Prečo sa pri užívaní hormonálnych liekov zvyšuje hmotnosť? Ako správne upraviť stravu a naplánovať si tréningy po hormonálnej liečbe. Domáce lieky na liečbu účinkov hormonálnej terapie. Chudnutie po užití hormónov je pomerne náročná úloha. Nesprávny prístup k chudnutiu a nútenie k procesu „chudnutia“môže vyvolať hormonálnu nerovnováhu, po ktorej sa budete musieť znova vrátiť k drogám.
Dôvody priberania na váhe pri užívaní hormónov
Hormóny sú biologicky aktívne látky, ktoré ľudské telo syntetizuje nezávisle od orgánov endokrinného systému. Ovplyvňujú zdravotný stav a reakcie tela: správanie, nálada, prejavy pocitov.
Pri dysfunkcii orgánov hormonálneho systému - epifýzy, hypofýzy, štítnej žľazy, nadobličiek a žliaz reprodukčného systému - môžu v tele nastať niektoré poruchy. Metabolické procesy sa spomaľujú, chuť do jedla sa zvyšuje, v tele sa začína hromadiť tekutina, v dôsledku čoho sa pod kožou a okolo vnútorných orgánov vytvára tuková vrstva.
Pri užívaní hormonálnych liekov sa hmotnosť zvyšuje z nasledujúcich dôvodov:
- V tele sa hromadí nadbytok tekutiny, a preto sa objavuje edém. Vinníkom zadržiavania tekutín je hormón progesterón, ktorý sa nachádza takmer vo všetkých perorálnych kontraceptívach pre ženy a v niektorých liekoch na plodnosť.
- Zvýšenie hladiny cukru v krvi má nepriaznivý vplyv na metabolické procesy v tele, výrazne sa spomaľujú. Sacharidy z potravy nie sú úplne absorbované, ale ukladajú sa a vytvárajú energetické rezervy. Za nárast telesného tuku pacienti vďačia liekom s kortizolom - používajú sa na liečbu atopickej dermatitídy, bronchiálnej astmy, endokrinných porúch a systémových ochorení spojivového tkaniva, medzi ktoré patrí lupus erythematosus a sklerodermia.
- Spomalenie metabolických procesov okamžite vedie k zvýšeniu telesného tuku. Na liečbu alergií alebo elimináciu zápalových reakcií tela sa najčastejšie používa prednizolón alebo betaspan. V priebehu užívania týchto liekov hmotnosť rýchlo rastie.
- Zvýšená chuť do jedla. Inzulín je zodpovedný za funkciu chuti do jedla a ak užívanie liekov na choroby endokrinného systému znižuje jeho produkciu, mozog vydá príkaz: „Zvýšte príjem uhľohydrátov do tela“.
- Porušenie laktácie u žien. V tomto prípade sa odporúčajú lieky s prolaktínom. Tento hormón potláča účinky estradiolu, hormónu, ktorý je zodpovedný za rýchlosť metabolických procesov. Zvýšené hladiny prolaktínu spôsobujú značný prírastok hmotnosti.
Liečba hormonálnymi látkami vždy ovplyvňuje metabolické procesy. Endokrinné poruchy môžu byť spôsobené nielen príjmom jednotlivých hormónov do tela, ale aj individuálnou reakciou na terapeutické vplyvy.
Ako schudnúť po hormonálnej liečbe
Užívanie kortikosteroidov, steroidov a anabolických steroidov pomáha rýchlo obnoviť stav tela, ale často liečba vedie k priberaniu na váhe. Lekár má niekedy možnosť predpísať pacientovi podobný liek bez takého opatrenia, ale vo väčšine prípadov sa to nedá urobiť. Ako schudnúť po hormónoch, dá sa to urobiť bez ujmy na vlastnom zdraví, alebo sa budete musieť zmieriť s novými parametrami?
Ako rýchlo schudnúť po užití hormónov úpravou stravy
Keď premýšľajú o chudnutí, v prvom rade začnú vyberať optimálnu diétu. Je potrebné mať na pamäti, že rýchle chudnutie môže viesť k zhoršeniu stavu a k pokračovaniu liečebného cyklu by ste mali chudnúť pomaly a postupne.
Hormonálne lieky majú významný vplyv na metabolické procesy - urýchľujú alebo spomaľujú ich metabolizmus v tele, čo trvá najmenej 6 - 8 mesiacov.
V novej diéte by malo byť miesto pre všetky produkty, vďaka ktorým telo dostane živiny potrebné pre svoju životne dôležitú činnosť. Niektorí odborníci na výživu odporúčajú brať ako základ diétu Pevzner - tabuľka číslo 15, ktorá je predpísaná pacientom pri absencii porúch v zažívacom systéme po liečbe všeobecných chorôb, ktoré vyžadujú dočasné obmedzenie výživy. Jedinou podmienkou je zníženie energetickej hodnoty dennej stravy z 2 000-2 300 kcal na 1 700-1 800 kcal.
Mali by ste dodržiavať frakčnú výživu. Odporúča sa rozdeliť dennú stravu na 5-6 jedál a jesť každé 3 hodiny v malých porciách.
Technológiu varenia je potrebné prispôsobiť: pri varení sa teraz musíte obmedziť na spracovanie parou, varenie, dusenie. Ak sa chcete rozmaznávať pečením, jedlo by malo byť zabalené do fólie, aby ste predišli vzniku zlatohnedej kôrky.
Zo stravy sú vylúčené výrobky, ktoré stimulujú chuť do jedla: teplé koreniny, korenie, mastné, údené, príliš slané a príliš sladké.
Odporúča sa obmedziť množstvo bieleho chleba, vdolkov, krupice, lúpanej ryže, instantných obilnín, tučných syrov a iných mliečnych výrobkov, zemiakov, hrozna a banánov.
Pri zostavovaní denného menu musíte uprednostniť bielkovinové výrobky - chudé mäso a ryby, nízkotučné syry, bielkovinovú omeletu.
Do denného menu možno bezpečne pridať výživný kokteil, ktorý do dvoch týždňov úplne nahradíte obedom. Pomáha nielen pri znižovaní hmotnosti, ale aj pri normalizácii prísunu živín, ktoré by sa počas liečby hormónmi mohli stratiť. Výživný kokteil môžete pripraviť za niekoľko minút: pridajte med - 1 polievkovú lyžicu na 2/3 šálky 1,5% kefíru, rovnaké množstvo drvenej liesky; doplňte ho hrozienkami - hrsť, napoly nastrúhaného jablka a nakrájané sušené marhule - stačia 2 bobule. Takýmto spôsobom obedujte 2 týždne.
Môžete sa držať stredomorskej diéty, pri ktorej telo prijme o niečo menej kalórií ako pri bežnej strave - stačí rozdiel 200 - 300 kcal.
Ako schudnúť po hormónoch s pitným režimom
Na odstránenie následkov užívania hormónov je vhodné telo prečistiť rozšírením pitného režimu. Aby ste to urobili, mali by ste zvýšiť množstvo tekutiny, ktorú pijete denne, na 2-2,5 litra. Zohľadňuje sa iba množstvo tekutiny - voda obsiahnutá v iných výrobkoch sa neberie do úvahy.
Nápoje, ktoré pomáhajú očistiť telo od metabolitov liečiv:
- Čistá voda … Zúčastňuje sa úplne všetkých metabolických procesov; počas chudnutia je len vďaka nemu odstránená prebytočná tekutina. Všetky fyziologické tekutiny v tele sú soľné roztoky a ak sa koncentrácia soli nezníži, nie je možné zbaviť sa edému.
- Stále minerálna voda … Má rovnaký účinok ako obvyklý, ale dodatočne dopĺňa rezervu minerálnych solí, ktoré sa pri chudnutí vyplavujú.
- Zelené čaje … Majú slabý diuretický účinok, normalizujú potenie. S týmito nápojmi by ste sa nemali nechať uniesť: ak pijete viac ako 2 šálky denne, draslík a horčík, ktoré sú nevyhnutné pre stabilnú funkciu srdca, sa vymyjú.
- Bobuľové ovocné nápoje … Brusnice, brusnice, ríbezle, majú slabý diuretický a choleretický účinok, stimulujú zvýšené potenie.
- Odvar z petržlenu … Má rovnaký účinok ako zelený čaj, ale navyše omladzuje stimuláciou produkcie kolagénu, ktorý je zodpovedný za pružnosť pokožky.
Predĺžený pitný režim zvyšuje účinnosť diéty na chudnutie. Počas diéty sa tuk uvoľňuje, rozkladá sa na glycerín a fyziologickú tekutinu. Pri športových aktivitách sa glycerín premieňa na energiu a fyziologická tekutina sa skvapalňuje a odvádza z tela prirodzene.
Ako schudnúť po užití hormónov športom
Chudnutie po výraznom prírastku iba diétou, môžete dosiahnuť výsledok, ktorý vôbec nepoteší. Koža ochabne s škaredými záhybmi, objavia sa strie. Bez zvýšenia fyzickej aktivity nie je možné obnoviť svalový tonus a obnoviť pružnosť pokožky, ale mali by ste sa dočasne zdržať aktívneho tréningu.
Po zrušení hormonálnych liekov sa celkový stav zvyčajne výrazne zhoršuje, objavuje sa slabosť a letargia. Ak v tejto fáze zvýšite záťaž, dokážete telo vyčerpať natoľko, že sa každodenné akcie zdajú byť zdrvujúce.
Ako schudnúť po užití hormónov cvičením:
- Cvičenie by ste mali začať kardio záťažou. Patria sem dlhé prechádzky, chôdza po schodoch hore a dole, bicyklovanie alebo lyžovanie, veslovanie a beh. V telocvični bude alternatívou k domácim úlohám používanie veslovacích strojov, stacionárnych bicyklov, bežeckých pásov a chodníkov a zošívačky.
- Dlhodobé používanie hormonálnych liekov negatívne ovplyvňuje stav kardiovaskulárneho systému. Pred cvičením, aj keď je to prechádzka priemerným tempom, si musíte zmerať tlak. V prípade, že pocítite zvýšenie srdcovej frekvencie, mali by ste znížiť tempo vyučovania.
- Optimálna srdcová frekvencia pre spaľovanie tukov je o 70% vyššia ako pred tréningom. Obvykle je to 130-150 pulzácií za minútu.
- Prvá lekcia trvá 40 minút, intenzitu je najlepšie zvýšiť v cykloch na 5-10 minút. Tréningový čas sa postupne zvyšuje so zameraním na vlastné pocity.
- Ak je chôdza zvolená ako kardio záťaž, trvá jej denne 40 minút a na beh stačí polhodina. Na cvičenie na bicykli alebo simulátore, pri simulácii veslovania a na zošívačke stačí 20 minút.
- Spaľovanie tukov začína až po 20 minútach intenzívneho cvičenia, takže záťaž by mala byť rozložená tak, aby sa jej intenzita zvyšovala do polovice tréningového procesu.
- Po kardio cvičeniach vykonajte najjednoduchšie cvičenia, ako pri ranných cvičeniach. Zdvíhanie paží, otáčanie ramien v ramenných kĺboch, prehnutie v rôznych smeroch, napoly drepy. Pri výraznom prírastku hmotnosti drep nestojí za to, môžete si poraniť kĺby. Pokiaľ je to možné, je vhodné konzultovať možnosť vykonávania určitých cvičení s metodikom kancelárie cvičebnej terapie.
- Gymnastický komplex je doplnený cvičením „mačka“a pomalou chôdzou na obnovenie dýchania. Počiatočná pozícia - stojte v polohe kolena a lakťa, sklopte hlavu. Na úkor času vyklenú chrbát, stiahnu žalúdok a ohnú sa.
- Hneď po dokončení počiatočného komplexu sa tlak vráti do normálu do 5-7 minút, cvičenie môže byť komplikované.
- Počas tréningu musíte určite piť vodu: fyzická aktivita urýchľuje metabolické procesy, fyziologická tekutina sa vyplavuje rýchlejšie.
Po vyučovaní by ste mali pociťovať miernu únavu, ktorá sama prejde za 20-30 minút. Nemala by existovať žiadna túžba ísť spať a spať. Cvičenia s váhami na napínanie svalov môžete začať najskôr po dobu 2-3 mesiacov odľahčených cvičení - toľko potrebuje telo na normalizáciu produkcie hormónov a zvyknutie si na nový stav.
Je možné schudnúť po hormónoch pomocou liekov
Farmaceutický priemysel na chudnutie ponúka svoje vlastné cesty - užívaním drog. Ak je zvolený tento spôsob chudnutia, lekár by mal odporučiť liek s prihliadnutím na problémy, pri ktorých bola hormonálna liečba vykonaná.
Najčastejšie predpisované lieky na chudnutie sú:
- Reduksin … Účinnou látkou je sibutramíniumchlorid. Urýchľuje metabolické procesy, stimuluje odbúravanie tukového tkaniva, blokuje signály zo žalúdka do mozgu, čím znižuje chuť do jedla. Reduksin má pozitívny vplyv na stav ciev, neumožňuje ukladanie sklerotických plakov. Neodporúča sa používať liek sami - existuje príliš veľa kontraindikácií. Medzi hlavné patria: ochorenia kardiovaskulárneho systému, ischemická choroba srdca a hypertenzia, zápaly nadobličiek a choroby štítnej žľazy.
- Xenické … Najpopulárnejší liek, ktorý pacienti považujú za zázračný. Hlavnou účinnou látkou v kompozícii je orlistat. Pri vstupe do žalúdka orlistat blokuje produkciu lipázy, tráviaceho enzýmu produkovaného sliznicou žalúdka, dvanástnika a tenkého čreva. Pri nedostatku lipázy sa tuky neabsorbujú, ale vylučujú sa prirodzene. Xenical má menej kontraindikácií, medzi hlavné patrí chronická malabsorpcia (nedostatočná schopnosť sliznice absorbovať živiny) a prekrvenie žlčníka.
- Orsoten … Hlavná účinná látka je rovnaká ako v lieku Xenical. Podobná je aj akcia.
- Klenbuterol … Tento liek sa líši od vyššie uvedeného účinku, pretože ide o spaľovač tukov. Aktívna účinná látka s rovnakým názvom. Clenbuterol zvyšuje produkciu hormónov štítnej žľazy produkovaných štítnou žľazou. Kontraindikácie: ochorenia kardiovaskulárneho systému, tyreotoxikóza.
Vedľajšie účinky liekov na chudnutie: bolesti hlavy, náhle zmeny krvného tlaku, zvýšená tvorba plynu, rednutie stolice.
Vo väčšine prípadov sa lieky na chudnutie po hormonálnej liečbe odporúčajú až po 6-8 mesiacoch, keď sa produkcia vlastných biologicky aktívnych látok úplne vráti do normálu. Po užití perorálnych kontraceptív však môže lekár urobiť výnimku a na základe klinického obrazu predpísať lieky na chudnutie oveľa skôr. V niektorých prípadoch je povolená kombinácia liekov na liečbu a chudnutie. Potom bude musieť pacient analyzovať svoj vlastný stav, aby si včas všimol vývoj negatívnych vedľajších účinkov.
Ako schudnúť po užití hormónov hadičkou
Najúčinnejšou domácou metódou na obnovu tela po dlhodobom používaní liekov je tuba. Čistenie tela odstránením toxínov z pečene, žlčníka, obličiek a čriev sa niekedy nazýva dubage, čo je tiež správne. Procedúra pomáha normalizovať metabolické procesy a zbaviť sa 2-3 kg v relatívne krátkom čase.
Doma sa tuba robí ráno, na prázdny žalúdok, po prebudení. Najpopulárnejšie recepty na domácu očistu:
- Rúrka so sorbitolom a minerálnou vodou … V pohári teplej minerálnej vody bez plynu rozpustite lyžicu sorbitolu, roztok vypite a vráťte sa na 2 hodiny do postele, pričom pod pečeň umiestnite vyhrievaciu podložku. Čistenie hrubého čreva začína asi za 2 hodiny.
- Tubage s olivovým olejom a kyslou šťavou (citrón alebo brusnica) … Príprava na čistenie začína deň pred procedúrou - počas dňa musíte piť čistú horúcu vodu na rozšírenie žlčovodov a ciev. Večera by mala byť ľahká, vegetariánska. Ráno by ste mali vziať (nie okamžite, ale postupne) oddelené dúšky olivového oleja, ktoré zapijete rovnakým množstvom kyslej šťavy. Nápoje sa pijú v rovnakých množstvách, počítajú sa dúšky: napríklad 5 dúškov masla a 5 dúškov šťavy, 3 dúšky masla a 3 dúšky šťavy. Môžete dokonca vypiť jeden dúšok naraz, ak vám je nevoľno. Keď sú olej a šťava vypité, idú do postele a na pravé hypochondrium dajú vyhrievaciu podložku.
- Tubage s kuracím žĺtkom a minerálnou vodou … Voda sa otvára vopred, aby sa uvoľnil plyn. Potom žĺtky zapijú polovicou pohára minerálnej vody a potom si ľahnú s vyhrievacou podložkou. Druhá polovica pohára vody sa pije po malých dúškoch už v posteli.
- Tubage so šípkou … Šípka sa varí v termose: 3 polievkové lyžice mletého ovocia sa zalejú 0,5 litrom vriacej vody a trvajú na termose cez noc. Ráno pridajte lyžicu sorbitolu do polovice infúzie, premiešajte a vypite. Druhá časť infúzie sa pije v ľahu v posteli s vyhrievacou podložkou.
- Hadička s choleretickými bylinkami … Sú varené z jedného druhu rastlinného materiálu alebo z bylinného zberu. Byliny s výrazným choleretickým účinkom: skorocel, slamienka, kukuričný hodváb, čakanka, divoká ruža, plantain, púpava, žihľava. Byliny sa varia ako čaj - polievková lyžica v pohári vriacej vody.
Na urýchlenie postupu pred spaním s vyhrievacou podložkou môžete urobiť niekoľko cvičení - kombinujúcich krútenie a ohýbanie. Aby ste to urobili, musíte sa postaviť rovno, spustiť ruky pozdĺž tela a roztiahnuť nohy širšie. Potom sa ľavá noha vytiahne pravou dlaňou a pravá noha ľavou. Otočky tela v polodrepe efektívne rozptýlia žlč.
Na čistenie tela, odstránenie výkalov a prebytočnej tekutiny je potrebné urobiť 4-6 procedúr s intervalom 3-4 dní. Tubage dáva impulz k chudnutiu, po ktorom začína postupne a stabilne klesať.
Hlavnými kontraindikáciami tubazhu sú urolitiáza a cholelitiáza.
Ako schudnúť, ak ste sa zotavili po hormónoch pomocou ľudových prostriedkov
Ľudové lieky pomáhajú schudnúť zrýchlením metabolizmu a diuretikami. Môžete schudnúť po hormónoch s ich pomocou bezprostredne po ukončení liečby.
Recepty na ľudové lieky na chudnutie a urýchlenie metabolických procesov v tele:
- Medová voda … Polievková lyžica tekutého medu sa rozpustí v pohári vody pri izbovej teplote a pije sa na prázdny žalúdok.
- Med s prírodnými bylinkami … Med sa neriedi v obyčajnej prevarenej vode, ale v bylinnej zbierke tvorenej rovnakým množstvom harmančeka, brezových púčikov, slamienky a ľubovníka bodkovaného.
- Zmes šťavy a medu z aloe vera … Zložky sa zmiešajú v rovnakých častiach a pred každým jedlom sa užíva čajová lyžička 15-20 minút.
- Infúzia zmesi bylín … Vezmite 1 časť feniklu, petržlenu, koreňa púpavy a mäty a 2 diely kôry z rakytníka. Pijú od rána do raňajok - pohár denne.
Je lepšie používať každý liek 2 týždne a potom sa zmeniť, aby si telo nezvyklo na monotónnu stimuláciu a neprestáva reagovať. Celkový priebeh chudnutia ľudovými prostriedkami je 2 mesiace, potom by ste si mali na istý čas urobiť prestávku.
Na liečbu urolitiázy a žlčových kameňov a na problémy s krvnými cievami nemôžete používať ľudové lieky. Mierne skvapalnenie stolice nie je indikáciou na zrušenie príjmu bylinných infúzií.
Pri používaní ľudových receptov na chudnutie by ste mali analyzovať svoj vlastný stav. Keď sa objaví nepohodlie - slabosť, závrat alebo nevoľnosť - musíte prestať premýšľať o tom, ako rýchlo schudnúť po užití hormónov, a pomaly obnoviť stav tela.
Je potrebné pripomenúť, že zmena hmotnosti pre telo je stresujúca, najmä po dlhšej liečbe hormónmi, takže najskôr by ste mali normalizovať stav a až potom premýšľať o ideálnych parametroch.
Ako schudnúť po užití hormónov - pozrite si video:
Najlepším spôsobom, ako sa vrátiť k vlastnej hmotnosti, je použiť komplexnú metodiku, ktorá kombinuje rôzne metódy chudnutia a zameriava sa na vlastné pocity.
