Ako schudnúť pomocou diéty podľa krvnej skupiny: 1, 2, 3 a 4? Ktoré potraviny budú užitočné a ktoré neutrálne a škodlivé? Pokiaľ ide o popularitu, tento spôsob chudnutia je na druhom mieste za kremeľskou diétou. Prax ukazuje, že obrovský počet diét má na ľudí iný vplyv: niekto úspešne schudne, ale niekomu nič nepomôže. Doktor James D'Adamo sa o túto skutočnosť najskôr vážne zaujímal. Pri štúdiu vegetariánskej stravy si všimol, že niektorým skutočne prinášajú vynikajúce výsledky, iným však naopak škodia. Potom navrhol, že na formulovanie individuálnej stravy musí existovať konštantný faktor. Podľa odborníka na výživu by takýmto faktorom mohla byť krvná skupina. Neskôr so synom študoval, ako ľudia s rôznymi krvnými skupinami reagujú na rôzne jedlá. V závislosti od krvnej skupiny rozdelili všetky potraviny na neutrálne, užitočné a škodlivé pre telo.
Takže pre osobu s 1 krvnou skupinou budú niektoré potraviny poskytovať chudnutie a pre osoby s 2 - priberaním. Toto je podstata diéty: zo stravy vylučuje jedlo, ktoré telo zle strávi, čo následne vedie k prebytočným kilám.
Diéta pre 1 krvnú skupinu
Podľa Jamesa d'Adama je prvá skupina najstaršia (typ „lovec“), čo znamená, že strava by mala mať vysoký obsah bielkovín (požierači mäsa). V procese evolúcie z neho zostúpili ďalšie skupiny. Tento typ zahŕňa asi 33,5% svetovej populácie. Charakteristickými znakmi sú silný charakter, vodcovstvo, sebestačnosť.
- Môžete jesť: mäso - jahňacie, hovädzie (okrem bravčového), pečeň, morské plody, ryby (šťuka, losos), špargľa, špenát, brokolica, olivový a ľanový olej, figy, vlašské orechy. Ovocie a zelenina (okrem kyslých), ražný chlieb (v obmedzenom množstve), jodizovaná soľ.
- Zriedkavo (neutrálne potraviny): obilniny, najmä pšenica a pšeničný chlieb, ovsené vločky, pohánka (zistite si obsah kalórií v pohánke), strukoviny, králik, kura, kačica, morka, maslo, kozí syr, sója.
- Nerobte: šunka, bravčové mäso, jogurt, kaviár, tvrdé mliečne syry, biely chlieb, zemiaky, ružičkový kel, biela kapusta, karfiol (okrem brokolice), kukurica, šošovica, fazuľa, horčica.
Nápoje:
- Dobré: čaje z mäty, šípok, zázvoru, kajenského korenia, lipy, sladkého drievka, zeleného čaju, vody.
- Neutrálne: biele a červené víno, čaj zo ženšenu, harmančeka, valeriány, malinového listu, šalvie.
- Vyhnite sa: liehovinám, káve, aloe, senu, ľubovníku bodkovanému, jahodovému listu.
Diéta pre krvnú skupinu 2
Typ „farmár“(skupina 2) vznikol pri prechode zo štýlu „lovca“k sedavému životnému štýlu. Zástupcovia sú 37,8% populácie. Charakteristickými znakmi sú vyrovnanosť, stálosť, organizácia, rýchle prispôsobenie sa kolektívnej práci.
- Môžete jesť: pohánka, sója, zelenina, obilniny, ovocie (okrem pomaranča, mandarínky, papáje, banánov a kokosov), strukoviny, ananásy, ryby (kapor, ostriež, treska, losos), rastlinné oleje (ľanové, olivové, repkové)).
- Zriedkavo: mliečne výrobky, cukor. Je lepšie sa oprieť o sójové výrobky (tvaroh, tofu, sójové mlieko).
- Nerobte: morské plody, platýze, halibuta, kaviár, sleďa a ďalšie potraviny s vysokým obsahom soli, jahňacie, hovädzie, králičie, husacie, bravčové, šunkové, biele pečivo, baklažán, kukuričné a arašidové maslo.
Nápoje:
- Dobré: zelený čaj, káva, mrkvová šťava.
- Vyhnite sa: čiernemu čaju, pomarančovej šťave, všetkým sódovým nápojom.
Diéta pre 3 krvné skupiny
Skupina 3 je klasifikovaná ako „nomád, tulák“. Vlastní ho asi 20,6% z celkového počtu obyvateľov sveta. Typ „nomád“sa objavil v dôsledku migrácie más. Vyznačuje sa silným imunitným a vyrovnaným nervovým systémom.
- Čo môžete: teľacie mäso, zelená zelenina, vajíčka, mäso (okrem kačice a kuracieho mäsa), nízkotučné mliečne výrobky, pečeň, pečeň, ovocie (okrem rebarbory a kokosových orechov), sladké drievko (koreň sladkého drievka).
- Zriedkavo: mlieko, maslo, sója, zelený hrášok.
- Nerobte: pohánku, kukuricu, pšenicu, šošovicu, údené ryby, husu, kura, bravčové mäso, morské plody, zmrzlinu, čierny chlieb, orechy, rastlinný olej.
Nápoje:
- Dobré: bylinné čaje (šípkový, lipový, zázvorový), brusnicový, kapustový, hroznové šťavy.
- Neutrálne: čierny čaj, káva, pomarančový džús.
- Vyhnite sa: slaným nápojom, paradajkovej šťave.
Diéta pre 4 krvné skupiny
Štvrtá krvná skupina existuje iba v 7-8% z celkovej populácie našej planéty a objavila sa ako výsledok fúzie 2 opačných typov - A a B. Jej nositelia sa vyznačujú slabým imunitným systémom a citlivým trávením trakt. Vhodné sú stredne miešané jedlá.
- Čo môžete urobiť: králik, jahňacie, morčacie, ryby, mliečne výrobky (kvasené mlieko, nízkotučné syry), tvaroh z tofu, arašidy (výhody arašidov sú skvelé, čítajte viac), vlašské orechy, strukoviny, olej z treščej pečene, olivový olej, obilniny (okrem pohánky a kukurice), ovocie (okrem kyslých), zelenina (okrem čiernych olív, papriky).
- Nerobte: slaninu, šunku, červené mäso, slnečnicové semienka, pšenicu, pohánku, kukuricu, banány.
Nápoje:
- Dobré: zelený čaj, káva, čaj zo ženšenu, harmančeka, echinacey, hlohu, šípok.
- Neutrálny: čaj z mäty, maliny, valeriány.
- Vyhnite sa: senu, aloe, lipy.
