Je známe, že čistenie čriev má pozitívny vplyv na celé telo a zbavuje ho toxínov, toxínov a ďalších škodlivých látok. A najlepší spôsob, ako schudnúť, je šalát z kefky. Dnes budem zdieľať jednu z možností takýchto receptov.
Obsah receptu:
- Prísady
- Varenie krok za krokom
- Video recept
Kefa alebo metla je vynikajúci čistič tela. Odporúča sa na spaľovanie prebytočných kíl a čistenie tráviaceho traktu. Je to diétny šalát, ktorý je súčasťou ponuky mnohých diét a pôstnych dní. Používajú ho ženy na obnovu postavy po tehotenstve a pôrode. Okrem toho je vhodný na vyloženie žalúdka po ťažkých jedlách. Pretože má dobrý účinok na črevá: normalizuje jeho prácu, urýchľuje elimináciu toxínov, znižuje zlý cholesterol v krvi. To znamená, že šalát funguje ako „metla“alebo „kefa“, zbavuje črevá škodlivých látok, spaľuje nadbytočné kilá a nasýti telo vitamínmi a minerálmi. Preto dostal svoje meno.
Na šalát si môžete vybrať zo širokej škály produktov. Hlavná vec je, že kompozícia obsahuje jednu zo zeleniny spaľujúcich tuky: kapusta, repa, sleď. Ak držíte podobnú diétu, môžete si vybrať sadu produktov sami. Všimnite si toho, že tepelné spracovanie znižuje koncentráciu živín. Preto je dôležité používať iba čerstvú zeleninu, potom chudnutie rýchlo príde. Doplnkovými výrobkami na šalát môžu byť nasledujúce druhy zeleniny: všetky druhy kapusty, uhorky, paradajky, mrkva, tekvica, cuketa, bobule, ovocie, sušené ovocie, orechy, huby a mnoho ďalších. Banány a hrozno by mali byť z ovocia vylúčené, obsahujú veľa cukru.
- Kalorický obsah na 100 g - 60 kcal.
- Porcie - 1
- Čas varenia - 15 minút
Zloženie:
- Biela kapusta - 100 g
- Repa - 100 g
- Vlašské orechy - 50 g
- Cesnak - 2 strúčiky
- Rastlinný olej - na obliekanie
- Soľ - štipka
Podrobná príprava šalátu „Kefa“z repy, kapusty a orechov:
1. Kapustu ošúpeme z vrchných súkvetí, umyjeme a osušíme papierovou utierkou. Nakrájajte nadrobno, vložte do hlbokej misky a dochuťte soľou. Stlačte ho rukami, aby pustil šťavu. Ak použijete mladé ovocie, nemusíte robiť takú akciu, už je šťavnaté.
2. Repu ošúpeme, opláchneme, nakrájame na prúžky a pridáme do kapusty.
3. Cesnak ošúpeme, nakrájame nadrobno a pridáme k zelenine.
4. Odstráňte vlašské orechy zo škrupiny a pridajte k zelenine. Jadrá môžete mierne vysušiť na čistej panvici. Ale v tomto prípade sa obsah kalórií v miske mierne zvýši. Orechy môžete pridať na celé kúsky alebo ich nakrájať na menšie kúsky.
5. Šalát ochutíme rastlinným olejom a premiešame. Ak je to žiaduce, nechajte vychladnúť v chladničke pol hodiny a podávajte ju na stôl.
Pozrite si tiež videorecept o tom, ako si vyrobiť šalátovú kefu. Malyshevova diéta: 5 kilogramov minút za 10 dní.
