Zistite, či kombinácia alkoholu a citrusových plodov môže zvýšiť účinok spaľovania tukov a schudnúť v problémových oblastiach bez diéty a fyzickej aktivity. Citrón patrí do rodiny citrusov a aktívne sa používa nielen vo varení, ale aj v kozmetike. Ovocie má charakteristickú kyslú chuť a jeho dužina je zlatistej farby. Citrón má vysokú nutričnú hodnotu, pretože obsahuje nielen základné živiny a stopové prvky, ale aj veľké množstvo rastlinných vlákien, pektínu a organických kyselín.
Vedci zistili, že citrón má vazo-posilňujúci účinok, zlepšuje fungovanie imunitného systému, pomáha predchádzať vzniku onkologických ochorení a tiež urýchľuje vylučovanie toxínov z tela a môže byť použitý ako diuretikum. Najpopulárnejšie je použitie citrónu v kombinácii s čajom. To vám umožní znížiť únavu, lepšie uhasiť smäd a doplniť zásoby vitamínov.
Citrón spaľujúci tuky
Existuje mnoho receptov, ktoré zahŕňajú toto ovocie na chudnutie. Dnes vám povieme o najúčinnejších z nich, vrátane toho, ako správne používať koňak s citrónom na chudnutie. Skutočnosť, že citrón je veľmi účinný proti nadváhe, je dokázaná vedeckým výskumom.
Možno to niekomu bude pripadať zvláštne, aj keď na tom nie je nič prekvapujúce. Konzumáciou citrónu výrazne zlepšujete výkonnosť tráviaceho systému a urýchľujete vstrebávanie všetkých živín. Ak k tomu pridáte vyváženú stravu a cvičebný program, tuk sa bude aktívne spaľovať. Mali by ste tiež pamätať na schopnosť tohto ovocia urýchľovať procesy odstraňovania toxických látok z tela.
Kyselina citrónová, ktorá sa v tomto citrusovom ovocí nachádza vo veľkom množstve, aktívne interaguje s inými druhmi organických kyselín. To vedie k stimulácii produkcie žalúdočnej šťavy, má pozitívny vplyv na spracovanie potravín a vzhľadom na vysoký obsah pektínu a kyselín v citróne sa normalizuje hladina cukru v krvi.
Citrónová šťava obsahuje veľa vitamínu C, ktorý zvyšuje kyslosť, čo vedie k rýchlejšiemu vstrebávaniu vápnika. Je známe, že tento minerál je schopný nahradiť tuky v bunkových štruktúrach. Ako vidíte, citrón je veľmi užitočný v boji proti obezite, ale napriek tomu by ste sa nemali vzdávať iných jedál. Väčšina odborníkov na výživu súhlasí s tým, že človek by sa mal snažiť neodolať svojim túžbam.
Ak máte naozaj chuť, tak pri chudnutí môžete dokonca jesť čokoládu. Všetky potraviny samozrejme musíte konzumovať v určitých množstvách. Ak sa chcete efektívne zbaviť tuku, potom na chudnutie nemusíte používať koňak s citrónom, ale môžete denne vypiť dve alebo tri polievkové lyžice čerstvo vylisovanej citrónovej šťavy.
Ako správne používať citrón na chudnutie?
Existuje niekoľko zásad programu citrónovej výživy, ktoré musíte dodržať, aby ste mohli z citrónovej diéty vyťažiť maximum.
Začnite každé ráno s citrónovou šťavou zriedenou v teplej vode. Tým sa aktivuje tráviaci systém a pripraví sa na nadchádzajúce jedlá. Vďaka vode môžete urýchliť vylučovanie toxínov a toxínov z tela. Preto musíte celý deň vypiť najmenej 2 litre vody, pričom sa vyhýbajte neprirodzeným šťavám, ako aj čaju a káve.
Každý deň musíte jesť ovocie a zeleninu. Tieto potraviny rozdeľte na 5 porcií a konzumujte počas celého dňa. Zelenina, rovnako ako väčšina ovocia, má nízku energetickú hodnotu, ale zároveň obsahuje veľké množstvo mikroživín. To vám umožní zlepšiť fungovanie všetkých systémov a vnútorných orgánov tela.
Udržiavanie rovnováhy krvného cukru je nevyhnutné pri chudnutí. Keď koncentrácia glukózy v tele stúpne, človek sa rýchlejšie unaví, začne byť podráždený, zníži koncentráciu a môžu sa objaviť bolesti hlavy. Je tiež známe, že glukóza, ktorú telo nevyužíva na energiu, sa premení na tuky.
Je veľmi užitočné spracovať jedlá z rýb a mäsa s citrónovou šťavou. Vďaka tomu budú nielen chutnejšie, ale tiež zníži hladinu glukózy asi o tretinu po ich zjedení. Citrónovú kôru môžete pridať aj do zeleninových šalátov alebo polievok. Existujú pomerne náročné programy výživy s citrónom, ktoré zahŕňajú vyhýbanie sa používaniu potravín obsahujúcich veľké množstvo cukru. Patria sem predovšetkým chlieb z pšeničnej múky, leštená ryža, kukuričné vločky a zemiaky. Malo by sa tiež pamätať na to, že vysoké množstvo fruktózy (druh cukru nachádzajúceho sa v ovocí) môže byť zdraviu škodlivé. Preto by ste mali obmedziť konzumáciu bobúľ a ovocia obsahujúcich škrob, ako sú melóny, banány atď.
Recepty na chudnutie s citrónom
V tejto kapitole si rozoberieme recepty, ktoré používajú citrón. Všetky z nich sú veľmi účinné v boji proti nadváhe, vrátane koňaku s citrónom na chudnutie.
Citrónová šťava
Už sme si povedali, že s týmto nápojom by ste mali začať každý nový deň. Je kompatibilný s takmer akýmkoľvek diétnym výživovým programom. Citrónová šťava zriedená vo vode vám vďaka svojim diuretickým vlastnostiam umožní vypláchnuť prebytočné tekutiny. Malo by sa však pamätať na to, že veľké množstvo citrónovej šťavy môže negatívne ovplyvniť sliznicu tráviaceho traktu. Aby ste tomu zabránili, musíte vypiť najmenej dva litre vody denne.
Existuje mnoho receptov na tento nápoj a sú si navzájom veľmi podobné. Môžete použiť citrónovú šťavu, kôru alebo plátok ovocia. Najprv musíte prevariť vodu a nechať ju mierne vychladnúť. Potom k nej pridajte citrón a vypite výsledný nápoj. Odborníci na výživu navyše odporúčajú konzumovať niekoľko ďalších plátkov ovocia po celý deň. Do tohto nápoja môžete pridať aj med. Je to veľmi užitočný produkt pre telo.
Citrónový koňak
Mnoho ľudí hovorí o vysokej účinnosti pitia koňaku s citrónom na chudnutie. Aby ste dosiahli požadovaný výsledok, musíte 4 hodiny pred spaním jesť jedlo bohaté na bielkovinové zlúčeniny. Okrem toho by mal obsahovať minimum tuku. Potom, po niekoľkých hodinách, musíte vypiť 100 gramov koňaku po dobu 60 minút a každú porciu uchopiť citrónom. Do 60 minút by ste teda mali vypiť 100 gramov koňaku a zjesť jeden citrón.
Podľa výsledkov výskumu je citrón schopný neutralizovať negatívne účinky alkoholu na telo a koňak znižuje agresivitu kyseliny citrónovej. Zloženie koňaku obsahuje veľké množstvo rôznych tanínov a trieslovín, ktoré pomáhajú zlepšiť vstrebávanie vitamínu C. Pamätajte si, že koňak s citrónom musíte používať na chudnutie iba 14 dní.
Akýkoľvek nápoj si vyberiete s citrónom, rozhodne môžete povedať, že dosiahnete očakávaný výsledok. Na to je však veľmi dôležité používať vyvážený výživový program a cvičenie. To výrazne urýchli proces spaľovania tukov.
Ako správne používať citrón na chudnutie, pozrite si toto video:
