Definícia shopaholizmu, hlavné etiologické faktory jeho výskytu, ako aj klinický obraz tejto poruchy. Hlavné aspekty liečby. Oniomania alebo shopaholizmus je bežnou závislosťou na nakupovaní, ktorá sa prejavuje neovládateľnou túžbou niečo kúpiť, aj bez toho, že by to bolo nevyhnutné. To znamená, že človek hľadá niečo kúpiť, čisto kvôli túžbe zažiť radosť z nakupovania.
Popis a mechanizmus vývoja oniománie
Takmer väčšina ľudí rada nakupuje a získava nové veci. Prirodzene, nestáva sa to tak často, ako by sme chceli. Jednoduchá ľudská radosť z nákupu trochu otupí značný rozpočtový rozdiel, takže tento reflex je zásadný. Takmer každý deň musí človek vykonávať rôzne nákupy, aby si zaistil život a pohodlnú existenciu. Počnúc jedlom, oblečením a končiac spotrebičmi na rôzne účely. Obvykle platí, že čím drahší je nákup, tým starostlivejšie je plánovaný, a preto sa zvažujú jeho odhadované výhody a cena. Rozhodnutie sa robí na základe príjmu jednotlivca. Akvizícia vo väčšine prípadov prináša krátkodobé uspokojenie vlastných potrieb a radosť, ak bol nákup naplánovaný na dlhší čas.
U shopaholikov je to trochu inak. Ich radosť a spokojnosť nie je spôsobená samotnou vecou, ale procesom nákupu. Shopoholici nemajú tendenciu pozerať sa na svoje ciele dlho na pulty obchodov. Obvykle reagujú na akékoľvek inzerované produkty, ktoré prechádzajú diskutabilnými akciami. Takíto ľudia môžu veľmi často venovať pozornosť úplne nepotrebným veciam a kúpiť ich len tak. Prirodzene, takýto životný štýl výrazne zasahuje do rozpočtu a človek potrebuje stále viac zarábať, aby uspokojil svoju onomániu.
Shopaholizmus sa vyvíja ako ostatné závislosti, spolu s alkoholizmom a drogovou závislosťou. Neodolateľná túžba vykonať tú alebo onú akciu, ktorá sa zintenzívňuje každým pokusom, vedie k vytvoreniu pretrvávajúceho psychologického návyku. Na takýchto ľudí to má škodlivý vplyv a postupne to ničí vzťahy v ich životoch. Najmä shopaholizmus vedie k problémom v rodine, človek sa môže dostať k pôžičkám bez schopnosti ich splácať. Moderný svet je na nákupoch stále viac závislý. Relatívne nedávno v post-sovietskom priestore neboli prakticky žiadni shopaholici. V priebehu času ľudia dostali v obchode obrovský výber tovaru, svetlé letáky s propagandou za nákup a lákavé obaly. Šikovne tlačia na tých kupujúcich, ktorí majú aspoň malý sklon kupovať to, čo sa im páči.
V moderných trhových podmienkach je teda vývoj oniománie veľmi pravdepodobný. Preto musíte presne vedieť, ako sa zbaviť shopaholizmu, ak ním trpíte vy alebo niekto vo vašom okolí.
Hlavné dôvody shopaholizmu
Existuje mnoho etiologických faktorov vo vývoji shopaholizmu, pretože akékoľvek psychologické problémy a komplexy môžu ovplyvniť vôľu človeka. Stáva sa úplne slabým a bezbranným pred pokušeniami vonkajšieho sveta. Takto citliví jedinci sú náchylní nielen k rozvoju oniománie, ale aj k iným závislostiam. Preto musí byť shopaholizmus diagnostikovaný včas, skôr než sa porucha stihne preniesť do inej formy. Hlavné dôvody vzniku závislosti na nákupoch:
- Problémy s detstvom … V histórii shopaholikov môžete veľmi často nájsť konkrétne faktory, ktoré môžu vyvolať rozvoj závislosti. Obvykle sa to stane, ak v detstve dieťaťu nebola venovaná pozornosť matky, nové hračky mu boli kúpené len zriedka. Dôležitú úlohu zohráva závisť detí na ostatných v predškolskom zariadení, na detskom ihrisku alebo na dvore. Deti rafinovane reagujú na nespravodlivosť vonkajšieho sveta, cítia v ňom najmenšie zmeny. Tí, ktorí trpeli nedostatkom pozornosti rodičov, sa to v budúcnosti môžu pokúsiť kompenzovať príjemnými nákupmi pre seba. A takáto náhrada v priebehu času prechádza do závislosti od prijímania radostných emócií zo získania niektorých vecí.
