Prečítajte si a sledujte video s fotografiami o novom type omladenia tváre? Budova Facebooku. Čo to je a ako to urobiť správne. Mnohí určite počuli o bežnej gymnastike pre tvár. Čo je FaceBuilding? Jedná sa o súbor cvičení zameraných na korekciu oválu tváre, zlepšenie turgoru a tónu pokožky a odstránenie vrások. Budovanie tváre je účinný spôsob, ako predĺžiť mladosť, zlepšiť fyzickú príťažlivosť, a je tiež vynikajúcou alternatívou k chirurgickým metódam omladenia, ako je napríklad spevnenie tváre zlatými niťami.
V akom veku by ste mali používať úpravu tváre?
Čas neúprosne zanecháva svoje stopy na koži tváre. Po 25 rokoch sa na ňom objavujú prvé sotva viditeľné známky starnutia. Do tridsiatky je ešte „unavenejšia“a vo veku 40 rokov začínajú byť jasne viditeľné prvé vrásky okolo úst, očí, na krku a na čele. V tomto veku sú tiež zaznamenané ochabnuté líca a vzhľad "dvojitej" brady.
Starnutie pokožky tváre je primárne spojené so zhoršením prietoku krvi do jej svalových tkanív. Výsledkom je, že obvyklé pohyby tvárových svalov sa stávajú nedostatočnými na to, aby udržali pokožku napnutú. Môžeme teda konštatovať, že s výcvikom je potrebné začať po 25 rokoch.
Aký výsledok možno očakávať od školenia?
Keď sa zapojíte do budovania Facebooku, po krátkom čase si všimnete, že:
- pokožka tváre je výrazne čerstvejšia a mladšia;
- svaly tváre získali tón a prestali klesať;
- svaly tváre sa stali hladšími;
- koža sa stala pevnejšou, aby sa zmestila do svalového tkaniva;
- prebytočný telesný tuk zmizol;
- brada získala výrazné kontúry a tvarovanejší tvar;
- koža na lícach sa stiahla;
- edém prítomný na očných viečkach zmizol;
- vyhladili sa vrásky na krku, čele a okolo očí.
Kedy budú prvé výsledky z budovania Facebooku?
Už po týždni od začiatku vyučovania môžete vidieť prvé viditeľné výsledky. Uvidíte, ako sa pleť výrazne zlepšila, a tiež sa zvýšil stupeň pružnosti a turgoru pokožky. Oprava oválu tváre a zmena reliéfu jeho svalových tkanív bude nejaký čas trvať. Na základe týchto praktík sa pozitívne výsledky začnú dostavovať po 2 mesiacoch od začiatku pravidelného cvičenia. A samozrejme, všetko bude priamo závisieť od počiatočného stavu pokožky tváre.
Ako správne viesť hodiny budovania tváre?
Na začiatok je potrebné poznamenať, že školenie by sa malo vykonávať denne, počnúc 5 opakovaniami každého z nižšie uvedených cvičení. Minimálne trvanie každého opakovania by malo byť 6 sekúnd. V priebehu času by sa mal počet opakovaní zvýšiť až na 20 -krát. Pred a po každej lekcii budovania tváre sa odporúča vykonať trojminútovú masáž tváre.
1. Cvičenie, ktoré dodáva lícam pružnosť
Natiahnutím líca (akoby sa usmievate) položte dva ukazováky na miesta, kde sa tvoria najhlbšie záhyby. V takom prípade by ste mali na uvedené miesta vyvinúť tlak prstami.
2. Cvičenie na budovanie tváre pre ústa
S otvorenými ústami položte dva palce na rohy a roztiahnite ich (ako keby ste sa chceli smiať). Potom sa pokúste zatvoriť ústa bez odstránenia prstov. V tomto prípade by mali byť ukazováky umiestnené v oblasti očných jamiek.
3. Cvičenie, ktoré eliminuje vranové nohy
Položte stredné prsty do oblasti vonkajších kútikov očí, ktoré by mali byť zatvorené. Prstami vyvíjajte tlak na túto oblasť a snažte sa cítiť sťahovanie očných svalov.
4. Cvičenie na odstránenie vrások v oblasti čela
Položte dlane na čelo. V tomto prípade by mali byť dva prstenníky umiestnené symetricky a pokrývať oblasť obočia. Prsty zatlačte na povrch pokožky a pokúste sa zdvihnúť obočie (ako keby ste boli prekvapení). Indexom a palcami zároveň vytiahnete pokožku čela dopredu.
5. Cvičte proti „dvojitej“brade
Zatnite ruky v päste a podoprite nimi bradu. Pri prekonávaní odporu sa pokúste otvoriť ústa.
6. Cvičenie na pery
Je potrebné pevne stlačiť pery, pričom ukazováky umiestnite na miesta, kde sa tvoria najhlbšie záhyby. Pritom tlačte na záhyby prstami.
7. Cvičenie na krk
Pevne potiahnite spodný ret (nesmie sa zamieňať s kútikmi úst) tak, aby bol odhalený spodný oblúk. Skutočnosť, že je cvičenie vykonávané správne, bude dôkazom jasného prejavu reliéfu svalov krku.
Vykonávaním siedmich opísaných cvičení na budovanie tváre denne môžete nielen odstrániť rôzne chyby pokožky tváre, ale tiež zabrániť ich tvorbe, čo vašej koži dodá večnú mladosť. Buďte zdraví a krásni!
Video s inštruktorkou Facebooku Evgenia Baglik o cvičeniach na tvár a o užitočných tipoch:
