkami a medom pošlite na noc do chladničky. Počas tejto doby vločky napučia, zvýšia objem a budú vhodné na jedenie. Obvykle sa také jedlo pripravuje večer, aby ste ráno nemuseli variť raňajky alebo si vziať raňajky do práce.
Pozrite si tiež videorecept o tom, ako uvariť ovsené vločky v pohári.
