Vlastnosti prípravy a recept krok za krokom s fotografiou šalátu so špenátom a jahodami. Kombinácia prísad a výhody jedla. Video recept.
Sezóna jahôd sa začala … Na trhu, v obchodoch, v bazáre - všade sa predáva kráľovná lesných plodov - jahody. Jahody nie sú len sladkým dezertom so smotanou, smotanou, kyslou smotanou a cukrom. S týmto bobuľou môžete pripraviť čerstvé ľahké šaláty. Určite si veľa ľudí myslí, že špenát a jahody sú nekompatibilné. Zabudnite na túto vieru a urobte si len špenát a jahodový šalát. Toto je najchutnejšie letné kulinárske dobrodružstvo. Šalát vyzerá trochu neobvykle, ale je jasný a chutný. Bude veľmi chutné doplniť ho tekvicovými a slnečnicovými semienkami alebo vlašskými orechmi.
Ďalší recept patrí do kategórie „uponáhľaných“jedál. Keď zrazu prídu hostia, nemusíte vynaložiť veľa úsilia a času. V priebehu niekoľkých minút vytvorte voňavé jedlo priamo pred svojimi hosťami. Je potrebné poznamenať, že recept je veľmi zdravý. Čerstvé špenátové listy a jahody sú skutočnou pokladnicou živín.
Počas vrcholu sezóny jahôd urobte v kuchyni viac experimentov a pripravte si jednoduché, originálne a neobvyklé lahodné jahodové šaláty. Toto bobule je ako stvorené na šalát! V horúcich letných dňoch navyše telo vyžaduje ľahké jedlá obsahujúce užitočné vitamíny a látky. A tento nádherný šalát s jahodami a špenátom je ako stvorený na horúci letný deň.
Pozrite sa tiež, ako si vyrobiť diétny cviklový šalát s tvarohom.
- Kalorický obsah na 100 g - 85 kcal.
- Porcie - 1
- Čas varenia - 15 minút
Zloženie:
- Špenát - niekoľko vetvičiek
- Jahody - 7-10 bobúľ
- Sójová omáčka - 1 polievková lyžica na tankovanie
Podrobná príprava diétneho šalátu so špenátom a jahodami, recept s fotografiou:
1. Listy špenátu odstrihnite zo stoniek. Ak majú listy hrubé pruhy, odrežte ich. Obvykle sa nachádzajú na spodnej časti listu. Špenát opláchnite pod tečúcou vodou a osušte papierovou utierkou. Polovicu listov položte na servírovací tanier. Nakrájajte ich na 2-3 kusy, podľa veľkosti, alebo nechajte neporušené, ak sú malé.
2. Jahody umyjeme a osušíme papierovou utierkou. Odstráňte stonku z bobúľ a nakrájajte ju na kolieska, plátky alebo iný tvar. Polovicu ovocia poukladáme na špenát.
Na jahody poukladajte zvyšné listy špenátu.
4. Na tanier pridajte jahody a nalejte na diétny špenátový šalát so sójovou omáčkou. Podávajte hneď po uvarení.
Pozrite si tiež videorecept o tom, ako pripraviť šalát so špenátom, jahodami a mandľami.
