Prečo má telo tendenciu šetriť sacharidy na energiu a existujú účinné metódy na boj s telesným tukom? To sa dozviete prečítaním článku až do konca. Obsah článku:
- Prečo telo ukladá tuk
- Populárne spaľovače tukov
- Čaj na spaľovanie tukov
- Výrobky na chudnutie
Nie je to tak dávno, čo vedci prišli na to, že za posledných 150 rokov sa podiel jedla, ktoré človek v určitom čase zje, zdvojnásobil. Preto nie je prekvapujúce, že sa dnes o téme chudnutia tak aktívne diskutuje a spôsoby, ako rýchlo schudnúť z bokov, sú len na prasknutie.
Každý hľadá ľahký spôsob, ako spaľovať tuky. Bežné metódy - chodenie do posilňovne a na diétu - už nie sú s nikým spokojné. Ľudia milujú rýchle a jednoduché alternatívy, ktoré nevyžadujú stráviť celý deň v posilňovni na váhe.
Takéto obete však nie sú potrebné, pretože farmaceutický priemysel neustále uvoľňuje stále viac nových liekov na chudnutie. Sú však všetky účinné? A ako na nás pôsobia? Práve to sa pokúsime zistiť.
Prečo telo ukladá tuk?
Predtým, ako prejdeme k moderným prostriedkom, ktoré dnes bojujú s tukom, prejdime k fyziológii. Čo je tuk? Prečo to telo ukladá? Koniec koncov, nebude na seba len vešať zbytočné zrazeniny a tukové vrstvy. To znamená, že tuk je z nejakého dôvodu potrebný. Možno s ním márne bojujeme?
Tuk je nenahraditeľná látka, ktorá sa do nás dostáva jedlom. V tele sa tuk rozkladá na časti pomocou enzýmov. Ak enzýmy nerozkladajú tuky, nebudú sa môcť absorbovať a budú sa z tela odstraňovať spolu s odpadom vo forme výkalov, ako ostatné toxíny. Ukazuje sa, že práve enzýmy môžu za to, že sa tuk vstrebáva a ukladá na našich vytúžených stranách.
Populárne spaľovače tukov
V prvom rade sa obrátime na látku ako chitosan. Nachádza sa vo väčšine výživových doplnkov. Verí sa, že chitosan zadržiava tuk a telo ho neabsorbuje.
Táto látka bola prvýkrát nájdená u rakov, kreviet a krabov. A funguje to jednoducho - keď vidí tuk, viaže ho a nedovolí enzýmom ho odbúrať (to znamená, že zasahuje do asimilácie). Inými slovami, tuk sa neabsorbuje ani neukladá, ale sa jednoducho vylučuje. Potrebuje telo také „šťastie“? A v čom je háčik?
Úlovok, bohužiaľ, existuje. Všetky štúdie o účinku tejto látky boli vykonané len na zvieratách. Pre ľudí sa to ukázalo ako zbytočné. Aj keď existujú prípady, keď sa hmotnosť mužov stále potáca, aj keď mierne.
Teraz obrátime svoju pozornosť na iný liek - orlistat. Vo všeobecnosti je to jeden z liekov, o ktorých sa v reklame veľa hovorí. V orlistate je už mätúce, že štúdie dokázali jeho toxicitu pre pečeň. A tento liek funguje ako blokátor samotných enzýmov, ktoré sú zodpovedné za absorpciu tukov v tele.
Skutočne bolo dokázané, že užívanie lieku blokuje vstrebávanie tukov nielen u zvierat, ale aj u ľudí. Dnes je liek často používaný na chudnutie v Amerike, kde, ako viete, existuje veľa obéznych ľudí. Je pravda, že príjem musí byť kombinovaný s veľmi nízkokalorickou diétou. Ešte jeden dôležitý bod je, že drogu odporúčajú používať iba tí, ktorí sú obézni. Čo s negatívnymi účinkami?
Užívanie orlistatu je bohužiaľ spojené s radom vedľajších účinkov. Po prvé, ľudia, ktorí ho používali na chudnutie, mali problémy s trávením - veľmi nepríjemné vedľajšie účinky vo forme mastnej stolice, bolesti brucha, nevoľnosti, hnačky a plynatosti. Je to pochopiteľné - tuk sa predsa neviaže, ale je vylučovaný telom. U niektorých pacientov sa dokonca objavili hemoroidy.
Polemiky okolo otázky toxicity lieku pre pečeň stále neutíchajú. Niekto trvá na tom, že nie je bezpečný, iní tento názor vyvracajú. Komu veriť, nie je jasné. Presné údaje neexistujú a nikto ich zatiaľ nemôže poskytnúť. Orlistat je nepreskúmaný a drahý liek, ktorého užívanie môže výrazne ovplyvniť finančnú situáciu kupujúceho. V Amerike na to minú 70-100 dolárov mesačne.
Výskum navyše naznačuje, že dávka lieku by mala byť veľká. Iba potom môžete schudnúť. Ukazuje sa, že liek musí byť podľa vedcov nadhodnotený, čo je nielen drahé, ale aj toxické. Príjem orlistatu je preto tiež otázny. Je na vás, či si to vyberiete alebo nie. Vzhľadom na to, že sa o ňom veľa hovorí v reklame, rád by som reflexívne povedal „neverím“.
Čaj na spaľovanie tukov
Ale naši predkovia schudli bez prísad. Samozrejme, v ich dobe neexistovalo také veľké množstvo rýchleho občerstvenia, ale nikto nás nenúti jesť to!
Ukazuje sa, že enzýmy, ktoré pôsobia na tuk, môžete zablokovať aj pomocou prírodných produktov. Napríklad takýmto výrobkom je známy čaj.
Zelený čaj a čaj oolong pomáhajú proti obezite. Štúdie ukázali, že čaj obsahuje rastlinné zložky, ktoré inhibujú pôsobenie enzýmov. Preto človek rýchlo schudne. Čínske a japonské národy vedia veľa o chudnutí a štíhlom tele!
Ľudia s nadváhou a obezitou by mali vypiť 5 šálok čaju oolong denne. A to stačí na to, aby došlo k výrazným zmenám. Čaj Oolong jednoducho zlepšuje metabolizmus, blokuje enzýmy a zvyšuje oxidáciu tukov, čo má za následok ich rýchle spaľovanie.
Čínski vedci odporúčajú piť zelený čaj v rovnakom množstve, ktorý tiež odstraňuje toxíny, núti telo aktívne pracovať, tonizuje a zlepšuje obehový systém. Čaj je úžasný vynález nie človeka, ale prírody. Preto stojí za to sa naň bližšie pozrieť.
Výrobky na chudnutie
Vedci zistili, že potraviny s vysokým obsahom vlákniny a obilnín prispievajú k rýchlejšiemu chudnutiu.
Inými slovami, aby ste schudli, musíte veľa jesť. Musíte však jesť niečo, čo nespôsobuje obezitu. Namiesto cestovín môžete jesť potraviny bohaté na vlákninu, zeleninu a ovocie.
Mimochodom, môžete dokonca jesť cestoviny, ale musia byť vyrobené z tvrdej pšenice. To isté platí pre chlieb. Tieto potraviny vám pomôžu nielen schudnúť, ale majú aj zdravotné výhody. V tomto boji pomáhajú výrobky ako šošovica, huby, šalát a oveľa viac.
Mali by ste tiež venovať pozornosť kuracie droby a morské plody. Ryby, ktoré je možné variť najmenej trikrát týždenne, sú tiež užitočné pri chudnutí. Ryby, mimochodom, sú nabité esenciálnymi aminokyselinami, ktoré podporujú tráviaci systém. V strave sú veľmi dôležité nasledujúce potraviny:
- olivový olej;
- orechy, najmä mandle;
- avokádo;
- jablká;
- mrkva;
- paprika;
- zeler;
- paradajky;
- zeleninové a ovocné šťavy;
- ovocné nápoje bez cukru;
- ovocné pyré;
- krehké chleby bez tuku;
- sušené ovocie;
- termíny;
- strukoviny;
- voda.
Voda je zdrojom života. Bez toho vám žiadne blokátory tuku nepomôžu schudnúť a dať sa do poriadku. Aby ste vyzerali krásne a fit, musíte vypiť najmenej dva litre vody denne. Ak každý človek študuje chemické procesy a mechanizmy, ktoré sa v nás vyskytujú, keď jeme, potom si bude môcť vybrať iba zdravé potraviny nevyhnutné na udržanie života, posilnenie svalov a iné účely. Všetko, ako povedali Rimania, začína vajíčkom, to znamená od pôvodu. Štúdium fyziológie a zloženia potravín pomáha normalizovať výživu a urobiť postavu nielen fit, ale aj luxusnou.
Vždy musíte byť - neponáhľať sa rozlúčiť s peniazmi a dávať ich nepochopiteľným ľuďom za nepochopiteľné veci. Tí, ktorí sľubujú rýchle chudnutie, sú buď podvodníci, alebo jednoducho nechápu, čo hovoria. Rýchly spôsob, ako schudnúť, stále neexistuje. Ak by bol, všetci ľudia by boli štíhli a krásni. Ale, bohužiaľ, realita je úplne iná.
Ak uvidíte nejaký nový produkt na chudnutie, ktorý sa vám páči, zastavte sa a premýšľajte: tento produkt je tiež zahrnutý v systéme zdravej výživy. Prečítajte si o tom, nájdite informácie. Celý zdroj je dnes na očiach, nič nie je skryté. Pred užitím zistite, či produkt niekomu ďalšiemu pomohol. Koniec koncov, inak môžete platiť nielen peniazmi, ale aj zdravím.
Videá s blokátorom tuku:
[media =
