Nič iné nenaznačuje vek ženy, ako stav rúk a záhyby na krku. Mladí ľudia majú pomerne často aj „prstence Venuše“. Ako sa správne starať o krk, aby vám nenechal starnúť? Teraz o tom budeme hovoriť. K starostlivosti o túto časť tela je potrebné pristupovať rovnako opatrne ako k tvári. Koniec koncov, nezabúdame nanášať svoje obľúbené produkty na čelo, líca, nos, bradu, tak prečo sa nestarať aj o krk?
Prečítajte si tiež náš článok o vráskach na krku
Ako sa starať o krk po celý deň:
Ráno
Začnime rannými vodnými procedúrami. Pri sprchovaní si opláchnite krk studenou vodou a nasmerujte tok vody rôznymi smermi. Zdôrazňujeme, že je chladný a nie teplý, aby sa zlepšil krvný obeh v tejto oblasti. Keď sú suché, potrite ich tonikom alebo uhorkovou šťavou.
Večer
Pri odstraňovaní denného make -upu z neho vatovým tampónom odstráňte prach nahromadený počas dňa. Na tieto účely je odličovacie mlieko ideálne. Toto je môj obľúbený liek, neštípe v očiach a dobre hydratuje pokožku. Ďalej použite masku alebo peeling na krk a potom krk utrite tonikom, aby ste obnovili normálne pH pokožky narušenej praním. Počas procedúr nemôžete s pokožkou nijako manipulovať, všetky dotyky musia smerovať od stredu k bočnému povrchu.
Čo sa týka krémov, nie všetky sú určené na tvár aj krk. Je lepšie si vybrať s kolagénom - je to táto látka, ktorá „sťahuje“ochabnuté záhyby a zlepšuje tón. Naneste ho zdola nahor, nie naopak (tým sa pokožka natiahne a stratí pružnosť). Produkt distribuujte „ventilátorom“po oblasti dekoltu od stredu nadol a v oboch smeroch.
V noci
Dávajte pozor na to, ako dobre spíte. Ak budete naďalej spať na veľkom vankúši, všetka starostlivosť o krk vyjde nazmar. Z tohto dôvodu sa objavujú iba vrásky, takže je lepšie vybrať si špeciálne ortopedické alebo vankúše vyrobené z prírodných materiálov (napríklad z pohánkových šupiek). Je to dobré pre krk, tvár a celkové zdravie.
Video, ako udržať krk a dekolt mladistvý:
[media =
Gymnastika krku
Keď sedíte na pracovisku, môžete vykonať niekoľko jednoduchých cvičení. Opakujte každý z nich 3 krát. Počet opakovaní v priebehu času by sa mal zvýšiť na 10-12 krát.
- Keď otočíte hlavu doprava a doľava, ohliadnite sa ponad rameno.
- Keď nakláňate hlavu doľava a doprava, zabráňte pohybu hlavy rukami. Dajte si ruky na spánky.
- V sede pri stole položte lakte na stôl. Podopierajte bradu päsťami, predkloňte hlavu dopredu. Prekonajte odpor ruky. Svaly na krku sa zároveň napnú.
- Ruky zovrite v zátylku a keď im odoláte, zakloňte hlavu.
- Potiahnite pery trubicou a nepretržite vyslovujte zvuky O-U-I-A-S (s námahou). Súčasne namáhajte krčné svaly.
- Zakloňte hlavu dozadu s otvorenými ústami. Pokúste sa silou zatvoriť čeľuste tak, aby ste horným perom zakryli dolný ret.
- Cvičenie v práci: vezmite ceruzku do zubov, natiahnite bradu dopredu a nakreslite do vzduchu čísla 2, 3, 9, 10.
- Maska „pohŕdania“: sklopte kútiky úst a zároveň zatiahnite svaly na krku.
- Roztiahnite hrudník, položte ruky na ramená. Stlačením rukami sa pokúste silou natiahnuť krk. Naťahujte sa, nadýchnite sa, napočítajte do 10, potom relaxujte a s výdychom. Vďaka tomu bude pokožka pevná a bez záhybov a vrások.
- Narovnajte ramená, hlavu spustite k hrudníku. Nakloňte ho k ľavému ramenu (pokiaľ je to možné), zložte ho dozadu, potom doprava a znova - na hrudník.
Video: gymnastické cvičenia na krk
Kontrastné obklady
Aby ste sa vyhli vzhľadu dvojitej brady, je užitočné urobiť kontrastné obklady na krk dvakrát týždenne. Tónujú, osviežujú, zlepšujú krvný obeh. Namočte uterák alebo hrubú žinku striedavo do horúcej a studenej vody, priložte na krk a bradu. Opakujte 5-6 krát. V tomto prípade studený obklad trvá 4-5 sekúnd, horúci - 2 minúty. Začnite a ukončite za studena.
Pri ochoreniach štítnej žľazy sú tieto manipulácie zakázané
V tomto prípade sú na starostlivosť o krk vhodné teplé bylinné obklady z mäty, lipy a šalvie. Vezmite si bavlnený uterák, namočte do vývaru, stlačte a zabaľte krk na 20 minút.
Zábaly
Čo určite pomôže, sú postupy ovíjania krku. Pokožku udržia dlho hebkú, budú hodvábne a bez jedinej vrásky.
Existuje mnoho receptov na starostlivosť o krk, ale povieme vám o jednej osvedčenej metóde - uhorkový zábal. Potrebujete prezreté uhorky. Nakrájajte, vyberte z nich semienka a vykrojte polotekutú hmotu. Naneste ho na krk, prikryte gázou (zloženou v 4 vrstvách). Počkajte 20 minút, opláchnite studenou vodou a naneste výživný krém. Uhorková šťava vyhladzuje vrásky, bieli pokožku, robí ju jemnou a zamatovou.
