Zistite vlastnosti chudnutia pomocou bylinnej medicíny, ako aj existujúce kontraindikácie. Aké sú najúčinnejšie bylinky na chudnutie a ako ich správne používať.
Plody, kvety, listy a korene rastlín sa široko používajú na liečbu rôznych chorôb vrátane obezity. Niektoré bylinky je možné použiť na zníženie chuti do jedla a na chudnutie. Špeciálne poplatky nielen pomáhajú vrátiť hmotnosť do normálu, ale majú tiež liečebný účinok na telo. Pri pravidelnom príjme odvarov dochádza k zvýšeniu imunity, odstráneniu škodlivých látok z tela a zlepšeniu procesu trávenia.
Priaznivé účinky bylín na zníženie chuti do jedla a chudnutie
Každý odborník na výživu povie, že proces chudnutia by mal začať správnou a vyváženou výživou, zatiaľ čo všetky škodlivé a vysokokalorické potraviny sú nevyhnutne odstránené zo stravy. Špeciálne bylinky výrazne urýchlia proces spaľovania tukov. Väčšina rastlín uspokojuje hlad, zrýchľuje metabolizmus, odstraňuje z tela toxíny a iné škodlivé látky a má pozitívny vplyv na žalúdok a orgány gastrointestinálneho traktu (GIT).
Bylinná medicína má mnoho výhod, pretože sa používajú iba prírodné prostriedky, ktoré sú pre telo úplne neškodné. Na rozdiel od moderných liekov majú bylinky dlhodobejší účinok.
Byliny, ktoré pomáhajú znižovať chuť do jedla, majú na telo rôzne účinky. Vzhľadom na pôsobenie bylín sú rozdelené na:
- Obálka … Po vstupe do žalúdka sa stimuluje sekrécia hlienu, čo zabraňuje tvorbe žalúdočnej šťavy. Hromadenie hlienu vo veľkom množstve zaisťuje rýchle zasýtenie.
- Upokojujúce … Tento druh byliniek pomáha rýchlo sa zbaviť symptómov falošnej chuti do jedla, ktoré sa môžu objaviť po silnom strese. Psychický hlad sa tiež stáva hlavným dôvodom priberania na váhe a častého prejedania sa.
- Plnenie … V dôsledku vystavenia tekutine začnú bylinky v žalúdku napučiavať, čo poskytuje umelé nasýtenie. Ak pravidelne používate tento druh byliniek, dochádza k postupnému zužovaniu stien žalúdka. Preto, aby ste sa zbavili záchvatu hladu, potrebujete porciu menšiu ako obvykle.
- Povzbudzujúce … Nastáva nával sily, objavuje sa energia, zároveň klesá chuť do jedla a z tela sa odstraňujú škodlivé toxíny a toxíny. Chudnutie je postupné a pre zdravie bezpečné.
- Zníženie kyslosti … Žalúdočná šťava podporuje chuť do jedla, pretože obsahuje kyselinu chlorovodíkovú. V prípade zníženia kyslosti sa neobjaví žiadna chuť do jedla. Časté používanie tejto kategórie bylín sa neodporúča, inak sa môžu objaviť vážne problémy súvisiace so stavom a prácou tráviaceho systému.
- Zníženie hladiny cukru … Má pozitívny vplyv na metabolický proces. Byliny obsahujú inulín, látku, ktorá nahrádza cukor. Inulín zabraňuje nástupu akumulácie tukových usadenín, glykemický index konzumovaných potravín klesá a túžba zjesť niečo sladké zmizne. Vo všeobecnosti chuť do jedla klesá.
Aké bylinky znižujú chuť do jedla?
Aby sme nielen znížili chuť do jedla, ale aj zbavili sa prebytočných kíl, je potrebné vybrať správne liečivé bylinky, ktoré s tým pomôžu. Ak nechcete ublížiť svojmu vlastnému telu, v prvom rade by ste sa mali určite poradiť s odborníkom na výživu. Len odborník vám pomôže vybrať tie správne bylinky, ktoré budú prospešné.
Ľanové semená a koreň marshmallow
Koreň Marshmallow a ľanové semená majú podobný účinok na žalúdok, čo má za následok zníženú chuť do jedla a menší príjem potravy. Akonáhle sú v žalúdku, rastliny postupne napučiavajú, na jeho stenách sa objavuje sliznica, vďaka ktorej klesá sekrécia žalúdočnej šťavy. Mozog dostane signál, že žalúdok je plný a pocit hladu klesá.
Ľanové semená majú tú výhodu, že sa dajú kombinovať s rôznymi rastlinami. Môžete napríklad vziať zmes ľanových semienok a byliniek, vložiť ju do termosky a naplniť horúcou vodou a nechať cez noc lúhovať. Ráno sa infúzia nevyhnutne filtruje a užíva sa pred každým jedlom na 0,5 lyžice.
Koreň Marshmallow sa tiež ľahko pripravuje - odoberú sa 2 lyžičky. nakrájaný koreň a nalial 1 polievková lyžica. vriaca voda, ponechaná 30 minút. Musíte si vziať hotový vývar na 1 polievkovú lyžičku. l. 30 minút pred každým jedlom.
Plantain
Je to jeden z najlepších a najefektívnejších prostriedkov v boji proti rôznym chorobám. Plantain je vynikajúcim zdrojom vlákniny, má mierne laxatívne účinky a má pozitívny vplyv na sekrečnú funkciu žalúdka. Pomáha odstrániť zápalové procesy v gastrointestinálnom trakte. Ak si dáte odvar a šťavu z skorocelu, dôjde k zrýchlenému rozpadu jedla. Trvanie liečebného cyklu by nemalo presiahnuť 30 dní. Po uplynutí tejto doby sa urobí krátka prestávka a potom sa v prípade potreby uskutoční druhý kurz.
Žihľava
Žihľava je už dlho považovaná za prírodný a účinný prostriedok, ktorý pomáha znižovať chuť do jedla. Listy žihľavy môžete pridať do čerstvých šalátov a miešaných vajíčok, polievok a príloh, zapiecť. Telo je na bunkovej úrovni nasýtené cennými látkami. Žihľava pomáha čistiť krv, normalizuje urogenitálny systém.
Žihľavu je možné variť ako čaj, ktorý sa pije po celý deň na potlačenie chuti do jedla. Tento nápoj nasýti telo kompletným komplexom minerálov a vitamínov. Na zníženie chuti do jedla je najúčinnejšia nasledujúca zbierka - hloh, lucerna, harmanček a kôra z rakytníka sa odoberajú v rovnakých množstvách. Vriaca voda (2 poháre) sa naleje do bylinnej zbierky (1 polievková lyžica. L.). Hotový vývar by ste mali vypiť asi 30 minút pred začiatkom jedla.
mäta
Táto bylinka vám dlhodobo dodáva pocit sýtosti a zabraňuje prejedaniu sa. Mäta má pozitívny vplyv na fungovanie celého gastrointestinálneho traktu, normalizuje sekréciu žlče a žalúdočnej šťavy. Jednoduchý mätový čaj je prospešný; čerstvé lístky mäty môžete žuť aj niekoľkokrát denne, zhruba pol hodinu pred jedlom. Vďaka tomuto postupu dochádza k rýchlejšiemu nasýteniu jedlom a tiež mizne chuť na sladké.
Koreň sladkého drievka
Práve koreň sladkého drievka je považovaný za jeden z najúčinnejších prostriedkov v boji proti láske k sladkostiam. Na úplné opustenie sladkostí, koláčov a pečiva stačí vziať 1-2 korene vo forme odvaru denne. Iba 1 polievková lyžica odvar z koreňa sladkého drievka normalizuje žalúdok a znižuje chuť na sladké.
Kukuričný hodváb
Užívanie kukuričných stigiem vám umožní normalizovať metabolizmus v tele a výrazne znížiť pocit hladu. Na prípravu vývaru vezmite kukuričný hodváb (10 g) a naplňte ho vodou, zmes sa varí asi 30 minút. Bujón varený vo vodnom kúpeli prinesie ďalšie výhody. Je potrebné dodržať nasledujúcu schému príjmu - 3 polievkové lyžice. l. vývar každé 3-4 hodiny.
Ktoré bylinky urýchľujú metabolizmus?
Proces chudnutia je oveľa aktívnejší, ak užívate bylinky, ktoré pomáhajú urýchliť metabolický proces. Výsledkom je, že tuky jednoducho nemajú čas na ukladanie, ale rýchlo sa spotrebujú. Byliny je možné použiť na prípravu odvarov a nálad, nemali by ste ich však nadmerne používať, aby ste nepoškodili vlastné telo.
Aloe
Odborníci na výživu odporúčajú pravidelne užívať šťavu z aloe, ktorá aktivuje metabolické procesy. Táto rastlina má slabý laxatívny účinok, preto sa toxíny z tela odstraňujú oveľa rýchlejšie a začína postupné chudnutie.
Aloe musíte absolvovať v kurzoch:
- po dobu 3 mesiacov sa každé ráno užíva 30 ml čerstvej šťavy z aloe;
- ak je šťava príliš horká, môžete pridať 1 lyžičku. med, vďaka ktorému sa odstráni horkosť a získa sa prírodné diuretikum, ktoré odstráni prebytočnú vodu z tela;
- je to účinný imunostimulant, ktorý chráni telo pred sezónnymi epidémiami.
Lopúch
Lopúch je vynikajúca rastlina, ktorá urýchľuje metabolizmus tukov a má tiež diuretický účinok. Lopúch obsahuje inulín, uhľohydrát, ktorý sa široko používa pri výrobe nízkotučných potravín, čo pomáha zachovať ich energetickú hodnotu.
Lopúch obsahuje vysoký obsah železa, ktoré pomáha zvyšovať hemoglobín a znižuje hladinu cholesterolu v krvi. Aby ste sa zbavili silného pocitu hladu, môžete si pripraviť jednoduchý odvar:
- vezmite 30 g koreňa lopúcha;
- varte 15 minút na minimálnom ohni v 500 ml vody;
- medzi jedlami sa užíva hotový výrobok.
Hellebore Kaukazský
Táto rastlina je silným činiteľom, ktorý pomáha očistiť celé telo od toxínov, toxínov a solí. Čemerica kaukazská má diuretický a choleretický účinok, odvádza z tela prebytočnú vodu a urýchľuje metabolizmus. Ak chcete získať maximálny úžitok a schudnúť, každé 3 mesiace musíte absolvovať kurz užívania vývaru z čemerice.
Kontraindikácie používania bylín na chudnutie
Predtým, ako začnete užívať bylinky na chudnutie a zníženie chuti do jedla, musíte sa najskôr poradiť s lekárom. Mnoho liečivých rastlín je pre telo prospešných, ale môžu mať aj negatívne účinky.
Na aktívny a účinný príjem byliniek na zníženie chuti do jedla je potrebné vziať do úvahy nasledujúce kontraindikácie:
- obdobie laktácie;
- tehotenstvo;
- onkologické ochorenia;
- problémy súvisiace so stavom a prácou gastrointestinálneho traktu;
- neuropsychiatrických chorôb.
Pri výbere poplatkov za chudnutie je potrebné mať na pamäti, že každá bylinka má určité kontraindikácie.
Pravidlá používania bylín na chudnutie
Aby bol proces chudnutia intenzívnejší, musíte vziať do úvahy niekoľko jednoduchých pravidiel, ako užívať bylinky na zníženie chuti do jedla. Ak sa bude používať lekárnická zbierka byliniek, stačí si prečítať priložený návod a riadiť sa všetkými jeho bodmi. V prípade vlastnej prípravy fyto-zberu by sa mali vziať do úvahy tieto odporúčania:
- Je dôležité vybrať si bylinku, ktorá bude mať pozitívny vplyv na vaše telo.
- Nemali by ste používať exotické rastliny, aj keď sa na ne veľa chváli. Je lepšie vziať tie bylinky, ktoré rastú vo vašom regióne bydliska.
- Predbežne sa poraďte s lekárom, aby ste si boli istí, že užívanie liečivých bylín nepovedie k vážnym komplikáciám.
- Ak sa činidlo užíva prvýkrát, roztok by mal byť najskôr nízko koncentrovaný - nie viac ako 1 lyžičku. na 100 ml vriacej vody. V prípade, že sa do jedného dňa neobjaví negatívna reakcia tela (napríklad vyrážka, bolesť brucha alebo nevoľnosť), je možné liek pripraviť podľa predpisu.
- Bylinky na zníženie chuti do jedla sú výbornými pomocníkmi pri rôznych diétach, kedy ruší silný pocit hladu.
- Na urýchlenie procesu chudnutia stojí za to začať pravidelne cvičiť. Beh, aerobik, joga, fitnes alebo plávanie sú ideálnymi možnosťami.
- Denne musíte vypiť najmenej 2 litre čistej vody.
- Celý priebeh užívania byliniek na chudnutie by mal byť 10-14 dní, maximálne obdobie je 1 mesiac, ale nie dlhšie. Potom sa urobí prestávka 2-3 týždne a v prípade potreby sa vykoná druhý kurz.
Nepredpokladajte, že bylinné čaje sú pre zdravie úplne bezpečné. Použitie nekvalitných surovín alebo predávkovanie, nepozorný prístup ku kontraindikáciám a odporúčania lekára - to všetko môže viesť k nie najpríjemnejším negatívnym následkom.
Vedľajšie účinky sú najčastejšie sprevádzané nasledujúcimi príznakmi:
- znížený výkon;
- ospalosť a letargia;
- nespavosť a hyperexcitabilita;
- silná podráždenosť;
- prudká zmena nálady;
- rozrušený gastrointestinálny trakt - vracanie, nevoľnosť, zápcha, hnačka, bolesť brucha.