- Depresívna nálada … Priaznivým pozadím pre formovanie shopaholizmu je prítomnosť depresívnych zmien osobnosti. To znamená, že ak má človek sklon k zlej nálade, extra dávka serotonínu je pre neho vnímaná ako droga. A nakupovanie je známy zdroj šťastia, pod vplyvom ktorého sa syntetizuje hormón radosti. Shopaholizmus sa tak stáva individuálnym antidepresívom, ktoré zmierňuje sekundárne symptómy a zlepšuje pohodu človeka. Problém depresie však častejšie zostáva, prejavuje sa v iných, ťažších situáciách a už nie je také ľahké ho napraviť.
- Znížené sebavedomie … Túto možnosť by mal naznačovať samostatný bod v etiológii vývoja shopaholizmu. Sú to ľudia s nízkym sebavedomím, ktorí najčastejšie podľahnú akciám, zľavám, bonusovým systémom a iným lákavým udalostiam. Nadšené reakcie predajných asistentov, ich lichotivosť a túžba pomôcť navyše vyvolávajú dojem, že sa o túto osobu stará a má o ňu strach. Znížené sebavedomie teda dostane aspoň nejakú kompenzáciu. Schopnosť dočasne si kúpiť akúkoľvek vec dáva človeku moc nad malou časťou jeho života, dáva mu možnosť vybrať si a ovládať. To je mimoriadne dôležité pre osobu s nízkym sebavedomím, preto je to tento typ, ktorý najčastejšie trpí oniomániou.
- Stres … Tento faktor je tiež veľmi dôležitý medzi dôvodmi shopaholizmu. Prítomnosť neustálych stresových situácií v práci, nepriaznivá atmosféra doma, ako aj problémy so vzťahmi v rodine, s priateľmi atď. predstavujú univerzálny súbor faktorov, ktoré nútia človeka naviazať sa na niečo iné. Vzniká tak závislosť vrátane oniománie. Človek sa snaží aspoň v niečom realizovať a inklinuje k najpríjemnejšej a najľahšej možnosti - nákupom. Vďaka schopnosti vybrať si vec, ktorá sa vám páči, cítite svoju dôležitosť a slobodu. Zdá sa, že taký človek je oslobodený od konvencií a problémov v osobnom živote, kariére a rozptyľuje ho nákup. Časom táto metóda prestáva byť účinná, ale stáva sa novou závislosťou a problémom.
Prejavy shopaholizmu u ľudí
Znaky ochorenia shopaholizmu si môžete všimnúť ďaleko od bezprostredne. Človek sa snaží všetky nákupy podľa potreby starostlivo maskovať a sklamanie skrýva aj pred sebou. Preto je jej včasná diagnostika taká ťažká. Príznaky sa navyše môžu u rôznych ľudí líšiť v závislosti od ich individuálnych charakteristík. Existuje len niekoľko hlavných skupín symptómov oniománie, ktoré sa vyskytujú u drvivej väčšiny shopaholikov:
- Pozerať von … Jednoduché nakupovanie pre takýchto ľudí je potešením. Atraktívne usporiadaný tovar, úhľadné balenie a množstvo vecí vám umožňujú neobmedziť sa vo výbere a užiť si tento okamih naplno. Osoba, ktorá nie je naklonená shopaholizmu, bude pragmatickejšie pristupovať k výberu veci, ktorá sa mu páči, porovnať ju s ostatnými a s nákupom odísť. Shophoholic, v tomto prípade, musí zvážiť celý sortiment, sondu, mŕtvicu, zvrat v rukách. Význam tohto procesu je pre neho takmer nenahraditeľný. Preto sa shopaholici len zriedka nachádzajú v internetovom obchode, kde sú zbavení takej radosti.
- Neprofilový … Človek trpiaci touto poruchou určite pôjde na tie oddelenia obchodu, o ktoré nemá ani blízko záujem. Napríklad žena, ktorá nemá deti, preskúma takmer celú škálu detského oblečenia jednoducho preto, že to zvládne. Alebo to môže byť rybársky stojan, kde človek medzi tovarom nepozná vôbec nič. Napriek tomu nie je túžba zobraziť navrhovaný produkt menšia ako pri návšteve súčasného oddelenia pre konkrétnu osobu. Onomania si bohužiaľ nevyberá, ktorý produkt si kúpi. Osobe trpiacej touto poruchou je úplne jedno, čo presne má získať, hlavnou vecou je to urobiť.
- Podráždenosť … Ak shopaholik nestihne ísť do obchodu alebo je nútený odísť bez toho, aby si prezrel všetky oddelenia, predbehne ho búrka emócií, ktoré je ťažké ovládať. Najčastejšie je to apatia, nespavosť, podráždenosť, ale niekedy príde aj na agresivitu. Ľudia, ktorým bolo znemožnené uskutočniť nákup, nie sú hanbliví vo výrazoch a sú pripravení brániť svoje právo kúpiť čokoľvek. V prípade, že človek nemá dostatok peňazí na vec, ktorá sa mu páči, prenasleduje ho depresívna nálada, porucha. Pokúsi sa nájsť prostriedky kdekoľvek, len aby prehlušil vnútornú prázdnotu neúspešného nakupovania.
- Nedôslednosť … Pre väčšinu shopaholikov hrá cena výrobku vedľajšiu úlohu. Toto je len číslo, ktoré ich delí od radosti z nakupovania. A často si takíto ľudia nemyslia, koľko peňazí musia minúť. Za dôležitý symptóm shopaholizmu treba považovať nesúlad medzi cenovou kategóriou kupovaných vecí a tým, čo si táto osoba môže vzhľadom na svoj príjem dovoliť. To znamená, že malé radosti vo forme nákupov výrazne znižujú rozpočet človeka a spôsobujú rôzne finančné ťažkosti, ale pre samotného človeka to nie je také dôležité. Hlavnou vecou je uspokojiť potrebu.
Spôsoby boja proti oniománii
Shopaholizmus nie je možné liečiť bez túžby samotnej osoby. Táto otázka v prvom rade zaujíma príbuzných a priateľov, ktorí to mali ťažké, možno sa dokonca objavili dlhy. Preto otázka, ako sa vysporiadať s shopaholizmom, často vyvstáva priamo kvôli dôsledkom spôsobeným touto poruchou.
Nezávislá akcia
Takmer všetky marketingové pohyby s predajom a propagáciou sú premyslené. Pracujú na tom nielen obchodní manažéri, ale aj psychológovia, ktorí zvyšujú pravdepodobnosť nákupu určitého produktu. Preto nie je také ľahké odolať pokušeniu v modernom svete. Dodržiavaním niektorých tipov môžete výrazne obmedziť svoje možnosti, čím znížite počet nákupov:
- Uvedomenie si problému … Človek, ktorý verí, že nie je chorý, sa shopaholizmu nikdy nezbaví. Prvá etapa na ceste k uzdraveniu a správnemu životnému štýlu je uvedomenie si vlastného patologického stavu. Odhodlanie odstrániť existujúcu poruchu v prvom rade pomôže človeku bojovať s nutkaním nakupovať, dodávať silu a vôľu. Pochopenie problému tiež poskytne príležitosť na spoluprácu a človek sa bude postupne ovládať, bude sa držať niektorých rád, a to nielen kvôli názorom blízkych, ale aj kvôli nemu.
- Zoznamy … Táto jedinečná vec pomáha organizovať akúkoľvek sadu produktov a vecí. Osoba musí jasne uviesť množstvo a kvalitu zakúpeného tovaru. Shopaholic ho musí zostaviť tak, aby jasne a jednoznačne uspokojoval všetky základné potreby. Nie je napríklad vhodné písať „niečo na čaj“. Táto neistota dáva jednotlivcovi slobodu kúpiť väčšinu pekárenského oddelenia v supermarkete. Je lepšie špecifikovať a označiť tie výrobky, ktoré by mali byť vložené do košíka. Napríklad pre shopaholika by boli vhodnejšie „lastovičkové sušienky 250 g, harmančekové sladkosti 300 g“. Nákupný proces bude teda skôr ako mechanické skladanie vecí, než ako záchvat shopaholizmu.
- Hotovosť … Najlepšie je všade platiť v hotovosti. Pre shopaholikov je kreditná karta nevyčerpateľným zdrojom peňazí, ktoré je možné minúť bez prekážok. Pointa je, že sú bankové a musia byť vrátené neskôr. To znamená, že aj keď osoba nemá možnosť niečo kúpiť kvôli nedostatku finančných prostriedkov, kreditná karta v takýchto prípadoch „láskavo“ušetrí. Napriek tomu pre shopaholika znamená mať takéhoto „záchrancu“príležitosť minúť oveľa viac peňazí, ako v skutočnosti má. Hotovosť vo vašej peňaženke vám umožňuje realistickejšie sa vžiť do vlastného rozpočtu a obmedziť záchvaty shopaholizmu. Je nevyhnutné vypočítať sumu peňazí, ktorá je na deň potrebná, pričom sa vezmú do úvahy všetky cestovné náklady, obed a čaj, ak existujú. Túto sumu peňazí sa oplatí nechať vo svojej peňaženke každý deň. V prípade nepredvídaných okolností môžete pridať aj viac ako 20%. Osoba tak nebude mať príležitosť na unáhlené nákupy.
Psychoterapia
Niekedy môže byť dôvodom na kontaktovanie špecialistu oniomania. Kvalifikovaný lekár vie najlepšie, ako sa dostať z shopaholizmu, dokonca aj v najťažších prípadoch. Je to možné, keď unáhlené výdavky spôsobujú značné problémy v skutočnom živote a vážne problémy, ktorých je ťažké sa zbaviť. Arzenál moderných psychoterapeutických metód je taký bohatý, že takmer každý môže nájsť pre seba vhodnejšiu možnosť. Voľba sa musí vykonať s prihliadnutím na individuálne vlastnosti osoby. Pre niektorých je lepšie riešiť problém v podpornom tíme pre ľudí s podobnými poruchami, pre iných bude prijateľnejší súkromný rozhovor so psychológom. Pokyny pre psychoterapiu proti shopaholizmu:
- Shopoholické skupiny anonymné … Vzhľadom na rozšírenie oniománie po celom svete lieči túto poruchu stále viac psychologických centier. Mnoho z nich sa prikláňa k skupinovej terapii, ktorá je prijateľnejšou možnosťou. Ľudia nachádzajú podporu a majú možnosť pozrieť sa na svoj problém zvonku.
- Kognitívna behaviorálna terapia … Je to prispôsobenejšia verzia psychoterapie, ktorá sa používa na mnohé choroby a poruchy. Vykonáva to špecialista, ktorý má príslušnú kvalifikáciu. Kognitívna behaviorálna terapia vytvára vzorce, ktoré človek úspešne uplatňuje v živote, keď dôjde ku kríze. Inými slovami, vzorec správania sa vytvára racionalizáciou existujúceho problému spolu s pacientom. Špecialista diskutuje o možných možnostiach a rozvíja schému reakcie, ktorá je v konkrétnom prípade optimálna.
- Auto-tréning … Táto technika predstavuje nový smer v liečbe psychických problémov. Auto-tréning je vhodnejší pre tých, ktorí sa chcú úprimne zbaviť shopaholizmu a ešte im na to zostala malá vôľa. Na dosiahnutie tohto cieľa je potrebné dodržať mnoho špeciálnych programov. Je to zoznam špeciálnych pokynov, ktoré je potrebné dodržiavať a prísne ich dodržiavať. Znenie konkrétnej inštalácie je možné zmeniť v závislosti od cieľa automatického školenia.
Pomoc od rodiny a priateľov
Jedným z najdôležitejších vplyvov na terapiu shopaholizmu je podpora blízkych. Pocit, že sa niekto s vami prechádza zbavovaním sa poruchy, robí túto záťaž oveľa jednoduchšou. Navyše, príbuzní sa môžu stať akýmsi mentorom, ktorý bude kontrolovať výdavky človeka a ochráni ho pred unáhlenými nákupmi. Našťastie väčšinu tovaru v obchodoch je možné vrátiť do niekoľkých dní, takže zachrániť rodinný rozpočet bude oveľa jednoduchšie. Príbuzní a priatelia sú v prípade shopaholizmu tiež hlasom rozumu a racionalizácie. Názor zvonku pomôže určiť potrebu nákupu konkrétnej veci. Psychológovia často odporúčajú konzultáciu v prípade túžby niečo kúpiť. Človek sa napríklad vráti zo školy / práce, ale nepotrebuje si nič kupovať domov. Túžba kúpiť si produkt a potešiť sa premáha a stále sa bude míňať. V takom prípade musíte zavolať rodine alebo priateľom a opýtať sa, či pre nich potrebujete niečo kúpiť. Ak človek míňa peniaze len na niekoho pre niekoho potrebnú, túžba kúpiť si niečo iné už nebude taká silná. Spokojnosť s nákupom produktu nezávisí od účelu nákupu.
Príbuzní môžu tiež monitorovať rodinný rozpočet, obmedzovať a rozdeľovať výdavky tak, aby ich musel minúť niekto iný. Najlepšie je ísť spolu na vážne nákupy, aby ste lepšie pristúpili k výberu správnej veci.
Ako sa vysporiadať s shopaholizmom - pozrite si video:
Oniomania alebo shopaholizmus je dosť vážny problém našej doby, napriek tomu, že mnohí to berú oveľa jednoduchšie, ako v skutočnosti sú. Lesklé časopisy opisujú poruchu ako módny trend, ale v psychiatrii sa na ňu pozerá ako na vážnu závislosť, ktorá vyžaduje primeranú pomoc. Preto je liečba shopaholizmu dôležitou otázkou modernej psychológie, ktorou sa musí zaoberať mnoho ľudí.
