Odborníci na výživu a vedci dokázali, že ovsené vločky sú najzdravšie raňajky. Sama o sebe sa však môže nudiť. Preto by mal byť vždy kombinovaný s rôznymi výrobkami, napríklad veľmi chutnou kombináciou so sušenými slivkami.
Obsah receptu:
- Prísady
- Varenie krok za krokom
- Video recept
Ovsené vločky sú lahodný výrobok. Niekedy však chcete svojmu obvyklému jedlu dodať chuť. V tomto prehľade budeme hovoriť o sušených slivkách a o ich správnej kombinácii s ovsenými vločkami. V prvom rade však zistíme, čo je zač. Sušené slivky sú teda čierne sušené slivky. Na sušenie sa vyberá zrelé, šťavnaté a sladké ovocie. Obsahujú viac vitamínov, ktoré spolu s ovsenými vločkami naplnia telo živinami a energiou na celý deň. Podotýkam, že sušené slivky dobre zlepšujú imunitu, čo je obzvlášť v zime mimoriadne potrebné.
Sušené slivky v kombinácii s ovsenými vločkami sú veľmi chutné a výživné jedlo, ktoré rozhodne poteší dospelých aj deti. Kašu môžete variť nielen na raňajky, ale je perfektná aj na neskorú večeru. Táto kombinácia produktov je zároveň vhodná pre tých, ktorí chcú schudnúť a mať dokonalú postavu, ako aj starať sa o svoje zdravie. Napokon sa to stalo tak dávno, že nežné pohlavie je na seba náročné. Všetky dievčatá majú túžbu vyzerať dobre! A ovsené vločky v spoločnosti so sušenými slivkami pomôžu získať to, čo chcete. Koniec koncov, tieto komponenty zaujímajú vedúce miesto v zozname užitočných produktov na svete.
- Kalorický obsah na 100 g - 103 kcal.
- Porcie - 1
- Čas varenia - 10 minút
Zloženie:
- Ovsené vločky - 5-7 polievkových lyžíc
- Sušené slivky - 7-8 bobúľ
- Vlašské orechy - 3-4 ks.
- Med - 1 polievková lyžica
- Sušená pomarančová kôra - 1 lyžička
Varenie ovsených vločiek so sušenými slivkami
1. Naliate instantné ovsené vločky do hlbokej misky, v ktorej bude vhodné ich uvariť v pare. Pretože sa vločky budú naparovať, je dôležité ich rýchlo použiť. Ak používate odrodu „Extra“, musia byť varené na sporáku. Špecifický čas prípravy je uvedený na obale výrobcu.
Sušenú pomarančovú kôru dajte do nádoby na cereálie. Môžete ho použiť čerstvý alebo ho nahradiť citrónom.
2. Do tejto doby prevarte pitnú vodu a zalejte ňou cereálie. Voda by mala mať 1,5 -krát väčší objem ako vločky. Pretože sa nafúknu a zdvojnásobia veľkosť.
3. Nádobu s kašou uzavrieme pokrievkou alebo tanierom a necháme 5-7 minút lúhovať. Keď ovsené vločky úplne absorbujú vodu a sú mäkké, pridajte med a premiešajte, aby sa pomarančová kôra rovnomerne rozložila.
4. Kým sa obilniny varia v pare, pripravte si sušené slivky a orechy. Sušené slivky umyjeme, osušíme papierovým obrúskom a nakrájame na kúsky 1-1,5 cm. Vlašské orechy zohrejeme zo škrupiny a trocha podrobne popíšeme. Ak je to žiaduce, orechy je možné kalcinovať na čistej a suchej panvici. Stanú sa tak chutnejšími, ale aj kalorickejšími.
5. Zoberte riad, v ktorom budete podávať jedlo na stôl. Môže to byť priehľadná hlboká miska, sklo alebo sklo, aby ste videli kašu s bobuľami. Trochu uvarených ovsených vločiek dajte do nádoby, na vrch dajte sušené slivky a orechy.
6. Pokračujte v plnení riadu striedavo s jedlom.
7. Keď rozložíte všetku kašu, sušené slivky a orechy, môžete jedlo podávať na stôl. Jedzte jedlo so sušienkami a pohárom teplého mlieka.
Pozrite si tiež videorecept o tom, ako uvariť ovsené vločky so sušenými slivkami.
