TOP 4 recepty s fotografiami pečeného müsli s jablkami doma. Kulinárske tipy a špeciality z jedla. Video recepty.
Veľmi chutné a zdravé jedlo - müsli zapečené s jablkami. Recept nie je náročný a jeho príprava je veľmi jednoduchá. Je to dezert aj výdatné jedlo, ktoré je ideálne na raňajky pre celú rodinu. Mimoriadne úspešná variácia na pečené jablká a ovsené vločky. Existuje niekoľko spôsobov, ako si pečené müsli s jablkami pripraviť doma. Ponúkame vám, aby ste zistili, aké sú TOP-4 najchutnejšie recepty s fotografiami.
Kulinárske tipy a špeciality
- Müsli je jednou z najobľúbenejších zdravých raňajok na svete. Sú chutné, zdravé, uspokojujúce a lacné. Müsli je perfektný štart do vášho dňa sú bohaté na vlákninu potrebnú na funkciu čriev a zachovanie mikroflóry.
- Nie všetky müsli z obchodu sú však zdravé. Ak si chcete vybrať kvalitný výrobok, pozrite sa na obaly a zistite, z čoho sú vyrobené. Kalorický obsah zdravého müsli nepresahuje 450 kcal. Ak chcete schudnúť, vyberte si výrobok s obsahom kalórií maximálne 400 kcal.
- Je vhodnejšie kupovať müsli s niekoľkými druhmi vločiek: pšeničnou, ovsenou, ražnou … Takto získate viac vitamínov a mikroelementov.
- Existujú 2 druhy müsli - surové a pečené. Surové sú menej výživné a menej chutné. Zapečené müsli alebo granola - vločky zmiešané s medom a upečené v rúre. Sú sladšie, čo znamená, že sú výživnejšie. Ich konzistencia je chrumkavá a to isté zostane, ak ich zalejete mliekom alebo jogurtom.
- Müsli je často doplnené pomalými sacharidmi, ktoré dodávajú dlhotrvajúci pocit plnosti: orechy, ovocie, semená, sušené ovocie.
- Müsli s orieškami a sušeným ovocím vyberte tak, aby aditíva netvorili viac ako 30% z celkovej hmotnosti.
- Sladené müsli chutí lepšie, ale med by im nemal pridať sladkosť.
- Pečené jablká s müsli - dvojité výhody pre telo. Pečené jablká normalizujú správne trávenie, metabolizmus a metabolizmus vody. Regulujú krvný tlak, nervovú a svalovú aktivitu.
Plnené jablká s musli
Pečené jablká s müsli sú zdravé, chutné a nie obťažujúce jedlo. Pre recept je lepšie vziať jablká veľkej veľkosti a zelené. Takéto odrody si dobre upečú tvar a dužina sa nerozpadá.
- Kalorický obsah na 100 g - 329 kcal.
- Porcie - 4
- Čas varenia - 50 minút
Zloženie:
- Jablká - 4 ks.
- Ovsené vločky - 0,3 lyžice.
- Škorica - 0,5 lyžičky
- Soľ - štipka
- Cukor podľa chuti
- Mletý zázvor - štipka
- Maslo - 100 g
Varenie plnených jabĺk pečených s müsli:
- Umyte jablká a odstráňte jadro špeciálnym nástrojom bez toho, aby ste prerazili „dno“.
- Na náplň zmiešajte všetky ingrediencie: ovsené vločky, cukor, škoricu, soľ, mletý zázvor, maslo izbovej teploty.
- Na jablká poukladáme plnku.
- Jablká dajte do formy, aby sa neprevrátili a boli stabilné.
- Do formy nalejte asi 200 ml vody, prikryte ju fóliou a dobre zaistite okraje.
- Plnené jablká s müsli pošlite na 40 minút do rúry na 180 ° C.
- Ak chcete, aby jablká získali zlatistú kôrku, odstráňte fóliu 10 minút pred varením.
Jablkový kastrol s müsli
Kastról na chudnutie vyrobený z pečeného müsli so šťavnatými jablkami. Jedná sa o veľmi jemný, chutný a ľahký dezert s chrumkavou kôrkou. Recept je jednoduchý a výsledok bude vynikajúci.
Zloženie:
- Jablká - 4 ks.
- Müsli - 1 polievková lyžica.
- Cukor - 150 g
- Múka - 100 g
- Maslo - 70 g
- Rastlinný olej - 1/3 lyžičky
- Voda - 50 ml
- Škorica - 1 lyžička
- Vanilín - štipka
- Soľ - štipka
Výroba jablkového kastróla s pečeným müsli:
- Jablká umyjeme, zbavíme jadrovníka a nakrájame na tenké plátky.
- Cukor (100 g), vanilín, škoricu, múku (30 g) zmiešajte a posypte jablkami vzniknutou suchou zmesou. Kúsky jabĺk premiešajte.
- Plech na pečenie vystelieme papierom na pečenie a tenkou vrstvou jabĺk.
- Roztopte maslo (nepriveďte do varu) a zmiešajte s rastlinným olejom.
- Müsli, zvyšný cukor zmiešajte s múkou a soľou v samostatnej nádobe. Do výslednej zmesi nalejte vodu a zmes olejov.
- Prísady premiešajte a výslednú zmes dajte na tenkú vrstvu na jablká.
- Jablkový kastról s müsli pošlite piecť na 20-30 minút do predhriatej rúry na 180 ° C do zlatista.
Zoštíhľujúce pečené ovsené vločky s jablkami
Nádherné chutné raňajky pre tých, ktorí chcú schudnúť - pečené müsli s jablkami. Nie sú v nich žiadne umelé sladidlá a sladkosť pochádza z hrozienok a samotných jabĺk.
Zloženie:
- Ovsené vločky - 3/4 lyžice.
- Jablká - 1 ks.
- Škorica - 1/2 lyžičky
- Hrozienka - 2 polievkové lyžice
- Lúpané vlašské orechy - 1 polievková lyžica
- Slnečnicové semienka - 1 polievková lyžica
Varenie pečených ovsených vločiek s jablkami na chudnutie:
- Jablká umyjeme, osušíme, vykôstkujeme a postrúhame.
- Do jablkovej omáčky pridajte mletú škoricu a premiešajte.
- Nalejte ovsené vločky s jablkovou hmotou a dobre premiešajte, aby ste získali homogénnu hmotu.
- Plech prikryjeme pergamenom a vločky poukladáme v tenkej vrstve.
- Hmotu pošlite sušiť v predhriatej rúre na 125 ° C za stáleho miešania 15 minút.
- Potom do výrobkov pridajte nasekané orechy, semená, premiešajte a pokračujte v sušení pol hodiny, kým nie je zlatohnedá.
- Vyberte pripravenú hmotu z rúry, pridajte hrozienka a premiešajte.
- Teplé hotové müsli je možné naliať mliekom a vychladnuté-nízkokalorickým fermentovaným pečeným mliekom.
Pečené jablká s müsli plnkou
Pečené jablká s müsli náplňou sú perfektné zdravé raňajky alebo desiatu. Vezmite akékoľvek jablká, hlavná vec nie je príliš malá a müsli - hotové z obchodu alebo varené sami, zmiešaním instantných ovsených vločiek s akýmikoľvek prísadami.
Zloženie:
- Jablká - 2 ks.
- Müsli - 5 polievkových lyžíc
- Mletá škorica - 0,5 lyžičky
- Med - 2 polievkové lyžice
Príprava pečených jabĺk s müsli plnkou:
- Jablká umyte, odrežte hornú časť a vyberte jadro, aby zostalo dno.
- Ak používate instantné ovsené vločky, zmiešajte ich s vybranými sladidlami: orieškami, hrozienkami, sušenými marhuľami …
- Do jabĺk dáme müsli plnku.
- Med zamiešame so škoricou a na vrch nalejeme plnku s jablkami.
- Vložte jablká do pekáča pokrytého pergamenom. Musia byť stabilné a nesmú sa prevrhnúť.
- Jablká s granolovou plnkou pošlite piecť do vyhriatej rúry na 180 ° C na 45 minút.
