Čo sú to chudnúce pásky a ako sú účinné? Princíp činnosti, schémy nahrávania, kontraindikácie a vedľajšie účinky. Ako správne lepiť pásky?
Pásky na chudnutie sú známe mnohým elastickým páskam na adhezívnom základe, ktoré sú na rozdiel od bavlnených „náplastí“určených na tvár a krk pripevnené k bokom, bruchu, stehnám, zadku a pažiam, aby sa zbavili nadbytočných objemov a získali ladnejší vzhľad … Znie to ako rozprávka? Napriek tomu metóda funguje. Nečakajte však, že vám lepiace pásky bez námahy dodajú štíhlosť a krásu! Ak chcete dosiahnuť viditeľné výsledky, musíte tvrdo pracovať.
Čo sú to chudnúce pásky?
Na fotografii pásky na chudnutie
Zoštíhľujúca tejpovanie je druh fyzioterapeutického postupu, ktorého podstatou je prichytenie napínavých lepiacich náplastí na tkaninovom základe k určitým oblastiam tela. Najprv sa táto technika používala v športe na zlepšenie výkonnosti športovcov, ochranu kĺbov pred zranením, ako aj na obmedzenie pohyblivosti svalov a rýchle odstránenie opuchov, ak by k zraneniu došlo.
V tej dobe nikoho nenapadlo, aby si na chudnutie vytvaroval pásku na bruchu. Keď však boli zaznamenané neočakávané účinky postupu, konkrétne zvýšenie elasticity pokožky v oblasti pripevnenia pásky, zníženie objemu tukového tkaniva, vyhladenie prejavov celulitídy, metóda sa rýchlo presťahovala zo športu na oblasť medicíny a kozmetológie, ktorá tam už získala niekoľko nových smerov. Najmä okrem telových pások na chudnutie dnes existujú tenšie a jemnejšie náplasti na tvár navrhnuté tak, aby mali sviežejší vzhľad, vyhladzovali vrásky, zmierňovali opuchy, napínali kontúry a robili pokožku hladšiu.
Špeciálne kinezio pásky na chudnutie a starostlivosť o tvár sa líšia od bežných vo zvýšenej elasticite a od športových pások v menej hustom materiáli (túto úlohu spravidla hrá zmes bavlny a akrylu).
Ako teda k chudnutiu pomocou pások dochádza? Lepkavé náplasti zdvíhajú a posúvajú horné vrstvy pokožky, čím uľahčujú pohyb krvnými a lymfatickými cievami, a samotná páska pri každom pohybe osoby vykonáva ľahkú, ale nepretržitú masáž fixnej oblasti. Na jednej strane zlepšuje procesy zásobovania buniek živinami a kyslíkom, na druhej strane urýchľuje odstraňovanie produktov rozkladu.
Ako výsledok:
- bunkový metabolizmus sa vráti do normálu;
- regeneračné procesy sa urýchlia;
- prebytočná tekutina opúšťa telo;
- strie blednú;
- celulitídy zmiznú;
- tuková vrstva sa topí.
Samozrejme, bolo by naivné veriť, že sa to všetko deje výlučne vďaka zoštíhľujúcej páske. Ak jeho účinok nedoplníte striedmou fyzickou aktivitou, zdravou výživou a kozmetickými procedúrami na čistenie a zvlhčovanie pokožky, efekt bude taký mizerný, že bude ťažké ho hodnotiť.
Ale ako súčasť všeobecného balíka opatrení zameraných na zbavenie sa nadváhy a obnovenie pružnosti tela sú lepivé náplasti veľmi dobré. A hoci plnohodnotná vedecká štúdia o tom, či páska pomáha pri chudnutí, ešte nebola vykonaná, súčasné pozorovania lekárov, kozmetológov a bežných používateľov nám umožňujú tvrdiť: pomáhajú!
Poznámka! Z vonkajšej strany vyzerá proces nahrávania tela na chudnutie mimoriadne jednoducho a bezpečne, ale neponáhľajte sa s ním začať sami. Skúste si problematiku naštudovať čo najhlbšie, alebo si dajte radšej 2-3 hodiny od profesionála. Nesprávne napätie lepiacej pásky alebo nesúlad medzi schémou jej aplikácie na anatomické vlastnosti tela môže výsledok veľmi pokaziť.
Ako si vybrať správnu pásku na chudnutie?
Fotografia pásky na chudnutie BBTape
Aby lepiaca páska nielenže zafarbila vašu pokožku lepidlom, ale aby ospravedlnila nádeje, ktoré sú na ňu kladené, mali by ste starostlivo pristupovať k výberu najlepšej pásky na chudnutie.
Pred nákupom:
- Vyberte materiál … Bavlnené náplasti sú vhodné na každodenné použitie v podmienkach miernej fyzickej aktivity, dobre absorbujú vlhkosť, umožňujú telu dýchať a len zriedka spôsobujú podráždenie. Hodvábne sú určené na jemnú a alergickú pokožku, ale nie sú obzvlášť trvanlivé - napríklad pásky prilepené na nohách na chudnutie môžu pri chôdzi odpadnúť. Hustý nylon je známy svojou zvýšenou odolnosťou proti opotrebeniu, je vhodný pre ľudí, ktorí sa aktívne venujú športu, ale nepriaznivo ovplyvňujú pokožku.
- Uveďte kategóriu lepidla … Na voľný pohyb potrebujete vystužený MAX, vďaka ktorému bude náplasť pevne držať na svojom mieste.
- Rozhodnite o mieste budúcich aplikácií … Napríklad páska na chudnutie stehien a zadku je zvyčajne širšia ako páska na brucho. Šírka 7 cm sa však považuje za prijateľnú na použitie na akejkoľvek časti tela, takže sa pre ňu môžete rozhodnúť.
- Zvážte frekvenciu nahrávania … Ak plánujete náplasť používať pravidelne, má zmysel kúpiť si veľkú rolku 32 m, ak z času na čas stačí 5 m.
Pre väčšie pohodlie si môžete kúpiť chudnúce pásky už nakrájané na prúžky určitej dĺžky, ako aj spojené s písmenami V alebo „motýle“- stačí ich prilepiť na telo na správnych miestach.
V súčasnej dobe sú pásky z Južnej Kórey a Japonska uvádzané na kozmetický trh, potešujúce optimálnu kombináciu „ceny a kvality“. Nasledujú Nemecko a USA, o niečo drahšie, ale aj pevnejšie. A prvú päťku dopĺňa Čína - dodávateľ lacného, ale často celkom slušného tovaru.
Populárne značky:
- BBTape, Južná Kórea … Bavlnená páska s prídavkom 3% nylonu funguje skvele na akejkoľvek časti tela, nezasahuje do dýchania pokožky, umožňuje ísť do sprchy a športovať. Približné náklady sú 490-840 rubľov. na 5 m.
- Kinexib Pro, Čína … Spoľahlivé, elastické pásky z čistej bavlny odolné voči vlhkosti dobre priliehajú k telu, nespôsobujú podráždenie a neobmedzujú v pohybe. Približné náklady sú 650-800 rubľov. na 5 m.
- X-Tape, Japonsko … Naťahovacie hypoalergénne pásky rôznych farieb sú schopné natiahnuť o niečo menej ako 200% svojej pôvodnej dĺžky, dajú sa použiť pri procedúrach na telo i tvár a sú stále vysokej kvality. Približné náklady sú 260-965 rubľov. na 5 m.
- Mueller, USA … Bavlnený povrch pások je pokrytý vlnovitým lepidlom špeciálne vyvinutým na tento účel, ktoré zaisťuje bezpečné a pohodlné uchopenie pokožky. Hypoalergénna, strečová omietka má vodoodpudivý účinok. Približné náklady sú od 750 do 4 300 rubľov. na 5 m.
- SFM-Plaster, Nemecko … Lepiaca páska vyrobená z bavlny s prídavkom akrylu sa svojimi vlastnosťami blíži vlastnostiam kože. Je priedušný a nebojí sa vody - môžete pokojne navštíviť bazén alebo sa s ním okúpať. Približné náklady sú 300-700 rubľov. na 5 m.
Príprava na chudnutie Taping
Použitie pások vyžaduje malú prípravu. V prvom rade sa uistite, že vaša pokožka na ne nereaguje podráždením, pretože ani pásky, navrhnuté výrobcami ako hypoalergénne, neposkytujú 100% záruku proti takýmto problémom. Testovanie je jednoduché: odstrihnite malý kúsok náplasti, prilepte ju kdekoľvek na telo a počkajte hodinu. Ak je všetko v poriadku, môžete pokračovať.
Pred aplikáciou zoštíhľujúcej pásky na pokožku:
- Dôkladne ho očistite akýmkoľvek vhodným čistiacim prostriedkom;
- Ak je to žiaduce, telo navyše odmastite roztokom obsahujúcim alkohol, ale to nie je potrebné, najmä pre majiteľov suchej a tenkej pokožky;
- Ošetrené miesto poriadne osušte, prilepenie zoštíhľujúcej pásky na mokrú aj alkoholom navlhčenú pokožku nebude fungovať.
Ak sú na oblasti zvolenej pre náplasť chĺpky, je lepšie urobiť epiláciu vopred, alebo pri nosení a odstraňovaní pásky zažijete extrémne nepríjemné pocity.
Pravidlá používania pások na chudnutie
Jednou z hlavných vlastností elastických pásov je ich schopnosť natiahnuť sa. Niekedy o viac ako 140-200%! To však neznamená, že musíte vynaložiť vážne úsilie na aplikáciu pásky na chudnutie. Prvých niekoľko centimetrov sa nanáša ľahko, bez napätia, potom začnú pásku mierne napínať, ale nie natoľko, aby pokožka začala cítiť nepohodlie. Ak pri pohybe pociťujete bolesť alebo nepohodlie, potom je páska príliš tesná, čo môže viesť k vzniku podliatin alebo vážnejšiemu poškodeniu. Odstráňte ho a znova prilepte s menším napätím.
Tejpovanie stehien
Fotografia ukazuje, ako sa stehovanie stehien na chudnutie vykonáva
Aby bola pokožka nôh hladká, odstráňte „pomarančovú kôru“a obnovte pružnosť, odporúča sa pred prilepením pásky urobiť malú samomasáž, aby sa telo zahrialo a zvýraznil účinok.
Schémy tejpovania stehien na chudnutie:
- Pokrčte koleno a vytiahnite nohu až k zadku. Vnímajte, ako sú natiahnuté svaly na prednej strane stehna.
- Prvú pásku naneste na stred nohy s miernym napätím.
- Potom pripevnite ďalšie 2 pásky na obidve strany prvej, tiež s miernym napätím.
Pásky môžu byť ponechané na chodidlách maximálne 5 dní, ak sa s nimi pokožka cíti normálne alebo kým sa pásky nezačnú samy odlepovať. Potom si musíte urobiť prestávku na 2 dni a postup zopakovať. Optimálna možnosť tejpovania na zoštíhlenie stehien a zníženie výskytu celulitídy je 4-5 sedení.
Poznámka! Pásky sa vyberajú jemne, bez náhlych pohybov, po ktorých utrú pokožku čistou vodou a namažú tukovým krémom.
Tejpovanie brucha
Existuje mnoho rôznych schém na pripevnenie špičiek na chudnutie brucha a bokov, čo nie je prekvapujúce, pretože tieto zóny sú pre veľkú väčšinu ľudí problematické. Vzhľadom na citlivosť pokožky a blízke umiestnenie vnútorných orgánov tu budete musieť konať obzvlášť opatrne, preto nie je možné povoliť ani silné napätie pásky, ani silný tlak pri jej lepení.
Schémy tejpovania na chudnutie brucha:
- Slnko … Vezmite si úzku pásku o šírke 2-2,5 cm a dĺžke 1-1,5 m. Jeden koniec zafixujte pod pupkom. Pásku naneste na kožu špirálou okolo pupka, pričom medzi pásikmi nechajte 2-3 cm voľnú kožu. Táto páska okrem všeobecných výhod podporuje trávenie a znižuje chuť do jedla.
- Trámy … Vezmite dva kusy širokej pásky z dĺžky solar plexu do pubisu. Každý pozdĺžne nakrájajte na 3-4 prúžky, pričom nedosahujte 1 cm do konca. Pásky s nezostrihanou časťou (kotvou) prilepte na telo v oblasti solar plexu a pásy rovnomerne rozložte v rovnakých intervaloch po bruchu. Malo by to vyzerať ako lúče siahajúce od hornej časti tela po stehná a postupne sa rozširujúce do strán. Toto nahrávanie je obzvlášť dobré pre lymfodrenáž.
- Paralely … Vezmite dve široké stužky zo spodnej časti rebier na začiatok stehna. Ľahnite si na chrbát, prilepte pásku na obidve strany pupka, počnúc od solar plexu. Pri paralelnom páskovaní je povolené napätie pásky až 50%, ale je lepšie, ak majster tento postup vykoná prvýkrát.
Schémy bočného chudnutia:
- Možnosť číslo 1 … Na stranu pripevnite tenkú pásku tak, aby začínala na úrovni solar plexu a končila na stehne. Nalepte 2 rovnaké pásky rovnobežne s ňou vpravo a vľavo vo vzdialenosti 1-2 cm.
- Možnosť číslo 2 … Vezmite 2 kusy pásky a nakrájajte ich ako v schéme „Lúče“pre brucho. Ukotvite jednu z „kotiev“pod solar plexus tak, že ju posuniete doľava od stredu brucha a odošlete lúče ľavou stranou dozadu. Opakujte postup pre pravú stranu tela, tretiu pásku pripevnite pevným koncom na chrbát vľavo od chrbtice na úrovni prvých dvoch a lúče nechajte bokom do spodnej časti brucha. To isté urobte so štvrtou páskou, pričom zaistite jej začiatok napravo od chrbtice. Výsledkom by mal byť akýsi korzet, ktorý sa vám po bokoch obtiahne okolo tela.
Klepanie na zadok
Na prácu s zadkom je vhodnejšie použiť široké perforované pásky, ktoré znižujú oblasť kontaktu pásky s pokožkou bez toho, aby sa znížila jej účinnosť.
Ako lepiť pásky na chudnutie:
- Použite dostatočne širokú pásku na omotanie okolo zadku.
- Rozrežte ho na 3 lúče a ponechajte malú základnú kotvu.
- Položte nohu na stoličku.
- Prilepte kotvu na bok bedrového kĺbu a rozložte lúče pozdĺž zadku v rovnomernej vzdialenosti od seba.
- Opakujte pre druhú nohu.
Poznámka! Pásku pripravenú podľa schémy "Lúče" je možné úspešne aplikovať na zadnú stranu stehna od bodu pod zadkom až po chrbát.
Kontraindikácie používania zoštíhľujúcich pások
Ako každý fyziologický postup, aj tejpovanie má svoje vlastné kontraindikácie.
Tie obsahujú:
- akékoľvek dermatologické ochorenia, rany, tenká koža náchylná na poškodenie;
- alergické reakcie na materiál lepidla a pásky;
- trombóza;
- cukrovka;
- ochorenia kardiovaskulárneho systému;
- problémy pohybového aparátu;
- novotvary.
Poznámka! Tejpovanie sa niekedy používa počas tehotenstva na udržanie tónu pokožky a brušných svalov, ale to je možné len so súhlasom lekára, ktorý ženu pozoruje. Niekedy, najmä v raných fázach, môžu stuhy vyvolať potrat.
Výsledky tejpovania na chudnutie
Podľa recenzií o tejpovaní na chudnutie je efekt kinezio tejpov vidieť už po druhej alebo tretej aplikácii. Predovšetkým stehná s mierne výraznou celulitídou začnú rýchlo pôsobiť tónovanejšie a zmeny po úplnom priebehu procedúr zahŕňajúcich masáž, šport a používanie ošetrujúceho krému sú voľným okom takmer vždy viditeľné.
Malý tip: ak si chcete overiť účinnosť metódy, zmerajte si každý deň pás a boky a nebuďte leniví na to, aby ste urobili jasné fotografie pred a po tejpovaní na chudnutie. Takto vám určite neunikne ani najmenšia zmena.
Ako používať pásku na chudnutie - pozrite si video:
