Hlavné zdroje strachu z prežívania bolesti. Klinický obraz rozvíjajúceho sa útoku a jeho príčiny. Hlavné zásady vyrovnávania sa s vlnou strachu, rady psychológov. Strach z bolesti alebo alginofóbie je výrazná úzkosť a úzkosť, ktoré vznikajú v reakcii na pocity z možnosti pocitu bolesti. Každého človeka môže z času na čas zaplaviť nejaký druh spomienok, vzrušenia z nadchádzajúcich dôležitých udalostí. Takéto skúsenosti sú prirodzené a neodmysliteľné pre takmer každého. Alginofóbia je pre niektorých ľudí skutočným problémom, ktorý komplikuje každodenné úlohy, návštevy ordinácie a núti používať veľké množstvo liekov proti bolesti.
Popis a mechanizmus vzniku alginofóbie
Strach je bežnou ľudskou reakciou na hroziace nebezpečenstvo. V zriedkavých prípadoch jeho psychika interpretuje najmenšie pocity nepohodlia ako známky významného poškodenia a spôsobuje bolesť. Preto sa takíto ľudia budú báť nielen zložitých chirurgických zákrokov, ale aj bežných, takmer bezbolestných manipulácií, pretože teoreticky môžu bolieť.
Väčšina jedincov, ktorí trpia strachom z bolesti, má obvyklé psychogénne prejavy vo forme podvedomej úzkosti, prejavenej úzkosti. U niektorých sa okrem týchto symptómov môžu vyvinúť aj autonómne poruchy. Táto možnosť je oveľa ťažšia ako predchádzajúca a vyžaduje si pomoc psychoterapeuta. Rozvinutá úzkostno-fóbická porucha spôsobuje v živote človeka značné ťažkosti a podlieha komplexnej liečbe farmakologickými a psychologickými metódami.
V súvislosti s výraznou fóbiou sa mení aj ľudské správanie. Stáva sa viac uzavretým, ostražitým. Starostlivo vyhodnotí každú situáciu z hľadiska rizika vzniku bolesti. Ak je alginofóbia spojená so špecifickou traumou, ktorá sa vyskytla v minulosti, osoba sa takýmto okolnostiam vyhne, aby zabránila opakovaniu.
Podstata každého strachu je mnohostranná a vo väčšine prípadov sa ľudia skutočne boja niečoho úplne iného. Strach z bolesti často odkazuje na strach, že toto nepohodlie nikdy neprestane. Niekedy táto fóbia skrýva možnú stratu kontroly nad sebou, čo je pre niektorých neprijateľné. Alginofóbia môže navyše znamenať strach z poníženia, slabosti, bezmocnosti.
Ľudia sa vo väčšine prípadov stále boja smrti, maskujú ju ako fóbie z bolesti. Prítomnosť takýchto skúseností je pre nich neoddeliteľne spojená so stratou vitality, ale nie každý si to môže priznať.
Príčiny strachu z bolesti
Mnoho štúdií ukazuje, že moderné generácie sú citlivejšie na bolesť. Akékoľvek zmeny zdravotného stavu sa zaznamenávajú a podliehajú diagnostike, liečbe a prevencii. Ľudia sa ani v minulom storočí až tak nebáli prežívania bolesti.
Vedecký pokrok so sebou prináša pohodlie života, ktoré sa rýchlo stáva normou pre každého. To znamená, že človek si zvykne žiť v podmienkach, ktoré naznačujú úplnú bezpečnosť a absenciu akýchkoľvek faktorov, ktoré môžu spôsobiť ujmu. Ak existujú, vyvinie sa reflex, ktorý vám umožní vyhnúť sa nepríjemným situáciám. Na tomto pozadí sa ľahko vyvíja fóbia zo strachu z bolesti.
Na implementáciu symptómov však musia byť splnené určité podmienky:
- Vnímavosť … Je bežné, že niektorí ľudia si vezmú všetky starosti k srdcu. Trápia sa nad každou nadchádzajúcou udalosťou a môžu im v hlave listovať celé dni, vrátane tých najhorších. Prítomnosť intenzívnej predstavivosti a náchylnosti premýšľať o udalostiach môže hrať dôležitú úlohu pri vytváraní fóbie. Je to spôsobené tým, že v detstve je dieťa schopné absorbovať oveľa viac informácií zvonku, pamätať si dôležité traumatické situácie a premýšľať o tých detailoch, ktoré nevie vysvetliť. Napríklad deti sa boja očkovania. Samotná skutočnosť nadchádzajúcej injekcie vyvoláva nepríjemné spomienky a spôsobuje množstvo násilných emócií, plaču a paniky. Dieťa preháňa svoje vlastné zážitky z minulosti, ktoré mu zostávajú v pamäti. Niektorí ľudia majú túto citlivosť v dospelosti. Dokážu potenciálne nebezpečenstvo zveličiť natoľko, že z banálneho nadchádzajúceho postupu (alebo inej bolestivej skúsenosti) sa môže vyvinúť skutočná fóbia.
- Vlastná skúsenosť … Prítomnosť traumatickej situácie v minulosti, ktorá výrazne ovplyvnila vnímanie bolesti vo všeobecnosti, môže navždy zanechať stopu vo forme fóbie. To znamená, že ak osoba zažila silnú bolesť akútnej alebo chronickej povahy za určitých špecifických podmienok, vyvinie reflex, aby sa takýmto okolnostiam vyhla. Bojí sa svoj nepríjemný zážitok zopakovať a neustále ho znova očakáva. To spôsobuje úzkosť, neustálu úzkosť a zlý zdravotný stav. Ak sa človek ocitne v podobnej situácii ako vtedy, môže dôjsť dokonca k záchvatu paniky.
- Názor zvonku … V niektorých prípadoch sa človek bojí zažiť bolesť čisto kvôli tomu, čo niekto niekde povedal alebo prečítal, aké je to nepríjemné. Najmarkantnejším príkladom môže byť front u zubára, keď musíte počúvať krik ostatných pacientov, posúdiť mieru bolesti a sami sa rozhodnúť urobiť to isté. Človek nevie s istotou, či je to skutočne také katastrofálne nepríjemné alebo ide o fikciu, ale utvorí si názor na niekoho iného. Prirodzene sa viac verí v to, aký druh postupu je skutočne strašidelný a nepríjemný. Do tejto skupiny patrí aj strach z prvého pôrodu. Väčšina žien si túto fázu predstavuje zo slov ostatných a často nie sú celkom objektívne. A tu vôbec nehovoríme o individuálnom prahu bolesti, ale o schopnosti ukončiť zážitky kvôli pravdepodobnosti nepriaznivého výsledku.
Prejavy strachu z bolesti u ľudí
Príznaky fóbie sú pre každého človeka úplne odlišné. Neexistuje žiadny štandardný klinický obraz, ktorý by umožňoval rozpoznať takúto psychologickú poruchu na 100%. Z celej masy existujúcich prejavov alginofóbie má každý človek vlastnú kombináciu symptómov. Preto je potrebné diagnostikovať a liečiť tieto problémy s prihliadnutím na individuálne vlastnosti každého jednotlivého prípadu.
Príznaky možno rozdeliť do skupín:
- Vegetatívny … Toto je najbohatšia a najzrejmejšia skupina strachu z symptómov bolesti. Najčastejšími príznakmi sú srdcové symptómy. Dýchavičnosť, búšenie srdca. Krvný tlak sa môže zvýšiť. Je to spôsobené začlenením autonómneho nervového systému do psychogénnej reakcie, ktorá poskytuje inerváciu srdca a cievnych svalov. Črevo okrem kardiologických prejavov často reaguje aj na zmeny v psychickom stave človeka. V závislosti od prevahy parasympatického alebo sympatického oddelenia autonómneho nervového systému môžu byť príznaky rôzne: hnačka alebo zápcha. Častejšia je nevoľnosť a vracanie. Môžu sa vyskytnúť aj závraty, zakalenie vedomia, niekedy sa stratí koordinácia a človek môže dokonca spadnúť.
- Depresívne … Ak človek neustále očakáva nepríjemné pocity, začne interpretovať akékoľvek signály zo svojho tela ako potenciálne nebezpečné. To znamená, že hypochondriálne myšlienky vedú k určitým zážitkom. Osoba sa navíja a s malými zmenami vo svojom obvyklom zdravotnom stave môže „predpovedať“vývoj komplexných chorôb a potom okolo nich vytvárať fóbie. Depresia sa často pozoruje u žien, ktoré sa obávajú bolesti počas pôrodu. Tieto príznaky sa môžu vyskytnúť počas tehotenstva aj pred ním. Žena si je istá, že túto udalosť nemôže prežiť alebo že jej to naruší zdravie a zanechá to v živote odtlačok. Tak sa vyvíja prenatálna depresívna reakcia. Hormonálne zmeny a nové vnemy môže žena interpretovať ako nepriaznivé znaky a zhoršovať hypochondriálne zážitky.
- Panika … V mnohých prípadoch je priebeh alginofóbie paroxysmálny. Podobné stresové situácie, ktoré nesú potenciál pre bolesť, môžu spôsobiť vlnu emócií, zážitkov a vegetatívnych symptómov. Napríklad bezprostredne pred nejakým druhom manipulácie, ktorá zahŕňa minimálnu bolesť, sa môže vyvinúť panický záchvat. Človek nie je schopný sa dať dohromady a emócie rýchlo preberú. Existuje dýchavičnosť, tachykardia, potenie dlaní a závrat. Úzkosť pohltí všetky myšlienky a pre človeka je ťažké sa na niečo sústrediť. Prítomnosť takýchto záchvatov paniky naznačuje vývoj úzkostno-fóbickej poruchy, ktorá si vyžaduje správnu liečbu.
Spôsoby boja proti alginofóbii
K liečbe alginofóbie je potrebné pristupovať s prihliadnutím na individuálne vlastnosti každej osoby a konkrétnu situáciu. Tento strach je možné odstrániť pomocou psychoterapie a auto-tréningu. Ak existuje úzkostno-fóbická porucha, je potrebná psychiatrická konzultácia a prípadne aj vymenovanie psychotropných liekov na odstránenie symptómov. Tiež autonómne poruchy môžu vyžadovať oddelenú terapiu.
Farmakoterapia
Drogová liečba alginofóbie niekedy vyžaduje predpisovanie psychotropných liekov ošetrujúcim lekárom na úpravu nálady, správania a ďalších symptómov strachu z fyzickej bolesti. Správne dávkovanie a kombináciu finančných prostriedkov môže predpísať iba kvalifikovaný odborník, preto by ste sa nemali samoliečiť a dôverovať najinzerovanejším liekom.
Druhy liekov na boj proti alginofóbii:
- Sedatíva … Ich vymenovanie je nevyhnutné na zmiernenie emočného stresu. Uprednostňujú sa lieky bez hypnotického účinku. Mierny sedatívny účinok upokojuje a odstraňuje závažnosť fóbie. Obvykle sa používajú výrobky na prírodnej báze. Napríklad infúzie citrónového balzamu, valeriána, materina dúška. Prakticky nespôsobujú vedľajšie účinky, takže existuje len veľmi málo kontraindikácií ich použitia.
- Anxiolytiká … Táto skupina liekov má iný názov - trankvilizéry. Majú silný účinok proti úzkosti, znižujú podráždenosť a úzkosť. Dlhodobé používanie zlepšuje spánok a normalizuje náladu. Najpopulárnejší predstavitelia: Gidazepam, Phenazepam, Clonazepam. Tieto lieky by mal predpisovať kvalifikovaný lekár, ktorý berie do úvahy individuálne vlastnosti každej osoby a ďalšie lieky, ktoré užíva, pretože nie všetky psychotropné lieky sú kompatibilné.
- Antidepresíva … Táto skupina liekov sa používa na normalizáciu nálady pozadia, zmiernenie letargie a apatie. To znamená, že človek sa stáva otvorenejším, aktívnejším a schopnejším logickejšie uvažovať. V tomto prípade je pravdepodobnosť prekonania strachu z bolesti oveľa väčšia. Aktivácia mentálnych funkcií vám umožňuje lepšie analyzovať a spracovávať informácie. Najčastejšie sa používajú amitriptylín a paroxetín. Na boj proti strachu z bolesti sa používajú minimálne dávky a dlhodobé používanie.
Psychoterapeutické metódy
Každý rok sú široko rozšírené psychoterapeutické techniky, ktoré umožňujú dosiahnuť požadované terapeutické výsledky bez použitia psychotropných liekov. Aby bola efektívnejšia, kombinovaná liečba pomocou farmakologických činidiel a práca s psychoterapeutom sa prirodzene považuje za najlepšiu možnosť. Každý individuálny typ terapie je vybraný v závislosti od individuálnych charakteristík osoby. Napríklad pre tých, ktorí inklinujú k introspekcii a pracujú na sebe, bude auto-tréning najlepším riešením. Program tohto druhu terapie je zostavený úplne podrobne, aby človek dokázal nezávisle prekonať svoje problémy a naladiť sa na pozitívnejšie myslenie. Menej proaktívni vám môže behaviorálna terapia s terapeutom pomôcť s prekonaním strachu z bolesti. A v najťažších prípadoch sa používa hypnóza.
Spôsoby, ako sa vyrovnať so strachom z fyzickej bolesti:
- Behaviorálna terapia … Počas sedení sa terapeut pokúša formulovať model správania, ktorý zabráni rušivým problémom vrátane fóbií. To znamená, že činy, ktoré človek spácha, keď dôjde k útoku, sa podrobne analyzujú a potom ich môže kritizovať samotný pacient. Až potom sa na skúsenosti z minulosti položí úplne nový, vhodnejší model správania. Jednoducho povedané, terapeut si spolu s pacientom vyberie, čo bude robiť nabudúce, aby sa predišiel panike alebo iným obavám z nadchádzajúcej bolesti. Osoba dostane hotové rady, ktoré spolu so špecialistom uznali ako najlepšie východisko zo situácie, a nabudúce sa za podobných okolností nestratí.
- Auto-tréning … Ide o nezávislú techniku, ktorá nevyžaduje zásah cudzích osôb. Nikto si nevnucuje vlastný názor a pomocou vlastných postojov sa človek učí robiť správne veci. Táto metóda terapie trvá iba pár minút, ale niekoľkokrát denne. Je žiaduce, aby nikto neprerušil postup. Musíte zaujať pohodlnú pozíciu, relaxovať a zavrieť oči. Existuje mnoho veľmi podrobných programov pre hypnózu a introspekciu, ktoré možno použiť ako základ pre auto-tréning. Účinnosť však predovšetkým závisí od kvalitnej práce na sebe, od úprimnej túžby zmeniť svoje psychologické postoje a zbaviť sa fóbie.
- Hypnóza … Táto metóda psychoterapie sa vykonáva s pomocou kvalifikovaného odborníka, ktorý prešiel špecializovaným školením. Počas zavedenia hypnózy je človek náchylnejší na vonkajšie faktory a slová, ktoré sa mu pokúšajú sprostredkovať. Formulovaná inštalácia na odstránenie alginofóbie sa opakuje potom, čo osoba vstúpi do fázy hypnotického spánku. Na podvedomej úrovni sa zaznamenávajú potrebné informácie, ktoré budú zahrnuté vždy, keď vznikne potreba.
Ako sa vysporiadať so strachom z bolesti - pozrite si video:
Strach je nepochybne fyziologický pocit, ktorý plní ochrannú funkciu, chráni pred problémami a unáhlenými rozhodnutiami. Ale alginofóbia je strach z neznámych následkov, ktoré môžu spôsobiť bolesť. Vo väčšine prípadov je to neopodstatnené a iba škodlivé. Preto je dôležité vedieť, ako sa zbaviť strachu z bolesti raz a navždy.
