Zistite, aký je prínos tak príjemného postupu, akým je aromaterapia, a vlastnosti jeho implementácie. Po mnoho storočí sa vie o pozitívnom vplyve určitých pachov na ľudské telo. Od staroveku sa hojne používa hojenie rán a antiseptický účinok prírodných éterických olejov. Vďaka ich účinku sa zvyšuje výkon, zlepšuje sa chuť do jedla a nálada. Dnes sa aromaterapia používa ako technika, ktorá má liečebný účinok na celé telo.
Aké sú výhody esenciálnych olejov?
V piatom storočí nášho letopočtu sa ľudia naučili extrahovať aromatické prípravky z rôznych rastlín. Voňavé látky boli ale prchavé, takže sa časom začali rozpúšťať v tukoch, vďaka čomu sa aróma zachovala oveľa lepšie.
Aby sa zachovala vôňa a zaistila sa jej dlhodobá difúzia do životného prostredia, Arabi ovládajú technológiu miešania esenciálnych olejov s pižmom. Antimikrobiálne vlastnosti kadidla sa široko používajú ako profylaxia rôznych infekčných chorôb, ako aj na dezinfekciu miestnosti fumigáciou vzduchu, ktorý bol široko používaný počas náboženských rituálov.
Esenciálne oleje sa používali na balzamovanie, liečitelia nimi odstraňovali rôzne choroby a pri stavbe chrámov sa pridávali do stavebných materiálov. Dnes je aromaterapia založená na liečebnom účinku éterických olejov na ľudské telo prostredníctvom čuchu (vdýchnutie, vdýchnutie), vnútorného príjmu a pokožky (obklady, masáž, kúpele a pod.). Esenciálne oleje pomáhajú chrániť telo pred vírusmi, mikróbmi, baktériami, majú pozitívny vplyv na biochemické procesy v tele, metabolizmus je normalizovaný a má pozitívny vplyv na celé telo.
Esenciálne oleje majú veľký počet pozitívnych vlastností, preto sa používajú v oblasti kozmetológie, a to aj na vykonávanie rôznych domácich zdravotných procedúr, ktoré pomáhajú zvýšiť vitalitu.
Príjemné vône počas aromaterapie majú pozitívny vplyv na vašu emocionálnu a fyzickú pohodu. Dnes je známy pomerne veľký počet rôznych jemností tohto postupu, pretože každý olej má jedinečné vlastnosti.
Užitočné rady: ako si vybrať kvalitný éterický olej?
Na aromaterapiu by sa mali používať iba vysokokvalitné esenciálne oleje, ktoré sa nesmú riediť. Pred kúpou esenciálneho oleja musíte poznať niektoré jemnosti podľa svojho výberu:
- V čase nákupu môže byť ťažké určiť, či je prémiový éterický olej esenciálny. Preto musíte tieto prostriedky nakupovať iba od známych značiek.
- Je potrebné starostlivo preštudovať nápis na štítku, pretože by mal mať názov suroviny v latinčine a označenie „100% prírodný esenciálny olej“. Na výrobu tohto výrobku sa používajú iba prírodné a ekologické suroviny.
- Esenciálny olej sa predáva a skladuje iba v sklenených nádobách tmavej farby, aby sa zabránilo poškodeniu výrobku v dôsledku negatívneho vystavenia slnečnému žiareniu.
- K éterickému oleju musí byť priložený návod na jeho použitie.
- Je potrebné skontrolovať prítomnosť tesnenia na veku a dátum spotreby výrobku.
- Vysokokvalitný a prírodný éterický olej nemôže byť príliš lacný.
Vlastnosti používania esenciálnych olejov
Charakteristickou črtou éterických olejov je ich vysoká penetračná sila, a preto ich možno použiť niekoľkými spôsobmi, je však potrebné vziať do úvahy určité nuansy:
- Najprv sa musíte rozhodnúť pre arómu oleja - je dôležité počúvať svoje vlastné pocity, pretože ak sa vám nepáči vôňa, výrobok nebude mať pozitívny účinok.
- Pred použitím esenciálneho oleja je povinné malé testovanie s minimálnymi dávkami. Ak je viditeľný pozitívny účinok, môžete postupne zvyšovať koncentráciu oleja, ale neprekračovať prípustnú rýchlosť.
- Neodporúča sa používať ten istý éterický olej viac ako 10 po sebe nasledujúcich dní.
- Väčšina prírodných éterických olejov je po aplikácii na pokožku schopná spôsobiť pomerne silné popáleniny, a preto je užitočné použiť medziprodukty, ktoré zaistia bezpečné dodanie všetkých užitočných látok.
- Počas testovania na stanovenie citlivosti na éterický olej musíte vziať niekoľko kvapiek produktu a zmiešať s? h. l. akýkoľvek krém, aby sa minimalizovala pravdepodobnosť alergickej reakcie.
Ako vykonávať aromaterapiu doma?
Tento postup je užitočný a úplne prirodzený spôsob, ako upokojiť nervový systém, s jeho pomocou sa môžete zbaviť rôznych typov chorôb, vytvoriť príjemnú a harmonickú atmosféru na zmiernenie napätia a načerpanie sily.
Vykonávanie aromaterapie doma je veľmi jednoduché - voda sa naleje do fľaše s rozprašovačom a pridá sa niekoľko kvapiek esenciálnych olejov. Potom je výrobok distribuovaný do celej miestnosti. Môžu sa použiť aj špeciálne aromaterapeutické zariadenia.
Jednou z najobľúbenejších a najúčinnejších metód domácej aromaterapie je vdychovanie éterických olejov. Inhalácie za studena (používané na dochutenie miestnosti) a za tepla môžete použiť na liečbu rôznych chorôb, medzi ktoré patria choroby dýchacích ciest.
Pomocou aromalampy sa vzduch v miestnosti dezinfikuje a aromatizuje. Pozitívny efekt sa rozšíri na všetkých v miestnosti.
Aromatická lampa má špeciálnu nádobu, do ktorej sa naleje voda, a je umiestnená na vrchu a dole je sviečka, ktorá ohrieva tekutinu. Malé množstvo vybraného esenciálneho oleja sa naleje do vody v nasledujúcom pomere - na 5-6 metrov štvorcových. m. Pridá sa 1 kvapka oleja. Počas odparovania miestnosť zaplní príjemná a ľahká aróma olejov. Ak sa však používa aromatická lampa, je potrebné zabezpečiť, aby sa neprehrievala, a pravidelne ju umývať mydlom na pranie. To zabraňuje miešaniu rôznych príchutí.
Môžete tiež vykonávať individuálne terapeutické sedenia, ale na to potrebujete špeciálny medailón, do ktorého sa naleje niekoľko kvapiek esenciálneho oleja alebo niekoľko z nich.
Aromakulony s prídavkom silíc sú vynikajúcou profylaxiou rôznych vírusových infekcií. Táto metóda terapie sa odporúča deťom počas epidémie, samozrejme, ak dieťa nie je alergické na použitý éterický olej. Môžete tiež použiť inú metódu - odoberie sa čistý vatový tampón, na ktorý sa nanesie niekoľko kvapiek esenciálneho oleja a pripne sa na oblečenie. Neaplikujte olej priamo na tkaninu, pretože hrozí výskyt belavých škvŕn.
Nemenej účinná je aj horúca inhalácia, počas ktorej sa niekoľko kvapiek esenciálneho oleja pridá do nádoby naplnenej prevarenou horúcou vodou. Potom sa musíte ohnúť nad nádobou, prikryť si hlavu uterákom a pár minút dýchať paru. Po terapii si musíte trochu oddýchnuť. Celý kurz aromaterapie je 7 dní.
Na domácu aromaterapiu je možné použiť aj klasické vrecúško - malé aromatické podložky plnené korením, aromatickými bylinkami a lístkami.
Aromaterapia v kozmeteológii
Prírodné éterické oleje majú veľa užitočných vlastností, a preto majú pomerne široké vonkajšie použitie. Aby takéto lekárske a kozmetické postupy priniesli iba výhody, je potrebné poznať niektoré jemnosti ich vykonávania.
Esenciálny olej môžete v malých množstvách pridávať do sprchového gélu, bublinkového kúpeľa, krému a ďalších produktov. Malo by sa však pamätať na to, že éterické oleje sa vo vode nerozpúšťajú, preto je potrebné použiť emulgátor - smotanu, sódu, tekutý med, detský šampón, morskú soľ.
Na prípravu kúpeľa nemôže byť teplota vody veľmi horúca a trvanie procedúr nie je dlhšie ako 20 minút. Po takom kúpeli sa nemôžete osprchovať mydlom alebo inými prostriedkami, vďaka ktorým je na koži zachované maximálne množstvo prospešných látok.
Esenciálne oleje je možné pridávať do šampónov, telových masiek a pleťových masiek. To všetko sa však robí bezprostredne pred použitím produktu. Vďaka tomuto obohateniu je možné krém užiť do týždňa, nie však dlhšie. Na starostlivosť o pokožku je užitočné používať esenciálne oleje z avokáda, hroznových jadier a mandlí. Vynikajúcim terapeutickým masážnym prostriedkom je detský krém s prídavkom oleja (na 1 čajovú lyžičku základu sa odoberie 4–5 kvapiek extraktu).
Kombináciou niekoľkých esenciálnych olejov môžu vzniknúť jedinečné aromatické kompozície, ktoré budú mať pozitívny vplyv na pohodu a emočnú pohodu. Takéto prostriedky pomáhajú zlepšiť náladu, zmierniť depresiu a udržať pokoj v duši. Na aromatizáciu posteľnej bielizne a oblečenia môžete do skrinky vložiť špongiu, na ktorú sa nanesie niekoľko kvapiek esenciálneho oleja.
Kontraindikácie aromaterapie
Taký príjemný postup, akým je aromaterapia, má veľa pozitívnych vlastností a má pozitívny vplyv na stav celého organizmu, ale má aj určité kontraindikácie. Napriek tomu, že vedci starostlivo preštudovali zloženie éterických olejov a ich účinok, je potrebné minimalizovať ich použitie v nasledujúcich prípadoch:
- počas tehotenstva;
- ľudia trpiaci epilepsiou;
- ak existuje tendencia k alergiám;
- so sezónnou alergickou rinitídou;
- počas terapie homeopatickými liekmi;
- s ischemickou chorobou srdca a tromboflebitídou, ochorením obličiek.
Ak máte srdcové choroby alebo astmatické stavy, pred použitím éterických olejov je nevyhnutné poradiť sa s lekárom.
Prírodné éterické oleje sa používajú s mimoriadnou starostlivosťou o jemnú a citlivú pokožku vrátane pokožky s vysokým krvným tlakom. Existuje určitá kategória éterických olejov, ktoré sú kontraindikované na použitie pre deti do 6 rokov, inak môžu spôsobiť zvýšenú nervovú podráždenosť a vyvolať vývoj nespavosti.
Prírodné éterické oleje sa môžu stať nepostrádateľnými pomocníkmi pri udržiavaní krásy a zdravia, ale iba ak sú správne používané. V žiadnom prípade by sa nemalo prekročiť stanovené dávkovanie, aby nevyvolalo alergickú reakciu.
Viac o výhodách éterických olejov a aromaterapie v tomto videu:
