Zoznam účinných korení na chudnutie. Vlastnosti výroby koktailov na chudnutie pomocou korenia.
Nikdy nie je neskoro začať boj s nadváhou, pretože postavu si dá do poriadku každý. Dnes je známych veľké množstvo rôznych prostriedkov a metód na chudnutie - správna výživa, strava, telocvične, bazén, fitnes, počítanie kalórií. Ak ale nechcete vo svojom dennom režime robiť príliš drastické zmeny, mali by ste vyskúšať používanie lahodného korenia, ktoré pomôže v boji proti telesnému tuku.
Korenie na chudnutie - Účinnosť
Korenie a korenie sa vo väčšine prípadov používa iba na dodanie arómy alebo chuti konkrétnemu jedlu. A len málo ľudí si uvedomuje, koľko potenciálu sa skrýva vo všetkých bežných koreninách. Ak ich budete používať správne a pravidelne, môžete rýchlo schudnúť niekoľko kíl bez toho, aby ste sa vyčerpali tvrdým tréningom alebo prísnou diétou. To však neznamená, že môžete na šport úplne zabudnúť, pretože striedmy tréning zatiaľ nikomu neublížil.
Pozitívny vplyv korenia na odbúravanie telesného tuku je vedecky dokázaný. Tento účinok je spôsobený obsahom špeciálnych horiacich látok v korení.
Korenie na chudnutie má na telo tieto účinky:
- stimulovať metabolické procesy;
- odstrániť trosky, toxíny a soli z tela;
- ide o prírodné antibiotiká, ktoré ničia patogénne baktérie a vírusy v ústach a nosohltane;
- znížiť chuť do jedla;
- normalizovať a zlepšiť proces trávenia;
- normalizovať hladinu cukru v krvi;
- spomaliť proces starnutia v tele.
Korenie je najpriaznivejšie, keď sa pridáva do nápojov - napríklad do vareného vína, kefíru, mlieka, kávy alebo čaju.
Neexistujú žiadne tajomstvá ani zvláštnosti používania korenia na chudnutie. Hlavnou vecou je používať ich kompetentne a s mierou, pretože zneužívanie ochucovadiel môže viesť k zlému zdraviu. Pri chudnutí nemôžete používať ocot, cukor a soľ.
Večer je zakázané brať bylinky s výraznou arómou a príliš horúcim korením, inak vás v noci bude rušiť hlad a naruší sa spánok.
Užitočné korenie na spaľovanie tukov na chudnutie - použitie
Odborníci na výživu tvrdia, že v procese korekcie hmotnosti je možné použiť takmer všetky vonné koreniny a koreniny, existujú však najúčinnejšie ochucovadlá. Spaľujú tuky oveľa lepšie ako ostatné.
Škorica a chudnutie
Škorica je popredným korením na chudnutie. Korenie má fascinujúcu teplú arómu. Obsahuje jedinečné látky škoricovej kôry, ktoré riadia proces spaľovania glukózy v krvi. V dôsledku toho cukor, ktorý sa dostal do tela, jednoducho nemá čas premeniť sa na tuk. Vôňa škorice znižuje chuť do jedla a otupuje hlad.
K akumulácii nadváhy dochádza v dôsledku prudkej zmeny množstva glukózy v tele. Práve škorica môže normalizovať hladinu glukózy v krvi. Stačí užiť 1 / 2-1 / 4 aromatického prášku denne. A po chvíli sa metabolické procesy v tele zrýchlia viac ako 10 -krát.
Pre správnu a zdravú stimuláciu metabolizmu je prospešné pridať škoricu do šalátov, mäsa, pečiva a nápojov (ako je mlieko, káva alebo čaj). Veľmi zdravý a chutný kefír so škoricou, ktorý musíte vypiť ráno na prázdny žalúdok - na 200 ml fermentovaného mliečneho nápoja sa vezme 0,5 lyžičky.l. zázvorový prášok a 0,5 lyžičky. škoricový prášok. A proces chudnutia nastane úplne bez povšimnutia.
Neodporúča sa užívať škoricu počas tehotenstva, dojčenia, vysokých horúčok, dvanástnikových vredov a žalúdočných vredov.
Klinček a chudnutie
Ak pravidelne pridávate do jedla klinček, bolesť zubov, neuralgia, vysoká teplota sú oveľa ľahšie tolerovateľné a posilňujúci účinok na imunitný systém sa ukazuje byť. Toto korenie má schopnosť zrýchliť metabolizmus v tele na vysoké otáčky, a preto je veľmi obľúbené medzi ľuďmi s nadváhou.
Tento efekt nie je náhodný, pretože púčiky rastlín sú prírodným zdrojom éterického oleja eugenolu. Táto látka pôsobí priamo na chuťové receptory umiestnené v ústach a pomáha zmierniť hlad.
Aby ste dosiahli chudnutie, stojí za to skrátiť obvyklú časť jedla na polovicu a na potlačenie hladu piť klinčekový nápoj. Je pripravený veľmi jednoducho - vezme sa 1 polievková lyžica. l. klinčeky a zalejte 200 ml vriacej vody. Kompozícia sa ponechá 3 hodiny, kým sa nepodá infúziou. Potom sa prefiltruje, rozdelí na tri časti a pije 10 minút pred jedlom.
Klinčeky na chudnutie sa neodporúčajú pri zápaloch žalúdka s vysokou kyslosťou, počas tehotenstva, laktácie, žalúdočných vredov, hypertenzie a duševných porúch.
Bazalka a chudnutie
Táto neuveriteľne aromatická mäta je široko používaná vo varení a v medicíne. Má pozitívny vplyv nielen na stav, ale aj na prácu celého gastrointestinálneho traktu. Ak máte obavy z častých záchvatov koliky a nadúvania, mali by ste do jedál pridať sušenú bazalku.
Bazalka obsahuje účinné látky, ktoré zaisťujú lepšie vstrebávanie živín telom a zaisťujú pocit plnosti. Ale aby ste sa zbavili telesného tuku a prebytočnej tekutiny v tele, stojí za to použiť nie bylinku bazalky, ale jej semená. Môžete si ich kúpiť v jednoduchom supermarkete alebo lekárni. Je však dôležité zabezpečiť, aby tieto semená neboli na sadenie, ale na chudnutie.
Semená bazalky na chudnutie musia byť správne pripravené - semená sa nalejú mliekom a nechajú sa 30 minút, kým sa nezmenia na priehľadné gule, vo vnútri ktorých je tmavé zrno. Potom môžu byť semená pridané do rôznych jedál, dezertov a nápojov.
Bazalka by sa mala používať s veľkou opatrnosťou v prípade poruchy srdcového svalu, diabetes mellitus a prítomnosti individuálnej neznášanlivosti.
Zázvor a chudnutie
Zázvor je jedným z najobľúbenejších korení používaných v boji proti obezite. Mleté korenie pomáha vyčistiť a normalizovať fungovanie hrubého čreva, pečene a gastrointestinálneho traktu. Zázvor je najúčinnejší v boji proti ukladaniu tuku v oblasti stehien a brucha.
Na stimuláciu rozpúšťania tukových usadenín sa odporúča pravidelne zahrnúť do stravy zázvorový šalát. Na jeho prípravu sa odoberá čerstvá pomarančová kôra, koreň zázvoru a zeleru, pečená repa a citrón, mrkva. Všetky komponenty sú rozdrvené a zmiešané, na tankovanie sa používa rastlinný olej.
Použitie zázvoru má tiež určité kontraindikácie - ochorenie pečene, horúčku, zápal žalúdka, cholelitiázu, dvanástnikový vred, hemoroidy, žalúdočné vredy, tehotenstvo a laktáciu.
Rozmarín a chudnutie
Táto bylina je považovaná za jedno z najsilnejších korení na chudnutie. Vďaka vplyvu rozmarínu sa v tele aktivuje metabolizmus a začína zrýchlené spaľovanie existujúcich tukových zásob. Zeleninové a mäsové jedlá, ako aj omáčky obsahujúce rozmarín, zároveň nezaťažujú žalúdok, ale získavajú zaujímavejšiu a jasnejšiu chuť.
Na kontrolu hmotnosti sa odporúča pravidelne piť rozmarínový čaj. Je pripravený veľmi jednoducho - zmiešaný v 1 lyžičke. suchý tymián a rozmarín, zalejeme 1 pohárom vriacej vody. Čaj sa nechá 15 minút vo vodnom kúpeli. Pred jedlom musíte piť nápoj, 50 ml.
Neodporúča sa používať rozmarín na chudnutie počas tehotenstva, epilepsie a hypertenzie. Kontraindikované po infarkte.
Kari a chudnutie
Toto korenie obsahuje koriander, kurkumu, čierne korenie, kardamóm, červenú papriku. Vďaka obsahu veľkého množstva kurkumy sa prejavuje výrazný účinok spaľovania tukov. Hlavnou zložkou kurkumy je kurkumín, ktorý normalizuje hladinu cholesterolu v krvi a zabraňuje tvorbe cholesterolových plakov, ktoré zasahujú do správneho krvného obehu.
Pri pravidelnom príjme kari dochádza k zníženiu chuti do jedla a hlad je oveľa jednoduchšie tolerovať. Najdôležitejšie je, že ak chcete schudnúť pomocou indického korenia, musíte ho neustále pridávať do jedla. Odborníci na výživu odporúčajú robiť to najmenej trikrát týždenne. Ak sa kari používa neustále, len za jeden mesiac, bez veľkého úsilia, môžete stratiť asi 2-3 kg nadváhy. Vďaka koreniu je ryža, mäso, zelenina a hydina jasnejšia a zaujímavejšia.
Curry je zakázané užívať v prípade individuálnej vysokej citlivosti na jednu zo zložiek zmesi, ako aj v rozpore so zrážaním krvi a patológiami gastrointestinálneho traktu.
Tymián a chudnutie
Na začiatku boja s nadváhou nezabudnite na tymian. Odvary a čaje pripravené na základe tejto rastliny sú účinným liekom na choroby dýchacieho systému, medzi ktoré patrí bronchitída, astma, zápal hrtana a tonzilitída. Tymián pomáha normalizovať stav a činnosť žalúdka v prípade rozrušenia, pomáha odstrániť problém s nadúvaním.
Aby ste sa zbavili telesného tuku, je najlepšie použiť sušený tymián. Dá sa z neho pripraviť chutný a veľmi zdravý čaj na chudnutie. Budete musieť vziať 2 lyžičky. akýkoľvek čaj a 0,5 lyžičky. sušený tymián. Zmes sa naleje vriacou vodou a nechá sa 10 minút. Čaj musíte piť teplý.
Používanie tymianu počas tehotenstva, zníženej zrážanlivosti krvi a prítomnosti rakoviny je zakázané.
Chili a chudnutie
Pre tých, ktorí chcú vrátiť svoju váhu do normálu, bude táto feferónka skutočným nálezom, pretože má na telo nasledujúci účinok:
- pomáha stimulovať metabolizmus tela;
- odstráni nahromadenú prebytočnú tekutinu;
- tupá chuť do jedla;
- normalizuje hladinu glukózy v krvi;
- obsahuje látku kapsacín, ktorá spaľuje prebytočné kalórie;
- poskytuje pocit sýtosti po dlhú dobu;
- bude vynikajúcou náhradou soli, takže proces chudnutia je oveľa intenzívnejší.
Chilli papričky je možné pridať takmer do každého jedla, ale nie každý si môže zvyknúť na jeho výraznú a výraznú štipľavú chuť. Na chudnutie je lepšie pridať do nápoja čili papričky.
Príprava takéhoto čaju je veľmi jednoduchá:
- zmes zázvoru, citrónovej šťavy, medu a 0,5 lyžičky. nasekané chilli, zalejte 500 ml vriacej vody;
- kompozícia sa zapáli a privedie do varu;
- varte 2 minúty;
- filtrované a odobraté pred jedlom v 0,5 šálkach.
Takýto nápoj je dovolené konzumovať každý deň po dobu jedného mesiaca, po ktorom dostane telo prestávku.
Je zakázané používať čili papričky na chudnutie v prípade zlyhania obličiek, duševných porúch, kŕčov, patológií gastrointestinálneho traktu.
Kmín a chudnutie
Toto voňavé korenie vám umožňuje nenápadne a veľmi jemne zdôrazniť chuť a vôňu teplých mäsitých jedál a slaného pečiva. Kmín zároveň pomáha pri chudnutí.
Kmín má na telo nasledujúci účinok:
- zlepšuje odbúravanie a vstrebávanie tukov;
- odstraňuje toxíny z tela;
- má laxatívny účinok;
- stimuluje sekrečnú aktivitu žalúdka;
- zvyšuje motorickú funkciu žalúdka.
Ak sa kmín používa na chudnutie, môžete použiť nasledujúce metódy:
- Kmín sa naleje vriacou vodou ako jednoduchý čaj a používa sa pred jedlom.
- Kmín môžete zmiešať so škoricou. Horúci čaj sa pripravuje zo zmesi s prídavkom medu. Takýto nápoj musíte užívať trikrát denne pred jedlom.
- Na zálievku sa odporúča použiť kmínový olej; do prírodnej pomarančovej šťavy môžete pridať niekoľko kvapiek.
Je zakázané užívať kmín počas tehotenstva, laktácie a hypotenzie.
Kardamóm a chudnutie
Odborníci na výživu tvrdia, že je to jedno z najúčinnejších korení, ktoré pomáha v boji proti obezite. Mletý kardamóm sa stáva vynikajúcim doplnkom nielen k mäsitým jedlám, ale aj k nápojom.
Semená kardamónu obsahujú veľké množstvo vitamínov, stopových prvkov a éterických olejov. Vďaka obsahu týchto látok dochádza k štiepeniu tukových buniek, stimulujú sa metabolické procesy a čistí sa črevná mikroflóra.
Pravidelným používaním kardamómu v potrave sa zvyšuje celkový tón tela a zvyšujú sa energetické zásoby. Toto korenie bude neoceniteľnou pomôckou pre ľudí, ktorí radi aktívne cvičia v posilňovni.
Na chudnutie môžete použiť nasledujúci čaj:
- Odoberie sa 1 lyžička. semená kardamónu a 1 polievková lyžica. vriaca voda;
- zmes sa nechá 20 minút dobre vylúhovať;
- hotový nápoj by sa mal užívať každý deň 30 minút pred jedlom;
- celý kurz trvá 14 dní.
Je prísne zakázané používať kardamóm v prítomnosti chorôb gastrointestinálneho traktu, ktoré majú chronický priebeh.
Ak plánujete začať boj proti nadváhe pomocou korenia, v prvom rade sa musíte poradiť s odborníkom na výživu alebo terapeutom. Špecialista bude schopný vybrať správne korenie, pričom vezme do úvahy individuálne vlastnosti organizmu, čo pomôže dosiahnuť požadovaný výsledok v krátkom čase a nepoškodí vlastné zdravie.
