Najľahší spôsob, ako začať deň niečím príjemným, je mangový a syrový toast. Ak je ráno málo času, uvarte si kávu a vyskúšajte si pripraviť taký vynikajúci sendvič. Podrobný recept s fotografiou. Video recept.
Väčšina ľudí uprednostňuje na raňajky šálku čerstvo uvarenej kávy alebo čaju, najlepšie s klobásou alebo syrovým sendvičom. Dnes však prichádzam s nápadom na lahodný raňajkový toast z manga a syra. Nastaví správny tón, dobrú náladu a dodá energiu do obeda. Zabudnete na bežné nudné sendviče a dáte si chutné raňajky. Navyše, mango je ťažké podceňovať. Toto zdravé ovocie je súčasťou diétneho a detského menu. Vďaka prítomnosti kyselín v jeho zložení interferuje s absorpciou cholesterolu. Ovocie má omladzujúci účinok, podporuje pokožku a vyhladzuje vrásky. Má tiež priaznivý vplyv na tráviaci trakt.
Pri kúpe manga si vyberte z regálu obchodu ovocie, ktoré je jemné na dotyk, toto bude najchutnejšie. Mimochodom, mango vám pomôže stať sa pozornejšími, pretože ovocie obsahuje aminokyselinu tyrozín, ktorú telo potrebuje na výrobu neurotransmitera norepinefrínu. Je tiež zodpovedná za pozornosť. Preto je mangový toast na raňajky obzvlášť dobrý pred dôležitým pracovným dňom alebo ako desiata pred stretnutím.
Pozrite sa tiež, ako sa robí avokádový, syrový a červený kaviár.
- Kalorický obsah na 100 g - 198 kcal.
- Porcie - 10
- Čas varenia - 15 minút
Zloženie:
- Chlieb - 10 plátkov
- Syr - 100 g
- Mango - 1 ks.
Podrobná príprava toastu s mangom a syrom, recept s fotografiou:
1. Mango umyte, osušte papierovou utierkou, ošúpte, odstráňte kôstku a dužinu nakrájajte na kolieska. Ako správne ošúpať mango, nájdete na stránkach webu pomocou vyhľadávacieho panela podrobný recept s fotografiou.
2. Syr nakrájame na tenké plátky.
3. Plátky chleba predsušte z oboch strán v hriankovači alebo v čistej a suchej panvici. Potom na ne dajte syr a ak chcete, môžete chlieb vopred namazať tenkou vrstvou masla.
4. Plátky manga položte na obidve strany syra na toast. Položte sendviče na servírovací tanier a podávajte.
Pozrite si tiež videorecept, ako pripraviť avokádový toast na raňajky.
