Z tohto článku zistíte, čo je ochabnutá koža, dôvody jej vzhľadu. A tiež budete vedieť o najúčinnejších spôsoboch boja proti ochabnutej koži na stehnách. Výsledkom ochabnutej pokožky na stehnách je nesprávny spôsob života, ako aj veľmi prudké priberanie na váhe alebo naopak jeho strata, nedostatok pohybovej aktivity a nezdravá strava. Nie je žiadnym tajomstvom, že ženské telo je už zo svojej podstaty navrhnuté tak, aby sa prebytočný tuk ukladal na zadok, stehná a brucho. Tieto miesta slúžia ako zásobáreň tuku, aby ich bolo možné využiť pri akomkoľvek strese, problémoch alebo diétach. Existuje tiež problém nielen s telesným tukom, ale aj s celulitídou.
Hlavné príčiny tuku a celulitídy na stehnách
- nedostatočné cvičenie alebo jeho nedostatok;
- nesprávna alebo nevyvážená strava;
- postupné starnutie pokožky vlastné prírode;
- Dôležitú úlohu tu zohrala aj dedičnosť;
- veľmi ostrý súbor alebo zhodenie nadbytočných kíl;
- viesť nesprávny a nezdravý životný štýl;
- vážne metabolické poruchy;
- životné prostredie, ako aj zlá ekológia;
- nekvalitná starostlivosť o pokožku alebo jej nedostatok;
- poruchy a poruchy v hormonálnom systéme.
Ale, bohužiaľ, je veľmi ťažké odstrániť ochabnuté boky, ktoré sa objavili v dôsledku genetických problémov a dedičnosti alebo jednoduchého a prirodzeného starnutia pokožky. Natiahnutie pokožky, celkom riešiteľné, potrebujete len túžbu a trochu času.
Spôsoby, ako sa vysporiadať s ochabnutou pokožkou
- Konštantná fyzická aktivita.
- Správna výživa.
- Krémy na napnutie a zvlhčenie pokožky.
- Masáž.
- Kúpeľ.
- Soľné kúpele (raz týždenne).
Fyzická aktivita je najsilnejším nástrojom v boji proti už pomenovanému problému. Cvičenia ako beh, plávanie, skákanie cez švihadlo, chôdza po schodoch, tanec alebo aerobik pomáhajú našej koži rýchlo sa ponáhľať a tým výrazne zvyšujú jej pružnosť, pevnosť a vzhľad. S pomocou fyzickej aktivity sa môžete rýchlo vyrovnať s problémom ochabnutej pokožky, stačí byť stabilný a cieľavedomý pri dosahovaní požadovaného výsledku.
Môžete sa opýtať, aké je najlepšie cvičenie? Odpoveď vás možno trochu prekvapí, ale nie je také dôležité, ktoré z nich, hlavná vec je pravidelnosť. Môžete sa prihlásiť do fitnescentra, zaplatiť predplatné na mesiac, čo prispeje k účinnému stimulu proti lenivosti. Môžete tiež požiadať fitness trénera, aby vám prispôsobil cvičebný systém, aby ste dosiahli rýchlejšie výsledky. Výsledok na seba nenechá dlho čakať, o 1 - 5 - 2 mesiace budete príjemne prekvapení.
Správna a zdravá strava. Len šport na dobrý výsledok stačiť nebude. Všetko a vždy je potrebné urobiť v komplexe. Koniec koncov, stav nechtov, vlasov a vnútorných orgánov robota veľmi závisí od toho, čo jeme. Je to tiež veľmi dôležitý aspekt pri dosahovaní dobrého stavu pokožky, jej pružnosti a pevnosti. Nemôžete jesť hlavne výrobky z múky, veľmi rýchlo kazia váš vzhľad, robia vašu pokožku ochabnutú a „želé“. Je nevyhnutné držať sa potravín, ktoré obsahujú antioxidanty, predchádzajú starnutiu pokožky a výrazne zlepšujú tón pokožky vo vašej strave. Potraviny, ktoré obsahujú antioxidanty:
- hrozno;
- jablká;
- ríbezle;
- Jahoda;
- kivi;
- fazuľa;
- sušené slivky;
- brusnica;
- černice a mnoho ďalších druhov ovocia, bobúľ a zeleniny.
Je veľmi dôležité udržiavať normálnu vodnú rovnováhu. Každý predsa vie, že naše telo pozostáva z vody až zo 70%, a keď začneme používať menej vody, trpí tým celé telo, najmä koža. Nezabudnite tiež zabezpečiť, aby vaša strava obsahovala omega-3-nenasýtené mastné kyseliny. Koniec koncov, hrajú veľmi dôležitú úlohu pri nasýtení pokožky vlhkosťou.
Krémy, ktoré strážia pružnosť ženského tela. Je veľmi dôležité, aby bola pokožka dobre hydratovaná. V tomto vám pomôžu krémy, dokonca aj obyčajný detský krém alebo detský olej prinesie vášmu telu mnoho výhod. Masáž nie je zďaleka posledným miestom v boji proti ochabnutiu bokov. Výsledok po masáži je jednoducho úžasný, najmä ak sa masáž vykonáva s olejmi. Vďaka masážam alebo samomasážam pokožka získava pružnosť, hodvábnosť, svalom sa vracia tón a krása. Nie je potrebné chodiť do drahých salónov, masáž sa dá robiť doma, tu vám pomôžu masérky, najmä na nohy a boky.
Kúpeľ je ďalším dobrým prostriedkom na ochabnutie nôh a bokov. Táto metóda je už dlho známa svojimi liečivými vlastnosťami. Zvlášť ak skombinujete saunu s metlou a masážou - prekoná to všetky vaše očakávania. Kúpeľ rozširuje cievy a odstraňuje toxíny, čo má za následok čistú, pevnú a elastickú pokožku. Niekoľko týždňov takýchto procedúr a po ochabnutosti nebude ani stopy.
Ak nemáte čas, peniaze alebo jednoducho nemôžete byť fyzicky vo vani, potom existuje aj tu cesta von, alebo skôr alternatíva. Namiesto parnej miestnosti môžete urobiť kontrastnú sprchu. Tieto postupy okamžite neprinášajú potešenie všetkým ľuďom, ale po 5-6 takýchto cvičeniach nepohodlie prejde. Vďaka tomu budete príjemne prekvapení, pokožka bude žiariť zdravím a krásou a hlavne už nebude celulitída a ochabnutosť.
Kúpele s prídavkom morskej soli. Nepovieme, že je to povinný postup, ale že to nebude nadbytočné, to vás môžeme s istotou uistiť. Vo všeobecnosti sú soľné kúpele akýmsi spôsobom omladenia tela ako celku, najmä pokožky. Po kúpeli vody do nej pridajte niekoľko polievkových lyžíc morskej soli a podľa potreby pridajte ďalšie esenciálne oleje. Potom, čo ste v takejto vode ležali nie viac ako pol hodiny, musíte svoje problémové oblasti trieť tvrdou žinkou. Aby ste dosiahli požadovaný výsledok, musíte si urobiť soľné kúpele najmenej 15 chodov. Takéto postupy sa vykonávajú každý deň alebo najmenej každý druhý deň. Po takom kúpeli na zlepšenie výsledku naneste na problémové oblasti liftingový krém.
Viac informácií o tom, ako sa vysporiadať s ochabnutou pokožkou na stehnách, nájdete tu:
[media =