Toto sú najčastejšie príznaky otravy bylinami a môžu sa objaviť aj ďalšie príznaky. Je dôležité, aby chudnúci človek úplne pochopil, že k príjmu silných byliniek treba pristupovať so všetkou zodpovednosťou.
Recepty na chudnutie bylín
Byliny na zníženie chuti do jedla budú účinné iba vtedy, ak budú použité správne. Môžete použiť univerzálne infúzie a odvary s bylinkovými čajmi alebo vo forme jednotlivých rastlín. Je dôležité prísne dodržiavať proporcie, aby ste nepoškodili telo.
Univerzálna infúzia
Pomocou tohto receptu si môžete pripraviť infúziu rôznych bylín, ktoré otupujú chuť do jedla:
- Budete musieť vziať 15 g čerstvých drvených alebo suchých surovín a naliať 1 polievkovú lyžičku. vriaca voda.
- Nádoba je pokrytá vekom, môžete ju naliať do termosky a nechať 3 hodiny.
- Pred jedlom musíte užiť hotovú infúziu 3 krát denne, 100 ml.
Univerzálny vývar
Tento prostriedok pomôže znížiť chuť do jedla a počas jedla sa časť zje oveľa menej ako obvykle. Bujón sa pripravuje veľmi jednoducho:
- Vezmite 10 g čerstvých drvených alebo suchých surovín a nalejte 1 polievkovú lyžičku. vriaca voda.
- Zmes sa varí 10 minút na minimálnom ohni, môžete ju vložiť do vodného kúpeľa a nechať 20 minút.
- Kompozícia sa nechá chvíľu vychladnúť a potom sa prefiltruje.
- Musíte vziať vývar pred jedlom 3 krát denne, 100 ml.
Infúzia s kukuričnými stigmami
Tento nástroj sa stáva nepostrádateľným nástrojom v boji proti obezite, najmä v kombinácii s diétou a športom. Infúzia sa pripravuje nasledovne:
- Kukuričný hodváb sa rozdrví, zmieša s kôrou z rakytníka, koreňom čakanky, petržlenovou vňaťou a listami púpavy. Odoberte 30 g každej zložky, pridajte 10 g mäty piepornej.
- Vezmite 50 g byliniek a nalejte 2 polievkové lyžice. vriaca voda, ponechaná cez noc v termose.
- Ráno sa infúzia filtruje a užíva sa 3 krát denne, každá po 50 ml.
Infúzia s jahodovými listami
Je to jedna z najúčinnejších nálad, ktorá znižuje chuť do jedla a umožňuje vám postupne schudnúť bez poškodenia zdravia. Príprava je veľmi jednoduchá:
- Vezmite 20 g brezových listov, jahôd, medovky, ľubovníka a lúčneho stromu.
- Komponenty sú rozdrvené.
- Nalejú sa 2 lyžice. vriaca voda 50 g byliniek.
- Nádoba je zabalená do uteráka a ponechaná 3 hodiny, potom je filtrovaná.
- Náprava sa užíva 3 krát denne, 100 ml.
Pozrite si aj recepty na chudnutie chrenu.
Skutočné recenzie na bylinky na chudnutie a potlačenie chuti do jedla
Olesya, 26 rokov, Vladikavkaz
Skúsil som mnoho diét, vrátane prísnych hladoviek, ale výsledok bol krátkodobý a stratené kilá sa čoskoro opäť vrátili. Odborník na výživu odporučil na zníženie chuti do jedla bylinné odvarky. Dala si nápravu pred jedlom, znížila sa jej chuť do jedla a začala jesť menej ako obvykle. Váha začala postupne klesať a viac sa neobjavuje.
Margarita, 30 rokov, Moskva
Dlho som sa nemohla rozhodnúť skúsiť schudnúť s bylinkami na potlačenie chuti do jedla. Rozhodol som sa pre šťavu z aloe. Mesiac som každé ráno vzal 30 ml čerstvej šťavy, chuť bola príliš horká a nepríjemná, preto som pridal trochu medu. Počas tejto doby som stratil 3 kg nadváhy, teraz som sa rozhodol urobiť krátku prestávku a neskôr si urobím ďalší kurz.
Valentina, 20 rokov, Doneck
Na chudnutie som použila odvar z kukuričného hodvábu a svoju voľbu som neoľutovala. Proces chudnutia je samozrejme dlhý, ale výsledok tam skutočne je. Len za dva týždne som schudla 2 kg, v kurze budem pokračovať, kým nedostanem perfektnú postavu.
Aké bylinky použiť na chudnutie - pozrite si video:
